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（ID非表示）チラシの裏・独り言 [無断転載禁止]©2ch.net (911ﾚｽ)
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172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/23(金) 16:07:55.30 大豆製品って意外とカロリーあるからじゃないか？ 植物性たんぱく質は炭水化物も含まれてるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/25(日) 17:49:27.69 お赤飯おいしかった。ごちそうさまでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/25(日) 19:32:08.34 >>167 納豆は夕食に食べた方がいいってよく聞くのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/25(日) 19:32:47.56 ここレス禁だったんだ ごめんなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/26(月) 08:43:28.82 ヨーグルトも腸のためには夜食べたほうが良いらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/26(月) 16:23:24.39 大量に頂いたのでさつまいもばっかり食べてる 中が黄色いと甘いのね、今頃気付いた 快腸だからかお腹ほっそりしてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/28(水) 14:47:52.00 食べ過ぎた次の日を5食に分ける 5回全部にたんぱく質をとりいれる 3回目の食事で、糖質脂質をとる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/28(水) 16:16:36.52 気づいたら深呼吸、肩回し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/28(水) 16:48:38.21 家族外食してきてくれないかなあ 同じもの食べないと不機嫌になったり、いつダイエット終わるんだとかいちいち聞いてくるのやめてほしい あと6キロは落とすんだからまだまだ続くよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/29(木) 16:18:26.91 市田柿ミルフィーユ美味しい。反則だわー。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/01(土) 08:07:10.05 バターコーヒーおいしい。バターましまし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/02(日) 17:31:40.01 今日はレーズンバターが食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/03(月) 16:18:48.66 糖質がー糖質がーって言噛み付いてくる人なんだか哀れだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/04(火) 09:45:25.92 冬はあんまり頑張らない控えめで行こう あぁでも歩くことは意識しよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/08(土) 20:28:10.01 腹回りはすぐ痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/08(土) 20:37:21.07 マジか。頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/09(日) 15:36:53.14 個人スレの人、毎度毎度ポップコーンやら蒸しパンやらの暴食分をカロリー計算に入れないの、計算してる意味ないのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/09(日) 15:56:54.15 サラダチキンというか茹で鶏は自作が一番だなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/10(月) 11:00:05.81 よく覗いてるスレ、年末年始も気をつけるって意気込んでる人が多い みんな真面目だなぁ 年末年始は体重増えるものだと割り切ってる方が意外と暴飲暴食せず そんなに増えないし戻るのも早いよ、私は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/10(月) 11:15:35.36 そんなに毎年ダイエットしてないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/10(月) 13:06:48.26 週３ペースでも続けてると成果出てきた 専門家に指導してもらうって大事だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/10(月) 22:48:18.41 グランフェルマージュ、バランタイン、ケリーゴールド3種揃った 明日バターコーヒー飲み較べする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/14(金) 15:57:01.00 揚げピザと揚げサンドおいしい 油揚げ最高 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/14(金) 20:32:45.24 横浜市中区千歳町1−5−306のゴミくずども ドアと窓を開けて臭いにおいを充満させる。こっちは玄関ドアを開けていないのににおいが入ってくる！！ 最低最悪..部屋中奴らのせいで異臭空間！！今すぐ死ね.... 苦痛.最低最悪。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/14(金) 20:48:05.16 >>188 嫉妬される要素がゼロだから個人スレでも長続きしていいよねと他で書かれてたよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/14(金) 20:51:55.26 年とると図太くなるからな まともな神経してたら1年近くも個スレやらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/14(金) 21:10:15.81 思考停止してるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/198
199: 料理下手 [sage] 2018/12/14(金) 21:25:27.11 大神いずみって色んな番組でダイエットに取り組んでるのにどうして痩せないのかしらね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/14(金) 21:27:24.21 元木って凄く綺麗なタレントさんと付き合ってなかった？ なんで大神と結婚したの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/14(金) 21:29:29.52 >>200 学が無いから高学歴に憧れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/14(金) 21:30:37.88 ふ〜ん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/16(日) 03:23:48.42 標準体重まで痩せたけど見た目普通なのかまだデブなのか分からない どこまで痩せれば標準体型なんだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/16(日) 08:28:23.95 >>203 自分の着たい服が入るかどうかで決めたら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/16(日) 18:22:00.49 >>203 体脂肪率が高い？ 標準体重で体脂肪率が30%とか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/16(日) 20:05:13.93 >>204 標準体重だから入るは入るんだけど人から見たときにスタイルのいい体型がどのあたりなのかわからないんだ >>205 体脂肪率は測ってないが筋肉少ないって事はないと思う… てかこの2つのレス見てふと思ったが体型変わったのに服変えてないからサイズが合ってないのと姿勢か悪いのが原因なのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/16(日) 20:17:56.68 >>206 アホだな スタイルがいいっていうのは骨格だよ 痩せたからみんなスタイルがよくなるわけじゃない 頭蓋骨がデカきゃ痩せても顔や頭がデカイし 短足は短足だよ 痩せてもスタイル悪い人なんていくらでもいるじゃないか だいたい体型変わったのに服変えてないって 服構わないタイプ？ センス悪いんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/16(日) 20:58:14.68 テレビの健康情報の歪曲ぶりはえげつない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/16(日) 21:03:47.53 >>207 特に肩の周りが気になるから猫背が原因な気がしてきた 服はいろんなサイズのを持ってて合うのもあれば合わないのもある ダボッと着るやつは変えてないな やっぱり新調するべきだな。ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/17(月) 10:15:29.55 >他者の書き込みへのレスは禁止です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/18(火) 01:47:18.46 今日（日付変わって昨日）三井住友銀行綱島支店ATMから出てきたところで 俺に絡んできた老害親子 ｸｿﾊﾞﾊﾞｱ親60代？息子30代か40代？ 迷惑防止条例違反だろ？！ 尚且つ銀行員に平気で嘘つく（カメラに写ってんだからな！！） 俺が嘘をついていないのは明確なんだが（カメラが何台もあるわけだから！！） それでいて平謝り一つなし！！ 警備員も最低だな。俺は明確に「警察に通報してください！」と言い切ったのに 通報しないで物凄く気の弱そうな行員を出してきて・・・。 こんな思いしたことない！！ 綱島は本当に本当に酷すぎる人間しかないんだな！！ 住んでなくてよかった。 それにしても傷ついて立ち直れない！！ 無論悪いのはこの嘘つき老害親子だが、 対応ができない。銀行にもムカついたし傷ついた・・・。 PTSDだよ・・・。(´；ω；`)ｳｯ… 歳月はかかるがすぐにはできないが、受け取りや引き落としの口座を他の銀行に移す。 少しずつやっていき必ず解約する。 あーあいつら許せない！！！ 心に穴が開いた。 傷ついたまま立ち直れない。 何せ完全に俺は悪くないし、嘘を言っていない中、誹謗中傷され嘘つかれて 助けを求めたのに通報してくれなくて、行員が酷い対応。 最低最悪。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/18(火) 12:40:30.87 今日はＭＣＴオイルがちょっと多かったようだ お腹が・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/18(火) 14:51:20.52 「食事を整える」これにつきる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/19(水) 08:54:14.37 ラジオ体操2回目 ラジオ体操ってよく考えられてるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/19(水) 17:19:20.17 個人スレの人の便秘はオリゴ糖を粉末で、乳酸菌をカプセルで兆単位で摂れば効くだろうなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 10:10:48.16 （ID非表示）チラシの裏・独り言 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/ チラシの裏 75枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/ 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 15:25:16.58 おにぎりごちそうさまでした。釜炊きご飯最高！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 16:44:39.25 便秘の時のお腹の微妙なタイミングでスクワットするとトイレ行きたくなる 内科の先生が便秘にもスクワットって言ってたの本当だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/20(木) 17:47:46.90 スウィーティーおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/22(土) 17:56:41.83 下ネタ気持ち悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/23(日) 09:03:27.06 食事を整えるのも運動するのも面倒で食べる量を減らすだけにしてる リバウンド待ったなし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/23(日) 09:10:51.68 痩せたいと言いながらバターと砂糖たっぷりの高カロリー焼き菓子をバンバン作りまくりで食いまくりのおばさん達意味不明 なぜ手間ひまかけて太るようなことをするのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/23(日) 09:21:57.98 ダイエット中に菓子作って自分で食うなら、自分ならカロリー抑えるように作る デブってそれをしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/23(日) 09:24:25.68 卵おいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/23(日) 13:55:49.02 365日ある中でこの月にダイエットなんてする必要ないわ 正月明けたらまた始めればいいよねぇ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/23(日) 14:16:50.38 とにかく身体をお腹空いてる状態に慣れさせる 何も食べなくてもいいんだ慣れろ身体よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/24(月) 14:03:36.81 ポン菓子おいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/24(月) 15:36:20.92 久しぶりにタンパク質制限って思ってたのに豆食べちゃったorz大豆たんぱく質… 黒豆うまかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/25(火) 16:32:17.43 シックスパッドボトムかぁ、次から次へと考えるもんだなぁ 美尻になりたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/26(水) 10:12:22.50 12/17日の三井住友銀行の綱島支店の対応 許せない！ 出てすぐに何もしてないのに絡んできた老害親子 許せない！ 迷惑防止条例違反だろ！確実に！！ 全員死ね！！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/26(水) 10:15:52.75 >>230 メンヘラ発見 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/26(水) 10:20:32.63 昨日1キロ増えて今日は1.5キロ減ってた 水分の変動だろうけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/26(水) 15:13:33.82 チョコ菓子欲する周期にまた入ったorz 半年くらいずっと食わなくても平気で順調に体重減ってたのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 13:43:18.85 ライザップオバサン体重増えて可哀想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 13:46:12.66 あすけんやってるのならあすけんに記録しておけばいいのに なんでいつまでも５ｃｈにすんの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/27(木) 13:49:11.22 答え チヤホヤされたい かまってほしい 自分に都合の良いレスには返して会話したい暇人 ネラーなので記録を読み返す時に手軽 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 13:51:09.41 個人さんはご飯（主食）も食べるダイエットメニューした方が痩せそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 13:52:23.14 あすけんの意味ないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 13:55:18.01 あすけんおばさんのポップコーン旦那も巨 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/27(木) 14:06:05.82 ポップコーンおばさんw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 14:10:10.56 50歳だから更年期だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/27(木) 14:25:54.88 ５０過ぎでブ○でデブだとスレが持続できていいよね。好意的なレスばっかりで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/27(木) 14:28:22.16 女の嫉妬は怖いからなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/27(木) 14:33:45.71 1年前位に20代の女が個人スレ立てた時は荒れて酷かったぞ 下を向いてた画像が可愛いが為に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 17:20:42.40 >>234 見てきた。皆が老人介護してるようなレスｗ つまらないスレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/27(木) 17:27:12.93 ポップコーンおばさんは我を通す人だから意見しても無駄なのにね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/27(木) 19:24:18.57 さる。って人は面白い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/05(土) 13:43:18.15 三が日はお餅だけで過ごせるくらいお餅大好き 今年はお餅もう一個食べられそうって所で食べるの止めてみた 体重ほとんど増えなかったのはお餅減らしたお陰か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/05(土) 22:11:37.37 一ヶ月かかってやっと停滞期抜けた またスルスル落ちるのが楽しみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/07(月) 09:00:11.03 干し柿おいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/08(火) 02:56:51.68 制限制限で塩分減らして生活してて昨日久しぶりに高めに塩分摂ったら嘘みたいに食欲収まった 体は必要なものを欲するように出来てるんだと再確認 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/08(火) 10:32:18.94 年末年始で食べるカロリーが高くなった分 消費するカロリーも高くなっているから いきなり食べない、たくさん運動すると すぐに停滞しちゃうよーもったいないなぁ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/09(水) 03:06:10.64 辛いカロリー制限のみで半年かかって減量した結果、久し振りに体重計に乗ったら20kg弱減ってました。ホネとカワだけになった気分でしたが「軽肥満」と表示されたので、ちょっとメンタルやられてます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/09(水) 06:02:57.21 筋トレしても筋肉痛にならなかったのが昨日冷蔵庫整理にゆで卵大量に食ったら今日バキバキに筋肉痛 たんぱく質って必要なんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/09(水) 21:38:16.44 >>254 食べたほうが筋肉痛になるんだ、 なんでかな、？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/10(木) 15:14:49.15 個別ダイエットスレのスレ立ってるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/10(木) 20:29:35.35 怖くて体重計には乗れないからウエストのゴムの感覚だけで痩せ具合判断してる かなり痩せてデブからぽっちゃりになった気がしてたけど いやいやまだ全然デブだと言われヤル気なくした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/13(日) 14:02:20.55 玉子おいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/13(日) 18:12:55.56 中々体重減らないから明日明後日断食しようと思う 立ちくらみが心配だから様子見ながらになるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/13(日) 22:04:40.36 とにかく運動しようと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/14(月) 22:32:53.87 3か所とも 報復する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/15(火) 00:58:28.29 筋トレ慣れてきた スクワットも楽々〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/01/15(火) 01:03:26.56 筋トレ慣れてきた スクワットも楽々〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/15(火) 21:46:32.75 あー、だめだ！デブの時は簡単に体重落ちたのにある程度痩せると落ちなくなった まだ目標まで行ってないから気長にって考えにもならないし 困った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/16(水) 08:12:43.56 やっぱり食事量が多過ぎる減らさないといけない 食事量を減らせば自ずと痩せる私はまだまだ痩せられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/18(金) 08:07:21.01 朝たんぱく質多めに摂ったしいい感じだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/18(金) 17:00:49.19 10ｷﾛ近く痩せて凄く細くなったんじゃないかと思ったけどまだぽっちゃりだ あと3ｷﾛは絶対痩せよう 48ｷﾛになれば痩せ型だ目標は47ｷﾛだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/18(金) 17:26:24.87 肉500g食べた チートデイと言うことにしておこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/18(金) 21:53:40.35 運動やる気が失せてる 正月明けから両親が朝から晩まで怒鳴りあってる 鬱になってくる こんな家早く出たい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/19(土) 16:03:04.24 塩一つまみ入れて湯に浸すだけの茹で鶏で十分しっとりだ いままで無駄なことしてたなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/19(土) 16:42:08.25 昨日肉山ほど食べたら目の下のクマがきれいになくなった 寝不足でも無いし酒飲みすぎてもないし謎だったから嬉しいw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/271
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