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93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 15:54:40.04 シャワー浴びて出かける身支度するのめんどいな…でも歩きに行かなきゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 19:56:51.36 ふぁー… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 22:46:57.12 20000歩あるきたかったけど無理だったぁ… 今日は11kmで断念 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 23:34:40.83 野菜が手頃に買える季節が来た 蒸し野菜うんまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 01:46:12.72 白菜半玉100円（1.5kgくらいか？） めんつゆか創味シャンタンの500mlくらいのスープで蒸し煮 つみれとかつくねでもあれば旨みブースト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/22(日) 16:36:06.81 嫌なことがあってついどうでもいい食べ物をドカ食いしちゃったなあ どうせドカ食いするならとっておきの美味しいものをドカ食いしなきゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 00:07:22.50 お菓子がとまらなかったよー かなりの増量 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 06:06:19.59 うぅ、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/24(火) 17:45:35.26 フリパラツイスト楽しい 脚スッキリしてきたってことはリンパつまってたんだよね… むくんでる自覚なかったわ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/25(水) 00:19:31.02 つら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 20:19:15.00 お腹が出ている中年男性とか 背中がぶよぶよの中年女性とか 見下せる 私は別にモデル体型ではないけど拒食症体型でもないし 普通体型だし 精神安定のために見下せる相手が必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/30(月) 15:05:07.55 パン食べたいなー おにぎり食べたいなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/08(火) 14:28:34.53 連休終わった途端わーっと食べてしまった 原因は睡眠時間とストレスだなぁ・・・って今頃気付いたんかい・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/14(月) 18:26:31.77 昨日たくさん食べたからって今日すぐに脂肪になる訳ないじゃん？ 次の日増えてたーって体重に振り回されるのやめないと 痩せないと思うよ、先輩 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/17(木) 15:09:25.52 体組織計買って調べたら内臓脂肪が13やばい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/17(木) 23:52:20.98 おう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/03(日) 20:33:53.05 数年ぶりにダイエット板覗いたら意味の分らないスレだらけ 目に留まったスレを少し読んだら レスの大半がイライラカリカリしてるのは以前と同じだ まあダイエット中は気が立つよね 運動や食事制限に必死だと辛い 食べ物とは無縁の趣味を見つけて集中すれば 多少は落ち着くのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/04(月) 17:06:55.73 たまに行く（町の普通の）定食屋さんのBGMがモーツアルトになってた ギャップがすごいなぁと思ったけどなんだかいつもより少ない量で お腹いっぱいになった。レジのおばちゃんにBGMのこと言ったら 「自律神経を整える」とCDもらって聞いてたら調子が良いから お店でも掛ける事にしたらしい。あと「注文した定食まだ？」って せかすお客さんが減った言ってたなぁ。モーツアルトすごい！ 自宅で食べる時はクラシック流そう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 13:14:56.21 全然痩せないのも当たり前か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/16(土) 17:34:38.06 野菜美味しい、蒸し茹でて天然塩とオリーブオイルで幸せ 野菜の美味しさを教えてくれた八百屋さんありがとう お菓子欲がなくなり勝手に痩せた ダイエットって食事制限ってより食事改善が重要だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/23(土) 03:47:17.00 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 QJ4L8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/23(土) 08:15:04.88 >>31 > minatoって名前欄に書いてる人って > Minato X 2000ってコテハンだった人？ そのキチガイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/24(日) 05:50:16.21 ↓ 【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]･2ch.net http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/ ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。 495 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/30(火) 22:53:01.11 ID:Csn0CNvu >>493 震えて謝罪したチワワのボキです（爆 523 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/31(水) 00:37:02.31 ID:Nob0jPrV >>521 今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪ http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/1 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/03(火) 14:07:37.93 生きてるのが嫌だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/01(水) 13:53:45.39 胸肉に岩塩まぶして一晩、お湯沸かして浸けて放置 こんな簡単なのにしっとりして美味しい ちょこちょこ鶏ハムもどきつまんでるからか暑くても元気だ リジンロイシンイソロイシン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/06(月) 18:26:15.23 http://iup.2ch-library.com/i/i1925790-1533446281.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/22(水) 07:57:11.00 ジュースやめた 甘いおやつ習慣→ヨーグルトに置き換え 他は普段通り 3kg痩せた 最初はこれくらい痩せるよな これから停滞気味になるだろうけど 長い目で続けていくわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/30(木) 23:09:19.89 野菜たっぷりお好み焼きを作ったら、子供にこんなに野菜入れないでと言われた フープロでドロドロにするか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/06(木) 14:07:45.40 生きてるのが嫌 無駄 早く死んで楽になりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 【大吉】 [sage] 2018/09/13(木) 00:55:38.26 てす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/15(土) 14:28:27.42 食事は基本自炊にしてから半年、気付いたら痩せてた 当然と言えば当然だけど嬉しい 最近、外食が続くとしんどくなる…毎日続くとよくないだろうなぁと感じるわ よく連日外食してたなぁ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/17(月) 12:50:42.21 休みの日に自宅周りを掃き掃除してると アンクルウエイト着けて走っていくおじさんをたまに見かける そのおじさん、見かける度に上半身ばかりが痩せて行ってる・・・ アンクルウエイト着けて走るって足にばっかり負担がかかって良くなさそう・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/18(火) 21:30:58.28 いわしおいしい 今からエアロバイク http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2018/10/22(月) 22:01:54.89 尻歩きのスレがない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/26(金) 15:55:38.71 花粉症ぽい症状が出るの相談したら、パン（小麦製品）と牛乳（乳製品,でもバターはOK）を しばらく避けてみて、とアドバイスされたので実行してたら症状が治まって停滞してた体重も減った 食べ物の相性ってあるんだなぁと実感した。お米食べよう、新米が美味しいし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/28(日) 15:41:31.56 ポップコーン一袋で出来上がる量にびっくりした。ポップコーンなめてた…。そして使う油の量にも更にびっくり…。思ってたより使うんだね(泣) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/29(月) 18:55:16.28 昨日夜まで何も食べてなかったから、思いきって晩ご飯に好きな物買ってきてたくさん食べた 食べ終わった後「もうしばらくは食べなくていいや…」って思ったのに今日になったらまた食べたいとか思っててびびる ちょっと気持ち悪くなるくらい食べたのに ダイエットしてなかった頃は好きな物でも食べ過ぎたらしばらく食べたいと思わなかったのになあ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 15:11:36.47 そういう時は ・寝起きからお昼は前までに小分けして2食摂る ・お昼はお腹いっぱいになるように食べる(タンパク質+糖質+野菜) ・夜はたんぱく質と脂質を含む組み合わせを2回に分けて食べる が有効（レスしてごめん） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 23:39:36.09 霊的なレベルが下がるな ダメだありゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 01:33:23.26 いい感じに体がメッチャ臭くなってきた。 悪い物が出ている証拠だ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/04(日) 10:09:25.43 加藤真沙美 しね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/05(月) 13:01:26.96 オーブントースターで焼いたさつま芋に 発酵バターたっぷり絡めて食べたー こんな食べ方してるけどスイーツ店のスイートポテトは甘くて好きじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 18:24:45.28 食後にゆっくり足踏みか、かかと上げ下げ できることをゆるゆる続けよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/07(水) 20:52:05.66 ふとりすぎた！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/08(木) 18:07:48.62 人を虜にしがちな食べ物 アルコール、 パン、チョコレート http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/08(木) 20:55:43.48 横浜市 狩場町 バス停（戸塚駅・東戸塚駅方面）でバスを待っていたら、 眼鏡かけた背の高い中年頭頂部薄毛が来て、ブツブツブツブツ言い始めて、 そしたら見るからに精神障がい者・知的障がい者みたいなのが複数名来て バスを待ち始めた。どんどんどんブツブツが酷くなり明確に俺に言ってきているのが分かった時に バスが来た。この統合失調症か知的障がい者かわからない奴は乗らなかったが、 バスに乗って席に座れたから座ってふとみたら まだまだ明確に俺に向かってブツブツブツブツ 言っていた。最低最悪. 本当に最低最悪. あんなことされる筋合い無い. あの辺の施設？か何かからの帰りなんだろ。 無くなってしまえ。 本当に不愉快。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 09:27:07.21 うさまりあちゃんじゃないけど海苔バターがやめられない いつも生理前だからホルモンバランスなんだろうな 動物性脂質は女性ホルモンの材料っていうし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/09(金) 10:09:11.87 ゴミくずクソババア今すぐ死ねよ.. 鈴木弘美今直ぐ逮捕されろ！！ 鈴木弘美今直ぐ死ね！！ 障がい者をバカにして大笑いして謝罪なし 今直ぐ死ね.. よくも平気でいまだにやっているな！！！！！ 屛風ヶ浦の人間全員死ねよ.. お前の馬鹿にした大笑いが頭から消えない！！！！ 今すぐ誰かに殺されロ！！ もしくはガンで殺されロ！！！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 14:18:38.63 過食防止に咀嚼は大切だけどしっかり味わって食べることが大事 味覚の神経が集中している舌先に食べ物を当てて味わう癖をつける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/09(金) 22:19:37.37 SANC のハゲ眼鏡気持ち悪いヒゲ男 今すぐ4ね. http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/09(金) 23:52:12.92 昨日今日と夜にご飯３杯食べた、食べすぎだ でも新米おいしいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/10(土) 11:15:17.62 横浜メンタルサービスネットワーク鈴木弘美今直ぐ死ね.今直ぐ死ね.今直ぐ死ね. 今直ぐ死ね.今直ぐ死ね.今直ぐ死ね. 今直ぐ死ね.今直ぐ死ね.今直ぐ死ね. 今すぐ誰かに殺されロ 今直ぐ死ね. テメエの完全に俺を中にした笑いは許せない。 散々バカにしておいて、散々ばかにした大笑いをしておいて、 理由言ったら態度豹変 謝罪無し。 処分を食らうべきはテメェ謝罪してないんだから殺されて当然。 治療を受けていない受ける場所がない複雑性PTSDの人間にあれだけの態度を取っておいて謝罪しないで、 他人のせいにして（一緒にいたほかの人間のせいにして） キチガイ鬼畜最低最悪クソババア. 一刻も早く死ね. 今すぐ誰かに殺されロ. 深い傷を作っておいて謝罪なし。 早く殺されロ。全く記憶から消えない。それも言わせておいて謝罪無し。早く死ね.あの時いた神奈川県立保健福祉大学学生の表情も記憶から消えない今すぐ死ね. 屛風ヶ浦に住んでいる鈴木弘美今直ぐ誰かに殺されロ. http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/10(土) 15:18:47.50 冷や飯やめよう 胃腸に負担かかって体調イマイチになってる感じがする というか体温より冷たい物はできるだけ口にしないようにしよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/10(土) 16:31:31.64 ごはんおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [Sage] 2018/11/11(日) 01:07:03.83 >>138 たぶんそいつが連呼 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 19:29:25.43 ごはんおいしい..... http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/11(日) 20:08:09.82 ごはんおいしいよね、新之助ってお米すごくおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 08:39:34.97 相方が肥満だと費やすものが非常に多い 気力、知力、金銭、時間、労力などなど 健康に無頓着な本人を教育するのも長帳場となる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 15:43:08.67 バター・オン・ザ・ライス！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 14:00:57.71 知人が「ダイエットを意識して朝食をフルーツグラノーラにした」って言ってたけど フルグラなんて最速スナック菓子だと思うんだが（プレーンなオールブランは別） ジュース止めたってヤクルトは飲んでるし、ヤクルトって糖質多いよな 乳酸菌摂りたいんだったらカプセル飲んだ方が早いし・・・痩せる訳ないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 18:10:48.02 さんまおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 20:54:31.81 フルグラの前が菓子パンだったら大分違うし、カロリーハーフ＋豆乳だったらゆるゆるとは減るだろう。食物繊維は大事だし。 まあ、がまんできずに大食いするのは予想できるな。気合いが維持できるかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 23:40:31.12 ごはんおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/16(金) 20:15:03.46 たまごかけご飯、白身を先に混ぜて黄身を後乗せ。おいしかった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/16(金) 20:18:16.90 だてまさゆめ食べてみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/17(土) 08:58:35.80 ひとめぼれ、ササニシキ、金のいぶき、だて正夢 宮城のお米！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/17(土) 16:20:38.86 焼きTKG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/19(月) 08:26:19.57 横浜市中区千歳町1−5−405は毎日騒音＝発達障がい者 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 08:31:17.78 鯖おいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 11:25:33.67 お昼は味玉おにぎり食べる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/19(月) 14:55:18.60 スーパーのサラダにはいってたアボカドが美味しくなくなっててショック http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 20:05:13.16 揚げ物たっぷり食べてきた 「当店はキャノーラ油で揚げています！」って貼紙してあったけど キャノーラ油ってあかんやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 18:24:58.34 二の腕太くなると一気にもっさりするんだなぁ これからの時期は出す機会ないけどだからこそ気をつけよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 18:46:48.35 ごはんおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 14:09:51.89 インスタで見かけた痩せるための日々の課題に 夜に大豆製品はNGって言うのがあった 調べたけど理由がわからない気になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/21(水) 15:57:04.67 ダイエットは生活そのもの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/22(木) 22:47:27.84 キャンドウ マルエツ鶴間店タカハシマユミ 今すぐ死ね. http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/23(金) 05:55:22.60 ノンオイルツナ缶に飽き飽きしてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/23(金) 15:02:52.50 止まらなくなってご飯だけで500グラムくらいは食べた これって炊く前で二合近い？？ レプチンどこ行ったー？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/23(金) 16:07:55.30 大豆製品って意外とカロリーあるからじゃないか？ 植物性たんぱく質は炭水化物も含まれてるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/25(日) 17:49:27.69 お赤飯おいしかった。ごちそうさまでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/25(日) 19:32:08.34 >>167 納豆は夕食に食べた方がいいってよく聞くのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/25(日) 19:32:47.56 ここレス禁だったんだ ごめんなさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/26(月) 08:43:28.82 ヨーグルトも腸のためには夜食べたほうが良いらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/26(月) 16:23:24.39 大量に頂いたのでさつまいもばっかり食べてる 中が黄色いと甘いのね、今頃気付いた 快腸だからかお腹ほっそりしてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/28(水) 14:47:52.00 食べ過ぎた次の日を5食に分ける 5回全部にたんぱく質をとりいれる 3回目の食事で、糖質脂質をとる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/28(水) 16:16:36.52 気づいたら深呼吸、肩回し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/28(水) 16:48:38.21 家族外食してきてくれないかなあ 同じもの食べないと不機嫌になったり、いつダイエット終わるんだとかいちいち聞いてくるのやめてほしい あと6キロは落とすんだからまだまだ続くよ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/29(木) 16:18:26.91 市田柿ミルフィーユ美味しい。反則だわー。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/01(土) 08:07:10.05 バターコーヒーおいしい。バターましまし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/02(日) 17:31:40.01 今日はレーズンバターが食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/12/03(月) 16:18:48.66 糖質がー糖質がーって言噛み付いてくる人なんだか哀れだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/04(火) 09:45:25.92 冬はあんまり頑張らない控えめで行こう あぁでも歩くことは意識しよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/08(土) 20:28:10.01 腹回りはすぐ痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/08(土) 20:37:21.07 マジか。頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/09(日) 15:36:53.14 個人スレの人、毎度毎度ポップコーンやら蒸しパンやらの暴食分をカロリー計算に入れないの、計算してる意味ないのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/09(日) 15:56:54.15 サラダチキンというか茹で鶏は自作が一番だなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/10(月) 11:00:05.81 よく覗いてるスレ、年末年始も気をつけるって意気込んでる人が多い みんな真面目だなぁ 年末年始は体重増えるものだと割り切ってる方が意外と暴飲暴食せず そんなに増えないし戻るのも早いよ、私は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/10(月) 11:15:35.36 そんなに毎年ダイエットしてないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/12/10(月) 13:06:48.26 週３ペースでも続けてると成果出てきた 専門家に指導してもらうって大事だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1494717504/192
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