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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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596: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/10(木) 20:32:22 ID:a9yljkSC 健康管理とダイエットがとにかく面倒 あれこれ工夫するよりも空腹に慣れてしまうほうが楽だとその道を選んだ 別に私始終お腹空かしてればいいわ太ってるよりお腹すいてるほうがいいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/596
597: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/10(木) 20:43:41 ID:IZ3R5ORo 空腹ストレスに耐えかねてドカ食いする未来が見える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/597
598: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/11(金) 16:58:20 ID:kqHRu3Nk ダイエットしようと燃えている 私は燃え始めた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/598
599: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/13(日) 18:49:54 ID:kgtwA61r とりあえず何にでもあじしおかけておくと満足感が増す サンキュー旨味 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/599
600: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/15(火) 08:16:09 ID:9z0VX6G6 大便二回出て2キロ減って嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/600
601: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/15(火) 09:17:08 ID:jYKwbZbq 久しぶりに体重計乗ったら10キロ落ちてたー自分偉い 今後も引き続きがんばろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/601
602: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/15(火) 13:23:11 ID:WzP/zsfS 他人が満足してるダイエットのやり方に噛み付いて 何かと強く否定したがったり細かいところ指摘する人って気分悪くなるな 人に教えるたいなら親切心というものを発揮すればいいのに ダイエット中なのに気分下がるしそういうタイプの人って大嫌い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/602
603: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/22(火) 20:51:16 ID:5o3niLuq なんかほぼ辛さなくダイエットが粛々と進んでる 食欲に悩まされることもなく空腹に慣れ淡々としているこんな感じで3ヶ月きた 食欲だけじゃなくて生きる意欲みたいなもの自体が低下してると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/603
604: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/25(金) 05:57:34 ID:BwhBcn/x ウォーキングしてくる 帰ってきたら今日からラジオ体操もやる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/604
605: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/25(金) 15:18:37 ID:pBDKKKuT 結局やっぱりサッカー見ちゃって寝るの遅くなった 今度も遅いはじまりだからまた見ちゃってまた遅くなるんだろう そんなんじゃ痩せないよ自分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/605
606: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/09(土) 23:32:54 ID:LAWwZ9uJ 2日続けてどか食いしちゃった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/606
607: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 09:18:25 ID:gr5/ZDKu はあーつらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/607
608: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/20(水) 21:16:05 ID:/xSDrtTi 昨日ドカ食いしたけどチートになったのか今日は巡りがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/608
609: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/22(金) 21:25:26 ID:tDB82uvh 腹にだけ残った肉死ね 筋トレも死ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/609
610: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/23(土) 23:00:20 ID:MgB+dwyX 5年ぶりにダイエットして5年前の最低体重より少なくなったけど 今回はほぼ食事制限のみ&年齢も30代になったこともあって体型も崩れて来てるからか 今回の方が明らかに腰・尻・太腿周りが太い 体重だけでなく引き締めなきゃいけないな 筋トレ始めよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/610
611: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/28(木) 20:17:50 ID:OMqJBVMW 丸2ヶ月体重が停滞してたけど、生理を境に突然2キロも落ちやがった 嬉しいけど痩せると体力が減るね…少し食べて戻そう そんでまた痩せよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/611
612: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/04(月) 18:05:18 ID:VFcpWHsG 停滞期が続いててやる気なくなるこれ以上どうしろってんだとぐわんぐわん肩掴みたい 誰の? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/612
613: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/07(木) 11:07:14 ID:YH+XoRIK 栄養カロリー足りなさ過ぎて体重2ヶ月まるまる停滞してたけどようやく減り始めてくれた嬉しい やっぱ焦って一日700kcalとかにしちゃだめだね やってみてわかったけど一日最低1300kcalとってたほうが順調に痩せるんだなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/613
614: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/03/08(金) 11:53:13 ID:pdPUK0iE 第一段階の目標値まであと0.4kg 達成して次の段階に進みたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/614
615: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/11(月) 09:05:59 ID:tOF4+Fs0 ここ2日朝乗っても夕方乗っても48キロ代ラララララララ〜ラララララララ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/615
616: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/12(火) 21:20:23 ID:lOwz4ahu 仕事用のブラウス買いに行ったら、私のサイズでは標準体形用よりも千円高かった・・・ ぐぬぬぬ、もう少し痩せてから買おう・・・夏までに痩せないとな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/616
617: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/21(木) 13:16:48 ID:vabgbs4r アメブロとかインスタで着痩せに命かけちゃってるデブがいるけど どんなに服で誤魔化そうとしても隠せてないから 賞賛してるのはデブ仲間だけ、ぽっちゃりモデルとか見苦しいわ 太り過ぎの人は1ヶ月がんばってダイエットするだけでも変わるんだから大人しく運動すればいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/617
618: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 21:00:09 ID:hdIbaAeq 痩せれば誰でも戸田恵梨香みたいになれるわけじゃない あれは元々骨格が華奢な人が痩せた時にだけ手に入れられる細さなんだよ そこんとこ勘違いすんなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/618
619: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 15:15:53 ID:DEOsyy7o 二度とデブになりたくない二度と 標準ではなく痩せ形としてこの先の人生を歩む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/619
620: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/04/15(月) 06:41:24 ID:kOejVHL7 やっぱり米って余計だと思う食事に米がいらない たいして必要性のない米に1日の総摂取カロリーの一部を圧迫されながら 日本人は自ら糖尿病になってるんだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/620
621: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/15(月) 11:09:08 ID:CxOHBvhU 昨日1日胃痛がひどかったから何も食べずに終えたかったのに美味しくもないうどんを夕飯に食べさせられた……いらないって言ったのに そのせいでストレス、もやもやがひどい 結局今日も朝から胃痛だし便通もなくて、ひどいお腹の張りと体重が増えただけ 今日は胃を休めるって言ったのに、じゃあ今日の夕飯は胃に優しいものにしようねって いらないっつってんだろ……わかってよ……その優しさがつらいんだよ……いらないんだよ…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/621
622: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/04/20(土) 22:02:00 ID:nqeKXRQX お米を食べないって案外慣れるね パンは時々食べたくなるから食べるけど米は慣れる なきゃないでおかずだけでよくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/622
623: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/04/24(水) 21:36:32 ID:4QIi+Rv0 . 「あの婆さんは、わしが去年の9月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか 本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」 ( ビチクジジイ氏の証言 ) . . 「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで そういえば、最初に好きになった芸能人は チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの 知念君がお気に入りやと言うとったな だからチビ男が好きなんちゃうか」 ( チビヘイターA氏の証言 ) . . 「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね 小6で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね 小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」 ( チビヘイターB氏の証言 ) . . 「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから かまってくれて嬉しいって言ってたよw だけど、いつか天罰がくだると思うよww だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」 ( チビヘイターC氏の証言 ) . http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/623
624: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/04/26(金) 09:16:14 ID:BtI44ww9 プライドポテト和牛味買っちゃった (+_+)(ブヒブヒ) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/624
625: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/03(金) 20:22:20 ID:i2gBjfMF 深田恭子みたいなアラフォーになりたい可愛すぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/625
626: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/03(金) 21:43:58 ID:0ucWSikT 元Judy And Mary のYUKI 年齢不詳な婆ロリもいますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/626
627: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/05/06(月) 19:52:13 ID:mgvUMGaU あれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/627
628: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/05/07(火) 08:06:00 ID:5RTvVnc3 どうしても朝マック食べたくなって買いに出掛ける直前でどうにか考え直して ひきわり納豆、めかぶ、トマト、卵、ウインナー、ブリの塩焼き食べといた 未来さんには食べ過ぎだぜ脂肪だらけだぜと叱られたがマックグリドルソーセージエッグセット食べるよりよかろう よく我慢した偉い少々のカロリーオーバーなど気にすんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/628
629: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/09(木) 19:45:25 ID:fZArKtRp いかにタンパク質不足にならないかが課題だ 爪や髪ボロボロ、生理が止まるという事にならないように 痩せた後にキレイになっていなければ何の意味もない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/629
630: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/13(月) 15:30:23 ID:TbRmVquH どうしても筋トレする気がおきなくて何となく逃げ恋ダンス連続で5回踊ったらフラフラになった 連続でやると結構疲れるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/630
631: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/13(月) 15:31:34 ID:TbRmVquH 逃げ恋ってなんだ 逃げ恥の恋ダンスって言いたかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/631
632: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:03:53 ID:7wPM8UId フルーツが足りない 果汁100パーセントなんだし、この際ジュースでいいからやっぱり買っておくべきだった 冬は室温放置でよくても、夏はきちんと保存しないとすぐ駄目になるからと買う直前で躊躇することが増えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/632
633: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/14(火) 03:13:00 ID:7wPM8UId 果物どころか根菜も油断するとダメになる 今の部屋、リビングからの西日がきついのにその光が届く台所保存なんて無理があるわ 廊下か玄関に野菜ストッカー?置き場を作る 絶対に作る 一人暮らしの頃は自分だけの城とばかりに快適に暮らすために色々模様替えやら何やらやっていた 今は相手の荷物もあるから自分の都合だけで動かせないし、単純に部屋に物が増えて動かすことも面倒になった 洗濯も野菜も多くの荷物に埋もれると手入れする気が無くなるわー 綺麗な部屋は汚すことに罪悪感があるが、そうではない部屋には罪悪感なんてない理論かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/633
634: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 16:18:08 ID:j1x3LxCs 筋トレ始めたのに台所の片隅にあるプロテインの存在をすっかり忘れていた 牛乳や豆乳に溶かして早速飲み始めるわ 記録アプリを複数インストールし、使い心地を見て3つまでに絞ったが何をメインに使いづけるかまだ迷う 無料版を使用しているから広告が出てくるんだけれど、飲食チェーン店の値引き情報が表示されたときにはつい笑っちゃったwww ダイエット期間中の天敵じゃないですかー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/634
635: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/15(水) 20:14:29 ID:QvTf8x2/ カカオ含有量の多いチョコで甘味を食べることへの罪悪感をダウン ついでにイライラ解消効果も狙う 今日は牛乳と豆乳をうっかり飲みすぎてお腹タプタプ きな粉豆乳をやろうかと思ったが、摂りすぎも良くないので1日開けて明後日からやることにする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/635
636: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 01:31:41 ID:TuOjW8SV プロテインはしばらく牛乳か豆乳で割ることにしていいかなあ〜 半々で混ぜるとどうなるかもやってみたいかな オレンジジュース割りとかも気になるけれどね ま、そのうちやってみよっと 筋トレ前の飲み物はとりあえずコーヒーかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/636
637: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 00:05:50 ID:hZ7+A9th プロテインの賞味期限切れても飲みきれない、、 3か月過ぎたけど、栄養減ったりするのだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/637
638: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 17:58:45 ID:hjGhZ9R5 デブが筋トレでダイエットするときって始めるまでに気力がかなり必要だけれど、デブだからこそやり始めるとスルスル体重が落ちていく 1週間経っていないのに凄い角度で右肩下がり!こんなに下がっちゃっていいんですか!?というデブが私です… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/638
639: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:42:55 ID:HbtUojE0 肩甲骨が肉に埋もれて見えないどころか肉で背中が段になってるレベルから40kgダイエットして今日久しぶりに背中見てみた そしたら肩甲骨めちゃくちゃ浮き出てるし背中に縦線も入ってるしでもう感動 ダイエットは頑張れば結果が本当についてくるんだな嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/639
640: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 21:22:52 ID:+JlZ00qF 今年は更新年 免許は終わった。 パスポートは来週受け取り マイナンバーは一昨年発行 デブ時代の写真付きIDが入れ替わっていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/640
641: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 01:55:28 ID:6EpUPIG2 筋肉少・脂肪多の人間がダイエット開始 久しぶりに「爽やかな空腹感」というものを思い出した ここ数ヶ月、「何となくお菓子に手を伸ばすような」ぼんやりした食欲しかなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/641
642: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 10:00:23 ID:VTUohgUA >>639 おめ! 励みになります!! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/642
643: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 10:13:57 ID:6vg0EBE+ レス禁止だぞー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/643
644: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 11:12:39 ID:GNb2oPGX 痩せたねって他人に言ってもらえた たった4〜5kg減なのによくわかってくれたなあ 人の目に反映されているなら頑張れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/644
645: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 14:49:58 ID:KkM5HRGU プロテインオレンジジュース割り 味は「うーーーーん???」という感じ クエン酸のおかげか疲れは早めに取れた気がするけれど 少なめのインスタントコーヒー+少なめの牛乳+水の方が味としては美味しかったな クエン酸効果期待してのオレンジジュースなら自分は梅干しの方がいいかも タンパク質合成促進ならそのまま飲んだ方が味としては… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/645
646: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/20(月) 19:13:30 ID:1odO1mAo 昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行って久々にお腹が苦しくなるほど食べてしまった 今日からまた節制しよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/646
647: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/20(月) 19:41:36 ID:w50rW+2O 〇kgになるまで頑張る!じゃなくて 一年間頑張る!に替えてみたら気が楽になった とりあえず一年間この生活をしてみよう、そうしたら自分はどうなってるかな、という心持ち 目標に対して期間の終わりがわからないのがストレスだったから自分には合ってる 一年後にはケーキもポテトチップスも食べれると思えば悲しくないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/647
648: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/21(火) 18:01:55 ID:G4w2lRB5 牛乳+豆乳+きな粉+ヨーグルト味のプロテインが激うま タンパク質の1日摂取量が超えるし、カロリーも気になるからたまにしかできないが、これを飲める日があるっていうだけでモチベ上がる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/648
649: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/25(土) 08:49:41 ID:6IZDDqQC PMSのせいなのかイライラピリピリする 筋トレは少し前から始めたのだが、食事についてはまだまだ甘い 軽く調べたのだが、PMSに有効な食べ物ってダイエット中にも良いとされる物じゃない?(ナッツや豆乳や鯖、卵など) 家に常備してみようかなあ 鯖缶はちょっとお高めだから厳しいかもしれないけれど… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/649
650: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/30(木) 20:20:43 ID:iiYCrVmk 自然から採れた植物のお米が悪い食物なわけない 控えめに食べればいいだけ 量をコントロールできない奴がお米の悪口を言うな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/650
651: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/01(土) 08:20:36 ID:L8FJEbEc だいぶ本気モード定着してきた 良かったけど、食欲が爆発しないように気をつけたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/651
652: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/03(月) 10:13:40 ID:vCfyql8K やっと落ちてくれた。やっと停滞期を抜けた 今のやり方が間違っていたわけじゃなかった ああ良かった このまま粛々と続けさえすれば痩せられそう 体重を測るのは時々でいいな 毎日の変動を目の当たりにしていたらストレスで気が狂うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/652
653: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/08(土) 11:31:00 ID:YS2XvCMm ストレス太りって ストレスにカロリーなんてありませんけど 口に食べ物を運ぶ行為でしか太りませんけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/653
654: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/09(日) 05:55:30 ID:Muup8Dkn 駄目だぁ ここ最近食べ過ぎてる よし、今から気をつける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/654
655: 名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2019/06/11(火) 05:01:47 ID:rHv92EOy 上がれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/655
656: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 11:02:55 ID:EdGWKIZr 痩せたのは嬉しいけどスカスカになったブラジャー見るたびにため息出る 揺らさないように気をつけても限界があるね 貴重な脂肪が恋しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/656
657: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/06/12(水) 15:23:01 ID:5zE+R6vE _,.. ---- .._ ,. '" `丶、 / ` 、 ,..-‐/ ...: ,ィ ,.i .∧ , ヽ. . ,:' .l .::;',. :::;/..://:: /,':/ ', l、 .i ヽ . ,' ..::| .::;',' :;:','フ'7フ''7/ ',.ト',_|, , ',.', ,' .::::::!'''l/!:;'/ /'゙ / '! ゙;:|:、.|、| 'l . ,'. .:::::::{ l'.l/ 、_ _,. 'l/',|.';| l :::::::::::';、ヾ  ̄ `‐-‐'/! ';. ' . ! :::::::::::/ `‐、 ゝ |'゙ | この板の、みんなが | ::::::::/ \ 、_, _.,.,_ ノ::: ! 痩せますように |::::/. _rl`': 、_ ///;ト,゙;:::::./ .. `´ /\\ `i;┬:////゙l゙l ヾ/ ,.:く::::::::`:、\ 〉l゙:l / !.| . /:.:.:.:\:.:.:.:.`:、ソ/:.:| | | /.:.:.:.:.:.:.:.:.:\:.:.:.:У:.:;l /./ . /:.:.:.:.:.:.:.r'´`‐,`、:/.,.:‐{ | !`:、 ,'.:.:.:.:.:.:.:.:.';_,゚.,ノ.:./,:':.:.:.:', | |`、:| !:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.゙、:.::/:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/657
658: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 18:29:29 ID:K73hDoxu マック食べたい ピザ食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/658
659: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 20:07:01 ID:kYe8QDsT 週一のチートデイで、マックくらい食べても体重増えなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/659
660: 名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2019/06/14(金) 02:23:06 ID:3+wopPfJ 上がれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/660
661: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/16(日) 11:57:34 ID:X8Z2iQYl 目標まで10kg切らないと話にならない それ以上の肉が残ってる段階なんてただの豚 人間にすらなってないんだから愚痴も文句も言う権利ない まだまだ黙々と減らしてればいいんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/661
662: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/21(金) 19:21:57 ID:aq3yquGv うちの猫…若いからか代謝がいい うらやましい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/662
663: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 05:55:43 ID:8hQ6csBo 一週間で400gしか減ってない 頑張ってるのに結果にならないのはつらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/663
664: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 06:03:08 ID:y1mZGA5m その調子でいけば1ヶ月で1.6kg痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/664
665: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 07:35:38 ID:p1I8avNn レスすんなカス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/665
666: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 10:41:35 ID:y1mZGA5m ダイエットで食べるの我慢してイライラするのかすぐキレるヤツを見ると哀れに思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/666
667: 名無しさん@お腹いっぱい。 [age] 2019/06/24(月) 02:27:56 ID:iZE3tvdF 上がれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/667
668: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/27(木) 14:27:30 ID:+CUbsGBP 60→50kgまでの10kg減を2カ月で達成する人すごい ダイエットの才能ありすぎる 90kgとか80kgとかならまだしも50kg台って苦労するから本当すごい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/668
669: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/02(火) 14:51:29 ID:8fS2TuMo 胸筋の鍛え方がよくわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/669
670: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/02(火) 15:44:45 ID:oEpB+Zaq ちょっと停滞気味 この体重でキープしろと言うことか? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/670
671: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/02(火) 16:58:02 ID:KQAR2Gl9 家のじゃなく和幸とかのとんかつが食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/671
672: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/02(火) 21:07:15 ID:6euma/I1 大きいサイズの服が豊富な時代になって デブのオシャレが難しくなくなったけど そんなことよりまずは痩せるべきなんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/672
673: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 10:44:27 ID:jjDBCCic 太ってる人間にも痩せてる人間にも一日三食って多いと思う 痩せたければ一食、維持なら二食でいい気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/673
674: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 11:24:54 ID:D4+QftOT 今日から絶対がんばるね! http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/674
675: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 12:27:39 ID:fROXt8Jn 休日に家でちょっと暇になると何か食べようかと思ってしまう 暇にならないように家中あちこち掃除することにした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/675
676: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 21:14:11 ID:NUxWqnTz ぬか漬けでご飯うんまー。日本人で良かったと思う これだから米食はやめられないんだが、量は減らそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/676
677: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/08(月) 01:28:52 ID:rtvOFVHa 最近糖質とりまくってたら食欲が湧き出てきてやばい 腹へった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/677
678: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/07/08(月) 11:14:13 ID:7E/9AzAg ぺらぺらに薄い体になりたい 顔もげっそり痩せたい 肉厚で気持ち悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/678
679: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2019/07/08(月) 16:16:28 ID:nzgPHJOP ___ \ \ __ )´∀`) /ヽ ヽ/ つ つ ∠_/\∠__/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/679
680: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/08(月) 20:18:20 ID:eQMrp2oI 仕事の後の勉強のためのカロリーと称してうどん追加で食うな自分 それを食わなきゃ痩せるだろうに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/680
681: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/09(火) 05:06:34 ID:a/fuDNvu 変な時間に起きてしまった… こんな時間帯に起きても家族寝てるから何かしようにも下手に動けないし無駄時間過ぎる ダイエット初めてから何かうまく睡眠取れないんだよな ゆる糖質制限のせいなのか夜8時以降水しか飲まないせいなのか筋トレやり過ぎて疲労が溜まってるせいなのかわからんけど睡眠不足はほんと困る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/681
682: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/11(木) 06:56:01 ID:0YqCvkug 体重落ちれば階段とか楽だよなと思ってたけど体重落ちると体力も落ちるのほうが実感ある 食べてないのもあるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/682
683: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/12(金) 22:49:32 ID:K9VOmpRz 職場に差し入れこれ以上やめて・・・ せめて生菓子じゃなく日持ちのする焼き菓子とかにして http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/683
684: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/12(金) 23:33:08 ID:JruDOUeP 持って帰って朝に食べるとか たしかに職場のお菓子の差し入れは辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/684
685: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/14(日) 21:54:50 ID:ptMtgCkE 年だけど適度に締まった体になりたい 頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/685
686: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/16(火) 19:46:06 ID:i5GNldkV 停滞期で2週間ビタイチ動かない 逆に面白くなってきた 今なら何やってもいいのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/686
687: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/16(火) 20:22:49 ID:+SdzJVr9 AYAさんの食事メニューのサラダにドレッシング無しで塩昆布が使われているのを見てマネしてみたら美味しかった これでドレッシング使わなくて済むわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/687
688: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/18(木) 14:34:16 ID:tod+yqhB 筋トレはじめたら体重少し戻ってまた減った… 正確な体組成計欲しいな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/688
689: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/23(火) 21:39:57 ID:p731qkUi たまにどうしようもなく牛肉食べたい期がやってくる 厄介なことに一度食べると欲求が収まるどころか、さらに食べたくなることがある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/689
690: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/23(火) 23:41:24 ID:7sZ4HQAX 166cm 65kgから今58.5kgくらい 痩せてきたら何年かぷりにプールで泳ぐのもいいなとか思い始めた 我ながら調子にのってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/690
691: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/24(水) 16:54:07 ID:NzTp9ZTp 頑張ってダイエットしてようやく平均体重ちょっと下まで持ってきたのにものすごい骨格ブス 肩幅広くて肋骨骨盤広くて正面から見たときの迫力とんでもない 今後は顔のブスはマスクで隠して体のブスも服で隠してってブルカ被ったほうが早いわボケが ブス隠しの為にイスラム教に改宗したろか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/691
692: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/24(水) 20:41:48 ID:Mb98RGue 職場に全身が映るでっかい鏡があるんだが自分のリアルな肥満体が目に刺さる・・・ 毎日毎日嫌と言うほど自分のピザっぷりを目にしていい加減嫌になってきた 痩せよう。本当に痩せよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/692
693: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/24(水) 21:51:09 ID:79l3RxRH 食べたいものを食べた時の罪悪感と満足感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/693
694: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/24(水) 22:16:34 ID:kl6FcMNO ラーメン二郎で得られるカタルシス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/694
695: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/25(木) 21:41:25 ID:zCdVKD77 食事作るのがなんかだるくて稲庭うどんみたいな乾麺茹でた あとところてんとみかんと炊き込みご飯を一口 旦那もダイエットしてるから文句言われなかった 野菜調理だるかった 流石にあしたはなんか作ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/695
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