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331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/07(木) 09:35:23 ID:ACYSViOz >>328-330 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/07(木) 17:10:20 ID:VNRv1kkX どんなに顔やスタイルがいい人でもハゲる可能性があって ハゲには勝てないんだよな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/07(木) 22:52:04 ID:3HIks2oV 運動楽しくなってくるとどこかしら痛めてしまう 体の不調も一つ解決したらまた一つ悩みが生まれるし、なかなか難しいものだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/08(金) 06:43:49 ID:CZKD1U2l 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/08(金) 13:23:46 ID:LJNjoJdZ やっぱり日光浴びると元気出るね！ カラッとした秋の陽気がずっと続いて欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/09(土) 11:55:18 ID:A8GfPPE0 お腹空いて空いて空いて空いてお寿司食べたくて発狂しかけてたから、おからでいなり寿司作って食べてる 最高に美味しいわ 幸せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/09(土) 21:36:40 ID:SqUd6kNs >>336 たんぱく質多そうだし結構美味しそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/10(日) 18:36:05 ID:5bwKPGau この土日、水菜を狂ったように爆食いしたらカタツムリのごとく緑気味のう●こが信じられないほど山盛り出た それはもう腸内がスッカスカになったんじゃないかと思ってしまうほどに出た 水菜最高だよ水菜 毎週末に水菜を爆食いすることにしよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/10(日) 19:41:21 ID:da69clrP 俺くらいになるとひじき食いすぎて暗黒うんこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/11(月) 19:06:56 ID:9LyJeczs ここんところずっと真っ黒で大腸ガンだったらどうしようと心配してたけどひじきのせいか安心した ひじきって美味しいけどヒ素抜きの為に茹でこぼすのめんどくさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/11(月) 21:54:54 ID:ID0o390D 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/13(水) 20:34:51 ID:DHbWHf0c ヨガ暦長いのに脚太いままとかO脚良くならないとか気の毒・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/15(金) 15:37:03 ID:M7Ph1Q09 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/15(金) 16:34:38 ID:3W6/9qCc アンカーなしは偽物です。 どんなに無視されてもアンカーつけるのが、連呼爺の意地です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 06:40:22 ID:NGJiXSPm 今日は付きあいで久しぶりに昼食はおフランス料理 まぁ家庭的な店だからバカげてハイカロリーじゃないけど 朝と夕食は控えて夕方ウォーキングして調整しよう そう考えれば罪悪感持たずにおフランス料理が食べられる気がする これも付きあいだ、いたしかたない。本音は気楽に回転寿司食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 09:43:34 ID:slb0NTBW >>344-345 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 09:43:54 ID:PAx/6Roh おフランスざーんす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 00:31:05 ID:tsHYr5n/ トマトが安く売ってたから明日からトマトお腹いっぱい食べられるぞ 幸せだ！トマト大好き！幸せだ！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 13:12:37 ID:4VSTjLe5 トマト糖分高い… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 21:58:15 ID:JiaCfFaZ >>347-349 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 22:31:20 ID:nPIMkXWz はぁあ〜〜〜筋トレとジョギングして食べるトマト最高においしい！！！喉の渇きも潤う！！！ トマト最高！！！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 21:25:02 ID:rBt5nueW 涼しくなったのでほうとう、美味しかった ウォーキングに慣れると家の中での運動億劫だなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 10:59:17 ID:2OexQOmG トマトはお肌をキレイにしてくれるから大事。 糖分が多いのは、他の食物で調整。 1日の糖分摂取量は、ごはん換算で120〜360ｇで収まるようにしてる。 MINI値の理由 糖分を全く取らないのもＮＧで、最低120ｇとった方が良いと聞いたから。 MAX値の理由 糖尿病の先生曰く、糖尿病にならない為の糖分摂取量は、１日あたりご飯換算で3膳分までと聞いたから。 今の自分の1膳×3食分を最大とした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 11:09:58 ID:2OexQOmG ご飯以外の食物にも糖分を含むものは多々あるし ゆるーくやる。 その代わり１日１快食にしてる。 昨夜も深夜にドカ食いしてしまったけど最大摂取量の範囲内で収まってるのでよしとする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 17:43:39 ID:qa4UhvIi ぬか漬け再開したらご飯がおいしすぎて困るんだが 痩せたいから量は絶対増やさない 代わりに運動を増やして何かを増やした気分で脳をだます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/24(日) 17:52:47 ID:qSFI0dXI >>351-354 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/24(日) 17:53:03 ID:qSFI0dXI >>351-354 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 00:04:47 ID:lBVae9Q7 周期がズレたのは気になるけど焼き芋お腹いっぱい食べた理由が分かって安心した 食べ物のことしか考えられなくなる時期は自分が自分でなくなるみたいで本当に怖い それでも徐々にコントロール出来るようになってきてるし前向きに頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 00:20:54 ID:D7D4sZA9 緑茶で免疫！と思うあまりカフェイン摂りすぎてたわ 最近眠りが浅いからカフェイン断ちしよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 22:44:28 ID:KqQnEb5X >>358-359 ツマンネビチクコビトジジイw 梅干しユルアゴコビトジジイw 自演キチガイコビトジジイw デカジャケドヤ顔コビトジジイw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/30(土) 18:26:22 ID:Tum9adp7 ニートきもい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/02(月) 20:45:37 ID:BU87IZyt 去年から栄養気にしてて 腹痛の回数減ったしできかけてたほうれい線消えたし 効果はあるのは確かなんだけどいろいろやってるからどれが良かったのか分からない サプリ費用減らしたいけどどれも吟味の上に選んだ奴だし 年に数千円くらいなら減らさなくても…って迷う でも冬服も買わなきゃだし友達の披露宴もあるし 収入が増えれば一番いいんだが…頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/03(火) 22:37:43 ID:Yj7mjJbl くっそ仕事しながら受験勉強もしてると運動時間取れなくて 痩せるどころか足腰衰えたレベルで情けない まずい、せめて寝る前スクワットやろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/03(火) 23:53:09 ID:PaHfdxzb 急に旅行決まった、ずっと自炊続いてたから食事楽しみ！ 帰ったら運動に励んで維持に努めるのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 13:43:54 ID:NNap33t0 昨夜から青竹踏みやり始めたんだけど今日既に3回もお通じあってびっくりしてる 元々便秘がちで2日に1回あれば上々って感じだからお腹ぺったんこの爽快感半端ないよ 痩せ体質の人っていつもこんな感覚なのかな？ まだ痛さに慣れなくて1分も踏んでられないけど習慣にしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 07:19:17 ID:m7oSvbXm 質問スレが死んでもうた… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/11(水) 12:19:25 ID:5psKmYNd 白米１／3じゃがいものみじん切り２／3で水少なめに固めに炊けばカロリー半分で食物繊維たっぷりで食感もそんなに変わらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/11(水) 14:10:19 ID:o6Bwh+za 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/12(木) 07:44:38 ID:2MFbyDQj 便秘のせいでお腹だけがボッテリ突き出てるのほんとつらい 今朝もマトモなものちゃんと食べたのに出ず、 その後これはいける！！って明確な便意がしてトイレに移動したら移動してる間にひっこんで沈黙 もう嫌になってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/14(土) 01:17:48 ID:/7AEpba6 適度な空腹感を覚えつつ明日の朝なに食べようかなってワクワクしながら眠りにつく幸せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/14(土) 15:57:30 ID:u/c9usYi 仕事のストレスでどか食いしてしまったがここみてがんばらねば あと3キロがなかなかだめだ、がむばる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/15(日) 18:34:11 ID:4UBxj9nq せっかく2キロ痩せたのに今日は1000キロカロリーオーバーの食事してしまった ついでに股関節も痛めた 明日から食事制限頑張る・・。標準になるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/16(月) 20:00:20 ID:26DCjViB バレエの発表会に出ると決まったけど５４ｋｇあるんだが・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/17(火) 20:48:14 ID:rkR/ROvQ ザ！世界仰天ニュース みそ汁で超激痛！身近な食の危険４時間！★9 http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1508239646/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/17(火) 21:40:03 ID:/7+lIfHm >>370-374 ビチクコビトジジイw 今日も朝から晩まで貼り付き自演大発狂ご苦労様デスw レスが欲しいのデスカ？ 155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 構って欲しいのデスカ？ 梅干しユルアゴデカジャケジジイw 何でも欲しいのデスカ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 01:19:13 ID:9xbjcPap Eggs'n Thingsの平日朝限定ワンプレートのカロリーざっと計算したら1800キロカロリーだった... 内容 目玉焼き2個 ベーコン(厚さ1cm×20cmほど ポテト(多分じゃがいも1個分) パンケーキ3枚 ほんの少しのレタス どれも油たっぷりで胸焼け寸前になった ずっと食べたかったし、美味しかったし、後悔はないけど翌朝1キロ増えてたので調整するの大変だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/20(金) 23:20:07 ID:9/D8RJDH 生理前の上に低血糖で手が痺れたから一ヶ月ぶりにいっぱい食べた。2000カロリー。 脂肪は3日でつくから頑張ってと書いてた。明日が怖い。またがんばろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/24(火) 23:45:39 ID:stBTjnk9 ここ数日いつもより食べる機会多くて体重くなっちゃった 11月のお出掛け、デブだと楽しめないから頑張って体重落とさなきゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/25(水) 18:55:08 ID:BuyGI+l7 どうしてもお腹空くから恐る恐る米食べたら腹持ちよくてよかった。怖いからマンナンヒカリ混ぜてるけど。 食パンも１枚食べたけど体重減ってたから嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 07:09:34 ID:gSxSyurz 昨日マック食べたから５?走って来た。あと５?もう一度走る。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/27(金) 08:50:39 ID:skD/3rMw 飲み会シーズン到来でちょっと憂鬱だ 日々の生活と翌日以降のリカバリをきっちりやって年末年始太りは絶対に防ぐぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/29(日) 02:09:30 ID:UzjTShds あと一か月で2kg痩せたいけど現実考えて 11月15日までに46kg台を1回でも見ることを目標にする もちろん脱水とかはナシで こまめに動いて油と菓子は厳禁でこれまでの食事を続けていればイケるはず ブロッコリー人参白菜キャベツきのこ魚タマゴは常備で 朝空腹時にコーヒーを飲んで運動をする 食事で-200kcal運動で-100kcalで-1Kg弱ってとこかな 12月にも重要イベントあるからモチベは十分！気合い入れていくぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/31(火) 00:15:03 ID:ODPZ+B3v 夜食食べたいなーって気持ちが無くなったわけじゃないけど、何時間か待てば罪悪感ゼロで美味しく食べられると思うと楽に自制出来るようになった 早く朝になれー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/31(火) 17:41:30 ID:vPHseHz+ 生理が遅れて止まるか心配してたけど無事終わってごっそり痩せたからよかった。途中増えたりして半分ヤケクソだった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/31(火) 17:56:13 ID:VImsC7Rc 3日前から大好きなパン断ち始めた。やっと。 今日は1時間散歩。 歩くのに慣れたらウォーキング、スロージョグに変えて行く！ 年内に目標-5kg。 明日も歩くわー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 01:05:31 ID:iTxa+dUb その人なりに制限しながら頑張ってダイエットしてるのに、 上から目線でバカにされるとホント腹立つ 自分に言われてないのにすげー腹立つ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 01:45:30 ID:Sr7xd/dh あー柿食べ過ぎた まあお菓子じゃなくて良かったよ でも2日連続カロリーオーバーだ 果物買ったら即日付書くようにしよう 連休絶対忙しいし明日低カロリー系野菜買ってカットしておこう 白菜ときのこが安く買えますように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/01(水) 08:34:21 ID:qPvoDL6F 前まではいかにカロリー削るかばかり考えてるたけどあすけん始めてから考えが変わった。 1800カロリー超えそうになったら走ればいいんだと気が楽になった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/01(水) 08:45:58 ID:GEibg7k8 朝マイタケ食べるだけで痩せるってんならダイエッターなんてものは存在しねえんだよ まーたテレビに踊らされるバカデブがわくんだろうなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/01(水) 09:20:01 ID:HpHySsOm ビチクコビトジジイw 毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww 155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww 梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw 毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw キチガイ爺さんよ レスが欲しいのデスカ? 構って欲しいのデスカ？ 何でも欲しいのデスカ？ 56歳コビトジジイよ チラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/01(水) 09:20:20 ID:HpHySsOm ビチクコビトジジイw 今日も朝から晩まで貼り付き自演大発狂ご苦労様デスw レスが欲しいのデスカ？ 155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 構って欲しいのデスカ？ 梅干しユルアゴデカジャケジジイw 何でも欲しいのデスカ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/01(水) 09:21:19 ID:HpHySsOm 単発ID並べまくって今日もキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居www キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/06(月) 18:36:38 ID:NPayesSW 顔が急に美形になったりはしないし、整形は不自然になるし メイクも大事だけど、濃いメイクでどうにかなるわけじゃない 髪型も大事だけど、凝りすぎないさっぱりしたのがかっこいいかなって やっぱり体型 ガリガリは論外として、太っているのはカッコ悪い がんばるぞ きれいになりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/07(火) 00:16:06 ID:HTliF+md ずっとずっと42kgになりたいと思ってた 身長-体重110になれれば理想の体型が待ってると思ってた でも実際になってみるとそんなに細くなくて、39kgまで落としてやっと自分の夢みてた理想の体型になれた気がする 目標体重と現在の体重が10kg以上離れてる人をみると勝手に心配になる 夢みてた理想値に達しても本当に満足できるとは限らない。どうかそこで無理して足を踏み外さないでほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 02:09:54 ID:btMVyCAR 確かに理想の体重と理想の体型は違うネ 私も40歳過ぎてから20代の体重まで戻したけど体型が崩れちゃって昔の様には戻れなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 11:40:24 ID:l9zcuvHl あー体重減らない 減ってた頃の食事見たら全然栄養足りてないし この歳で不健康な生活したくないし ガリガリになりたいわけじゃない 太もものつかめる脂肪を落としたいだけなんです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/07(火) 18:14:26 ID:nuYCCIfQ 痩せて来ると心無い他人に嫌がらせされる事が増える。都会にいた時はそんな事なかった。 また嫌がらせが多くなって来たから今度は負けない様に気を強く持ちたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 14:01:41 ID:qxwMCrAv ここ３日ほど野菜をモリモリ食べてたらお腹下してる なんでや体にええんちゃうんか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 16:32:03 ID:3+m7yyGY これ以上痩せてもモデルさんみたいにスラッとはならないんだろうなあ 太ももの脂肪が落ちればパンツスタイルが多少は決まるようになるかもしれんけど 上半身がホネホネロックになりそうだわ 筋トレしながら推移を観察するしかないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/08(水) 19:49:56 ID:qxwMCrAv 久々に炭水化物をしっかり食べたら体が重だるい 甘い物をどうしてもどうしても食べたくなってチョコを食べたら落ち着いた 低血糖ってやつなのかなぁ当てはまりすぎる かといって野菜とたんぱく質でお腹いっぱいにすると、噛む量多くて疲れるし時間かかる ほんで即効おなかすく 慣れなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 20:55:01 ID:sw8ZvnE5 46歳にもなるとなかなか痩せません 20代の子が「痩せない〜」とか言ってると バカじゃねえの今のうち痩せなきゃ将来困るよ、と思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/10(金) 23:16:49 ID:CnXodwo6 想いは成らぬもの 成りたいものになろうとして 成りたいものになるべき者以外には http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 04:53:34 ID:F0JqJdCN 摂食障害のスレ 吐かないなら体の栄養になるんだから食べてまえ！みたいなノリだけど 糖分と植物油だけじゃ体に悪いに決まってるじゃん 誰もツッコミ入れないんか やっぱり情弱がなるんだなあああいうの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/11(土) 11:23:16 ID:H722R7lq ミックスナッツがいいとチラシの裏に書いてなかったか。http://maeda-gourmet.jp/2017/09/24/mixed-nuts/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/11(土) 12:32:44 ID:h1/3YxNt 危ない。美容体重に到達後に油断していたら3kg増。 何かと理由をつけて食べたくなってしまう。 これがホメオスタシス？ 怖い。怖すぎる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 11:36:56 ID:JtfxM9Gv ダイエットしようと決めた時152cm52kgあれから3年今59kg太る一方 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/12(日) 14:13:26 ID:eHp3CRe4 性格悪いデブって終わってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 00:02:14 ID:lOd1Nov7 お腹すいたー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 16:25:58 ID:/M2C2mWU 今回のダイエットは行ける気がする 結婚式前以来のやる気 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 20:19:38 ID:2HPHEhXA オルリファスト効かないと思ってたのにカレー食べたらいきなりきた。脂質少なめだっただけなのね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/13(月) 21:58:37 ID:GYi2lM22 お腹すきすぎて死にそうだ もし目の前に食べたら死にますって書いてあるラーメンがあっても気にせず貪り食って死ぬと思うぐらいお腹すいた ラーメン食べたいラーメンラーメンラーメン… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 08:44:03 ID:C5GS2uw3 ビチクコビトジジイw ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 13:18:24 ID:908Alz5A 3日連続で無駄なカロリー取ってしまった 反省 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/14(火) 18:33:17 ID:+rDaKnyx ふくらはぎがパンパン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 09:19:52 ID:eK5wyLKu 寒いのが駄目。橋本病と冬鬱持ちだから雪降るだけで過食と仮眠に。 心筋梗塞コースだろうが身体温めるサプリやめられない。今年こそ負けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 13:58:33 ID:A+pguIbW コンビニおでんダイエットしようと思ったけどアレもこれも食べたい…ってなって財布やばいから自炊する でも大量に食べちゃいそう お腹いっぱいになりたいねん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/20(月) 21:03:50 ID:f0gAgOiS 初めて豚の角煮作ったらとても美味しいのが出来た！ 半分冷凍して残りを毎日一切れずつ大事に食べる予定 煮汁で炊き込みご飯というレシピが気になるけどリミッター外れそうだから大人しく大根と人参煮ておこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/21(火) 13:41:51 ID:pvzSxjgT 今日は断食DAYにしよう 昨日揚げ物摂っちゃったし あーもう会う日近いのに全然減らせてないよ 鏡見たら細くなった気がしてたけど遠くからとった写真見たら全然だったよ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 20:12:03 ID:4ceSTlQi お腹空いてるのかイライラ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/22(水) 20:57:55 ID:A7rRAu96 痩せたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 09:48:36 ID:wUP7A+Ig 飲み会めんどくせー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/23(木) 20:27:57 ID:l3Jj7uDJ 痩せたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 06:39:56 ID:Yy6yfx5x 朝ごはんはクリームシチューか豚汁どっちにしようかな〜 おかなすいたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 23:09:39 ID:esZ6bR9p あかん久々に夕食ガッツリいったら胃もたれではきそう 胃薬飲んだからなおれーなおれー眠れない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 23:24:33 ID:RiiRAro2 ピザ大量に食べる飲み会ほんとひで 翌日なんだかんだお腹空く自分もどうかしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 00:09:53 ID:ybw/6uw0 プロテイン入りのおから蒸しパン乳臭くて超うめー ふかふかの乳臭い蒸しパンなんて最高過ぎるんだわ こりゃハマる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 14:37:23 ID:NpFTVPvY 生理前で食べても食べてもお腹が空く日にドカ食いしても太らない。 でもそうでもない日に気を緩めて食べると太るという事に気が付いた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 23:55:30 ID:xolkjFL/ コーヒーのダイエット効果とか食欲抑制効果すごいんだけど味は嫌いなんだよなあ コップが汚れやすいのも好きじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 13:34:31 ID:1JAyChJ+ 食後に無糖紅茶と高級チョコ2、3粒食べるの最高。生理終わって一気に1キロ落ちた。美容体重見えて来た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 21:04:21 ID:uC8oRqri 落ちないなー炭水化物半分くらいなはずなんだけど 間食ほぼ無くしたし やっぱ運動しないと駄目かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/430
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