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267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/24(月) 17:42:40 ID:ah7naeIE あれカロリー750もあるのか 甘く見てたな やっぱり外食は危険だわ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/24(月) 21:48:17 ID:gb4oWIOA １時間部屋で運動したら69.4から67.4になった水分取りながらこれだからよっぽど汗出てんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/24(月) 23:14:03 ID:K2OAg1rH 耳ツボにシール貼っただけで痩せるわけねーじゃん 肉と卵とチーズ好きなだけ食べてそれで運動しなきゃ筋肉付くわけねーし痩せるわけねーじゃん なぜデブの人たちって運動しないで楽して痩せようとすんの だからデブなんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/25(火) 21:13:11 ID:I93ECPeK タンパク質を取らねばと思うんだが 暑くて火を使うのが億劫だし肉食べたい気分にならないから プロテイン大量に買った 夏は麺類の誘惑が多いけどこれでストイックにいくぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/25(火) 22:14:22 ID:CO3uwyyN スーパー行ったら土用餅が半額の100円になってて売り場で立ち止まっちゃったけど 土用餅と100円＋土用餅分のカロリー消費券が机の上に置いてあって好きな方選べって言われたらどうする？ って自分に問いかけたら後者がいいよねって結果に辿り着いたので買わなかった おやつにみたらし団子食べて甘いもの欲が満たされてたのが大きいけど少しは成長したな自分よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/26(水) 00:30:19 ID:3YshbOFg 土用餅ってなんぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/26(水) 00:33:52 ID:9fGDXMmp 安いステーキ肉焼いて食べたがやっぱり不味いなー 食べて損した感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/26(水) 17:46:40 ID:JlzQ4JbI 豆乳ダイエットは確かにおすすめなんだけど、胸がでかくなりすぎる危険もあるぞ 私は正直困ってる ただバストアップに関しては、効く人と効かない人がいるみたいだけどね やってみなけりゃわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/26(水) 18:54:09 ID:nsHuQSSG ねるねるねるねが無性に食べたい 来月になってもこの衝動が続いてたら買おう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/27(木) 06:18:20 ID:A39v3sgA なんとなく体に良さそうなものを食べるようにはしてるけど そろそろ栄養学とかきちんと勉強してみようかな 料理のレパートリーも増やしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/27(木) 13:07:45 ID:priI9P0F fitbitで測ってみると、休みの日のカロリー消費量が、平日と比べて-500だった。 エアロバイク2時間分だわ。 休みの日は意識して外に出かけたり、ごはんを節制しないとだめだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/27(木) 22:01:41 ID:2NneYfI8 体重はなかなか落ちないけど上半身は大分スッキリしたのと立ちくらみが改善したから良しとしよう もうちょっと頑張るぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/28(金) 06:36:12 ID:XWzFKv4g 減らなくて辛い 今やめたら大して減ってないのにリバウンドだから頑張るんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/28(金) 23:04:57 ID:eJ3oZvPG つけ麺て美味しいの最初の数口だけなんだよな ていうか冷やせばよかったな 無駄にカロリーとった なんで我慢しなかったんだ メンタル落ちてたからだよ…まだ頭痛するから早く寝ないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/30(日) 21:25:31 ID:V98Dr63a ちょうどいいと思うならいちいち太った？とか聞かなくても良いのにな〜 ちょっと痩せると不健康だと思うのやめてほしい、そういう時の方が体動かしてて健康なのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/31(月) 23:05:05 ID:WQsEGO86 食べても食べても何かで腹を満たしたいときがある つらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/01(火) 06:40:47 ID:ageVpoY4 だからさー ありがた迷惑なんだってば なんでこんなものばかり買ってくるの？ 喜びませんから！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/01(火) 21:50:29 ID:EZtbJ+X8 次の目標はとりあえず３週間、外出て歩いたり走ったりしてみよう このブクブク足なんとかしなくちゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/01(火) 23:00:43 ID:kk1IyJAJ 今日、いつもと違うスーパーに行ったら 珍しいポテチが売っていた 裏面見てもカロリー表示無し 我慢した このスーパーにはもう寄らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/02(水) 09:23:29 ID:Es+Bm2Nm ずっと切れなかった数値をやっと下回った 今日も粛々と頑張るぞー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/02(水) 14:07:54 ID:jf2LsuzR 下着のサイズが変わったから体重を量ったら想像より多い数字が出た 量ってなかったから知らなかったけど自分で思ってたより太ってた まだ時間かかりそうだけど焦らないでゆっくり頑張る 痩せたら推しみたいな格好してみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/02(水) 22:12:10 ID:SDnadtXP 雨止んだから外行って来た ランナーの方たくさんいて勝手に仲間入りした気分、私は殆ど歩いてたんだけど… でもダイエットもだけど健康、体力つけるの目標だから頑張る！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/03(木) 07:02:04 ID:3idT/gBE 初めて56キロ切った といっても微妙なものだけど リバウンドしないようにしなくては http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/03(木) 14:14:54 ID:GD/8nMbJ ドーナツ3個食べる勇気は出なかったのでマサラチャイ豆乳ホイップ増量で飲んできた 数ヶ月ぶりの自作甘酒以外の甘い飲み物だったけど即エネルギーになる感じが凄い！ 駅から大回りでウォーキングしてくると帰宅後少し休みたくなるのが常なのに今日は元気なまま 夕飯の下ごしらえ済ませたらもう一回歩きに行こうと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/05(土) 23:59:00 ID:HHwg1eh6 今頑張ればきっと秋楽しいから…頑張ろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/07(月) 15:28:30 ID:dWSZT00z 最近鉄フライパン洗うのが面倒で焼き物は何でもアルミホイル敷いてる くっ付きやすいのはフッ素加工のでそうでもないのは普通の 油いらないしとても楽で良い コーティングフライパンは長くても数年でダメになるみたいだし時々は強火で煽る料理も作りたいし やっぱ鉄フライパン+ホイル最強じゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/07(月) 23:51:14 ID:1/kpi4AG なんか無糖の飲みものでいいのないかな 緑茶とか探してみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/08(火) 00:15:20 ID:hy4aQGBQ 増えるわかめってすごい。 増えるし噛み応えあるし増えるし。 お通じの味方だし。 お酢のドレッシングとの相性最高だし。 豆腐と胸肉と合うし。とにかく増えるし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/08(火) 10:56:58 ID:VRmFqZ0e ウィダーのプロテインバーのベイクドチョコうますぎ 50本くらいまとめ買いしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/08(火) 17:07:03 ID:HXdKtL0Y >>294 中国産。韓国産だよ からだに悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/08(火) 22:59:37 ID:nNVV6l+A シャビィ美味しかったよ〜満足 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/09(水) 15:04:30 ID:eP1lcDWP 夕飯の炭水化物抜き始めて3日目だけど顎がすっきりしてきた！ 昨夜はスリム体型になる夢見れてモチベも上がった！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/09(水) 23:15:05 ID:IrDOQA4R 冷たいもの飲み過ぎないようにしなきゃって思うのに暑くてなぁ 運動も楽しくやれてたのに足痛めちゃったしあーあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/11(金) 00:06:40 ID:B92WRs3J >>293-299 ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/11(金) 00:07:04 ID:B92WRs3J >>293-299 自分にレスするビチクコビト爺さんw 梅干しアゴのビチクコビト爺さんw レスが欲しくて欲しくてたまらないビチクコビト爺さんw デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw カモカモカモーンw カモカモカモーンw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/12(土) 17:42:08 ID:ZIn8fqrO お盆休みを利用してダイエット動画見まくり モチ上がる。夜は毎度具だくさんスープ。いい感じで減ってる 秋にはお洒落を楽しめる自分になりたい、つかなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/12(土) 18:52:06 ID:g25JZgAw 羨ましいわ 盆 暮 正月 ゴールデンウィーククは鬼門だ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/13(日) 00:04:08 ID:fbp/TWWh 夏より冬の方が着ぶくれするからダイエットしなくてはと思える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/13(日) 06:47:44 ID:plBv42qT >>302-304 梅干しアゴのビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様w ビチク妄想語録 ? 今日は良い天気らしいです。 昨日は取引先の女性から誘われてたので 就業後に皇居ジョグ行ってきました。 ２周目から雨が降ってきて２人とも びしょ濡れ。最後は大笑いです。 今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか ビチク妄想語録 ? 何もしてないけど10以上下に見られること多いな 女にもよく間違えられる。 子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、 ３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた 酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前 スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには 老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う 時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる 若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う アンチエイジングにはダイエットも必要だけど 毎日のお肌のケアも重要だよ 向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、 日焼けと乾燥には気をつけてる 顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、 もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま 身長は向井ワタルより低いね、 １５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい ※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです 理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/08/13(日) 09:18:26 ID:akT/rqSE ダイエットのモチベ下がりっぱなしでつらい 体重も一週間ぐらい測ってない やばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/14(月) 22:49:03 ID:i/GxaNs0 セロリの味ぽん漬け仕込んだぞ 明日食べるのが楽しみだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/16(水) 11:59:12 ID:DQBMHL5R もっと痩せたかと思ったのに違った 確かにスカートとジャケットは9号で大丈夫 でもパンツは11号でもダメ どういうこっちゃ？ まあ見栄張らずに11号のセットにしましたよ そしてパンツはもっと痩せてから穿きますわ 面接はスカートで行きましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/18(金) 06:46:50 ID:DoQXoqvn >>306-308 必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない 56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw 哀れすぎるw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/21(月) 21:06:24 ID:JToxO3v7 体幹ダイエットて 本当に痩せると思ってるんだろうか？ 頭悪い人じゃないのになあ 結局カロリー収支が全てだよ タンパク質を増やすとか食物繊維を増やすとかテクはあれど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/21(月) 22:58:40 ID:haKMA38w 冬は今より2キロも痩せてたんだよな 今の体重でもいいかと思ったけどやっぱり戻したい 遅い夏休みと旬の果物等誘惑は多いけど…ガンバろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/22(火) 14:17:38 ID:hqTlxIxn たまに心までダイエットしちゃったの？って人いる ああはなりたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/22(火) 17:46:11 ID:5OOkaBnR >>312 嫉妬、自己嫌悪をダイエットしました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/24(木) 00:42:54 ID:rm4+m7ef マジ迷惑 足引っ張るなボケ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/08/24(木) 06:56:44 ID:eSKjjgLE 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/24(木) 22:37:45 ID:LsVuMKrA 色が綺麗で買った服、膨張して見えて着てなかったけど今日着たら良い感じに見えた、うれしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/08/25(金) 08:24:29 ID:L3ba9Q3n ３日目 昨日あんなに動いたのに… 80.0kg→80.0kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 08:54:23 ID:isQ9iK6i 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/26(土) 23:48:01 ID:D52WGWen ちょっと走れるようになった、スクワットのおかげかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/30(水) 22:26:31 ID:KU5mGskg 明日はカツ丼楽しみ 運動もするぞ〜！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/01(金) 00:17:19 ID:cY6wTokv 女性の上司が一週間に一回はスイーツを買ってきて、部下の女性に振る舞う… 断るのがすごく苦痛だ カロハラだよカロハラ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/01(金) 19:59:07 ID:1PU2nmgc >>319-321 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/01(金) 22:55:06 ID:dyQnUW9c 膝痛い… 長年の運動不足たたり過ぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/02(土) 09:28:56 ID:K1Rnk8++ 1人暮らし、夏に実家に帰って水虫が移ってしまいひどい状態に つま先が使えないってのは日常生活すらまともにこなせなくなる 住まいや職場の階段すら使うのが苦痛 ものっそ筋肉落ちた。せっかく涼しくなってきたから歩きたいのに歩けない 早く良くならないかな。健康って、改めてありがたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/02(土) 11:59:36 ID:VQWEISpz 2ヶ月で3キロ痩せて嬉しい反面、おっぱいしぼんできた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/02(土) 12:05:11 ID:rPcm35TT 水菜うめええええええええ野菜うめえええええええええデブの時には肉と揚げ物最高！！って感じだったけど野菜がこんなにうまいなんてダイエットで食事を見直さなかったら気づけなかったわありがとおおおおおおおおおおおおおおお http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/03(日) 16:53:29 ID:UpjqQELm >>323-326 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/03(日) 22:21:08 ID:AmoF3Ddt レコダイスレ本当モチ上がる まわりの書き込みが豆腐やら朝なし昼サラダだけやらの中、自分は間食にお菓子やら夜にガッツリ炭水化物やらでそりゃー運動してても減りませんわ…と戒められる 一人で手帳に書いてるのとは違うわ 感謝して頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/07(木) 08:35:16 ID:uY3ijz95 太もものつかめる脂肪一瞬で消えないかな… だらだらと停滞してる リバウンドしてないだけ今までと比べたらマシだけど 短期集中で2kgほど落としたい 豚肉買うつもりだったけどやっぱ鶏にしておこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/07(木) 08:58:29 ID:49eeEKXd 数グラム増えても気分がさがる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/07(木) 09:35:23 ID:ACYSViOz >>328-330 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/07(木) 17:10:20 ID:VNRv1kkX どんなに顔やスタイルがいい人でもハゲる可能性があって ハゲには勝てないんだよな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/07(木) 22:52:04 ID:3HIks2oV 運動楽しくなってくるとどこかしら痛めてしまう 体の不調も一つ解決したらまた一つ悩みが生まれるし、なかなか難しいものだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/08(金) 06:43:49 ID:CZKD1U2l 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/08(金) 13:23:46 ID:LJNjoJdZ やっぱり日光浴びると元気出るね！ カラッとした秋の陽気がずっと続いて欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/09(土) 11:55:18 ID:A8GfPPE0 お腹空いて空いて空いて空いてお寿司食べたくて発狂しかけてたから、おからでいなり寿司作って食べてる 最高に美味しいわ 幸せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/09(土) 21:36:40 ID:SqUd6kNs >>336 たんぱく質多そうだし結構美味しそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/10(日) 18:36:05 ID:5bwKPGau この土日、水菜を狂ったように爆食いしたらカタツムリのごとく緑気味のう●こが信じられないほど山盛り出た それはもう腸内がスッカスカになったんじゃないかと思ってしまうほどに出た 水菜最高だよ水菜 毎週末に水菜を爆食いすることにしよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/10(日) 19:41:21 ID:da69clrP 俺くらいになるとひじき食いすぎて暗黒うんこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/11(月) 19:06:56 ID:9LyJeczs ここんところずっと真っ黒で大腸ガンだったらどうしようと心配してたけどひじきのせいか安心した ひじきって美味しいけどヒ素抜きの為に茹でこぼすのめんどくさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/11(月) 21:54:54 ID:ID0o390D 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/13(水) 20:34:51 ID:DHbWHf0c ヨガ暦長いのに脚太いままとかO脚良くならないとか気の毒・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/15(金) 15:37:03 ID:M7Ph1Q09 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/15(金) 16:34:38 ID:3W6/9qCc アンカーなしは偽物です。 どんなに無視されてもアンカーつけるのが、連呼爺の意地です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 06:40:22 ID:NGJiXSPm 今日は付きあいで久しぶりに昼食はおフランス料理 まぁ家庭的な店だからバカげてハイカロリーじゃないけど 朝と夕食は控えて夕方ウォーキングして調整しよう そう考えれば罪悪感持たずにおフランス料理が食べられる気がする これも付きあいだ、いたしかたない。本音は気楽に回転寿司食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 09:43:34 ID:slb0NTBW >>344-345 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 09:43:54 ID:PAx/6Roh おフランスざーんす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 00:31:05 ID:tsHYr5n/ トマトが安く売ってたから明日からトマトお腹いっぱい食べられるぞ 幸せだ！トマト大好き！幸せだ！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 13:12:37 ID:4VSTjLe5 トマト糖分高い… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 21:58:15 ID:JiaCfFaZ >>347-349 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 22:31:20 ID:nPIMkXWz はぁあ〜〜〜筋トレとジョギングして食べるトマト最高においしい！！！喉の渇きも潤う！！！ トマト最高！！！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 21:25:02 ID:rBt5nueW 涼しくなったのでほうとう、美味しかった ウォーキングに慣れると家の中での運動億劫だなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 10:59:17 ID:2OexQOmG トマトはお肌をキレイにしてくれるから大事。 糖分が多いのは、他の食物で調整。 1日の糖分摂取量は、ごはん換算で120〜360ｇで収まるようにしてる。 MINI値の理由 糖分を全く取らないのもＮＧで、最低120ｇとった方が良いと聞いたから。 MAX値の理由 糖尿病の先生曰く、糖尿病にならない為の糖分摂取量は、１日あたりご飯換算で3膳分までと聞いたから。 今の自分の1膳×3食分を最大とした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 11:09:58 ID:2OexQOmG ご飯以外の食物にも糖分を含むものは多々あるし ゆるーくやる。 その代わり１日１快食にしてる。 昨夜も深夜にドカ食いしてしまったけど最大摂取量の範囲内で収まってるのでよしとする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 17:43:39 ID:qa4UhvIi ぬか漬け再開したらご飯がおいしすぎて困るんだが 痩せたいから量は絶対増やさない 代わりに運動を増やして何かを増やした気分で脳をだます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/24(日) 17:52:47 ID:qSFI0dXI >>351-354 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/24(日) 17:53:03 ID:qSFI0dXI >>351-354 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 00:04:47 ID:lBVae9Q7 周期がズレたのは気になるけど焼き芋お腹いっぱい食べた理由が分かって安心した 食べ物のことしか考えられなくなる時期は自分が自分でなくなるみたいで本当に怖い それでも徐々にコントロール出来るようになってきてるし前向きに頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 00:20:54 ID:D7D4sZA9 緑茶で免疫！と思うあまりカフェイン摂りすぎてたわ 最近眠りが浅いからカフェイン断ちしよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 22:44:28 ID:KqQnEb5X >>358-359 ツマンネビチクコビトジジイw 梅干しユルアゴコビトジジイw 自演キチガイコビトジジイw デカジャケドヤ顔コビトジジイw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/30(土) 18:26:22 ID:Tum9adp7 ニートきもい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/02(月) 20:45:37 ID:BU87IZyt 去年から栄養気にしてて 腹痛の回数減ったしできかけてたほうれい線消えたし 効果はあるのは確かなんだけどいろいろやってるからどれが良かったのか分からない サプリ費用減らしたいけどどれも吟味の上に選んだ奴だし 年に数千円くらいなら減らさなくても…って迷う でも冬服も買わなきゃだし友達の披露宴もあるし 収入が増えれば一番いいんだが…頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/03(火) 22:37:43 ID:Yj7mjJbl くっそ仕事しながら受験勉強もしてると運動時間取れなくて 痩せるどころか足腰衰えたレベルで情けない まずい、せめて寝る前スクワットやろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/03(火) 23:53:09 ID:PaHfdxzb 急に旅行決まった、ずっと自炊続いてたから食事楽しみ！ 帰ったら運動に励んで維持に努めるのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 13:43:54 ID:NNap33t0 昨夜から青竹踏みやり始めたんだけど今日既に3回もお通じあってびっくりしてる 元々便秘がちで2日に1回あれば上々って感じだからお腹ぺったんこの爽快感半端ないよ 痩せ体質の人っていつもこんな感覚なのかな？ まだ痛さに慣れなくて1分も踏んでられないけど習慣にしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/09(月) 07:19:17 ID:m7oSvbXm 質問スレが死んでもうた… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1491488129/366
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