[過去ﾛｸﾞ] （ID非表示）チラシの裏・独り言 [無断転載禁止]©2ch.net (496ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
191: 2019/04/23(火)04:55 AAS
>>190
太っている人が自分は多数派なんだと安心したくてそう叫んでるだけなのでは…
彼女らは年齢重ねたら太ってるほうが幸福そうに見えるなどとも声高に叫びたがるよね
192: 2019/04/23(火)06:17 AAS
昨日間食だけで約1000kcal摂取
帳消しの意味を込めて20km以上ジョギングウォーキングしたら今朝は-0.4kgだった
そんなもんかぁ
193: 2019/04/23(火)15:19 AAS
スレタイからラ○ザップが消えてる
いつまで続けるんだろうあの個人さん
194: 2019/04/23(火)16:17 AAS
人生初のチーズハッドグ食べた。
旨いけど、これは太るわ・・・
195: 2019/04/23(火)17:25 AAS
1kgも増えてる
お通じないけどそれだけでこんなに増えるはずない
196: 2019/04/24(水)21:30 AAS
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」
（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
省18
197: 2019/04/25(木)11:23 AAS
なんなんだろうな、このコピペ
198: 2019/04/25(木)18:34 AAS
新作なんかね？どうでもいいけど
199: 2019/04/26(金)18:42 AAS
半年間怖いぐらい順調にダイエットが進んでる調子に乗っている
リバウンドしないようにしないといけない調子に乗ってるから
200: 2019/04/26(金)20:06 AAS
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・
201: 2019/04/26(金)20:27 AAS
茹でるよりも網の上でじっくり焼いた方が脂を落とすことができると
教えてもらった。今度から焼肉行ったらじっくり焼こう。
バラ肉やカルビよりもロースやタン、ホルモン
202: 2019/04/26(金)20:46 AAS
GW中痩せるどころかキープすら無理そう
普段の週末でも微増しがちなのに10連休だなんて
203: 2019/04/26(金)22:18 AAS
いつもは仕事中にぶっ倒れたら困るから最低限は食べてるけど、
GWなら食べる必要無いんだよなぁ
204: 2019/04/27(土)22:31 AAS
とにかくGW中食べ過ぎないように気を付けなければならない
そしてしっかりウォーキングもしよう
ここまで頑張って痩せ続けてきたのを無駄にしたくない
あとほんの1〜2キロで完全に目標達成だ気を抜かずにやり抜こう頑張れ自分
205: 2019/05/01(水)08:28 AAS
GW早速昨日変な食べ方した１日の総カロリー1500のほとんどをお菓子と肉で埋めた
こんなことはこの半年で初めてであすけんの姉さんも渋い顔
206: 2019/05/01(水)14:21 AAS
GWくらい好きにしようと思ったけど
いざ普段控えてるような物を手に取って見てると
こんな物にお金を払うのは無駄だなぁとか思ってしまう
実際食べたらだるくなりそうだしなぁ
207: 2019/05/04(土)00:15 AAS
炭水化物食べてブクブクに太りたいならご自由に
意思の弱い奴はこれだから
208: 2019/05/04(土)15:08 AAS
やはりGW期間のダイエットが難しめだ
何かと外食の機会も多く調整調整で普段のリズムが狂う
増量阻止するより何とか最小限に留めるよう努めよう
209: 2019/05/04(土)19:42 AAS
食べ過ぎたけど運動もしたくない
210: 2019/05/05(日)11:09 AAS
GWは維持でいいと思ってたけど1キロ増えた
毎日昼から酒飲んでたら増えるわなw
211: 2019/05/05(日)12:15 AAS
GW最後の日曜ロードバイクでヒルクラしてこようと思ったら
先週土曜の足アーチ骨折がぶり返して休養余儀なく
212: 2019/05/06(月)19:40 AAS
よっしゃGW終わったここからまた通常営業でダイエット励もう
増量はおそらく生理前によるものだ調べたら先月も先々月も同じリズムで一旦増量しては減っている
GW太りしたのかしてないのか生理前の増量期間が終わってから判明する
GW太りだったらこのまま戻らないということだ
213: 2019/05/07(火)20:48 AAS
気を引き締めて頑張るぞ！
214: 2019/05/08(水)12:08 AAS
美筋、尻トレはいいんだけどあんまりお尻アップで映してほしくないわ・・・
215: 2019/05/08(水)17:51 AAS
夕方の分食タイム、今日は鮭おにぎりとゆで卵。ごちそうさまでした。
216: 2019/05/09(木)21:31 AAS
糖質は朝、脂質は昼に消費しやすい
夜はどちらもためこみやすい
217: 2019/05/10(金)15:42 AAS
さっき、スーパーでとってもおしゃれなお婆様がオートミールを数袋まとめ買いしてた
オートミールって食べたことないなぁ、今度買ってみよう
218: 2019/05/11(土)14:35 AAS
子どもの運動能力向上に良いとうんこスクワットというやつを教えてもらった
要はM字開脚、キープしてるのがつらい…
219: 2019/05/14(火)12:35 AAS
油ぽくて塩辛いものが食べたい
と言うことは疲れてるんだわ
お昼は蒸し野菜にグラスフェッドバター絡めて海塩振って食べよう
以前ならポテチ貪るように食べてたなぁ
ダイエットって食生活の改善なんだなぁ
220: 2019/05/14(火)16:38 AAS
食べ過ぎた翌朝の朝食抜くのはNGだったのか
221: 2019/05/16(木)20:50 AAS
付き合いでお菓子作りの教室行ってきた。
砂糖やバターの量の多さにびっくりして、改めて違う意味で勉強になった…
そして作るのも大変だった…
222: 2019/05/17(金)00:21 AAS
おれが大好きな柿の種100g500kcal超え
サラミソーセージ、和牛カルビレベル
223: 2019/05/17(金)15:46 AAS
残ってたカレーを食パン半斤でジャンボカレートーストっぽいのを作って食べた
旨かったー後悔はしてない
224: 2019/05/19(日)16:25 AAS
1 to 2 cups Upgraded Bulletproof Coffee
1 to 2 tablespoon unsalted grass-fed butter
1 to 2 tablespoon Brain Octane Oil
1 tablespoon or more Upgraded Collagen Protein
Stevia or xylitol(optional)
225: 2019/05/20(月)15:07 AAS
今食べているものは同じまま 小分けにして食べる
糖質はカットしないで半分に その分お肉を加える
食べ過ぎてしまっても 3〜7日で調整していく
ジム嫌だなぁ〜 と思うほどキツイことはせず 楽しみだなぁ〜 と思える程度にする
何時間走る！と不慣れなことはせず 日常を利用して少しずつ動く
変化の幅は小さいが 少しずつでも確実に
226: 2019/05/21(火)13:06 AAS
母がハーゲンダッツを買ってきた
…見なかった事にしょっと
227: 2019/05/21(火)17:13 AAS
中華やラーメンやとんかつのこってり系、揚げ物系の物を食べに行く時は
おでぶちゃんを誘う職場の先輩ｗ
確かにデブ＝こってりってイメージあるもんな
228: 2019/05/22(水)15:39 AAS
フルーツを凍らせて食べると食べるのに時間かかるから満足感ある
スライスしたバナナを凍らせたのならアイス代わり
229: 2019/05/22(水)17:16 AAS
自分もスライスバナナをジップロックに並べて入れたのを冷凍してアイス代わりに食べてるよ
230: 2019/05/23(木)11:29 AAS
朝は 野菜を入れた味噌汁
お昼は おにぎりと豚汁、温野菜またはサラダ
夕食は ある程度好きなもの（食べ過ぎない、遅そすぎない）
231: 2019/05/23(木)18:22 AAS
食間16時間も空けなくても12時間で十分効果あるな
232: 2019/05/26(日)23:02 AAS
この７ヶ月日々ダイエットダイエットで１日１日をようよう終えて安堵して眠りにつく生活
ギリギリでいつも生きていたいわけではないので疲れる
233: 2019/05/26(日)23:39 AAS
かつん全否定やなw
234: 2019/05/27(月)08:06 AAS
後、-5kg痩せるまで洋服やコスメ等は買いません
決意表明
235: 2019/05/27(月)11:33 AAS
全卵パンが上手く焼けた！
次はアーモンドプードルをプロテインに換えてみよう
ビバ！卵デニッシュ部
236: 2019/05/28(火)08:43 AAS
久しぶりにエアロプレスで淹れたコーヒーでバターコーヒー作った
あぁ美味しい
237: 2019/05/28(火)14:09 AAS
先週ついに40キロ台に突入したんだーと驚いたけど今日見たら55.2kg
あのスレ主どうなんてんだ？？？
238: 2019/05/28(火)17:06 AAS
しばらく間食（補食）は芋、果物、卵、乳製品（ナチュラルチーズ、ノンホモ・低温殺菌の牛乳）で
様子見てみよう
239: 2019/05/28(火)21:18 AAS
あ〜自分も驚いたわ あの摂取カロリーで一気に5、6kgも増えるもんかね？あれで少しでも筋トレ取り入れてりゃよかったのに。
240: 2019/05/29(水)01:39 AAS
今日は、冷しゃぶしか食わなかった
炭水化物食いたい
甘いものも食いたい
そういや、ハチミツがあった！
直飲みしてみるか
241: 2019/05/29(水)09:02 AAS
昨日食べ過ぎた→今日はファスティングする
食事のリズムが急に変わる→次いつ栄養が入るかわからないから念のために
脂肪として蓄える ってパターンだあれは
242: 2019/05/29(水)10:38 AAS
アンクルウェイトをポチった
ヒップエクステンションやヒップレイズの時に着けてやるんだ
243: 2019/05/29(水)14:29 AAS
回数数えるだけだと30回噛めなかったけど
一口入れたら もしもし かめよ かめさんよ を3回
これならテンポよく噛める しっかり噛む！
244: 2019/05/29(水)17:29 AAS
基本的な食生活ができていないんだもん
まずはそこから改善するべき
245: 2019/05/30(木)18:22 AAS
昨日テレビでやってたスクワットしたら予想以上の筋肉痛になった
なまってるんだわ・・・
246: 2019/05/30(木)21:16 AAS
２０時間くらぶりに食べたんだけど意外と美味しくない
腹が減ってる時が一番の食い時かなぁ
食う時間だから食うってのは無くてもいいかも知れない
247: 2019/05/31(金)10:47 AAS
朝からから揚げ15個なんて余裕〜って言う友人は痩せの大食い
痩せてるのに胸もある、羨ましい
248: 2019/06/01(土)00:37 AAS
総摂取カロリーでバランス取ってるだけ
デブはだまされてる
171cm53kg
1日2000目安
249: 2019/06/01(土)15:06 AAS
朝からから揚げ15個余裕な胃腸が羨ましい
250: 2019/06/03(月)11:18 AAS
上がれ って書き込んでる人 暇だな
251: 2019/06/03(月)15:31 AAS
脳からの発信が「食欲」
お腹（腸）からの発信が「空腹感」
多くの人は「食欲」＝「空腹感」だと勘違いしている
脳の欲しがるものは、身体に必要な栄養素よりも
脳に快感を与える中毒物質を優先する
脳ではなくて、お腹が満たされる、
空腹感を満たす食事をしよう
252: [age] 2019/06/03(月)17:12 AAS
上がれ。
253: [age] 2019/06/03(月)17:13 AAS
上がれ。
254: [age] 2019/06/05(水)10:00 AAS
上がれ。
255: [age] 2019/06/05(水)10:00 AAS
上がれ。
256: 2019/06/05(水)15:15 AAS
ファミマの焼きするめげそ
ローソンのひとくち焼きいも
コンビニおやつならこれら
257: [age] 2019/06/06(木)04:06 AAS
上がれ。
258: 2019/06/07(金)16:04 AAS
ダイエット川柳
ダイエット標語・都々逸
ダイエット短歌
259: 2019/06/10(月)12:16 AAS
そういえば山ちゃんもライザップＣＭ出てたなぁ
お幸せに〜
260: 2019/06/10(月)18:19 AAS
維持に移行しようと思ったけどふつうにこれまで通り減量していってしまうので炭水化物を少し多めにとるようにした
炭水化物を食べられる幸せ…パン美味しいよパン
261: [age] 2019/06/11(火)03:52 AAS
上がれ。
262: 2019/06/11(火)21:44 AAS
低温調理器つられて買ってしまった
サラダチキン作りよりレバーの低温調理が捗る
鉄分不足が解消できたらいいなぁ
263: 2019/06/12(水)00:57 AAS
昨日は本当に何も食わなかったんだけど、１．４キロも減った
何度も体重計を計りなおしたけど変わらない
たった１日でここまで減るのか
食わないの最強では・・・
目標の６３キロ（標準体重）まであと２キロです
264: 2019/06/13(木)13:38 AAS
サプリの広告で一週間で14キロだか15キロ減！って出てきた
そんなに減ったらやばいだろ・・・
265: [age] 2019/06/14(金)03:08 AAS
上がれ。
266: [age] 2019/06/14(金)03:09 AAS
上がれ。
267: 2019/06/14(金)14:12 AAS
いつもブロイラーだからたーまに食べる水郷どりの美味しいこと
お肉が美味しいと野菜もたくさん食べられる〜あぁ美味しかった
268: 2019/06/15(土)20:04 AAS
私はすっかり痩せた別人のようにほっそりした人になったというか戻った
色々頑張ったとは思うが結局は思春期から20代までをずっと痩せ型で過ごしてきたから
痩せようと決心さえすれば身体は元に戻ろうとするのだと思う
元々が痩せていた人は中年期太ったとしてもまた必ず痩せられる
269: 2019/06/18(火)14:41 AAS
高タンパク質・控えめな脂質・適度な糖質
とりあえず、タンパク質は鶏ささみ・鶏むね＆鶏もも肉(皮なし)
豚ヒレ・牛ヒレ・魚類を食べておけば間違いない はず
270: 2019/06/22(土)10:01 AAS
ツナの水煮缶もおすすめ
271: 2019/06/23(日)17:39 AAS
急に増えた体重とダイエット始めてすぐ落ちる2キロくらいは水分
脂肪が増えるのも減るのもゆっくりだから焦らない
無理な食事制限やジム通いは負荷がかかりすぎてリバウンドする
272: [age] 2019/06/24(月)05:21 AAS
上がれ
273: 2019/06/24(月)15:55 AAS
あの人は過食こじらせた原因を考える方が先だと思うな
MCT使ったらやせるくらいに考えてそうで残念だ
274: 2019/06/25(火)11:50 AAS
トレーナーが教えてくれるプロセス
結果を出すためには、いかに自身の生活に取り入れていくかが勝負
275: 2019/06/25(火)12:44 AAS
過度な事やると過食になる率があがるみたいだね
そして拒食して、過食して、、、最悪なループに
276: 2019/06/25(火)13:50 AAS
箸の持ち方が色々言われてたけど
綺麗な箸使いを意識すると自然と一口の量が減って食べ過ぎ防止になる
丁寧に食事しよう
277: 2019/06/27(木)11:11 AAS
箸先五分、長くて一寸ってやつだな
278: 2019/06/27(木)23:30 AAS
朝から0.5kg増加
睡眠でそんなに減らないから明日は増えそう
279: 2019/06/28(金)11:46 AAS
あぁそうか、鶏ハムは食べる分だけ切るんじゃなくて
1枚？1本？単位で切っておくといいのかぁ
切ってある、ちょっとした準備ができてたら食べるもんなぁ
280: 2019/06/29(土)01:06 AAS
朝から0.3kg増加
明日は同じか痩せているかも
281: 2019/06/29(土)10:15 AAS
痩せて身体全体スッキリした
立った状態だとウエスト回りはスッキリしたが座るとへそ上から胃辺りの脂肪がまだ残ってプニッとしてる
もっとここら辺の筋肉つけなきゃダメか
282: 2019/06/29(土)18:26 AAS
キュウリたくさん頂いた
食事の最初にキュウリを食べるダイエットあったなー
キュウリ大好きだよ
283: 2019/07/01(月)14:29 AAS
junatennis hopefulwonder maron0131maron
284: 2019/07/02(火)16:23 AAS
おやつ＝甘いものって図式を捨てて
とりあえず今日のオヤツはレジ横の焼き鳥
285: 2019/07/02(火)17:42 AAS
卵とレバーは私のスーパーフードだ
286: 2019/07/02(火)23:31 AAS
朝より0.5kg増加
明日は増えそう
287: 2019/07/03(水)17:54 AAS
低糖質低糖質っていろいろ低糖質食品買ってるけど
食品表示見たことあるのだろうか・・・
添加物とか人口甘味料とかひどいよ・・・
288: 2019/07/03(水)23:59 AAS
食べ過ぎて朝より0.6kg増加
明日は絶対我慢
289: 2019/07/04(木)11:54 AAS
食事、食べ方を気をつけるようになってから気付いた
低栄養な人間は意地悪な人が多い
栄養足りてないんだもんそりゃそうだ
そして他人を絡めてくるから本当にタチが悪い
290: 2019/07/07(日)15:11 AAS
井上和香は痩せ過ぎだと思う
ビフォアの方が健康的だ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 206 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.166s*