[過去ﾛｸﾞ] （ID非表示）チラシの裏・独り言 [無断転載禁止]©2ch.net (496ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
61: 2018/08/08(水)14:17 AAS
今度はレクチンフリーダイエット（食事法）かぁ
色々出てくるなぁ
62: 2018/08/30(木)23:04 AAS
夕食は野菜たっぷりラーメンを作って
しかしお腹がいっぱいになり半分くらい捨てた
今頃空腹に…
63: 2018/08/31(金)12:51 AAS
小籠包食べたい
64: 2018/09/01(土)17:23 AAS
踏み台昇降やったどー
65: 2018/09/11(火)20:01 AAS
痩せたい→栄養のないものばかり食べる→栄養不足→体調不良→痩せない
66: 2018/09/15(土)11:09 AAS
あんなにわかりやすい動画を挙げてくれてるのに
わからないって書き込みが結構あった
あのスレ、運動神経以前に頭の使い方がよくない人が多いのだろうか…
そりゃほそくならないわ…
67: 2018/09/19(水)17:27 AAS
この曲歌えばゼロカロリー♪が頭の中をグルグルする
ウマーベラスウマーベラス
68: 2018/09/20(木)03:36 AAS
痩せてる自分に慣れてない
69: 2018/10/12(金)20:28 AAS
明日から1週間忙しいけどがんばろ
いっぱいいっぱいになってもヤケ起こさないようにしなきゃ
ふぁいと
70: 2018/10/12(金)20:33 AAS
元気に早死にしたい！
71: 2018/10/13(土)20:44 AAS
少しヤケ起こしたｗ
明日はおだやかに
72: 2018/11/05(月)16:00 AAS
食べ始めから55分以内に食事を終わらせることって
ヨガの先生に教えてもらった。
これならできそうなので今日からやってみる。
夕食だらだらしてるからなぁ。
73: 2018/11/05(月)20:34 AAS
栗ご飯たらふく食べたった！満足じゃ！
明日から頑張るで！
74: 2018/11/06(火)00:05 AAS
わたしもがんばる
75: 2018/11/07(水)18:34 AAS
貯筋、貯筋こつこつ続けるぞ
76: 2018/11/08(木)14:47 AAS
食前のレモン水やリンゴ酢水がいいんだったらすだちでもいけるだろうと
すだち水作って飲むようにした（たくさんもらったすだちの使い道がないだけｗ）
体脂肪率1ポイント減って、胃腸、体調まで良いんですけど
レモンとリンゴ酢も買いたそう
77: 2018/11/08(木)21:51 AAS
モチ上げモチ上げ
78: 2018/11/08(木)23:45 AAS
お腹すいたからおやすみなさい
明日はトレーニング日がんばる
79: 2018/11/09(金)15:35 AAS
栗もさつま芋もおいしいよねぇ
里芋や山芋が好きだけどこの時期だけは別
80: 2018/11/09(金)17:29 AAS
昼食後4時間前後に間食したらいいらしい
とりあえずゆで卵食べた
81: 2018/11/11(日)19:30 AAS
明日もトレーニングがんばる
82: 2018/11/13(火)14:47 AAS
肌寒いと感じれば、体内で熱産生が活発になる→痩せやすくなる
だからできるだけ薄着で過ごすって説
とにかく冷やさない。薄着しない、冷たいものを避けるって説
どっちがいいんだ？？？とりあえず腹巻しよ
83: 2018/11/14(水)14:21 AAS
スレ見直したなんかすごい絡まれてたｗ順調じゃないからイライラしてんのかなぁ
数百グラムの減なんてトイレ前後でも起こるじゃないか・・・
84: 2018/11/17(土)12:42 AAS
冷やしたらあかんよー
85: 2018/11/19(月)14:21 AAS
久しぶりにケーキ食べたら気持ち悪くなってリバース…
お菓子断ちしてたからこんな味だったかなぁ？と思ったけど
一緒に食べた家族も味が落ちたと言っていたから
コンパウンドクリーム使うとかでクリームの質でも落としたとかかなぁ？
甘い物への欲求が更に無くなって行くような出来事だった
86: 2018/11/20(火)12:41 AAS
○○ダイエットってTVや雑誌で見る度にすぐ飛びつくから
万年ダイエッターから卒業できないんだよ
そのダイエット法が自分に合うかどうかまず考えてみればいいのにね
87: 2018/11/26(月)20:34 AAS
とりあえず動こう、血流改善冷え対策だと思って
ちょこちょこ積み重ねだ
88: 2018/11/27(火)09:00 AAS
黄体期は果物、発酵食品、生野菜を意識して食べる
黄体期に運動ストレスが大きくかかるとコルチゾールという分解ホルモンが多く分泌されて
筋肉(基礎代謝)を逆に低下させて次の痩せ期（卵胞期）にも痩せなくなる
89: 2018/11/29(木)15:47 AAS
糖度高いのは知ってる、だからたくさん食べないようにしてる
いちいちうざいな
90: 2018/11/29(木)16:08 AAS
食パンおいしい
91(1): 2018/11/30(金)09:09 AAS
お餅届いた。あんこときな粉も一緒に。
おなかいっぱいまで食べてやる！
92: 2018/11/30(金)14:03 AAS
ミカンは果肉に体を冷やす作用があるため
寒い冬には温めて食べた方が身体に良い
そして、柿は焼くことで甘さが濃厚になり、リラックス効果のあるGABAや
血行を良くするシトルリンなどの栄養価をアップ
ってやってね。多分同じ番組見てたね。絡みレスになりそうなのでここに書くｗ
93: 2018/12/01(土)07:40 AAS
ふかし芋おいしい
94: 2018/12/01(土)09:18 AAS
バタートーストおいしかった朝、パン食もいいなあ
95: 2018/12/01(土)12:56 AAS
>>91
チートスレへ行った方が
96: 2018/12/01(土)18:00 AAS
みかんおいしい
今年のみかんは甘いなぁ
97: 2018/12/01(土)18:22 AAS
銀鮭おいしい
98: 2018/12/01(土)19:18 AAS
やっぱり糖質制限合わない
眠くなって仕事も勉強もできないわ
99: 2018/12/02(日)16:38 AAS
里芋おいしい。オーブンで焼いて塩とオリーブオイル、バターと味噌で食べたよ。
100: 2018/12/03(月)08:45 AAS
雨だけどのんびりウォーキングしてきた。歩くっていいな。
101: 2018/12/03(月)18:36 AAS
ブロッコリーおいしい
102: 2018/12/03(月)21:35 AAS
食後は足踏み300回
103: 2018/12/04(火)20:57 AAS
カロリアス
104: 2018/12/05(水)13:21 AAS
ポテトサラダおいしかった
味噌マヨの味付けもありだな
105: 2018/12/06(木)17:03 AAS
今年の一皿「鯖」
106: 2018/12/07(金)16:53 AAS
ファミマのバター抹茶、甘くなければよかったのになあ
107: 2018/12/07(金)19:08 AAS
さんまおいしい
108(1): 2018/12/08(土)00:30 AAS
ダイエット途中で自分のダイエット法をやたらに細かく書きこむ人ってリバウンドしそうなイメージ
109: 2018/12/10(月)12:33 AAS
某スレ、思うように減らないからって絡んでくんなや
110: 2018/12/10(月)18:10 AAS
鯖の塩焼きおいしい
111: 2018/12/11(火)23:12 AAS
近くにジムなんていうハイテクでハイカラなもんはないので
器具を購入したぞ、配達員さんめっちゃ重くてごめんなさい頑張るから許して
>>108
ダイエット以外の分野でも中途半端なくせに意気揚々とブログ()とか作って
2〜３記事書いて放置して消息不明なんてこともざらなことあるよ
112: 2018/12/12(水)18:21 AAS
五秒腹筋を放送時以来ずっとやってるけど、ズボンだぼだぼになって来た
でもキツいから毎日続ける自信ない
113: 2018/12/12(水)18:36 AAS
ぶり大根おいしい
114: 2018/12/14(金)18:32 AAS
牡蠣旨い鍋ヘルシー
115: 2018/12/15(土)09:58 AAS
はっさく食べたい
116: 2018/12/15(土)15:41 AAS
紅はるかの焼き芋おいしい、でも大学芋食べたいなぁ
117: 2018/12/17(月)14:43 AAS
食後の足踏み300回、いい感じだ
118: 2018/12/19(水)17:48 AAS
ひじきおいしい最高
119: 2018/12/20(木)07:24 AAS
スレが3つも重複しててどこに書けば良いかわからない
120: 2018/12/20(木)10:50 AAS
おやつが食べたいな〜も沢山あるよ。
121: 2018/12/20(木)12:00 AAS
チラ裏4枚
122: 2018/12/23(日)16:38 AAS
4号サイズのケーキ、ワンホール完食
123: 2018/12/25(火)16:24 AAS
小豆とお餅おいしい
124: 2018/12/25(火)17:08 AAS
正月用に買い込んだ菓子類もう食ってもうた
125: 2019/01/07(月)11:28 AAS
年末年始、実家の大型犬の散歩三昧で毎日2万歩近く歩いてたんで体重減った
ある程度体を動かしてる方が暴飲暴食しないんだなぁ
126: 2019/01/07(月)15:46 AAS
自炊に戻ったらやっと浮腫みが解消された
摂取カロリーも大事だけどその内訳はもっと大事だね
127: 2019/01/09(水)11:14 AAS
森さんと石本さんの美脚本を貸してもらった
QRコード付きの動画がわかりやすくていい
石本さんのはルールが多くて．．．
森さんのストレッチを地道に続けよう
128: 2019/01/13(日)14:33 AAS
毎日記録、ついに10スレ目か・・・
129: 2019/01/14(月)13:15 AAS
今年は新年会が少なくて助かった
130: 2019/01/14(月)14:57 AAS
緑茶コーヒー、癖になりそう
131: 2019/01/16(水)16:32 AAS
太ってると自分に自信が持てないデブのままではいられない服を買い換えるのも不経済だ
とにかくこのままダイエットを続ける細くなる
132: 2019/01/17(木)15:18 AAS
しちめんどうなカロリー計算とか食べたくもない葉っぱ食べるの嫌だから
食べたいものを少しだけ食べることにした空腹に慣れてきたらそれで段々よくなってきた
133(1): 2019/01/17(木)21:21 AAS
手土産って甘いものになりがちだけど
ちょっと値のはる調味料ってナイスアイデアだ、真似させてもらおう
134: 2019/01/18(金)18:00 AAS
ダイエット始めたら財布にお金が残るようになったお菓子バカスカ買ってたんだな
働いて稼いだ大切なお金でデブの素を日常的に買うなどという無意味なことはもうやめよう
135: 2019/01/19(土)11:32 AAS
炒り大豆おいしい、しっかり噛むし小腹減った時にちょうどいいなぁ
136: 2019/01/19(土)11:36 AAS
>>133
無添加のナッツやこだわりの卵なんかもどうですか？
137: 2019/01/19(土)11:39 AAS
レス禁止だった、すみません
138: 2019/01/21(月)16:17 AAS
キャベツほぼ一玉食べたー
胡麻ドレッシング1本使って・・・アホだ・・・
139: 2019/01/22(火)19:27 AAS
とにもかくにも便秘だわー
キウイにオリーブオイル掛けて食べたらいいんだって
食べたらキウイにオリーブオイルかけた食べ物の味がしたわー
これで排便促せるんなら続けるけども
140: 2019/01/27(日)16:51 AAS
じゃがバターならぬ里芋バターとサツマ芋バターたらふく食べたった
141: 2019/01/28(月)03:18 AAS
はぁ久々に49キロ代の数字を見た多分これは17年前母乳育児で痩せてた時期が最後だったはず
その後は年々増える一方だった何故自分はもっと早くに自分に興味を持ち体重管理できなかったのか
17年ぶりに再会する体重という事実そのものが自分の無頓着ぶりにショックだ
まだ妊娠前の体重には戻らないここから3キロ落とせば戻る頑張ろう私
ここまで頑張れたんだからここからもやれるよ強い心を持とう
142: 2019/01/30(水)14:52 AAS
甘酒フレンチトースト、おいしかった
今度はシナモン振りかけよう
143: 2019/02/07(木)19:21 AAS
短期的な結果に一喜一憂しない
144: 2019/02/11(月)09:03 AAS
私はあと３キロは痩せるここまで頑張ってこれたのだから絶対やれる
とりあえず２月中に48キロ代を見る３月にはいつ乗っても48キロ代であるようにする
夏までには46キロになる絶対なる
145: 2019/02/19(火)21:16 AAS
夜ご飯はのんびり食べるからか？ごはん（お米）お代わりしても
意外と血糖値が上がらないなぁ
リブレで測定しながら食べてのんびりっていうのもなんか違う気もするけどｗ
146: 2019/02/25(月)09:28 AAS
2月後半主に体重は49キロ前半時折48キロ代
りんごとキャベツで便通促進汁物ダイエット続く
３日前よりウォーキング開始
147: 2019/02/27(水)18:38 AAS
jun221jun junjun8529 prayerofgirl
148: 2019/03/03(日)16:10 AAS
冷たいもの、チョコやチーズなど《脂甘厚味》の取りすぎに注意！
149: 2019/03/07(木)16:08 AAS
ちょい塩オリーブで本当に野菜が美味しい
塩とオリーブオイルはajinomotoのよりいいやつでｗ
150: 2019/03/07(木)21:32 AAS
エゴスキュー体操
151: 2019/03/08(金)12:14 AAS
これからの時期は色んな花が咲いててウォーキングが楽しいなぁ
152: 2019/03/10(日)15:52 AAS
低気圧の時はブラマリ呼吸法
153: 2019/03/11(月)18:37 AAS
自炊するようになってお菓子をあまり食べなくなった
食の内容が健康的になったんだねと言われて納得
154: 2019/03/13(水)22:27 AAS
3月はいつ乗っても48キロ代、が現実味を帯びてきたそうじゃない日もあるけど概ねいけてる
よしこの調子でしっかりと頑張っていこう粘り強くやっていこう挫けない
155: 2019/03/14(木)12:03 AAS
膝を全部伸ばしきって立つ（膝の過伸展）→前腿に力が入り過ぎる
→骨盤が前傾→腰に力が入りやすくなる（反り腰）→外に体重が乗りやすくなる
→前腿と外腿が張る
膝を少し曲げると、足の内側にも体重が乗る感覚がある
この感覚がなくならない範囲まで膝を伸ばす
156: 2019/03/15(金)14:59 AAS
何気にもも上げの様子の動画を撮ったら膝が内側に入ってた…
「脚の付け根からまっすぐに上に持ち上げること！」って教わったのに
できてなくてショックだ…普段、大腰筋を使って歩けてなかったのかなぁ？
今日から気をつける
157: 2019/03/16(土)10:13 AAS
耳もみもいいでー＞低気圧の時
158: 2019/03/16(土)11:17 AAS
菊地亜美ちゃんのアフターのあのお腹の脂肪はいいのかい・・・？
でも脚はきれいだったなあ
159: 2019/03/16(土)15:57 AAS
余計なものは飲まない・食べない
必要なものはしっかり食べてよく寝る
これに限るわー
160: 2019/03/19(火)14:44 AAS
早め早めの栄養補給を心がけたらしばらく生理の過食衝動も生理痛もない
お肉ラブたんぱく質ラブ程ほどの脂質もラブ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 336 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.167s*