【自分語り専用】体重別スレッド　70kg～89kg　 part1 [無断転載禁止]©2ch.net

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246: 2017/08/26(土)09:49:07.43 ID:PxAu+6aG(1/2) AAS
オールブランやおからクッキーはブランパンと同じで糖質やカロリーが抑えめで尚且つ食物繊維豊富、ビタミン、ミネラルやカルシュウムも同時に採れるみたいですね。
やはりブランパンに変えるべきかな。

264: 2017/08/27(日)19:15:23.43 ID:/WzDRz6s(1) AAS
ぶっちゃけ食事制限せずとも人並の食生活にするだけでデブはスルスル体重が落ちていくからなぁ。
標準あたりから更に3～4キロ落としたいとかだとそれなりに努力しないといけないけど。

474: 2018/04/12(木)22:14:51.43 ID:6A2o3542(1) AAS
>>473
ファイト！一緒に頑張ろう
継続は力なり
今日も軽い筋トレしたから体重計るのが楽しみ

511: 2018/10/14(日)23:45:25.43 ID:ANvCOUvX(2/2) AAS
>>510
もっと筋肉ほしいです