[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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180: 2017/08/03(木)01:26:47.21 ID:6oj1lEsD(1) AAS
71.3ｋｇ
小雨の中、傘持って歩いて良かった。
最近ヨーグルトはダノンを食べています。
219: 2017/08/24(木)11:24:03.21 ID:zCEfwVo5(2/2) AAS
>>215
下半身を鍛えると代謝アップするのでスクワットは良いと思います。
自重トレならマウンテンクライマー、レッグレイズ、クランプ、バーピーもお薦めです。
１つに拘らずバリエーションを増やした方が良いかと。
372: 2017/09/30(土)14:49:41.21 ID:pgGf7iqZ(1) AAS
たまに何かが弾けてばか食いするけど
毎日有酸素運動一時間やってると増加はしない不思議
けど体は壊れていくからやめた方がいいと医者に言われたのでもうチートデイとか言って甘えるのも減らしていくわ…
454: 2018/03/20(火)19:27:37.21 ID:Q8heKylK(1) AAS
さっき71.2kgだった。早く60kgスレに行きたい！！
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