[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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137: 2017/07/06(木)08:23:55.18 ID:7QExENUU(1) AAS
165/97から一月半でやっと89になったので
参加します
糖質制限とカロリー1000程度でやってます
146: 2017/07/06(木)15:49:26.18 ID:wZjFUgs6(1) AAS
1年で100kgのヤツが60kgになるのはそれほど難しくはないが
60kgのヤツが1年で100kgになるのはほぼ不可能
241: 2017/08/25(金)20:47:38.18 ID:s8tZH+kz(1) AAS
昼飯をおからクッキー&チアシードチョコにするようにしてからお通じで悩んだことないな
383(1): 2017/10/07(土)01:10:26.18 ID:dHnaGxgQ(1) AAS
現在89.9キロ 29.8パー
1日1500キロカロリー目指してるんだけど3食でだいたい1200～1300キロカロリー
若干余裕を残してるのは夜に職場関係の食事の誘いがあるかもしれないから
だが最近はそれもなく、仕事が忙しくてお昼が食べられなかったりするから一日の摂取カロリーが700とかになる日もある
夜にカロリーを合わせて食べればいいんだろうけど仕事終わりが遅くて夜11時とかに800カロリーを取るのにすごく抵抗がある、浮腫むし
最近は週に3回ぐらいそういう日があるからカロリーを減らしすぎて代謝が下がらないか不安です。
今は脂肪量が多いからそういう日があっても平気なのか、11時ぐらいになっても1日のカロリーノルマをクリアするべきか誰か教えてください
398: 2017/10/11(水)01:27:01.18 ID:6BR+OO82(1) AAS
70.2まで来れた…
今週中に卒業したい
401(2): 2017/10/11(水)12:25:39.18 ID:cHF4XkA4(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
去年11月90㌔時に入院。退院後、生活を悔い改めました。
今年4月後半から70㌔以下キープ。
422: 2018/01/04(木)08:57:37.18 ID:GC/5hwL5(1) AAS
>>421
運動量の目標もあるといいかも。
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