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【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
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446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/02(金) 15:52:09.14 ID:pfGCYLCa 身長150もないのにうつに介護(終わったけど)にで72キロまでいってしまった仕事も新に見つけないといけないし睡眠障害もあるからまずは何から手をつけていいか、社会性を取り戻すのが一番いいのだろうか、なんか詰んでるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/04(日) 07:39:46.37 ID:P4M8uCg2 >>446 少しずつ運動でも始めたらどうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/11(日) 17:30:00.86 ID:twQkw+rQ 身長183cm、体重105kgからスタートし、 今週88〜89kg台を維持できました。 これからはこのスレでお世話になります。 目標はあと10kg落とすことです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/12(月) 04:04:54.19 ID:NWz6MM9N >>448 俺も似たような体格 185cm89kg 72kgまで落としたいけど現実的には80kgなら御の字かな・・・ お互い頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/12(月) 15:57:32.78 ID:/7Ya+sEW 俺は186cm、71kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/12(月) 21:01:58.28 ID:ymWPdpIb >>448 体重だけ一緒だな 身長175で筋トレと食事pfcバランス整えたら83から88まで増えた 身体はメリハリついた締まり具合になった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/12(月) 21:12:28.60 ID:LzO6RrGk >>451 デブじゃんwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/13(火) 16:11:53.80 ID:LO8J8hBS 13.2% 70.9kg 60kg台まであと少し http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/20(火) 19:27:37.21 ID:Q8heKylK さっき71.2kgだった。早く60kgスレに行きたい！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/22(木) 00:56:29.50 ID:3kPmY7U3 数年前に98キロから72キロまで落としたのに、徐々にリバウンドして84キロまで戻ってきたので3/20からまたダイエット開始。 とりあえず目標は１ヶ月で70キロ台です。頑張って続けよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/25(日) 13:30:27.42 ID:lFYUkGuH 茶番ｗww晒そう！ http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ ◆医院・医師別の失敗画像…４千人 ◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧 ↓ ↓ ↓ http://saibanseikei.net/taj/ ↑ ↑ ↑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/27(火) 18:04:55.83 ID:j6mA/n46 ただいま http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/05(木) 22:13:43.35 ID:OezVIge4 >>457 おかえり 腕痩せしたいんだけど、いいトレーニング方法ある？ 皮余らせたくない・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/06(金) 12:59:06.27 ID:uc0+O+Mo 良いスレだね ワイも停滞期だけど頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/08(日) 20:54:42.12 ID:fE8dDd2G 174cm 83.5kg 男 本日からここに参加します。 よろしくお願いします m(__)m http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/08(日) 23:52:38.48 ID:ovHPmt5R >>459 >>460 一緒に頑張ろう！ 目標あると良いからとりあえず3ヶ月後をメドにストレッチするわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/09(月) 11:26:25.84 ID:XAktxRCm 今日から本格的にダイエット開始します！ 176cm 88kg 31歳 ♂ 糖質制限・筋トレ・有酸素運動の合わせ技で3ヶ月で70kg台を目指します！ 半年くらい週一のジムと食事量を減らしたのですが、あまり変化がなかったのでもっと本格的にやる決意をしましたw 日々の生活やトレーニングメニューなどでアドバイスがいただければありがたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/09(月) 20:40:15.55 ID:pJNsNdPn 40歳 170センチ89.5キロ リポドリンで食事制限 エアロバイク 頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/463
464: 11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男 [sage] 2018/04/09(月) 21:33:16.16 ID:jC9gIHmk 本日の体重は75.4kg。 落ちにくい…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/10(火) 05:21:50.10 ID:yoAR3Mxd 今朝の体重89.5 体重は落ちないが お腹のポッコリが小さくなった気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/10(火) 18:57:26.22 ID:yoAR3Mxd 献血が600kカロリー消費と聞いて 行ってみたら細血管で帰らされた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/11(水) 09:26:04.68 ID:kGZTgRHk 2年かけて88→72までダイエットし、その後2年で80までリバウンド また72キロ位を目指して頑張ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/11(水) 17:43:51.17 ID:V26Noqfn 今日は三食食べてもうた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/11(水) 21:47:03.05 ID:z6eLC394 女で87キロある巨デブだけど、細い人ばかりいるジムに行ってスタジオで頑張ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/11(水) 22:12:01.78 ID:IAD7BKwb >>469 めっちゃ偉いね 周りの人気にならん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/12(木) 11:27:10.01 ID:Eu8PjOAR 気にしても仕方ないからそんなに気になんないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/471
472: 11月25日 89.0kg身長168.5cm46歳男 [sage] 2018/04/12(木) 13:19:14.78 ID:jaTsLYXP >>471 うん、立派立派。そうでなくちゃ。 本日の体重は74.9kg。 今月は73ｷﾛ迄は落ちてくれる筈だが、ﾋﾄﾂｷ3ｷﾛ減さえもギリギリになってきてる。 まぁ体重よりも体脂肪率とサイズなんだが、焦らず決めたことだけを確実にやっていこう。 週3の運動と1日約1500〜1700kcal相当の食事制限を続けるしかない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/12(木) 19:08:35.26 ID:Gz3PkQw7 今日は89.9キロ スレ落第の危機なんでエアロバイク長めに漕ぐわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/12(木) 22:14:51.43 ID:6A2o3542 >>473 ファイト！一緒に頑張ろう 継続は力なり 今日も軽い筋トレしたから体重計るのが楽しみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/13(金) 22:36:33.73 ID:KEWGn/4F からあげクン赤とチキン南蛮で鳥が被ってしまった そして食べすぎだ 反省せねば http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/15(日) 11:20:01.92 ID:5f1S7JiV 82.1kg 飯食いながらだと、この辺りから急激に落ちにくい。やっぱ大好きな食事制限するしかないか。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/17(火) 04:20:58.53 ID:Wpf6O3Oz 40歳170センチ 88.1キロ 昨日は仕事忙しくて一日一食だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/18(水) 05:44:38.94 ID:YN92+ix9 忙しさが落ち着いてきたので今日からダイエット再開するべ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 18:33:45.09 ID:DG6WufA9 40歳170センチ 88.4キロ メーカー不明体重計からタニタの体脂肪計に変更 内蔵脂肪レベル16.0 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/19(木) 20:07:41.27 ID:G7C4okE4 >>479 体内年齢いくつと表示される？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/20(金) 00:26:56.62 ID:qVPVqZS6 >>480 安物だから筋肉量とか体内年齢とかは見れないのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/20(金) 03:29:24.51 ID:4Ej5fSYr >481 「体内年齢」って、それなりに励みとなるんで、買い直しをオススメしますよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 07:17:13.73 ID:zKgAjseC 今朝の測定で68.9kg、3週間連続で70kg下回った！ 20代以降60kg台なんて見たこと無かったから感慨深いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/21(土) 07:26:57.33 ID:zKgAjseC 一応ダイエットスタート時は175cm84.6kg体脂肪率24.9%へそ周り98.5cm→今朝の測定68.9kg体脂肪率15.5%へそ周り79cm ダイエット7ヶ月目だけど適正体重まで後2kgだしまだまだ頑張るぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/22(日) 22:23:16.67 ID:mOIQh5n9 179cm82kg ウォーキングしまくってるのに中々落ちない。食事制限して5月末までに79kgまで落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/23(月) 00:37:48.13 ID:WCG8HuRS .>>485 >ウォーキングしまくってるのに 毎日10km歩くと、 h ttps://yase.tech/336.html 月3kgちょっと減りそうですよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/486
487: 宇野壽倫(青戸6)「サリンを俺にかけてみやがれっ!!」 [] 2018/04/23(月) 21:08:12.52 ID:SvnCn+3+ 宇野壽倫（葛飾区青戸6）の告発 ■ 地下鉄サリン事件 オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。 正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。 神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。 神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。 サリンは天皇権力から与えられた。 正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。 オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。 地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは 天皇公安警察と創価学会である。 天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。 オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。 村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/24(火) 08:11:07.61 ID:6kc0/Nye 40歳170センチ 88.2キロ 88キロの壁が厚すぎてツラい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/04/26(木) 22:30:25.49 ID:ZGOzolS5 80.3kg！！ BMIが正常になる70kg台まであとちょっと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/28(土) 08:55:06.70 ID:+m27Nw97 40歳170センチ 87.4キロ 割と順調 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 07:00:25.41 ID:IoZI5dAB 現在78kg 目標62kg 2年前は62kgだったのに気が付いたらこんなに増えてた 取りあえず7月までに70kgになりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/04(金) 13:00:40.15 ID:nvwCfRCE 40歳170センチ 86.9キロ ゴールデンウィークだしドカ喰いしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/07(月) 16:34:42.73 ID:Pp96CDrr 今朝71.1kg まだまだがんばる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/493
494: 493 [sage] 2018/05/12(土) 04:35:44.29 ID:lO2sl7pW 70.5kg あとちょっとで卒業 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/23(土) 00:24:20.39 ID:LY3TmnOZ 69.2kgまで来たのに、1日だけカロリー1600ちょいオーバーしたら71kgに戻ったorz カロリー制限は地道にやるしかないとは思いつつ、なかなかに凹むね めげずにやっていく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/23(土) 09:43:52.80 ID:mWUygmBw 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 DFTAZ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/25(月) 13:28:44.11 ID:M9b3N4Xv 83、7までいったのに徐々に増えて行って85、5。 朝は糖質0麺にキムチ納豆 昼は置き換え 夜はご飯の代わりに糖質0麺 でカロリーも1600以内、1300とかもある。 ジムも行ってるしなんで増えるかわからない、落ち込むから吐き出し。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/28(木) 23:36:31.00 ID:7IICtJjN もう2か月くらい、69〜71をウロウロしっぱなしでなかなかスッキリと大台を抜けられない 70kgの壁が厚いよ。でもがんばる！続けるのが大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/29(金) 06:50:14.37 ID:Umieu/aQ 3ヶ月で79キロ→70.8になった。 今月中に卒業のはずが… 早く卒業したいけど焦らず焦らず。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/30(土) 21:42:35.52 ID:aqbUoeNm (6 lゝ､＿ .ﾉ ヽ､＿_ノ |!/ | ,.' i､ |} ', ,`ｰ'ﾞ､_ l ＼ ､'､v三ﾂ / |＼ ´ ｀ , イﾄ､ ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ ／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ https://twitter.com/ibuki_air ０９０５８６４４３８４ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/02(月) 07:44:59.25 ID:lMQRNU3t 卒業します！お世話になりました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/07/03(火) 15:27:40.69 ID:rR16XQgx グダグダ書き続けてきた者だけど、やっと日々の体重が60キロ代に落ち着いてきた 今朝は68.9kg。71←→69を2ヶ月間ウロウロしてやっとだ このまま戻らなければ卒業できそうです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/13(月) 07:48:51.81 ID:6B+SrZg8 女160cm79.2…生理終わったら市民プールで水中ウォーキングする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/13(月) 07:50:54.05 ID:6B+SrZg8 ♀160cm79.2…生理終わったら市民プールで水中ウォーキングする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/13(月) 08:28:09.80 ID:Rq0xvhX+ ついに2週目にして ７５→71.5 ごはん、パン、麺類抜きで ・・・達成（涙） 目標55キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/17(金) 11:41:24.17 ID:HLyiB1Rg 17日目にして 75→70 5キロ減 やたーーーーーーーーーーー。もうじき、ここ卒業やああ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/13(土) 23:15:35.44 ID:NDpTrkt6 よくそんな簡単に80キロとか超えていくよね 筋肉質なのかな笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/14(日) 01:42:34.79 ID:sZyt+8R2 ここ半年近く174cm 70〜72kg 体脂肪 22〜24％で停滞してるが 家族がもう減らさなくていいって非協力的なのがつらい 確かに以前は80kg越えてて減らした結果なんだけどもういいだろうと思われてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/14(日) 16:58:10.85 ID:ANvCOUvX 身長 170cm 体重 78kg 体脂肪率 16％ 目標は体脂肪率そのままで体重89kgオーバーすること http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/14(日) 17:59:22.44 ID:tnH1YTmm >>509 その身長と体重でその体脂肪率ってかなりのガチムチじゃないか？ 今のままでも充分そうだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/14(日) 23:45:25.43 ID:ANvCOUvX >>510 もっと筋肉ほしいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/19(金) 09:24:10.75 ID:lf5Kq/PU 元のエンジンルームが狭い、ちいさいのに無理矢理強力なエンジン詰め込む感じか 健康には悪そうだけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/09(水) 07:48:51.34 ID:MtucymKM 正月太りで過去最高の87キロになってしまったー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/18(金) 12:01:14.59 ID:Yw7b7Wyr 難消化性デキストリン買ったぞー！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/23(水) 10:11:43.92 ID:dIJgef1Y デキストリント届いたので飲んでみた！カフェオレに混ぜてみた 飲んで速攻トイレいきたくなったけど、カフェオレ飲んだだけでも結構そうなるからどっちに原因があるかわからない 夫は私以上にデブなので料理にこっそり混ぜるつもり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/25(金) 07:49:29.19 ID:Dr0XVjg3 体重増えたわ！食事制限はやはり必須か… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/29(火) 23:51:59.62 ID:EYMay0ly たくさん寝るとヤセルカナア http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/30(水) 21:39:19.26 ID:YshUn9sg デキストリンで便秘ぎみな気がする 飲み続けてればよくなるかなあ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/30(水) 22:43:46.49 ID:2yPojqCf >>518 自分はイヌリンに変えてみたら治った どれが合うかは体質が関係するらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/01/30(水) 23:48:00.90 ID:YshUn9sg >>519 そうなんだ！デキストリンまだまだ残ってるからこれ使いきるまでは飲んでみます なくなったらイヌリン買ってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/02/12(火) 12:30:17.53 ID:AVcsliKD 今スレをざっと見たら危ない人ちらほらいるね。 200〜300gの増減で一喜一憂して一食減らしたり、栄養バランスめちゃくちゃだったり、前半のレス番の人達確実にリバウンドしてそう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/14(木) 10:12:25.09 ID:t0zqIyKu 1/7から初めて今日からここでお世話になります。 182cm 87.9kgスタート 現在79.3kg目標72kgです。 よろしくお願いします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/17(日) 00:53:55.61 ID:cjthCyEc もうそんなに痩せたんですか！？すご！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/19(火) 09:12:37.38 ID:lu+dJ1AT 俺も俺も。1月中旬頃から始めた。 たしか94kgぐらいだったと思う。今は78kg。 目標72kgいいなぁ。身長ないから目標66kgだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/19(火) 12:27:47.68 ID:lu+dJ1AT >>521 1日で2kgなんて簡単に増減するもんな。 ペットボトル500ml飲めば500g増えるわけで 300gなんて喉乾いているかどうかの違いでしか無いよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 18:14:10.37 ID:3Np+N3DD 糖質制限しててもやし、豆腐、納豆、鶏胸肉、チーズ、りんご酢、ビタミンサプリばっか食べてるんだけど足りてない栄養素って何がありますか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 19:30:11.23 ID:XUImpx/4 >>526 糖質 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/527
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