[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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267: 2017/08/28(月)10:03 ID:c0ficWys(1/2) AAS
8月29日は肉の日らしい。気分転換にたまにはジューシィーな肉を食べるのも良いかも。
以前は肉の種類は気にせず食べてたけど、ダイエット始めてからは赤身やローストビーフやらの脂身の少ないのを食べるようにしてる。
268: 2017/08/28(月)15:09 ID:6wXQAN9g(1) AAS
このスレの方がギスギスしてなくていいわ。
自分語り禁止なのに自分語りしてるアホどもがいる限りギスギスするのも当たり前なんだが
269(1): 2017/08/28(月)15:10 ID:efIe9tUJ(1) AAS
加圧インナーってどうなの？
ホームセンターとかでよくみるから気になる
270: 2017/08/28(月)15:57 ID:c0ficWys(2/2) AAS
>>269
安い加圧インナーは短期間で筋肥大や逆に絞ることは出来ないよ。個人的な感想としては運動時に着用してより汗をかく程度で過度の期待はしないようがいいよ。
本来の加圧インナーは数万円～で太腿や腕の付け根部分にベルトがあってそれで絞り加圧して筋肥大を狙うもの。
271: 2017/08/28(月)16:04 ID:bZzL892Q(1) AAS
80㎏
夜１食、ストレッチ
順調に減ってきてる
嬉しい☆
ここで、まずは70目指して頑張ろ
272: 2017/08/28(月)18:10 ID:7rMoJbPZ(1) AAS
なんでデブって極端な食事制限したがるの？
どうせ続かなくなるのに
273: 2017/08/28(月)20:04 ID:TJH6lgDe(1) AAS
デブだからわかる！
274: 2017/08/28(月)23:16 ID:MS5yfmA5(1) AAS
77で停滞中
お腹すっきりしたいな
275: 2017/08/29(火)00:17 ID:BC99o0fk(1) AAS
今日はスシローががっつり食べてきた！
でも最初の一皿目はサラダ！
70.8ｋｇ
3日かけて落とすぞ、どんまい！
276: 2017/08/29(火)12:51 ID:/ymNXfbD(1) AAS
昼飯は日清の焼きそば、ゆで卵ふたつ
痩せてぇ…
277: 2017/08/29(火)16:16 ID:YVo/xpmN(1) AAS
インスタント絶ちしなよ、他にダイエット向きなのはいくらでもある
278: 2017/08/29(火)16:47 ID:wrbzjO0Z(1) AAS
焼きそば食べたいならこんにゃく麺おすすめ
ナカキ食品のこんにゃく麺は塩揉み洗い&先に麺だけしっかり焼いて水抜きしてやれば上手いよ
ネットで大量に買えば１つ100円切るし
279: 2017/08/29(火)17:04 ID:saMnru/e(1) AAS
別に食べてもいいやん？他を調整すりゃ
280: 2017/08/29(火)17:42 ID:eVzFD9nA(1) AAS
それができる人がこの板に来るだろうか
281: 2017/08/29(火)17:51 ID:FjdPJN1t(1) AAS
くら寿司の糖質オフシリーズええな
食べに行ってみたい
282: 2017/08/29(火)19:59 ID:hR102ABA(1/2) AAS
調整できるように週間変えなきゃいつまでたってもデブだよ
つーかインスタント食べても消費内に治れば無問題だろ
283: 2017/08/29(火)19:59 ID:hR102ABA(2/2) AAS
習慣
284: 2017/08/29(火)20:04 ID:68aPeOrZ(1) AAS
食物繊維と脂質けっこうとってるつもりだけどまた１週間ぐらい便秘してるなぁ
目標体重まであと１ｋｇだからうんこだしたら目標達成できそうなのに
285: 2017/08/29(火)20:19 ID:YhhLCBHb(1) AAS
１日1回きっちり排便されれば安心して食べられるのにね。
強制的に出すならコーラック３錠(>_<).......
286: 2017/08/29(火)20:55 ID:o8zBg6Jp(1) AAS
便秘薬は酸化マグネシウム系のやつ飲んでる
コーラックは脂汗出るくらい腹痛くなるだけで肝心の便が出ない
相性悪い
287: 2017/08/29(火)21:22 ID:wOGjCuo4(1) AAS
皆結構便秘してんだね
自分もダイエットするまでは毎日出てたんだがね
最近甘いもの摂取する機会多くて体重が横這い
くせにならないよう気をつけねば
288: 2017/08/29(火)23:01 ID:NhZop+ZC(1/2) AAS
玄米を昼夜食ってるけど毎日快便だよ
289: 2017/08/29(火)23:02 ID:NhZop+ZC(2/2) AAS
睡眠が足りないときはあんまうんこ出なかった
290: 2017/08/29(火)23:17 ID:o9qhWQcb(1) AAS
ひじきとほうれんそうの和え物とか食いまくってるけど快便やで。
黒くてグロいけどw
291: 2017/08/30(水)00:45 ID:qCBThUo5(1) AAS
昨日のスシローの余韻がまだ残っている…
70.5ｋｇ
明日全部出ちゃって！
292(1): 2017/08/30(水)13:18 ID:w8yIAOil(1) AAS
85.9まで下がった3日後に86.7まで戻った。あまり食べてないのになぜだ、
293: 2017/08/30(水)14:35 ID:Vzn+ULzM(1) AAS
>>292
また下がるよ
そんなんはよくある
水分とかそんな類や
294: 2017/08/30(水)17:43 ID:dF4vTquX(1) AAS
ぐぐっと上がってストンと落ちる
その繰り返しが基本
でもストンと落ちるのが1週間先なのか1ヶ月先なのかわからない
295: 2017/08/31(木)00:53 ID:8qQakC1A(1/2) AAS
ええー？
何が原因なんだろう？
71.3ｋｇ
296(1): 2017/08/31(木)00:59 ID:r5Xhf4zE(1) AAS
今月の目標達成無理そうだ
あと0.7kgだったけど来月は76kgをめざすか
297: 2017/08/31(木)02:47 ID:NdrmDuJm(1) AAS
>>296
別に700gの数字だけなら半身浴でもすりゃおちるやん
298: 195 2017/08/31(木)03:05 ID:nK3LWEcD(1) AAS
見かけ上の体重か、体脂肪量か大きく異なる
299: 2017/08/31(木)07:38 ID:IKxVlCMO(1) AAS
やっぱり納豆やヨーグルトを食ってると排便が違うな！
今日もモリモリ出たわ
300(1): 2017/08/31(木)18:12 ID:/ZYUBJkr(1) AAS
ボクサーの減量だと試合１か月前の時点で78キロくらいで
そっから試合前の計測で63Kgに落とすらしいで
計測1週間前までに66Kgほどにして残り１週間でさらに3Kg落として63Kgの合格に持っていくとか
301: 2017/08/31(木)18:37 ID:np2jSskr(1) AAS
>>300
だからなんだよ
ボクサーレベルを素人にもできるって単純なもんじゃねえぞ
馬鹿かおまえは
302: 2017/08/31(木)21:09 ID:YdZTAPZu(1) AAS
水飲まずに風呂も入らずにカラカラにするんやろ
そんなん無理無理
303: 2017/08/31(木)23:01 ID:vo6ZooyT(1) AAS
本当に、だからなんだって話でわろた
ダイエットとボクサーの減量一緒だと思ってるの？
304: 2017/08/31(木)23:53 ID:8qQakC1A(2/2) AAS
昨日は何が悪かったんだろう？
今日は70.4ｋｇ
まあまあこんな感じ。
305: 195 2017/09/01(金)00:02 ID:G7kSI76Y(1) AAS
水分の出入りで1～2kgは誤差と言っていいよ
306: 2017/09/01(金)13:42 ID:9VJ5tCo1(1) AAS
今月は79→76kg目標に頑張るか
運動全然だから体脂肪はなかなか減らんなぁ
307: 2017/09/01(金)14:59 ID:gedZsaUG(1) AAS
自分もゆるやか。
今年でこのスレ卒業したいな
食事制限というほど制限してないのに
便秘気味なのと生理周期遅れ気味なのが困る
308: 2017/09/01(金)23:50 ID:37byfJXT(1) AAS
304です。
今日でこのスレを卒業します！
ありがとうございました。
309: 2017/09/02(土)00:39 ID:RDzGPgQV(1/2) AAS
レモン砂糖入り紅茶飲んじゃった
つい飲み物はセーフだと思ってしまう
お腹みたって明日は休みで眠い
皆、ストレッチとかしてる？
310: 2017/09/02(土)00:44 ID:45DXRDb7(1) AAS
ストレッチ毎日してるなぁ
というか運動はストレッチと体幹トレーニングぐらいしかしてないな
311: 2017/09/02(土)00:48 ID:RDzGPgQV(2/2) AAS
自分もアプリのストレッチはしてる
体幹トレーニング見てみる、ありがとう
ヨガとか行きたいけどまだこの体系では
恥ずかしくて行けない
312: 2017/09/02(土)13:02 ID:/3X85xSi(1/2) AAS
82.3キロからダイエット始めて今日73.9キロが顔を見せてくれた！
43キロ台は初めてだ！嬉しい！
313: 2017/09/02(土)13:25 ID:/3X85xSi(2/2) AAS
ひょっとこムハ野郎ってひと、自分の息子死んだのに「26歳は鬼門だから意外性はない」っていっててびっくりする
314: 2017/09/02(土)15:51 ID:IKdLM5+a(1) AAS
ダイエット初めて11日で90.6→86.8。
今日ウィーキングしてたら若いにいちゃん達3人組に
「うーわ、強そう」って言われた。
先はまだまだ長いけど頑張らないとなぁ
315: 2017/09/02(土)21:06 ID:JP7+SsYw(1) AAS
男なのか女なのか
316: 2017/09/02(土)21:41 ID:/Z1C+KX5(1) AAS
男が見ず知らずの男に大して「うーわ、強そう」とは言わんなぁ。
女に対してからかい半分で「うーわ、強そう（ゴリラやんけwww）」はありえそう。
317: 2017/09/02(土)21:48 ID:2KSkR+oW(1) AAS
ふっふっふ
女性に対して強そうとはあまりにも失礼・・・
こ奴はデラックス系オカマちゃんに決まっておろう！
318: 2017/09/02(土)22:06 ID:ghPtph6D(1) AAS
でぶると何もしてなくても握力１０くらいあがるよな
319: 2017/09/03(日)14:17 ID:ZvsXQLiI(1) AAS
女です。いや実際力強いけど聞こえるように言わなくても。強そうって言われないくらいまで頑張ります。
320: 2017/09/03(日)14:38 ID:xmHiQl2h(1) AAS
仲間内以外にそういう悪口言える奴等って気持ち悪いよな
321: 2017/09/03(日)14:43 ID:+l7Pe93L(1) AAS
痩せたねって言われるのは嬉しいんだけど
まだあと20キロ位落とさないといけない
心折れそうだわ
みんなすごいわ
322: 2017/09/05(火)19:21 ID:nSnk3qzh(1) AAS
最近は食事制限もなれちゃってきてストレスもなくなってきた
いつも全部食べてた２００円のレンジピザを４分割して食べて満足できる体になってしまった
食費も浮いていい感じだ
323: 2017/09/05(火)21:00 ID:1AlAOHN/(1) AAS
クロストレーナーすごい
全然足膝痛くならないwww
こんなんで600㌔㌍も燃えるなんてな
やる気出てきたわ！
324: 2017/09/05(火)22:07 ID:wFjfDAQX(1) AAS
始めて早速停滞期なのか全然減らなくなった。
ここは我慢してこえなければ。
325: 2017/09/07(木)07:41 ID:487Y1W9V(1) AAS
昨日寝れなくて作り置きのおかず食べてしまったし今朝もなんか食べたくていつもの＋ブランパン食べてしまった。
最近たるんでるからまた引き締めないと
326(1): 2017/09/07(木)11:22 ID:rp4leopZ(1) AAS
チートデイの翌日はぴったり1kg増えてるわw
２日後くらいにはもとに戻るから１日ぐらいのドカ食いじゃあなんてことないね
広義でいうチートデイの効果を狙ってるっていうよりは月に１回ストレス発散の意味合いが強いけど
327(1): 2017/09/07(木)11:37 ID:F3WEVDfm(1) AAS
おいしいものバクバク食えないせいか飯食うのがめんどくさいって感じになってきた
328: 2017/09/07(木)12:01 ID:MZwe25LL(1) AAS
>>326
２日でもどんの？wおれは日曜日食べて木曜アンダーだったけど先週はチート当日の朝にもどらなかったわww
329: 2017/09/07(木)18:07 ID:G47UwvgH(1) AAS
3泊4日の旅行に行ってホテルの食事をご飯以外しっかり食べた
帰ってきて体重計に乗って震えた
330: 2017/09/07(木)19:01 ID:ZMRVgsAQ(1/2) AAS
>>327
それ凄いわかるわ
331: 2017/09/07(木)19:03 ID:ZMRVgsAQ(2/2) AAS
特にたんぱく質を摂る目的で食うもん決めるのがめんどくさい
332: 2017/09/07(木)19:20 ID:/0OXykt3(1) AAS
ほんとそれな
333: 2017/09/08(金)00:15 ID:Pz+icQBu(1) AAS
卵 肉 ゼロ麺 チーズ 葉野菜しかたべてない
334: 2017/09/08(金)13:12 ID:z0w3ANZz(1) AAS
タンパク質は朝晩プロテインに一食鶏肉かサバ缶足してる
335: 2017/09/08(金)14:48 ID:MuKefXER(1) AAS
9日ほど全く体重が減らない
336: 2017/09/09(土)00:13 ID:XUjX4s+A(1) AAS
もうすぐブチ破って大きく動くで
337: 2017/09/09(土)13:01 ID:xazvSS+A(1) AAS
食事するのめんどくさいってなってたら最近フラフラしてきた
昨日多めに食べたらだいぶ調子いい感じになった
338(1): 2017/09/09(土)23:39 ID:DXZAUkGi(1) AAS
10kg減量してやっと人から、「痩せた？」と言われるようになった。
まだまだ減量しないとだけど、とりあえず嬉しいわ。
339(3): 195 2017/09/10(日)01:09 ID:faSSujNs(1) AAS
5kg減 「減量します」と宣言しておけば、それを知ってる人が気づく
10kg減、それを知らない人も気づく
15kg減、他のクラス、部署から興味津々で見に来る
340: 2017/09/10(日)05:43 ID:430SGJ92(1/2) AAS
>>339
まあおまえはニートだけどな
341: 2017/09/10(日)05:44 ID:430SGJ92(2/2) AAS
>>339
ニートとして何ができるのか
考えておけ
342: 2017/09/10(日)09:47 ID:VG9B57c5(1) AAS
あと5kgがなかなか落ちない
343: 2017/09/10(日)10:02 ID:WbPvgDd2(1) AAS
>>338
>>339
わかるわ
10kg減ってやっと気づかれはじめた
毎日あってる仕事場の人には「あれ？痩せたんじゃない？」って感じ
２、３年あってなかった人には「どうしたの？！痩せたよね！？」って感じ
344: 2017/09/10(日)19:34 ID:1HXn7X7U(1) AAS
チビ男w
345: 2017/09/10(日)22:34 ID:kQHv9p1M(1) AAS
有言実行で、退路絶っておいた方が、自分を追い込めそう
346: 2017/09/11(月)21:16 ID:NsNtbI8I(1) AAS
最近ウォーキング&ジョギングするのに履いてたシューズだとマメができるし膝の負担が大きいからちゃんとしたジョギング用のシューズを買った
店で3D計測してもらったら横広で扁平足気味だとわかった
しかも左右でサイズが1cm近く違ってた
大きいサイズを履いててもマメができるわけだ
足にぴったりフィットするのがランニングシューズの大原則なんだな
（自分の足の寸法＋0.5～1cmが基本）
ちょっと高い買い物だったけど全然走りやすさが違って驚いた
ランニングシューズのフィット感とクッション性能が違うとダイエットも拘るな
347: 2017/09/11(月)21:44 ID:k8uq9W55(1) AAS
今日ステーキ！うまいよぉぉ
348: 2017/09/12(火)07:53 ID:fiYE+2uR(1) AAS
ダイエットするようになったら朝に牛乳を飲んでも下痢しなくなった
なんでなん？
349: 2017/09/12(火)13:49 ID:mQFlmd/v(1) AAS
気が緩んでるからか1キロ増えた
350: 2017/09/12(火)19:53 ID:XyJZSFBu(1) AAS
今日のカロリー3000越えてしまった
走りいかなきゃ…
351(1): 2017/09/13(水)09:45 ID:zHpwvyEZ(1) AAS
3000て何食ったらいくんだ？
焼き肉？
352: 2017/09/13(水)11:21 ID:x9Y5ze0I(1/2) AAS
昨日お付き合いで食べすぎた……
まだお腹貼ってるし昼を抜こう……
353: 2017/09/13(水)11:24 ID:x9Y5ze0I(2/2) AAS
ところで無知な俺に教えて欲しいんだが
超極端な例だけど
朝2000cal食べて昼夜抜くのと
朝500cal、昼1000cal、夜500calってやった場合
トータルカロリーはおんなじだけど
やっぱ前者の方が太るのかな？
354: 2017/09/13(水)15:51 ID:5/vfx5ud(1) AAS
>>351
餃子とカレーライス
その後で750燃やしたからまぁ許容範囲と思いたい
355: 2017/09/14(木)08:03 ID:wp5HzmEI(1) AAS
カツカレーを食べてしまった
数ヶ月ぶりの米だしいいよね
356: 2017/09/14(木)09:44 ID:MNW2WcTf(1) AAS
＋3kgまでなら水分だからすぐ抜ける
4日ぐらいならダラダラ食べても2日あれば抜けるから大丈夫
357: 2017/09/17(日)20:40 ID:6R12Qy24(1) AAS
ローソンのブランパンとかたべてたけどやっぱおいしくないから
糖質高くなるが全粒粉パンにかえたらうまい
便が週１から１～２日に一回になってうれしい
ただ食欲が復活してきてしまったのでやばい
358: 2017/09/19(火)05:59 ID:iF9WAjoW(1) AAS
やっと便秘にならなくなった主食を全粒粉入りパンにかえたのとビール酵母Zが効いたか
359: 2017/09/19(火)11:19 ID:KLhomI25(1) AAS
チート明けやっぱおもしれーw月曜朝81.7で今日起きたら79.7。
今週は76見れるかな？
360: 2017/09/19(火)19:08 ID:2nN1DLqE(1) AAS
５キロ痩せた。けど先が長い。気緩めたらすぐに戻るし気をつけよう
361: 2017/09/19(火)21:09 ID:jcdQeoFF(1) AAS
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がＯ脚になる。
362: 2017/09/19(火)23:14 ID:TU825WB/(1) AAS
8月25日から筋トレ+有酸素+夕ご飯のお米抜きはじめて168ｃｍ78.4Kgから72.4Kgまでこられた
BMI22の62ｋｇを諦めない！頑張る！！
363(1): 2017/09/22(金)01:32 ID:xjhjqHg2(1) AAS
126名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら 25km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。
つまりだ、ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ！
364: 2017/09/22(金)21:10 ID:ZS6/PQUN(1) AAS
しょうが焼き定食食べた
365: 2017/09/22(金)21:41 ID:b5bZAXwM(1) AAS
麦茶飲んだ後計量したら78.5だったのにウンコしたら77.5だった！！！！
76見れるか！！明日もふんばる！！！
366: 2017/09/24(日)07:52 ID:loBZhTQj(1) AAS
ようやくんこでた。
ダイエットし始めてから搾り取ってるかのようにんこの量減ってでなくなった
お腹はすっきりしないし、オナラは臭くなるし快便になりたい
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