[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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128: 2017/06/29(木)12:09 ID:WIn9fhCw(1/2) AAS
昨日回転寿司に行ったら75.9ｋｇになってしまった。
>>126さんの言葉を胸に今日もウォーキング頑張ろう。
129: 2017/06/29(木)12:10 ID:WIn9fhCw(2/2) AAS
>>127さんでした、ごめんなさい。
130: 2017/07/02(日)12:31 ID:3B34kBVA(1) AAS
昨夜寝る前にはかったら74.7ｋｇ
まだぎっくり腰が完治していないのか歩きを再開したら
腰が痛む。
131: 2017/07/03(月)16:41 ID:/9+IVAuR(1/2) AAS
いい靴履いてるけど耐久限度を超えて履き続けてる人が多そう
トレーニングシューズで1000km
より軽くて高性能なレースシューズは300km
体重が重い人なら更に寿命は下がる
外見が問題なくてもインナーソールのクッションが劣化して足を痛めます
ケチらず限度前に履き替えましょう
132: 2017/07/03(月)16:42 ID:/9+IVAuR(2/2) AAS
誤爆
133: 2017/07/04(火)02:01 ID:yQcCu8fV(1) AAS
そんなに食べてないのに75.1ｋｇ
朝 なし
昼 焼きそば
夜 シリアル
間食 アイス1本
127さんの言葉を読み返し、明日も頑張ろう。
134: 2017/07/05(水)00:12 ID:WMAn0ys/(1) AAS
食べずに体重おとしてもリバウンドするだけだって知っているのに
食べるのこわい（；；） 74.3ｋｇ
朝 なし
昼 納豆ごはん、サラダ
夜 シリアル、餃子
135(1): 2017/07/05(水)23:50 ID:QV8qj+h9(1) AAS
去年の会社の健康診断で「このままでは糖尿になりますよ？」と漫画かドラマみたいなことを言われたので
人生で最初で最後のダイエットになるだろうなと思って次（1年後）の健康診断までダイエットやってみた。
・糖質制限はしない
・野菜メインに鶏肉や魚
・常に腹6〜8分
・パンは毎日のように食べた
・大好きだったラーメン、お菓子、ジュースは完全に断った
・毎日運動、雨が降ろうとも1日たりとも欠かさない
結果、殆どの数値が良化。
ダイエットは食事改善と運動とは本当によく言ったもんだわ。
省3
136: 2017/07/06(木)00:18 ID:dYBMJVzc(1) AAS
>>135
よかったですね！
やっぱり食事と運動ですね。
昨日は雨で歩かず、今日は歩く事さえ忘れて74.9ｋｇ
昨日の体重の減り方がおかしかったんだと…夢を見たんだと思おう。
明日からちゃんと歩くぞ。
137: 2017/07/06(木)08:23 ID:7QExENUU(1) AAS
165/97から一月半でやっと89になったので
参加します
糖質制限とカロリー1000程度でやってます
138: 2017/07/06(木)11:42 ID:hyhlqNjW(1) AAS
>>127
太るのは簡単だ
139: 2017/07/06(木)13:55 ID:SUt+fsh7(1/2) AAS
普通の人は簡単には太れない
何年も食っちゃ寝しないと10kg以上とか太れない
リバウンドに慣れてすぐに太るのが普通だと思ってた？
140: 2017/07/06(木)14:04 ID:QR+P4vwR(1) AAS
１０キロくらいすぐだよ
過食を続けたらね
太れない人もいるけど、普通の人は簡単に太れます
太りたくないから多くの人はそんな馬鹿なことしないけどw
141: 2017/07/06(木)14:15 ID:Nqe/318H(1) AAS
社会人になって急に太る奴多い
運動不足と食の乱れかな
あと結婚によって食が充実して急に太る奴も
1年ぶりくらいに会ってびっくりすることあるよ
142: 2017/07/06(木)14:40 ID:i9X324nF(1/2) AAS
食事制限後のリバウンドなら3ヶ月程度で20kgも余裕
143: 2017/07/06(木)14:42 ID:SUt+fsh7(2/2) AAS
うんだからリバウンド以外ね
急に太ったと思った人もリバウンド暦あってデブ体質なのかもよ
144: 2017/07/06(木)14:43 ID:fdj0uTwt(1) AAS
俺は社会人になって１年半で１２キロ太ったクチ。
そこからは微増でずっと来た。
生活に変化があると太りやすいんだろうな。
同じ生活パターンでは確かに急には太りにくいだろう。
大きなストレスとか病気でもない限り。
145: 2017/07/06(木)14:54 ID:i9X324nF(2/2) AAS
まあ10kg程度じゃ一見肥満には見えないからおｋ
170センチ65kgの標準体型の人が75kgになっても服を着てると大差ない
これが20kgオーバーの85kgになると明らかに肥満とわかる
146: 2017/07/06(木)15:49 ID:wZjFUgs6(1) AAS
1年で100kgのヤツが60kgになるのはそれほど難しくはないが
60kgのヤツが1年で100kgになるのはほぼ不可能
147: 2017/07/07(金)00:50 ID:pLlbxAZy(1) AAS
今日は30分歩いたんだけど、75.2ｋｇ
増えてる…orz
148: 2017/07/07(金)01:03 ID:NgKnHBk9(1) AAS
運動では即日＆翌日の体重減少は起きないよ。
ましてや30分なんかカロリー消費自体極僅か。
食事して体内に入った重さは運動では潰せない。
149: 2017/07/07(金)01:24 ID:v+l609Xn(1) AAS
ちょっと運動して汗かいただけなのに1kg痩せた2kg痩せたと喜んでるデブもいるんだから
やる気をくじいじゃかわいそうだよ
150: 2017/07/07(金)07:27 ID:/HP91ljL(1) AAS
今朝から、このスレの仲間入り出来ました
180cm 89.7kg アラフォーオヤジです
151: 2017/07/08(土)01:26 ID:mjIZFNY2(1) AAS
今日はしっかり汗かいたせいか、74.8ｋｇ
とりあえず74台はキープしたいなあ。
明日も頑張ろう。
152: 2017/07/09(日)01:18 ID:x0lYS9j1(1/3) AAS
お昼に冷やし中華をしっかり1人前食べてしまったら
逆にあとで空腹を感じてサラダととうもろこしを食べてしまった。
75.0ｋｇ
暑いけど明日も歩くぞ。
153: 2017/07/09(日)19:48 ID:x0lYS9j1(2/3) AAS
体重計が壊れてしまった…
今日のところは74台に戻ったと信じておこう。
154: 2017/07/09(日)23:55 ID:x0lYS9j1(3/3) AAS
電池を出し入れしたら体重計が復活した（かもしれない）。
今日は銭湯でみっちり汗をながしたからか、74.0ｋｇ
あまり水分とってないから熱中症に気をつけなくては。
あと体重計も信憑性が問われるから、やっぱ買い換えよう。
155: 2017/07/10(月)11:18 ID:lDQpzwuH(1) AAS
水分は体内で一定に自動調整されるから水分控えるのはまったく意味ないよ
一時的な増減ですぐ元に戻る
カロリーがあるジュースやお酒類はまずいけどスポーツ飲料や水はいくら飲んでも問題ない
156: 2017/07/10(月)15:00 ID:qS5epzF6(1) AAS
ありがとう。
水分を我慢している訳ではなくて、喉がかわかないから飲んでなかったのです。
そういや夜、風呂上りにスポーツ飲料のんでそれっきりだったなー、と。
今日もサラダなどから取れる水分は別として、飲み物としては初めて
飲んでいる時間だし、意識してもっと水分とらないと熱中症になるかなと。
157: 2017/07/11(火)00:21 ID:EvRiPk4k(1) AAS
リバウンドするから食べなきゃと思いつつ、こわくて食べられない…
朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト
夕 くるみパン、クッキー1枚
新しい体重計では、内臓脂肪率や基礎代謝が全然違う。
推移の目安としてみていこう。
73.1ｋｇ
今日は意識的に水分とりました。トイレが近くなっちゃった。
158: 2017/07/12(水)00:58 ID:0bO3tYxY(1) AAS
朝・昼兼 サラダ、ヨーグルト、納豆ごはん
夕 シリアル
おやつ はちみつレモン１缶
72.8ｋｇ
新しい体脂肪計では基礎代謝が1287kcal
これをもっと上げていかないと！
明日も頑張ろう。
159: 2017/07/13(木)00:29 ID:M/bETAi6(1) AAS
今日は2回もご飯食べちゃったので、73.5ｋｇ
反省の意味をこめていつもより10分多く歩きました。
160: 2017/07/14(金)01:18 ID:gfmGR5/b(1/2) AAS
あれー？増えてる…73.7ｋｇ
明日は1食はシリアルにしとこう。
161: 2017/07/14(金)23:53 ID:gfmGR5/b(2/2) AAS
昼 野菜炒め、ヨーグルト
夕 くるみパン
もうちょっと食べないとな…72.8ｋｇ
162(1): 2017/07/15(土)00:52 ID:Rq1cfAVc(1) AAS
パンじゃなく肉にすれば？
163: 2017/07/16(日)01:36 ID:wqhHn8V3(1/2) AAS
朝・昼兼 シリアル
おやつ バナナ、ヨーグルト
夕 くるみ餅、あんころ餅
部屋の模様替えと銭湯で汗をかいたせいか、71.9ｋｇ
もう少ししたら入院で、食事制限も運動もできなくなるので
落とせるうちに落としておきたい。
164: 2017/07/16(日)01:40 ID:wqhHn8V3(2/2) AAS
>>162
ありがとうございます。
肉ですか、良さそうですね。
たんぱく質ということで納豆はたまに食べているのですが…
165: 2017/07/17(月)00:07 ID:1TGaPEAJ(1/2) AAS
うーん、72.1ｋｇ
71台に手が届いたと思ったんだけど現実は厳しい。
166: 2017/07/17(月)23:30 ID:1TGaPEAJ(2/2) AAS
朝・昼兼 納豆キムチご飯、バナナ
夕 白身魚、いかリング
腸内環境の為のヨーグルトを食べ忘れた…72.0ｋｇ
167: 2017/07/18(火)23:00 ID:AUf+PuDC(1) AAS
72.1ｋｇ
明日からの入院で72台をキープできますように！
いつもより健康的な食生活になりそうなので…ある意味ただしいダイエットか。
行ってきますﾉｼ
168(1): 2017/07/20(木)17:48 ID:ihxotPiL(1) AAS
1ヶ月で1.5kgさがったが、86.6で停滞しはじめた…。
体脂肪はさがってきたが、標準体重まであと21kgか…orz
169: 2017/07/25(火)01:04 ID:pdz12OB4(1/2) AAS
無事退院！
病院食（主食）は半分以上残し、缶詰デザートは食べない、など
食事に気をつけて＆フロアを30分以上ウォーキングも継続。
今日はお昼を食べてない事もあって、71.8ｋｇ
でも体脂肪は増えてしまった…
>>168さん
体脂肪が減っていれば大丈夫ですよ！
170(1): 2017/07/25(火)07:18 ID:e2LTGpGy(1) AAS
病院食なんてカロリー計算や栄養バランス考えられてそうだが
171: 2017/07/25(火)22:30 ID:pdz12OB4(2/2) AAS
>>170
内科系の病気じゃなかったからだと思いますが、
献立表にカロリーが書いてあって、私の場合1900kcal/日で作られていたのです。
基礎代謝が1250kcal位なので全量食べると太ってしまう…
今日はうなぎ食べたけど71.7ｋｇ
172: 2017/07/27(木)00:22 ID:WIJqQA0D(1) AAS
あれー、雨にかまけて歩かなかったせいかな？
72.4ｋｇ
せっかく71台キープかと思ったのにー。
173: 2017/07/28(金)01:01 ID:FzzWIh2J(1) AAS
小雨にぬれつつ歩いたけれど、72.6ｋｇ
でも体脂肪率は昨日より下がったし、基礎代謝も1300超えたので我慢！
明日も頑張ろう！
174: 2017/07/28(金)20:20 ID:5AaaGMyS(1) AAS
出張で弁当ばっか食べていたら86.6→87.5まで増えた…運動してるのに
175: 2017/07/29(土)01:38 ID:CI4veTng(1) AAS
昨日よりわずかに下がって72.5ｋｇ
誤差の範囲だけど気にしない！
明日もがんばろう、うん。
176: 2017/07/30(日)01:42 ID:A4UGgrN3(1/2) AAS
雨が降り出して5分でウォーキング終了…
でも今日は量を食べてないので71.6ｋｇ
体脂肪率が上がってしまった。
177: 2017/07/30(日)23:30 ID:A4UGgrN3(2/2) AAS
今日も71.6ｋｇ
でも体脂肪が減っていたからヨシ！
178: 2017/08/01(火)00:20 ID:p7cxMY51(1) AAS
今日は食べちゃったなー。
しかも雨で歩けなかったし。
71.9ｋｇ
ここらへんでずっと停滞している感じ。
抜け出したい、低い方へと抜け出したい。
179: 2017/08/02(水)02:01 ID:jFIkNQXM(1) AAS
今日は腹ペコで過ごしたんだけど71.9ｋｇ
これが停滞期なのかな？
イヤにならずに頑張ろう。
180: 2017/08/03(木)01:26 ID:6oj1lEsD(1) AAS
71.3ｋｇ
小雨の中、傘持って歩いて良かった。
最近ヨーグルトはダノンを食べています。
181: 2017/08/04(金)01:14 ID:lStXVBSA(1) AAS
71.6ｋｇ
体脂肪率が減っているからヨシ。
今日もちゃんと歩いたし頑張った。
182: 2017/08/05(土)01:22 ID:zz8St8aX(1) AAS
71.4ｋｇ
今日は日中も少し歩いたのが良かった。
ギャッツビーのボディペーパーで身体を拭くとスースーする。
183: 2017/08/06(日)01:14 ID:wlnyL7C5(1/2) AAS
71.6ｋｇ
体脂肪率が変わらないからまあいっか。
でもあんまり停滞してるとやる気なくなるなあ。
食べてないのになあ。
運動量を増やすしかないのかなあ。
184: 2017/08/06(日)22:24 ID:wlnyL7C5(2/2) AAS
書きたくないけど、71.8ｋｇ
雨で歩かず。
いつもの時間まで起きていればもう一回くらいトイレに行って
もう少し少ない数字になったかもだけど、明日は早いので寝る。
185: 2017/08/07(月)07:46 ID:vY0cio37(1) AAS
70.60
抜け出したいのに抜け出せれない。そんな日々
186: 2017/08/08(火)01:03 ID:MqcrdzgO(1) AAS
ついに72.2ｋｇ
ここ3日ほど便秘してるんだけど、出るもん出なくて食べてるんだから
そりゃ体重も増えるよね…
187: 2017/08/09(水)01:24 ID:g8foKmyy(1) AAS
71.7ｋｇ
今日は（明日の快適なトイレライフの為に）自分比でガッツリご飯を食べてやった。
40分の歩き。
違うスレでお掃除板の25個ルールスレを知ったので見て実行。
住まいからダイエットしてやる。
188: 2017/08/09(水)09:01 ID:/MJBrfuJ(1) AAS
みんな身長は何センチなの？
189: 2017/08/10(木)01:33 ID:CWUwIpBS(1) AAS
私は163ｃｍ
片づけをしたせいか、71.3ｋｇ
いつもより多く歩いたし頑張った。
190: 2017/08/11(金)00:44 ID:RCMOg5i6(1) AAS
71.8ｋｇ
昨日と同じようにしたんだけど、あれー何が違ったんだろう？
でも体脂肪率は減ってたから我慢。
191: 2017/08/12(土)01:32 ID:q158DD7w(1) AAS
71.5ｋｇ
振り返ってみると、一ヶ月前から１ｋｇしか減ってない。
もっと運動を増やすべきなのは分かってるんだけど
運動嫌い…（；；）
192: 2017/08/13(日)00:04 ID:C/UICUnH(1) AAS
71.6ｋｇ
今日はお盆にむけて仏間の片付け。
いつもと着ている物が違うので参考体重だけど
体脂肪は減ってるし、筋肉量も増えたし、身体年齢も若くなったｗ
193: 2017/08/14(月)00:08 ID:p1ml2YkS(1) AAS
72.0ｋｇ
ぐうの音もでない。
194: 2017/08/15(火)02:30 ID:nhW8HtAo(1) AAS
晩御飯がすき焼きで食べ過ぎた自覚はあり。
72.2ｋｇ
…一時的なものだと信じて。
明日は控えめにしよう（できるかな？）
195(5): 2017/08/15(火)02:37 ID:u6abdR/v(1) AAS
元70ｋｇ級だが現50kg級
汗かかないし、体は軽い
いろいろ別次元
196(1): 2017/08/16(水)00:42 ID:NC+H4pQA(1) AAS
50ｋｇ台ですかー、うらやましい！
今日は71.9ｋｇ
足踏みが続いてる…
197: 195 2017/08/16(水)01:10 ID:Oa8lDZ0U(1) AAS
>>196
着る物は全部入れ替え
ユニクロだとLからS、オンライン限定のXSがあればそれを買う
ボトム33〜4から27（オンライン限定サイズ）〜28、XS(ないのが多い)〜S（ブカブカだけど履ける）
198: 2017/08/17(木)01:00 ID:lNrd/7Fp(1) AAS
出ました！ 71.2ｋｇ
199: 2017/08/18(金)00:20 ID:z+LvqQjb(1) AAS
今日はお銭湯でみっちり絞って来ました。
（ちゃんと水分もとりました）
70.4ｋｇ
ある程度かさのある物を食べて＆出さないといけないのかな？
200: 2017/08/18(金)06:16 ID:Fb0J4Qte(1) AAS
>>195
来る必要ねえじゃん ばかなの？
201: 2017/08/19(土)01:14 ID:CrgsexbN(1) AAS
何かの間違いで体重が軽くなる事はないので
今日の値がきっと何かの間違いに違いない…（；；）
71.0ｋｇ
202: 2017/08/20(日)00:26 ID:xqpETYAE(1) AAS
今日は45分くらい歩いたかな？汗だく。
70.4ｋｇ
203: 2017/08/20(日)06:38 ID:Et+//5rD(1) AAS
もう少し涼しい時期に早くなって欲しいなぁ
したら運動ももう少ししやすくなるのに
204: 2017/08/20(日)08:38 ID:A4ZBJmYn(1) AAS
自分語り専用とそうでない用の違いって
自分語り専用＝もうすぐ卒業の人
非自分語り専用＝まだまだ滞在する人
の違い？
205: 2017/08/20(日)19:11 ID:j/aGyP/Y(1) AAS
ここは自分語りだからいくらでも自分語りにてもいいけども、本スレは自分語り禁止なのにバカが自分語りしてて辛い。
206: 2017/08/21(月)00:31 ID:rc/LrekF(1) AAS
今日もお銭湯でみっちり汗をかく。
70.3ｋｇ
207: 2017/08/22(火)00:06 ID:lyrr6pa1(1/2) AAS
基礎代謝を上げる方法として「白湯を飲む」というのがあったので実行。
汗出るわー。
1260になった（それでもまだ低い）
体重は減らず、70.8ｋｇ
208(1): 2017/08/22(火)12:30 ID:y7D8VMdC(1) AAS
白湯ごときで基礎代謝なんか上がるわけないだろ
209(1): 2017/08/22(火)14:09 ID:Z3qqMKS1(1) AAS
温活したいならしょうが紅茶がいいぞ
210: 2017/08/22(火)22:58 ID:lyrr6pa1(2/2) AAS
>>208
たしかに今日は基礎代謝が上がってなかったです…ウォーキング直後はすごかったんだけど。
でも、もし冷え性だったら白湯を飲んでみて下さい。
汗だくですよ！
>>209
ありがとうございます。
ネットで調べたらしょうが紅茶、しょうがココア（食物繊維）とあったので
両方試してみます！
おいしい方を採用！
70.7ｋｇ
211: 2017/08/23(水)09:41 ID:hytCb7P5(1) AAS
あすけんやらのアプリを利用するのは良いね！
今まで以上に食べる食べないや体を動かすことをより意識するようになるね。
212: 2017/08/24(木)00:44 ID:aJneZEgZ(1) AAS
ガラケーなので（初期のらくらくホン）アプリは使えないのですが
外でツイッターとか使いたい理由ができたりしたので
ついにスマホデビューする時が来たのか…？！
今日はサラダ2食、豆腐・納豆・ご飯と自分比でガッツリ食べたので
体重が増えなかっただけマシかな。
70.7ｋｇ
明日もお通じを目指して野菜をどっさり食べる予定！
213: 2017/08/24(木)02:29 ID:3rHHkmZ4(1) AAS
体重がおちない
摂取カロリーもコントロール出来てるし運動も毎日してるのに。しんどい。
214: 2017/08/24(木)09:43 ID:zCEfwVo5(1/2) AAS
運動を続けてれば目に見えて体重が落ちなくても体脂肪は落ちてると思うよ。
215(2): 2017/08/24(木)10:01 ID:rudUxF9w(1/2) AAS
お腹まわりにきく筋トレってやっぱり腹筋一択なの？
216(1): 2017/08/24(木)10:42 ID:GChVwsfV(1) AAS
>>215
スクワットいいよ
217: 2017/08/24(木)10:49 ID:rudUxF9w(2/2) AAS
>>216
ありがとう
スクワットやります
218: 2017/08/24(木)10:50 ID:Rv8+jwS3(1) AAS
どんなやり方でも継続して運動してる人にデブは居ない
食事制限みたいに短期で考えちゃだめ
運動は半年、年単位で効果が出て来る
毎日10km走って月1kg減でも十分な成果
219: 2017/08/24(木)11:24 ID:zCEfwVo5(2/2) AAS
>>215
下半身を鍛えると代謝アップするのでスクワットは良いと思います。
自重トレならマウンテンクライマー、レッグレイズ、クランプ、バーピーもお薦めです。
１つに拘らずバリエーションを増やした方が良いかと。
220: 2017/08/24(木)12:37 ID:CA1XNrpF(1) AAS
まともに筋肉のない（上体起こしや腕立て伏せは一回もできない）人間が始めるのにいい筋トレはありますか？
有酸素運動で体重事態は落ちてきてるけど相変わらず体起こせない…
221: 2017/08/24(木)12:55 ID:beFp8AgM(1) AAS
バーピーいいよね
222: 2017/08/24(木)15:13 ID:uQPtkPLu(1) AAS
うんこでない不思議
食物繊維とかとってるんだがうんこどこいった
体重は減ってるけどあまり身体絞れてないから
筋肉結構落ちたんかな
今日からスクワットも取り入れようかな
223: 2017/08/24(木)21:30 ID:979CjHFz(1/2) AAS
俺も同じ感じ。
アボカドやMTCオイルとって運動もしてるけど３日出なかったり２日続けて出たりの繰り返し。
体重はうんこでないと停滞するけど１週間でみると減ってるかな。
やっぱり総摂取カロリーが少ないと思う。
224: 2017/08/24(木)21:44 ID:hYpFlWnV(1) AAS
ある程度食わないと上から押し込む物量がないからそりゃうんこも出ないよ
225: 2017/08/24(木)21:59 ID:979CjHFz(2/2) AAS
確かにそうだと思う。
拒食症じゃないけど以前に比べると量を減らしても苦にならないし満足感はある。
個人的には便が出ないときはコーヒーを飲むようにしてるよ。
226: 2017/08/25(金)01:23 ID:DUua/LNJ(1) AAS
確かにお通じが今ひとつなんですよねー。
今日は温野菜を食べてみました。
ご飯もちゃんと茶碗に一杯（いつもは2口くらいなので）
ガッツリ食べた結果が、71.1ｋｇ
きっと明日は出る！
227: 2017/08/25(金)08:34 ID:d0Jpx/JR(1/2) AAS
こっちは本スレみたいにギスギスしてなくていいですね
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