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【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/03/17(金) 09:47:08.12 ID:v2ZVvfus 89.0 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/17(金) 17:34:21.99 ID:dAMGq92L グヘヘ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/03/18(土) 11:55:31.29 ID:xQfve0Mt 89.8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/03/21(火) 19:34:06.39 ID:PcjYdJ5M 85㌔になったぞあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/03/25(土) 11:13:54.40 ID:Toqb6DUp 89.2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/03/27(月) 15:03:38.99 ID:h9HKk11h 90.0 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/03/27(月) 22:28:22.55 ID:8229ESbt ヲイ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/03(月) 07:21:30.44 ID:vrnWk4Hf 87.8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/03(月) 13:27:19.31 ID:MbMuGmve ヨシ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/05(水) 08:35:13.56 ID:g7zhm3cw 87.1からなかなか下がらない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/05(水) 23:23:13.24 ID:yTLn+FVe 今日は花見で焼とうもろこしとあんパン食べて、物産展でソフトクリーム食べたり、試食しちゃった これが昼食 夜はご飯茶碗半分 ひじき 煮豆 唐揚げ 物産展で買った唐揚げ食べちゃったよ～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/06(木) 01:33:03.77 ID:VQMTAgv3 物産展禁止な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/06(木) 09:43:50.66 ID:1zy0AMnp 87.2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/06(木) 11:09:40.78 ID:xTAZQ8qS キャリア・MVNOの会社500以上ありますが、 日本で唯一【無限繰越】が出来る マイネオ を説明します http://imgur.com/8zsKcZi.jpg この画像は46GBもの大量パケットを当月ギフトをしたので来月に繰り越すという内容です なんと！これは1円のお金も追加で払ってません 他社ですと余ったパケットは来月に繰越してそれでも使われなければ消滅します つまり「捨てる」しかないのです 唯一例外なのが マイネオ 他社同様前月から繰り越されて今月消滅するパケットを、お友達同士でパケットギフトで交換するとパケットの期限が伸びる裏技を使います つまりこれが結果的に『永久繰越』になるわけです これのメリットは 出張先、旅行先でWiFiがない、無料期間目当てで動画サイトに加入してしまって急にたくさん使いたい この時マイネオ以外の会社ですと追加で1GB 2160円、会社によっては1GB 3240円で購入します 簡潔にいいますと マイネオ 無期限繰越あり 貯めとけば突然多めに使っても0円 OCN IIJmio 楽天 BIGLOBEその他全て 追加で3240円 4320円 6480円かかる 無駄が一切なく全てをユーザーに還元しています 非常に素晴らしいです マイネオ は紹介制度がありまして お得■ http://mineo.uvs.jp ■ここから契約すると2000円キャッシュバックがあり 実質的に事務手数料が0円+3GBプラン1ヶ月料金無料になります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/06(木) 17:39:26.01 ID:+GklNQnX 朝 ひじきの煮物 鮭 目玉焼き えのきの味噌汁 ご飯茶碗3分の1 昼 惣菜パン カフェラテ 夜 サンマ ワカメの辛子酢味噌あえ もやしと豚肉の炒め物 ご飯茶碗3分の1 えのきの味噌汁 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/10(月) 09:06:59.75 ID:THFjDTk1 土曜の夕飯から日曜の夕飯までの間断食したら 日曜の夕飯は食べたのに今朝はまた食欲減退モードになってる このまま明日までトマトジュース断食しようかな 糖尿病なんだけど、体重が落ちたら歩くのもつらくなくなったし、 睡眠障害が治ったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/19(水) 19:39:21.08 ID:ia8MSOsy ８７，５ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/23(日) 13:31:40.41 ID:4JIDoKqg 86.8まできた。 なかなか87きれなかったが、ここ数日で減った。 86きりたいなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/23(日) 16:26:02.83 ID:ABWbXjT+ 2/1→83kg 4/23→72.8kg スタートの体重があれだけど10kg痩せたらズボンがゆるくなったりするからモチベーションもあがってもっと頑張りたくなる。GWまでにあと3kg痩せたい！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/23(日) 22:41:45.52 ID:O45zsmiu 86.7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/24(月) 02:21:56.69 ID:NqW6VhRu なんで69からダイエットしたのに、72,4になったんだろ。 あまりにも動かなすぎ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/25(火) 10:52:25.90 ID:0IbP9dMM 4/1 87.0kg→4/25 81.4kg 一日2食で2.5合食べてたのを一日3食(100g×3)300gにした。 野菜は一日合計300g以上、最初に野菜だけ食べるようにした。 嵩増し用にこんにゃくとキノコの薄味煮物を100～250g位適当に。 肉は豚の赤身か鳥胸肉を70g以下、煮るか少量のごま油で炒める。 魚は青魚の缶詰を一食当たり20～25g程度。 肉や魚のたんぱく質は一食一品まで。 納豆を食べたい時は肉も魚もなし。 間食は牛乳200ccのみ(栄養士には無糖ヨーグルトはOKと言われた) ご飯とご飯の間には麦茶以外一切口にしない。 大食いだったけど、この食生活にしても意外とお腹空かない。 運動は一時間程度の散歩or買い物と家事を短時間。 毎日はやってない。理想は週5. 糖尿病と診断されてから心が入れ替わった感じ。 一日一袋は食べてたお菓子も今は全く欲しいと思わなくなった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/25(火) 11:28:45.03 ID:CovjzjF4 >>58 いいな。一日、ご飯を900g食べてても痩せますか？ 私は1食200g(十六穀米でカサ増し)を1回&パン1か2回しか食べませんが、体重の減りが悪いです。 ここ最近に至っては、月1Kgも減りません。 炭水化物じゃなく、他に原因あるのかな… >>58は元々がご飯を2.5合も召し上がってたからかも知れませんが、それにしても たった25日で-6Kgは凄いですねぇ。 体が軽くなったでしょうね。 1時間の散歩も効いていそう。毎日でなくても歩くのを習慣にすると痩せます。 ダイエットも大事ですが、健康の方がもっと大事。 無理せず、お互いがんばりましょう。g" http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/25(火) 12:48:48.26 ID:0IbP9dMM >>59 ご飯900gだとご飯だけで1512kcalになるから厳しいかと… 私の場合は一食100gで168kcal×3食→一日504kcalで痩せたので。 食事の最初に野菜or野菜+こんにゃくとキノコの煮物を15分以上かけて食べ、 その後におかずとご飯、という順番で食べてます。 とにかくゆっくり、物凄く噛んでから飲み込んでます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/25(火) 15:55:29.88 ID:CovjzjF4 >>60 2.5合から、100g×3ですよね。何か体調変化はありましたか？私も一日2度の食事で 200～400g位ですが、ご飯を減らすと頭が痛くなったり、ぼーっとする時があるので 正直、今の状態だとご飯が足りないから少しだけ増やしたい思ってます。 ですが、毎日だと太りそう…で躊躇してます。 以前にご飯はしっかり摂って、おかず少々のやり方でやってる時期もありましたが その時には、頭はスッキリしてましたが体重の減りが少なく悩んでた時もありました。 ご飯が少ないと他を分量多く食べてしまうのも課題です。ご飯の量を減らさずに 回数多くした方がいいのかな。もしくは、白滝混ぜ込んだご飯にしようか？と考えています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/25(火) 20:42:05.73 ID:0IbP9dMM >>61 >体調変化 以前は一日300歩も歩かないような生活をしていたのですが、 今は1～2時間歩き回っても疲れなくなりました。 りんご酢を毎日15cc飲んでいるので疲労がたまらないのかなと思います。 あと体が軽くなった分体力も増したのかも? 食事は必ず一日3食にしないと痩せないと指導されました。 一日1～2食だと体が飢餓感を覚えて脂肪を蓄えようとするので ますます痩せにくくなるそうです。 あと栄養のバランスが偏っていると体が足りない栄養素を求めるので 食べても食べても空腹感を覚えるそうです。 >ご飯を減らすと頭が痛くなったり、ぼーっとする時がある 低血糖とかですかね? 一度病院(内科)で検査してみるか、献血して血液検査の結果を 送ってもらうかされたほうがいいかもしれません。 病院で血液検査すると色々な内臓の状態が解るからお勧めです。 低カロリーで栄養豊富な野菜のおかず(副菜)をたっぷり食べると 満腹感を得られるし体にもいいし体重も減るしでいい事ばかりですよ。 キノコやこんにゃくも毎日食べるように栄養士に言われました。 緑黄色野菜100g+淡色野菜・キノコ・海藻類を一日合計300～350g 摂るように言われ、最初は無理だと思ったけどやってみたら意外と簡単でした。 あまり料理のレパートリーのない私ですがネットでレシピを探して どうにかこうにかやり繰り出来ています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/26(水) 17:14:56.27 ID:pgiqR+oE >>62 ご丁寧にありがとうございます。 お酢ですか。以前、友達に体の疲れを取るのにいいよ。と言われたのがきっかけで 一時期、やってました。あれは、代謝が高くなり汗がサラサラするから、 これからの季節にいいですね。炭酸水と割って飲んでいました。 ご飯の食べ方も分けた方がいいのかな。 他も参考にして見ます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/04/30(日) 06:16:44.13 ID:rZxKQ8n1 三月中旬から始めて83キロから77キロに落ちた！良いペースで落ちてる気がする！まだ見た目はあまり変わらないけどもう少ししたら誰かに気づいてもらえるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/04/30(日) 09:04:52.16 ID:IVjIwzej それって楽しみだよね。>誰かに気づいてもらえること。 「あれっ、もしかしてちょっと痩せた？」 「まあね～」などと返しつつ心の中では、「10kg痩せてやっと【ちょっと痩せた】レベルなんだな…」 とか思った思い出w 以下、自分語りw 90.8kgから始めて4ヶ月で10kg減までは順調にきた。 が、ここ1ヶ月はずっと80～81kgでうろうろ。 しかし、今朝初めて79.9kgの瞬間最低記録が出た！ うれしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/03(水) 22:31:35.90 ID:h8jLlj5a >>65 おめでとう。何キロ目標か分からないけど頑張ってね。自分はあと2キロでゴール予定。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/04(木) 15:12:22.44 ID:jl3Vnvk3 ３０も半ばになったのでそろそろ健康管理もしないとと思って12月８１ｋｇから4月までで 73ｋｇまで痩せた。 やったことはただひたすら歩くこと。走ったり、ビリーズブートキャンプとかのきつい 運動や食事制限は続かないのでネットで調べたらあたりまえだけど歩くだけでもカロリー消費する というので心拍計買って、体重計は乗るとアプリに転送される奴にしてずっと記録続けてます。 ほとんどあるいていなかったんですけど大体２０ｋｍ以上2時間30から３時間歩きました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/04(木) 15:32:33.34 ID:LSLqezZW 70.3kgまで来たが、まだしばらくここら辺をウロウロしそう 頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/05(金) 13:39:41.13 ID:CQUpa+FE >>68 卒業組だね おめでとう 自分は今日からこちらのスレにお世話になります！ 88キロなんでギリギリヤバい組w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/06(土) 04:22:23.12 ID:pOhxRcJ8 >>67 20kmを3時間切るって結構な速足ですね。 心拍数が減量に適したところまで上がるくらいの速度なのかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/06(土) 22:21:56.22 ID:8/5Cx5kQ >>69 ありがとう なかなか卒業できないんだけどねw お互い地道に頑張りましょう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/06(土) 22:49:44.17 ID:1VzZvuAz 3月に85kgまで増量して0.1tが見えてきてきたので焦って地元のtipnessに入会して減量中。 172cmなので冬までに65kgまで減らせたらと思って、今ようやく75kg。 平日会社だからジムは土日祝通いで1日に筋トレ少々＋ジョギング60分＋バイク45分くらい。 平日は駅まで20分徒歩の往復となるべく階段を使用してるけど、ここにきて鈍化傾向。 今週はGWだったから毎日映画一本（2時間～2時間30分）見ながら走ってたけど、 そろそろジョギングを9km/h→10km/hにペースかなぁ。おっさんだし足腰傷めないように、 目標を達成したいけど、先は長い。あとは節制して狂った満腹メーターをリセットしないとなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/07(日) 06:30:33.57 ID:FwzW2Wrc 暴食暴飲で88㎏まで体重増えたけど、アルコールやめて2週間で86まで体重落とした 1週間１ｋｇペースで落としていったら、リバウンドせずに痩せられるよね 平均体重の72㎏まで先は長いけど、酒やめられたのがよかったかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/07(日) 12:12:04.45 ID:HvI7mmbc 酒ってそんな太るもん？ 下戸だからかもしれんが毎日飲んでても痩せてくんだけど… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/07(日) 13:15:47.93 ID:0TXXhtwI 両方の相乗効果じゃないかな。 お酒だけだと、痩せてる人が多いよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/07(日) 14:27:28.41 ID:q2F6VU1b 酒自体はそれほど太らんのよ。 問題は酒を飲んで酔うと強気になって自制心をぶっ壊してしまいかねないってのがある。 泥酔から暴食のコンボはなかなか避けられないからね。 一人飲みならそれほどでもないけど仲間飲みだともうアウト。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/08(月) 18:00:12.40 ID:OhbAG3mU 近所のばあちゃんやじいちゃんにウォーキングしてると痩せらしたね～て言われるので嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/08(月) 18:06:29.98 ID:OhbAG3mU 86.6になった 168センチ女。ニッセン以外の服が入るようになってしまい、舞い上がり試着しては落ちきれてない腹肉と腕肉がラインに浮き上がり微妙、がっかりを繰り返している。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/08(月) 18:08:45.63 ID:OhbAG3mU あと胸図ってもらった。脂肪のせいでだろうけどHカップあるらしいので胸の辺りがボワンとなってカッコ悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/09(火) 23:14:47.44 ID:eZPJZgtb 86.1 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/10(水) 13:23:35.80 ID:c7hxYbjs 70.6 今月中にあと1kg減らしたい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/10(水) 14:04:41.44 ID:BqEeVv6g ♂171cm、94kg 40代前半 運動苦手、喫煙、暴飲暴食癖有り 上記、3種を見直して節制 1年後には19kg減 その後、油断して2kg増量 77kg維持 現在も禁煙と暴飲暴食はしないようにしてる 目標は74kg この数キロがなかなか落ちない(涙) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/10(水) 14:37:02.61 ID:DlJnv9GP やり始める前は体重落とすの大変ってイメージしていたが、予想外に簡単に下がっていくな 食い過ぎず、間食は基本禁止程度の緩い制限だが、この体重帯では十二分に効果あるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/11(木) 16:07:27.96 ID:x0XefgUE 158cmで去年の7/1→94.45kg、今日→73.55kg 停滞期なのか約１ヶ月体重にほぼ変動なし。 当初の目標だった今年の7/1までに65kgは無理だけど60kg代で7 月を迎えたい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/15(月) 12:29:54.03 ID:rsu+1VSi やっと80切った！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/15(月) 12:42:17.45 ID:fjTNlVRF 83.5 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/16(火) 22:16:40.00 ID:cs8NpW3P 早くこのスレから卒業したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/16(火) 22:52:57.72 ID:l1GYi3PZ スーパー糖質制限から、朝普通食、外食では気にせず食べるようにしてから停滞。しんどいけど秋までに5キロ絶対落とす！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/17(水) 17:28:12.94 ID:F/MhdOmp ようやく70kgジャスト！ 普段は粗食、たまに外食(回転寿司、バイキング、豚カツ、ビール等)しながら77.8kgから減らした 完全に卒業はまだ先だろうが、リバウンドしないよう焦らず頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/19(金) 11:32:23.86 ID:BRaR27zq 85.8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/19(金) 19:47:14.48 ID:DrlVmIXC 無理せずまったり続けるのが一番だと思ってるけどなかなか思ったように体重が落ちなくてげんなりしてる 健康診断まであと１ヶ月、それまでにこのスレ卒業が目標 それにしてもエアロバイク漕いでると自分の両モモがぶるぶるしてるのが見えて非常に気持ち悪い どうしてもかっこよくスキニーを履きこなしたいので頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/19(金) 21:18:52.89 ID:q+RxBEHE 最初は無茶してでもドカッと落とすってのも手だと思う。 どうせある程度まで下がったら牛歩になっちゃうし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/21(日) 12:54:28.80 ID:dViuFV6y 何だか身体が怠い 疲労が蓄積してたようだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/23(火) 08:16:26.90 ID:V2MQyyhA 83.7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/23(火) 20:17:49.44 ID:V2MQyyhA 病院で測定したら看護師さんたちが減量について誉めてくださった。嬉しかったけど医師はちょっとハイペース過ぎるからゆっくり痩せなさいみたいなことを言われた ごめん！さっさと痩せたい派 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/25(木) 19:59:22.62 ID:0tyCkNEA 今月は運動さぼっているのに体重は毎日少しずつ減っていく 今年中にこのスレ卒業したいなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/28(日) 17:49:40.64 ID:BbEMCsFo 2カ月で10kg減ったのはいいが肉割れが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 14:48:20.04 ID:YLBZxDxZ 一体何やらかして１０ｋｇ落としたのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/29(月) 22:36:15.54 ID:jVEUw5u+ さあ分かりませんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/99
100: あぼーん [あぼーん] NG NG あぼーん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/30(火) 02:17:51.70 ID:065nz1w9 >>98 二ヶ月で10キロ楽勝じゃね？ 100なかったけど30日でいけたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/30(火) 07:50:36.76 ID:g2l2ObWJ 82.2 キーマカレー食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/05/31(水) 07:29:49.17 ID:iVE/gSPl 81.7 アボカドわさび醤油でたべた美味い！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/05/31(水) 12:41:24.12 ID:R/GBDimb ガワンしないでお食べよ うまいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/01(木) 12:49:35.37 ID:RmxMvsR9 69kgちょいで安定してきたので卒業します！ お世話になりました！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/01(木) 15:15:08.08 ID:grwGN/sY おめでとうございます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/01(木) 17:14:46.44 ID:jEa6yPIS 3月81kgからはじめてここ3週間ほど71kgで停滞 ここ数日やっと70kg台出てきた 早く卒業して下降安定したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/01(木) 17:55:51.79 ID:RmxMvsR9 >>106 ありがとうございます！ 一ヶ月2kg減くらいのペースで焦らず諦めず、これからも頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/01(木) 18:49:43.72 ID:VUoG6Y51 >>91 自分は後6日でダイエット2ヶ月目で現在は約13キロほど痩せた そして健康診断に行ったら測定してたおばさんが元の体重と比較してビックリしてたw 「激ヤセじゃないですか…！」ってさw まだダイエット始めたばかりだし体系的にはそんなにかわってないしまだまだこれからだけど痩せたって言われるのっていい気分だなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/02(金) 07:20:45.25 ID:uB3PnB6L 見た感じ薄着でも60kgくらいにしか思われないからダイエット頑張ってるのに『そのくらいぽっちゃりでいいじゃん』と言われモチベーション下がる一方。82kgあるんだよ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/02(金) 14:16:29.73 ID:xypuvWfz あなたたちはリバウンドでググって何故肥満から抜けれない人が多いのか考えたほうがいいよ 短期間の激ヤセは一時しのぎでかつ危険な行為 ほとんどがすぐにダイエット前に戻って下手をすると更に肥満が悪化する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/03(土) 00:05:23.54 ID:gX3iqErx バカの発言だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/03(土) 00:14:38.34 ID:TJ8hEMKA こういう>>110みたいな月並みな発言してて恥ずかしくならんのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/03(土) 00:15:33.75 ID:EMsZGRyV >>111 ホリエモンとか岡田斗司夫とか戻ってるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/03(土) 00:16:09.14 ID:EMsZGRyV >>109 最高の気分だな。モチベ上がりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/03(土) 08:35:45.93 ID:PM6B1pp7 5%以上じゃない？大丈夫かな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/03(土) 20:53:58.49 ID:u6c+hQ0v 最初に太った時は何年かけて太った 同じだけ時間かけてじっくり時間かけて痩せろ 一度リバウンドするとたった数ヶ月で太る取り返しのつかないデブ体質になるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/11(日) 19:59:59.46 ID:BiX0hWx3 ウォーキング行きたくなかったけど、「75ｋｇ以上だったら行こう」と決めて 体重測ったら75.5ｋｇだったので渋々行った。 歩いているうちにデブ脳からダイエット脳に切り替わり、30分歩いて来た。 たった30分だけど達成感がある。 明日も頑張ろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/15(木) 06:42:16.80 ID:mJuTQwAv すごい！ １度始めると結構運動してしまうってあるよね ジム行くの面倒で朝からウダウダやってるけど、行ったら行ったで結構やるもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/16(金) 19:58:58.94 ID:x5sWgsFP ありがとう！ >>118 からいったん74.3ｋｇまでいったので、74台キープできたかな？と思ったら 昨日74.9で、今日また75.5だった…orz この5日は一体なんだったんだろうと思いながら今日も歩いて来た。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/120
121: 120 [sage] 2017/06/17(土) 00:31:43.85 ID:V1+cyYdU ウォーキング後は飲まず食わずで 今、体重計ったら74.5ｋｇだった！ 汗とトイレで1ｋｇも変わるなんて…でも74台に戻れて嬉しい。 明日もこれをはげみにダイエット頑張ろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/17(土) 10:16:50.20 ID:BJbvVdUx ジム行きたくなーい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/17(土) 13:13:30.71 ID:ArauW9vK 体重は決まった時間＆条件で定期的に計測しないとあまり意味ないよ 例えば朝起きた直後とか夜寝る前とか 時間帯＆運動によって体内の水分等が簡単に2-3kg変化する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/19(月) 18:11:42.26 ID:ZnWiv6N9 ぎっくり腰になってしまった。 ウォーキング行かれない（；；） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/25(日) 15:37:01.60 ID:a83k3m30 あ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 19:52:19.33 ID:2a3kbRYm ウォーキング行かれなくなった途端、75台に戻ってしまった。 昨日再開したら74.9ｋｇに。 やっぱ運動するとてきめんに違う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 21:07:01.47 ID:r+uKMQ08 人は簡単に痩せられないし、簡単には太れない。 肥満になったのは毎日の積み重ねによるもの。 運動もまた毎日の積み重ねで結果は大きく変わってくる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/29(木) 12:09:44.55 ID:WIn9fhCw 昨日回転寿司に行ったら75.9ｋｇになってしまった。 >>126さんの言葉を胸に今日もウォーキング頑張ろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/29(木) 12:10:10.95 ID:WIn9fhCw >>127さんでした、ごめんなさい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/02(日) 12:31:08.40 ID:3B34kBVA 昨夜寝る前にはかったら74.7ｋｇ まだぎっくり腰が完治していないのか歩きを再開したら 腰が痛む。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/03(月) 16:41:26.75 ID:/9+IVAuR いい靴履いてるけど耐久限度を超えて履き続けてる人が多そう トレーニングシューズで1000km より軽くて高性能なレースシューズは300km 体重が重い人なら更に寿命は下がる 外見が問題なくてもインナーソールのクッションが劣化して足を痛めます ケチらず限度前に履き替えましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/03(月) 16:42:21.59 ID:/9+IVAuR 誤爆 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/04(火) 02:01:50.33 ID:yQcCu8fV そんなに食べてないのに75.1ｋｇ 朝 なし 昼 焼きそば 夜 シリアル 間食 アイス1本 127さんの言葉を読み返し、明日も頑張ろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/05(水) 00:12:30.25 ID:WMAn0ys/ 食べずに体重おとしてもリバウンドするだけだって知っているのに 食べるのこわい（；；） 74.3ｋｇ 朝 なし 昼 納豆ごはん、サラダ 夜 シリアル、餃子 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/05(水) 23:50:33.49 ID:QV8qj+h9 去年の会社の健康診断で「このままでは糖尿になりますよ？」と漫画かドラマみたいなことを言われたので 人生で最初で最後のダイエットになるだろうなと思って次（1年後）の健康診断までダイエットやってみた。 ・糖質制限はしない ・野菜メインに鶏肉や魚 ・常に腹6～8分 ・パンは毎日のように食べた ・大好きだったラーメン、お菓子、ジュースは完全に断った ・毎日運動、雨が降ろうとも1日たりとも欠かさない 結果、殆どの数値が良化。 ダイエットは食事改善と運動とは本当によく言ったもんだわ。 数字が証明してくれた。 総合判定もE（要精密検査）からB（軽度異常）になった。 http://imgur.com/3nfQVRs.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/06(木) 00:18:11.17 ID:dYBMJVzc >>135 よかったですね！ やっぱり食事と運動ですね。 昨日は雨で歩かず、今日は歩く事さえ忘れて74.9ｋｇ 昨日の体重の減り方がおかしかったんだと…夢を見たんだと思おう。 明日からちゃんと歩くぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1487487154/136
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