[過去ﾛｸﾞ] 【自分語り専用】体重別スレッド 70kg～89kg part1 [無断転載禁止]©2ch.net (527ﾚｽ)
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1: 2017/02/19(日)15:52 ID:3HdvUuqg(1) AAS
このスレは70kg～89kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
【関連スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part9
2chｽﾚ:shapeup
上記スレでの自分語りは禁止です。
2: 2017/02/19(日)15:55 ID:jW04NV1S(1/2) AAS
マイペースまたは上記スレと重複です
3: 2017/02/19(日)15:58 ID:jW04NV1S(2/2) AAS
なお、重複スレは削除対象です
4: 2017/02/19(日)18:30 ID:e1qPdjCc(1/2) AAS
削除スレという事なんでちょっと書きますねw
今のオレ流を。※後から気付いたがコンビニ飯
ダイエットだったわw
やっぱり一番はカロリーだと思う。あと、食べ順かな?
血糖値が急激に上がると溜め込みやすい。
この2点が重要っぽい。
で、夜とかはまず千切りキャベツパックを最初に
食べる。で食べ方はあえて皿に盛らずに食べる。
ドレッシングよりは、ピューって出る醤油にしてる。
一回でかけれないから少量づつねw
省18
5: 2017/02/19(日)18:32 ID:e1qPdjCc(2/2) AAS
ビールいっぱい飲んだって、
ポテチ200g食ったって
ペヤング超大盛り食ったって
幸せにはなれなんだよねww
でも、寿司いっぱい食ったら幸せかもw
6: 2017/02/19(日)19:14 ID:iOlXyiD8(1) AAS
ほんとに自分語りだ・・・
7: 動けるデブ 2017/02/19(日)23:53 ID:dLTNXiIL(1) AAS
今日はチートうめゃーうみゃー
8: 2017/02/20(月)02:09 ID:RM6ODx8P(1) AAS
久々にしゃぶしゃぶ行ったわ。
ゴマだれうまー
9: 2017/02/22(水)09:11 ID:BRDelAH8(1) AAS
みんなって何キロぐらいから焦り始めた？
10: 2017/02/22(水)09:28 ID:zd1npzmH(1) AAS
100ｋ
三桁行った！ってインパクトが
11: 2017/02/23(木)19:23 ID:8kGT0+Wc(1) AAS
今週からまた1日1500kcalに減らして減量ペースアップを狙ったが
1日300gずつ増える始末
土日にあんま水分取らないから、平日に取る水分を溜め込んでるんだろうけど
やっぱなんか腑に落ちないムキー
12: 2017/02/25(土)08:57 ID:4lmYVD/K(1) AAS
みんな基礎代謝ってどれぐらい？
俺は1900
13: 2017/02/25(土)11:48 ID:Cs1OmrYU(1) AAS
どうやって測るの？
14: 動けるデブ 2017/02/25(土)13:51 ID:ZXslPW/f(1) AAS
InBody
15: 2017/02/26(日)10:59 ID:DFprUGst(1) AAS
基礎代謝1,400ほどだったわ
ジムで計ってもらった
16: 2017/02/26(日)12:18 ID:+3uPtmJP(1) AAS
【朝日新聞】記者が釜山少女像に謝罪手紙か 「日本人として安倍政権の対応を謝罪します」従軍慰安婦捏造主犯の朝日は黙秘★8
17: 2017/02/26(日)22:09 ID:22zuK6FT(1) AAS
175cm/61kgだけど基礎代謝1580kcalくらいだわ
18: 2017/02/27(月)17:43 ID:eJEg6wpS(1) AAS
ホットヨガデビューしたいな
体型気にして踏み込めてない
19: 2017/02/28(火)07:37 ID:qlXaMv7b(1) AAS
2月のダイエット結果
2月の結果は-5.0kg。
始めてから合計-17.5kg。
20: 2017/02/28(火)08:39 ID:gY4QCDzT(1) AAS
今月は2キロしか減らなかった
クソデブだからもっと減るはずなのに
1200キロカロリーしか食べてなくても減らない
21: 2017/02/28(火)08:42 ID:JYh9jC3c(1) AAS
１日１２００キロカロリーじゃなくて
１食１２００キロカロリー食べてるんじゃね？www
22: 2017/03/02(木)11:38 ID:L5Pv6PFF(1) AAS
88台
23(1): 2017/03/03(金)21:25 ID:JHajbADA(1) AAS
１日2500㌍にしてるんだけど多すぎですか？
24: 2017/03/03(金)21:28 ID:BJ/7Zyvh(1) AAS
多すぎ
太るカロリー量だ
1500を目指せ
25: 2017/03/03(金)22:45 ID:wR0tJf4q(1) AAS
>>23
残業含め12時間くらい目一杯働くドカタとかなら少な過ぎる
26(1): 2017/03/05(日)19:07 ID:osTQHtpR(1) AAS
１日に糖質60gでも、1,900kcalとか摂ると減らないね
お酒もダメだわ、カロリー内で飲んでも体重が減らない
27: 2017/03/08(水)16:55 ID:aFyBWxaj(1/2) AAS
なんで自分語り専用スレがあるのに盛り上がらないの？
28: 2017/03/08(水)17:44 ID:aFyBWxaj(2/2) AAS
なんかこのスレの方が有効だと思う。
本スレと違って荒れてなくてまったり自分語りできるから
29: 2017/03/08(水)17:44 ID:Ts+qrKlP(1) AAS
わかる。俺も正式にこのスレに移住しようと思ってる。。。
30: 2017/03/08(水)19:23 ID:0ILT0+8m(1) AAS
>>26
お酒飲んだ分だけ
肝臓の働きがアルコール分解にもってかれて
肝臓に脂肪が貯まるってのが
酒でも太る仕組みらしい
31: 2017/03/10(金)12:22 ID:/vtWIBh2(1) AAS
89.4
32: 2017/03/12(日)11:06 ID:DCG2gAye(1) AAS
朝体重88キロ
おしっこしたあとに計ったからちょっとずるした。
33: 2017/03/12(日)17:44 ID:tjcD1iiS(1) AAS
毎回おしっこしてから計ってるわ
34: 2017/03/12(日)18:09 ID:tpg7yaYE(1) AAS
me too
35: 2017/03/13(月)15:10 ID:tjAp9R11(1) AAS
89.5
36: 2017/03/13(月)16:40 ID:mAfBkidC(1) AAS
３月１日から糖質ダイエット開始
昨日の夜に計ったら79.4→77.0
グヘヘ
37: 2017/03/17(金)09:47 ID:v2ZVvfus(1) AAS
89.0
38: 2017/03/17(金)17:34 ID:dAMGq92L(1) AAS
グヘヘ
39: 2017/03/18(土)11:55 ID:xQfve0Mt(1) AAS
89.8
40: 2017/03/21(火)19:34 ID:PcjYdJ5M(1) AAS
85㌔になったぞあ
41: 2017/03/25(土)11:13 ID:Toqb6DUp(1) AAS
89.2
42: 2017/03/27(月)15:03 ID:h9HKk11h(1) AAS
90.0
43: 2017/03/27(月)22:28 ID:8229ESbt(1) AAS
ヲイ！
44: 2017/04/03(月)07:21 ID:vrnWk4Hf(1) AAS
87.8
45: 2017/04/03(月)13:27 ID:MbMuGmve(1) AAS
ヨシ！
46: 2017/04/05(水)08:35 ID:g7zhm3cw(1) AAS
87.1からなかなか下がらない。
47: 2017/04/05(水)23:23 ID:yTLn+FVe(1) AAS
今日は花見で焼とうもろこしとあんパン食べて、物産展でソフトクリーム食べたり、試食しちゃった
これが昼食
夜はご飯茶碗半分
ひじき
煮豆
唐揚げ
物産展で買った唐揚げ食べちゃったよ～
48: 2017/04/06(木)01:33 ID:VQMTAgv3(1) AAS
物産展禁止な
49: 2017/04/06(木)09:43 ID:1zy0AMnp(1) AAS
87.2
50: 2017/04/06(木)11:09 ID:xTAZQ8qS(1) AAS
キャリア・MVNOの会社500以上ありますが、
日本で唯一【無限繰越】が出来る マイネオ を説明します
画像ﾘﾝｸ[jpg]:imgur.com
この画像は46GBもの大量パケットを当月ギフトをしたので来月に繰り越すという内容です
なんと！これは1円のお金も追加で払ってません
他社ですと余ったパケットは来月に繰越してそれでも使われなければ消滅します
つまり「捨てる」しかないのです
唯一例外なのが マイネオ
他社同様前月から繰り越されて今月消滅するパケットを、お友達同士でパケットギフトで交換するとパケットの期限が伸びる裏技を使います
つまりこれが結果的に『永久繰越』になるわけです
省11
51: 2017/04/06(木)17:39 ID:+GklNQnX(1) AAS
朝
ひじきの煮物
鮭
目玉焼き
えのきの味噌汁
ご飯茶碗3分の1
昼
惣菜パン
カフェラテ
夜
省5
52: 2017/04/10(月)09:06 ID:THFjDTk1(1) AAS
土曜の夕飯から日曜の夕飯までの間断食したら
日曜の夕飯は食べたのに今朝はまた食欲減退モードになってる
このまま明日までトマトジュース断食しようかな
糖尿病なんだけど、体重が落ちたら歩くのもつらくなくなったし、
睡眠障害が治ったよ
53: 2017/04/19(水)19:39 ID:ia8MSOsy(1) AAS
８７，５
54: 2017/04/23(日)13:31 ID:4JIDoKqg(1) AAS
86.8まできた。
なかなか87きれなかったが、ここ数日で減った。
86きりたいなぁ
55: 2017/04/23(日)16:26 ID:ABWbXjT+(1) AAS
2/1→83kg
4/23→72.8kg
スタートの体重があれだけど10kg痩せたらズボンがゆるくなったりするからモチベーションもあがってもっと頑張りたくなる。GWまでにあと3kg痩せたい！！
56: 2017/04/23(日)22:41 ID:O45zsmiu(1) AAS
86.7
57: 2017/04/24(月)02:21 ID:NqW6VhRu(1) AAS
なんで69からダイエットしたのに、72,4になったんだろ。
あまりにも動かなすぎ。
58(1): 2017/04/25(火)10:52 ID:0IbP9dMM(1/3) AAS
4/1 87.0kg→4/25 81.4kg
一日2食で2.5合食べてたのを一日3食(100g×3)300gにした。
野菜は一日合計300g以上、最初に野菜だけ食べるようにした。
嵩増し用にこんにゃくとキノコの薄味煮物を100～250g位適当に。
肉は豚の赤身か鳥胸肉を70g以下、煮るか少量のごま油で炒める。
魚は青魚の缶詰を一食当たり20～25g程度。
肉や魚のたんぱく質は一食一品まで。
納豆を食べたい時は肉も魚もなし。
間食は牛乳200ccのみ(栄養士には無糖ヨーグルトはOKと言われた)
ご飯とご飯の間には麦茶以外一切口にしない。
省5
59(1): 2017/04/25(火)11:28 ID:CovjzjF4(1/2) AAS
>>58
いいな。一日、ご飯を900g食べてても痩せますか？
私は1食200g(十六穀米でカサ増し)を1回&パン1か2回しか食べませんが、体重の減りが悪いです。
ここ最近に至っては、月1Kgも減りません。
炭水化物じゃなく、他に原因あるのかな…
>>58は元々がご飯を2.5合も召し上がってたからかも知れませんが、それにしても
たった25日で-6Kgは凄いですねぇ。
体が軽くなったでしょうね。
1時間の散歩も効いていそう。毎日でなくても歩くのを習慣にすると痩せます。
ダイエットも大事ですが、健康の方がもっと大事。
省1
60(1): 2017/04/25(火)12:48 ID:0IbP9dMM(2/3) AAS
>>59
ご飯900gだとご飯だけで1512kcalになるから厳しいかと…
私の場合は一食100gで168kcal×3食→一日504kcalで痩せたので。
食事の最初に野菜or野菜+こんにゃくとキノコの煮物を15分以上かけて食べ、
その後におかずとご飯、という順番で食べてます。
とにかくゆっくり、物凄く噛んでから飲み込んでます。
61(1): 2017/04/25(火)15:55 ID:CovjzjF4(2/2) AAS
>>60
2.5合から、100g×3ですよね。何か体調変化はありましたか？私も一日2度の食事で
200～400g位ですが、ご飯を減らすと頭が痛くなったり、ぼーっとする時があるので
正直、今の状態だとご飯が足りないから少しだけ増やしたい思ってます。
ですが、毎日だと太りそう…で躊躇してます。
以前にご飯はしっかり摂って、おかず少々のやり方でやってる時期もありましたが
その時には、頭はスッキリしてましたが体重の減りが少なく悩んでた時もありました。
ご飯が少ないと他を分量多く食べてしまうのも課題です。ご飯の量を減らさずに
回数多くした方がいいのかな。もしくは、白滝混ぜ込んだご飯にしようか？と考えています。
62(1): 2017/04/25(火)20:42 ID:0IbP9dMM(3/3) AAS
>>61
>体調変化
以前は一日300歩も歩かないような生活をしていたのですが、
今は1～2時間歩き回っても疲れなくなりました。
りんご酢を毎日15cc飲んでいるので疲労がたまらないのかなと思います。
あと体が軽くなった分体力も増したのかも?
食事は必ず一日3食にしないと痩せないと指導されました。
一日1～2食だと体が飢餓感を覚えて脂肪を蓄えようとするので
ますます痩せにくくなるそうです。
あと栄養のバランスが偏っていると体が足りない栄養素を求めるので
省13
63: 2017/04/26(水)17:14 ID:pgiqR+oE(1) AAS
>>62
ご丁寧にありがとうございます。
お酢ですか。以前、友達に体の疲れを取るのにいいよ。と言われたのがきっかけで
一時期、やってました。あれは、代謝が高くなり汗がサラサラするから、
これからの季節にいいですね。炭酸水と割って飲んでいました。
ご飯の食べ方も分けた方がいいのかな。
他も参考にして見ます。
64: 2017/04/30(日)06:16 ID:rZxKQ8n1(1) AAS
三月中旬から始めて83キロから77キロに落ちた！良いペースで落ちてる気がする！まだ見た目はあまり変わらないけどもう少ししたら誰かに気づいてもらえるかな
65(1): 2017/04/30(日)09:04 ID:IVjIwzej(1) AAS
それって楽しみだよね。>誰かに気づいてもらえること。
「あれっ、もしかしてちょっと痩せた？」
「まあね～」などと返しつつ心の中では、「10kg痩せてやっと【ちょっと痩せた】レベルなんだな…」
とか思った思い出w
以下、自分語りw
90.8kgから始めて4ヶ月で10kg減までは順調にきた。
が、ここ1ヶ月はずっと80～81kgでうろうろ。
しかし、今朝初めて79.9kgの瞬間最低記録が出た！ うれしい。
66: 2017/05/03(水)22:31 ID:h8jLlj5a(1) AAS
>>65
おめでとう。何キロ目標か分からないけど頑張ってね。自分はあと2キロでゴール予定。
67(1): 2017/05/04(木)15:12 ID:jl3Vnvk3(1) AAS
３０も半ばになったのでそろそろ健康管理もしないとと思って12月８１ｋｇから4月までで
73ｋｇまで痩せた。
やったことはただひたすら歩くこと。走ったり、ビリーズブートキャンプとかのきつい
運動や食事制限は続かないのでネットで調べたらあたりまえだけど歩くだけでもカロリー消費する
というので心拍計買って、体重計は乗るとアプリに転送される奴にしてずっと記録続けてます。
ほとんどあるいていなかったんですけど大体２０ｋｍ以上2時間30から３時間歩きました。
68(1): 2017/05/04(木)15:32 ID:LSLqezZW(1) AAS
70.3kgまで来たが、まだしばらくここら辺をウロウロしそう
頑張る
69(1): 2017/05/05(金)13:39 ID:CQUpa+FE(1) AAS
>>68
卒業組だね
おめでとう
自分は今日からこちらのスレにお世話になります！
88キロなんでギリギリヤバい組w
70: 2017/05/06(土)04:22 ID:pOhxRcJ8(1) AAS
>>67
20kmを3時間切るって結構な速足ですね。
心拍数が減量に適したところまで上がるくらいの速度なのかな。
71: 2017/05/06(土)22:21 ID:8/5Cx5kQ(1) AAS
>>69
ありがとう
なかなか卒業できないんだけどねw
お互い地道に頑張りましょう！
72: 2017/05/06(土)22:49 ID:1VzZvuAz(1) AAS
3月に85kgまで増量して0.1tが見えてきてきたので焦って地元のtipnessに入会して減量中。
172cmなので冬までに65kgまで減らせたらと思って、今ようやく75kg。
平日会社だからジムは土日祝通いで1日に筋トレ少々＋ジョギング60分＋バイク45分くらい。
平日は駅まで20分徒歩の往復となるべく階段を使用してるけど、ここにきて鈍化傾向。
今週はGWだったから毎日映画一本（2時間～2時間30分）見ながら走ってたけど、
そろそろジョギングを9km/h→10km/hにペースかなぁ。おっさんだし足腰傷めないように、
目標を達成したいけど、先は長い。あとは節制して狂った満腹メーターをリセットしないとなぁ。
73: 2017/05/07(日)06:30 ID:FwzW2Wrc(1) AAS
暴食暴飲で88㎏まで体重増えたけど、アルコールやめて2週間で86まで体重落とした
1週間１ｋｇペースで落としていったら、リバウンドせずに痩せられるよね
平均体重の72㎏まで先は長いけど、酒やめられたのがよかったかな
74: 2017/05/07(日)12:12 ID:HvI7mmbc(1) AAS
酒ってそんな太るもん？
下戸だからかもしれんが毎日飲んでても痩せてくんだけど…
75: 2017/05/07(日)13:15 ID:0TXXhtwI(1) AAS
両方の相乗効果じゃないかな。
お酒だけだと、痩せてる人が多いよ。
76: 2017/05/07(日)14:27 ID:q2F6VU1b(1) AAS
酒自体はそれほど太らんのよ。
問題は酒を飲んで酔うと強気になって自制心をぶっ壊してしまいかねないってのがある。
泥酔から暴食のコンボはなかなか避けられないからね。
一人飲みならそれほどでもないけど仲間飲みだともうアウト。
77: 2017/05/08(月)18:00 ID:OhbAG3mU(1/3) AAS
近所のばあちゃんやじいちゃんにウォーキングしてると痩せらしたね～て言われるので嬉しい
78: 2017/05/08(月)18:06 ID:OhbAG3mU(2/3) AAS
86.6になった
168センチ女。ニッセン以外の服が入るようになってしまい、舞い上がり試着しては落ちきれてない腹肉と腕肉がラインに浮き上がり微妙、がっかりを繰り返している。
79: 2017/05/08(月)18:08 ID:OhbAG3mU(3/3) AAS
あと胸図ってもらった。脂肪のせいでだろうけどHカップあるらしいので胸の辺りがボワンとなってカッコ悪い
80: 2017/05/09(火)23:14 ID:eZPJZgtb(1) AAS
86.1
81: 2017/05/10(水)13:23 ID:c7hxYbjs(1) AAS
70.6
今月中にあと1kg減らしたい！
82: 2017/05/10(水)14:04 ID:BqEeVv6g(1) AAS
♂171cm、94kg 40代前半
運動苦手、喫煙、暴飲暴食癖有り
上記、3種を見直して節制
1年後には19kg減
その後、油断して2kg増量 77kg維持
現在も禁煙と暴飲暴食はしないようにしてる
目標は74kg この数キロがなかなか落ちない(涙)
83: 2017/05/10(水)14:37 ID:DlJnv9GP(1) AAS
やり始める前は体重落とすの大変ってイメージしていたが、予想外に簡単に下がっていくな
食い過ぎず、間食は基本禁止程度の緩い制限だが、この体重帯では十二分に効果あるね
84: 2017/05/11(木)16:07 ID:x0XefgUE(1) AAS
158cmで去年の7/1→94.45kg、今日→73.55kg
停滞期なのか約１ヶ月体重にほぼ変動なし。
当初の目標だった今年の7/1までに65kgは無理だけど60kg代で7
月を迎えたい！
85: 2017/05/15(月)12:29 ID:rsu+1VSi(1) AAS
やっと80切った！
86: 2017/05/15(月)12:42 ID:fjTNlVRF(1) AAS
83.5
87: 2017/05/16(火)22:16 ID:cs8NpW3P(1) AAS
早くこのスレから卒業したい
88: 2017/05/16(火)22:52 ID:l1GYi3PZ(1) AAS
スーパー糖質制限から、朝普通食、外食では気にせず食べるようにしてから停滞。しんどいけど秋までに5キロ絶対落とす！
89: 2017/05/17(水)17:28 ID:F/MhdOmp(1) AAS
ようやく70kgジャスト！
普段は粗食、たまに外食(回転寿司、バイキング、豚カツ、ビール等)しながら77.8kgから減らした
完全に卒業はまだ先だろうが、リバウンドしないよう焦らず頑張る
90: 2017/05/19(金)11:32 ID:BRaR27zq(1) AAS
85.8
91(1): 2017/05/19(金)19:47 ID:DrlVmIXC(1) AAS
無理せずまったり続けるのが一番だと思ってるけどなかなか思ったように体重が落ちなくてげんなりしてる
健康診断まであと１ヶ月、それまでにこのスレ卒業が目標
それにしてもエアロバイク漕いでると自分の両モモがぶるぶるしてるのが見えて非常に気持ち悪い
どうしてもかっこよくスキニーを履きこなしたいので頑張る
92: 2017/05/19(金)21:18 ID:q+RxBEHE(1) AAS
最初は無茶してでもドカッと落とすってのも手だと思う。
どうせある程度まで下がったら牛歩になっちゃうし。
93: 2017/05/21(日)12:54 ID:dViuFV6y(1) AAS
何だか身体が怠い
疲労が蓄積してたようだ
94: 2017/05/23(火)08:16 ID:V2MQyyhA(1/2) AAS
83.7
95: 2017/05/23(火)20:17 ID:V2MQyyhA(2/2) AAS
病院で測定したら看護師さんたちが減量について誉めてくださった。嬉しかったけど医師はちょっとハイペース過ぎるからゆっくり痩せなさいみたいなことを言われた
ごめん！さっさと痩せたい派
96: 2017/05/25(木)19:59 ID:0tyCkNEA(1) AAS
今月は運動さぼっているのに体重は毎日少しずつ減っていく
今年中にこのスレ卒業したいなー
97: 2017/05/28(日)17:49 ID:BbEMCsFo(1) AAS
2カ月で10kg減ったのはいいが肉割れが…
98(1): 2017/05/29(月)14:48 ID:YLBZxDxZ(1) AAS
一体何やらかして１０ｋｇ落としたのよ
99: 2017/05/29(月)22:36 ID:jVEUw5u+(1) AAS
さあ分かりませんね
100: あぼーん [あぼーん] NG NG AAS
あぼーん
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