[過去ﾛｸﾞ] 下腹部が痩せないんだがどうにかしたい [無断転載禁止]©2ch.net (57ﾚｽ)
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16(2): 2016/10/24(月)22:29 ID:Zxu4OfOH(1) AAS
ランニングマシーン30分傾斜つけてきつくない程度に走る〜30分過ぎたら速度あげてさらに5分以上走る(ロッキー4のドラゴ気分w)
終わったらできる限り腹筋やる
これで腹回りかなりすっきりしてきたわ
もちろんできる限り高淡白、低脂肪の食事
まずいと感じてた糖質0のサワーにも馴れてきた
17: 2016/10/24(月)22:54 ID:N1JDlGai(9/9) AAS
>>16
ランニングかー やっぱり走るのが1番だよね…頑張る
私も糖質ゼロサワーと外ではウイスキーでなんとかやってるよ お互い頑張ろう
21: https://twitter.com/MinatoX2000 2016/10/26(水)11:05 ID:e48GzOMX(1) AAS
>>16
ロッキー4のドラゴ気分はランニングの前半にも入れたい
そのほうが色々と効果的
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