[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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754: 2018/12/16(日)22:53 ID:S+d7UuLF(1) AAS
風邪ひいて運動できず2キロ増えるんじゃね
755: 2018/12/16(日)22:55 ID:zS3v9Hu6(2/4) AAS
2キロの脂肪が増えるのはかなり食べないとならないけど数字の計算が苦手なんだろうな
756(1): 2018/12/16(日)22:56 ID:RKlCrRSf(1) AAS
脂肪とは限らない
757: 2018/12/16(日)22:58 ID:zS3v9Hu6(3/4) AAS
>>756
？？？
馬鹿？
758: 2018/12/16(日)23:00 ID:e31rxWb2(2/2) AAS
食べてないし水分もあまりとってないからなんだろうけど大デブなのに半年間で3キロしか減らなかった身としてはこんな事で数字が動いて嬉しびっくりです
明日、普通に食事したら元に戻ると思います
759: 2018/12/16(日)23:02 ID:zS3v9Hu6(4/4) AAS
なんでデブなのに1キロの変動に一喜一憂する？
ダイエットが苦手な奴は共通して1キロの変動に一喜一憂する
760: 2018/12/17(月)17:27 ID:PcHCyAKi(1) AAS
2日で3kg増えた・・・
761(1): 2018/12/17(月)18:01 ID:2jj/CeT8(1/2) AAS
12月はダイエット不利な月で駄目だ
762(1): 2018/12/17(月)18:04 ID:JRSdu9/v(1/2) AAS
>>761
なななんで？？
寒いから捗るやんけ
763: 2018/12/17(月)18:04 ID:eIXw4qLV(1) AAS
いつなら良いんだよw
764(1): 2018/12/17(月)18:06 ID:JRSdu9/v(2/2) AAS
ああ忘年会クリスマスケーキに新年会てことかな
まあ我慢はしんどいよねメンタル的にも
765: mNt 2018/12/17(月)18:13 ID:SWKojIFY(1) AAS
でぶは一年中言い訳
766: 2018/12/17(月)19:06 ID:YTx0LvZT(1) AAS
こないだキャラメルメルツ食べたら１日胃もたれしたわ
クリスマスのケーキも年末のすき焼きも楽しみだ
１月末に今と同じ体重に戻せたらよしとする
767: 2018/12/17(月)19:23 ID:2jj/CeT8(2/2) AAS
>>762
>>764の他にも正月が
768: 2018/12/18(火)03:01 ID:tdaWOCLo(1) AAS
今月は4つのグループから忘年会誘われてダイエット諦めた
1月から頑張るや
769(1): 2018/12/18(火)07:04 ID:IT8/ET96(1) AAS
ダンベルダイエットしてる女の人
何キロのダンベル使ってます？
5キロじゃ軽いかな
770: 2018/12/18(火)08:37 ID:Wc/IuE7S(1) AAS
何の種目やるかにもよるけど
種目によっては婆さんの骨粗鬆症防止にしかならん
771(1): 2018/12/18(火)16:32 ID:TRpwKXrw(1) AAS
ダンベル 女性 一週間で検索してでてきたサイトのメニューをやってた
最初は2キロから始めたけど3ヶ月で足背中は5キロでは物足りない感じになってきたよ
腕はまだ5キロつらい
772: mNt 2018/12/18(火)16:38 ID:xDCpIMum(1/5) AAS
>>769
1キロ2キロ3キロを持ってるけど5キロは重たい
50レップとか100レップやる目的なら3キロでも重いかもしれない
100均のゴムもおすすめ
773: 2018/12/18(火)18:16 ID:F8waLgOh(1) AAS
部署によって違う
>>771の言う腕は3キロ、その他は5キロくらいがいいかな
年よりや非力な人は2.5と3キロくらいで
774: mNt 2018/12/18(火)18:19 ID:xDCpIMum(2/5) AAS
うるせーなごちゃごちゃ言ってないで可変式ダンベル買えば良いだけ
予算がないなら最初から書いとけって話ですよ
775: mNt 2018/12/18(火)18:23 ID:xDCpIMum(3/5) AAS
肩のローテーターカフのトレのために1キロ買ったけど今だに別種目で毎日触ってる
軽いからいらないというのは俺にはないね
776: 2018/12/18(火)21:13 ID:yR5ocd/N(1) AAS
これ以上は専スレへ
ダンベルを買おうと思っている 32kg
2chｽﾚ:muscle
777: mNt 2018/12/18(火)21:15 ID:xDCpIMum(4/5) AAS
ウエイト板もダイエット板と変わらず経験の浅い馬鹿が多いからな
778: 2018/12/18(火)21:25 ID:02/YOa0r(1) AAS
人によるのはわかるけど
40越えて太らずにいる人すごいなー
皆なにかして維持してるのかな
自分は必死こいて減量してるけど大多数の人はそんなことしてないだろうし
素直にすごいなーと思う
779: mNt 2018/12/18(火)21:33 ID:xDCpIMum(5/5) AAS
内臓が弱ければ食えないよ？
780: 2018/12/18(火)21:41 ID:fRreji5t(1) AAS
1日1食派
♂48、171cm本日56.15kg
781: 2018/12/19(水)12:02 ID:/08pSZSZ(1) AAS
来るぞクリスマスケーキが！
782: 2018/12/19(水)14:48 ID:Lg0epwv/(1) AAS
ウエストがゴムのズボンはヤバイ…
783(1): 2018/12/19(水)16:39 ID:SV8CS86s(1) AAS
筋トレ休みの日に有酸素運動やらん方がいいみたいだ
休みになってなくて故障しかねない
失敗失敗
784(1): 2018/12/20(木)22:29 ID:Y33hrumo(1) AAS
>>783
えーまじで
やってるけどダメなのかな
つか筋トレと有酸素運動同じ日には疲れてできない
(´･ω･`)
785: 2018/12/20(木)22:39 ID:NZ/6/fJG(1) AAS
>>784
それぞれに合うやり方でいいんでないの
それで痩せてってるんであればそれが正解よ
自分は休みの日にやると筋肉痛が治らなくてだめだった
786(1): 2018/12/22(土)08:07 ID:/p9FXpWu(1) AAS
スマホアプリ連動体重計欲しいなと思って調べてたら
もうどれもなんかいまいちな評価でなんだか買う気が失せた
787: 2018/12/22(土)09:08 ID:XlFsQHA9(1) AAS
>>786
わかるー
788: 2018/12/23(日)08:48 ID:ymvrcCIX(1) AAS
毎日一万歩歩いてたんだけど別件で足痛めて歩くの休んでた
そしたら体重が増してた(カロリー計算は毎日してる)
真剣に歩いてはなかったけどしっかりカロリーは減ってたんだな！
と地味に感動
789: 2018/12/23(日)09:00 ID:GRNgqRLv(1) AAS
今日初めてシャカパンで走った
温かい！！文明を感じた
これまでは夏用のジャージだった
790: 2018/12/23(日)09:23 ID:pZnT2+ER(1) AAS
昨日は吐き気がするまで韓国料理食べた
ここ一年ずっと維持期でひさしぶりにチーズとかチヂミの油もの食べたから満足
体重は2キロ近く増えてたけどまた調整頑張ろう
791(1): 2018/12/23(日)11:30 ID:NkusUVWi(1) AAS
ずっとジムや会社でプロテイン飲むのにジッパー袋使ってて面倒だったから、クラウドファンディングでISOshakerっていうのを見つけて飛び付いた
届いたけど、試しに使ってガッカリ
飲み口の蓋が固定できないから手で押さえないと額や前髪にプロテインの付いた蓋の内側が当たる
宣伝動画では上手いこと蓋がプラプラして額に当たるところを見せていなかったし、こんなの固定が当たり前と思ってた…押さえながら飲むとなると、これクロストレーナーの最中とかに飲みにくいよなあ
パッキンが微妙にずれてて横からプロテイン漏れて垂れていたから直した
プロテインケース取り出すには一番下のサプリケースを緩めないといけないのが結構面倒
これで3000円むしろ高いわ
もったいないから一応一回は持ってって使ってみよう
しかしだめだなーこんなのに引っかかってアホだ
792: 2018/12/23(日)11:40 ID:+DLsn6AF(1) AAS
>>791
プロテインって動きながら飲むものなのか？BCAAとかスポドリの方がトレーニング中は向いてると思う。。全部終わってからプロテインを座って飲もうよ。どうせ吸収するまで何時間かかかるんだからさ。
793(1): 2018/12/23(日)12:47 ID:1BMY6V5+(1) AAS
逆になぜ運動中にプロテイン飲んだらあかんのだろう…
筋トレスレにはたくさんいるけど
794: mNt 2018/12/23(日)13:12 ID:aA/dw2tP(1/3) AAS
飲んでも特に問題ないけどね
795: 2018/12/23(日)18:38 ID:d6Kbrq/3(1/3) AAS
不便な思いをしてトレーニングに集中できなくなるならやめればってことなんだけど。トレーニング中に飲んでパフォーマンスアップするものじゃないんだからさ。
796: 2018/12/23(日)18:39 ID:d6Kbrq/3(2/3) AAS
>>793
あ、クロストレーナーで運動中なのとインターバルで飲むのをごっちゃにしてんのか。
797: mNt 2018/12/23(日)18:40 ID:aA/dw2tP(2/3) AAS
筋トレなんてムキになってやるものでもないし
チョコレート食いながらやるぐらいヌルいほうが良い
798: 2018/12/23(日)18:47 ID:d6Kbrq/3(3/3) AAS
気張ったときにチョコ汁が口から飛び出そうだな。きたねぇやつ。
799(3): 2018/12/23(日)21:34 ID:+Dk2geKq(1) AAS
有酸素は筋肉減ると言うけどBCAA飲みながらだと大丈夫なんかな
800: 2018/12/23(日)21:47 ID:BLEtNEDO(1) AAS
>>799
1年間飲み続けながら毎日走ったけど教科書通りに筋肉減ってったよ
801: mNt 2018/12/23(日)21:51 ID:aA/dw2tP(3/3) AAS
>>799
また森の話をせず木の話をしてやがる
802: 2018/12/24(月)00:32 ID:9wZjmWLv(1/2) AAS
>>799
やり方次第だろ。
803: 2018/12/24(月)00:46 ID:jQz/ZRLC(1/2) AAS
詳しいことは知らんけど素人が飲んでみた感想
BCAAは運動中に飲むとその場の筋肉の疲労がかなり軽減される感じ
でも筋肉の量そのものを維持させたり、筋肉痛を軽くしたり、運動後の超回復の役に立ったりはしない
超回復＝筋肥大が目的ならプロテイン一択
804: 2018/12/24(月)01:00 ID:jQz/ZRLC(2/2) AAS
あっ、有酸素運動の話だったね…
有酸素メインで痩せるのであっても、今の筋量を維持したければプロテインで
BCAAは飽くまで運動の最中に使うものだと思う
805: 2018/12/24(月)02:18 ID:CJOLRH32(1/2) AAS
有酸素の時にBCAA飲みながらだと体楽にはなるな
それが本当にBCAAの効果なのか
一緒に入ってる糖質のおかげか
それともプラセボなのかは分からんが…
806: 2018/12/24(月)02:32 ID:BVGlwzZ6(1) AAS
BCAAは不完全たんぱく質とか何とか言うんだっけ
プロテインスコア0なんだよなたしかｗ
807: 2018/12/24(月)04:16 ID:kAk/KjA4(1) AAS
そもそもプロテインスコアが何の意味もなくて廃止された基準だからな…
808: 2018/12/24(月)08:13 ID:N8eLcDRO(1) AAS
プロテインスコア0のもので筋量が維持できるわけねえわな
809: 2018/12/24(月)09:03 ID:9wZjmWLv(2/2) AAS
BCAAの他に食事内容が不明だから適当なことしか言えないよ。
810: 2018/12/24(月)10:29 ID:bXR+5iLD(1/2) AAS
有酸素運動は糖質の摂取と同レベルの、百害あって一利なしの自殺にも等しい行為とされてるから
ここ5chダ板では
筋肉や骨や内臓を溶かして脂肪を増やすぞぉおおおってねおお怖い怖い
811(1): 2018/12/24(月)10:29 ID:BVoeKJun(1) AAS
食生活の改善を始めて半年が経過し、
やせた？と言われるようになって嬉しいんだけど
デブが必死に足掻いてたという事実を知られるのが恥ずかしくて話を事実の半分くらいにとどめてしまう
やせてようやく人並みになっただけだから大した事じゃないしね…
でもなんか嘘をついているような気持ちになってしまう
ごめんなさい
812: 2018/12/24(月)10:42 ID:bXR+5iLD(2/2) AAS
ダイエット成功期（＝リバウンド危機期）の人はうざいぐらい語りまくりたがり傾向だから、
逆の慎まし屋さんはむしろ良いと思う
813: 2018/12/24(月)11:21 ID:UxRIQ6XQ(1) AAS
やばいー食べるのがやめられないー
リバウンドし続けてデブ界では痩せてる方って感じまできた
814(1): 2018/12/24(月)11:47 ID:CJOLRH32(2/2) AAS
>>811
分かる
「痩せたね何キロ痩せた？」とかきかれると
実は20kg痩せたけど10kgくらいってサバよんでる
815: 2018/12/24(月)12:30 ID:c8dmfizR(1) AAS
>>814
あるある
同じだ
キロ数が多いほど必死さがにじみ出てまずい
816: 2018/12/24(月)17:22 ID:7YX4XVwy(1) AAS
そもそも「痩せた？」って聞いて欲しくないよな
出来れば放っておいて欲しい
817: 2018/12/26(水)18:07 ID:2evQqzw7(1) AAS
ようやく10kg落ちた
あと8kg頑張らないと
達成するととたんに太りだすリバウンド王です
818: 2018/12/29(土)07:17 ID:7n0Az9rh(1) AAS
天気大荒れでウォーキングもできんわ
寒くて腹減るけどこれ以上体重増やしたくないな
819: 2018/12/29(土)09:22 ID:i08xZaDz(1) AAS
そんな時はイオンモール
大雪すぎてイオンまで行くのも危ないレベルならごめんなさい
820: 2018/12/30(日)20:06 ID:Om/rQ6Zm(1) AAS
こんな時間にチョコレートクッキーつまんじゃったぜ
活動量も減ってるしやべぇわ
821: 2018/12/31(月)12:58 ID:S1T5PfOs(1) AAS
セブンイレブンのローストビーフサンドイッチ食ったけど旨いな、これ・・・
822: 2018/12/31(月)13:00 ID:DneBoqBM(1/2) AAS
今も売ってるか知らんが
豚の塩カルビ丼とかなんとかいうやつクソうまかった
遠い記憶だ…
823: 2018/12/31(月)14:01 ID:mMyJ/vpq(1) AAS
効率とか代謝とか筋トレとかどうでも良いんだよ！お前はそのスポーツが好きなのか！
カロリーとか栄養とか時刻とかどうでも良いんだよ！全ての食材を満遍なく喰らえ！感謝しながら！
この板を見て何となく思う。
824: 2018/12/31(月)14:05 ID:KpM2UOZ6(1) AAS
長い
1行で済む
食事制限して運動しろ
825(1): 2018/12/31(月)14:11 ID:DneBoqBM(2/2) AAS
PFCと野菜のバランス良く食ってればいくら腹に突っ込んでも太らない、という人が時々いるがありゃ嘘だ
826: mNt 2018/12/31(月)14:15 ID:MFZWr81Q(1) AAS
おまえらデブどもは野菜海藻きのこ類を食わないからな
食べないのが当たり前だと思ってやがる
だから太る
827(1): 2018/12/31(月)14:20 ID:+XH75PAE(1) AAS
>>825
嘘ではないな
最低限必要な肉と野菜だけ死ぬほど食べてたら絶対に太れない
828: 2018/12/31(月)15:20 ID:GzXd9HSp(1) AAS
>>827
炭水化物摂らないと筋肉が減っていってリバウンド待ったなしやでぇ
829: 2018/12/31(月)17:24 ID:MtAqTqui(1) AAS
一食キャベツ二玉で炭水化物は十分
830: 2018/12/31(月)17:57 ID:kOTEG1TG(1) AAS
伊達巻の作り方を習ったから自作してみた
市販の伊達巻は苦手なんだけど甘さ控えめで美味しくできた
でも食べすぎちゃいそう
831: 2018/12/31(月)23:58 ID:e2et7Mti(1) AAS
伊達巻にはなんかエビとか入ってるんだってね
カップ単位の砂糖を誤混入させる体の残念な玉子料理と思ってた
832: 2019/01/01(火)00:59 ID:u3weHwQM(1) AAS
ちょっと日本語おーけーあけおめ？
833: 2019/01/01(火)01:09 ID:83qIBSu3(1) AAS
江戸前の鮨屋の玉子焼きは海老のすり身入ってるの多い
834: 2019/01/01(火)02:14 ID:8P+nh3Xq(1) AAS
うちは白身魚のすり身入れてる
835: 2019/01/01(火)10:19 ID:9KnaMYKa(1) AAS
昨日、久々にポテチを食べたら美味しすぎて一袋ペロリでそのあとお菓子欲が止まらずきのこの山とたけのこの里も食べた
体重が1キロ以上増えてたけど新年からまた気持ちを新たにがんばる
836: 2019/01/01(火)10:51 ID:L96bo1Z+(1) AAS
実家にて新年を迎えたけど、久しぶりに朝から腹八分目ほど食べてしまった・・・休み明けの体重が心配だ
837: 2019/01/01(火)18:22 ID:49NQ86fR(1) AAS
休み明けの1月8日に健康診断があるというのに食べまくってしまった…
838: 2019/01/01(火)19:56 ID:fsy2aULF(1) AAS
食べすぎて満腹感がわからなくなってきた
839: 2019/01/01(火)22:19 ID:5VCTonM7(1) AAS
明日は体重測定お休みにしよう
840: 2019/01/01(火)22:54 ID:csdNQnwG(1) AAS
デニム通常28インチ
あと3㎏ほど減量する
きっかけ作り・退路断つため、年末年始で27インチのを2本買った
27がジャスト、28がゆったり履きになるようがんばる
841(1): 2019/01/02(水)11:23 ID:nNC0h4yo(1) AAS
実家帰省したら祖母から大量の自家製干し柿をもらってしまった・・・旨いんだけど当分干し柿生活かw
842(1): mNt 2019/01/02(水)12:14 ID:cECxzb5e(1/2) AAS
>>841
干柿みたいなのはそれほど太らないんだよ
当然だけど食べた分白米やパンを減らせよ
843(1): 2019/01/02(水)13:25 ID:A5Z8UlPQ(1/3) AAS
290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ
844: mNt 2019/01/02(水)13:32 ID:cECxzb5e(2/2) AAS
服に嫉妬ｗ
845: 2019/01/02(水)14:17 ID:D4j9Da6v(1) AAS
>>842
その分炭水化物を減らせば良いのか・・・アドバイスありがとうね。
846: mNt 2019/01/02(水)18:05 ID:I4Gngjc9(1/6) AAS
良いってことよ
847: 2019/01/02(水)22:42 ID:zBLX0Yjz(1/3) AAS
>>843
だせえwww
848(1): mNt 2019/01/02(水)22:52 ID:I4Gngjc9(2/6) AAS
服だけを見て良い悪いのではなく着てる姿を見て良い悪いを言うものなんだよ
木を見て森を見ず系の馬鹿が多いから服の評価でも同じミスをする
849: 2019/01/02(水)22:52 ID:A5Z8UlPQ(2/3) AAS
じゃあ着たところ載せてから言えよ口だけ豚野郎
850: 2019/01/02(水)22:54 ID:zBLX0Yjz(2/3) AAS
>>848
ダセえオヤジがダセえ服着る=ダセえwww
851: 2019/01/02(水)22:55 ID:zBLX0Yjz(3/3) AAS
新年早々醜態晒しててうけるw
852(1): mNt 2019/01/02(水)22:58 ID:I4Gngjc9(3/6) AAS
画像すら晒せないデブからのリクエストｗｗｗｗ
まずはおまえからどうぞ
853: mNt 2019/01/02(水)22:59 ID:I4Gngjc9(4/6) AAS
画像すら晒せないデブがブヒブヒうるさい
昨日もうるさかったよ
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