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511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/27(火) 10:03:02.47 ID:OSpHjGn1 スイパラで巨デブ女2人で来てた時はジロジロ見られてたで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 10:05:52.64 ID:URo2wzRz 毎日毎日、夕飯が揚げ物ばっかでイライラする。 そして揚げ物食べまくる他の家族は全然太ってないのもイライラする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 10:13:43.58 ID:in4wYWDG スーパーとかでも家族が全員デブだと何を買ってるのか見ちゃうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 11:28:56.92 ID:ZLM5xX38 >>512 体格は遺伝するからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/514
515: https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/06/27(火) 11:38:18.54 ID:GO07lPtS 自分は太りやすい！アピールうざい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 14:49:04.76 ID:etoza+eO >>504 その前に体重に一喜一憂するクセやめた方がいいかも 家庭用の体重と体脂肪は正確じゃないよ あと脂肪の合成と分解は常に行われてるからいつまでに何とかすればどうにかなるとか、そういう仕組みにはなってない 食べすぎたら翌日控えればいいだけの話 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 16:24:42.06 ID:dr+el1WQ スーパーのレジで待ってるあいだに前の人のカゴの中が目に入っちゃう デブかそうでないか以外にも家庭環境とかもつい想像しちゃう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/27(火) 16:39:44.42 ID:ZLM5xX38 >>517 ああそれはわかる。ボッチの自分は結構へこむ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/28(水) 15:39:14.16 ID:o77NinRM デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 煽 り は し て い ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/28(水) 21:03:44.53 ID:q3Bvqgj8 オチが秀逸 ttp://corobuzz.com/archives/96568 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/29(木) 08:44:32.59 ID:wMXvPnel 身体上の問題でピル中止してから生理前が尋常でなくヤバイ まずイライラしすぎ、普段引っかからない事で一々イラっとする そんでダイエットが本気でどうでもよくなって食べてしまう で、来た当日中には食欲が消える ホルモン恐ろしい 来たら後悔するんだから食べるなって思ってるのに それでも抑えられない衝動をどうしたらいいのか 辛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/29(木) 10:27:00.68 ID:cGdvfGp4 甘えじゃね？ 痩せてる女は全く同じ事情を踏まえて食欲我慢してるんだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/29(木) 11:42:09.54 ID:36eIVUEX PMSの辛さは人によって違うんだから甘えとか簡単に言えない ピル飲んでた時は治ってたんだろうし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/29(木) 12:57:01.90 ID:cyFxE/Do 痩せてる女友達と話すと食事に興味がない子が多くて 勿論食事もセーブして痩せてる子もたくさんいるんだろうけど 甘えかどうかだけで決められる問題でもないよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/29(木) 14:34:00.51 ID:UY449hbA 生理関係は個人差凄すぎて何とも言えない 私は軽くて良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/30(金) 07:43:04.13 ID:XjMUfO4w 男と生理のトラブルない人には辛さは分からないよねー 軽い人が羨ましいってすごく思うわ 私は生理２日前から終わるまで体調悪すぎてダイエットや運動なんて無理だもん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/30(金) 08:33:31.36 ID:l0UcJgly 生理の悩みはピンキリだね 高校の頃は痛みなんてほとんどなくて 重い日は動けないって言う友達の気持ちがわからなかったけど 今になって生理痛が重くなってきて寝込む気持ちを完全に理解した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/30(金) 10:02:59.44 ID:hUo13Kkr なるほどそーゆーことね、完全に理解した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/30(金) 10:58:00.92 ID:9xc9ApOn じゃあ男のデブは何なの？ ストレス？www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/30(金) 11:27:19.96 ID:SIrLL7lZ ストレスは誰にでもあるけど、ストレス解消で食っちゃう。 デブ呼ばわりされて泣きながら食う奴とかね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/06/30(金) 13:33:08.35 ID:4RWsjxwB 生理がものすごく辛くて個人差あるのはわかるが、食っていい理由にはならんて事 甘え なんで痛い、つらい！→食べていいよね？になるんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/531
532: https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/06/30(金) 13:39:02.56 ID:B/9sU6rW 女子マラソンの選手は生理が1年とか止まるらしいけど どっちがつらいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/532
533: https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/06/30(金) 13:41:25.09 ID:B/9sU6rW 楽な環境にいるとちょっとしたことでもつらいと感じる 「練習を厳しくしてもゆるくしてもやめてく人数は変わらない。だからうち部は厳しくやります」 と言われた時部員全員で青ざめた記憶がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/06/30(金) 18:30:57.76 ID:kTq46xRy ２年くらいで２０キロ太って、最近その肉が垂れ出した。 全裸で鏡見たら私巨大なうんこみたいだった。 ２年前の自分のイメージを引きずってたけど、めちゃめちゃ目が覚めた。私はうんこだ。痩せるしかない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/01(土) 05:44:04.28 ID:KBW6x/gg >>501 あす友で去年の開始時より増量してる人がいて 日記見ると3～5000カロリーの日と4～600カロリーの日がある 何食べたらこうなる？と思ったら3～5000カロリーの日はほぼ酒だったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/01(土) 09:12:32.08 ID:F37qMvxE >>535 ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/01(土) 09:34:29.89 ID:1Pn+i2qO 最近夕飯食べられず寝落ちする日が多い 体重落ちてるけどこれはあかんな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/01(土) 18:38:45.29 ID:xkmt/CD2 糖質0麺の白凄く良かった パスタソースと絡めて200kcal程度でおいしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/01(土) 19:30:04.24 ID:LpWC+iNQ 本日の測定ではウエストとヒップがちょうど30cm差だったー！61.5と91.5。 メリハリある体型目指してやってきたからまあまあ嬉しいけどね、胸がね、、。 豊胸する人の気持ちがわかる気がする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/02(日) 20:38:03.30 ID:h3Xy71rN >>539 何言っても自慢にとられるけど 服に困る 走ると痛い 垂れると悲惨 とかやっぱ大きくても悩みあるから程よいサイズが一番だなって思うよ 二の腕と太ももメインで細くなりたいな･･･ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/03(月) 00:11:12.08 ID:9D6OCntw >>539 土偶みたいな感じですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/04(火) 18:02:09.99 ID:W4WGJjNZ ゆうべ、疲れのせいか帰宅後即寝ちゃって夕飯食べられなかったのに今朝増えてた 考えてみれば爆睡してトイレもいってないし、普段夜やってる運動もできてないし、お風呂も入れてなかったし、そりゃ当然だわなと理屈としてはわかる でもなんか悔しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/05(水) 22:36:49.89 ID:lRiFyqmF >>542 ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/07(金) 16:15:01.41 ID:EgGtntPG >>542 疲れると何もできないのは仕方ないよ 生理前とか排卵期なのかも？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/12(水) 04:39:36.45 ID:m0OhcXWc 巨デブから標準体重まで落ちただけなのに 片思いの相手がもう細くなった、それ以上痩せる必要ないよとか 手とかガリガリになってて心配になるとかって言葉を 鵜呑みにして舞い上がってしまったデブスの馬鹿女は私です あの人の好きな芸能人は華奢な美人ばっかりだし 機嫌よく話してる時の相手は華奢な美人という事実 デブスが多少痩せたところで異性としては相手にされてない 時間を無駄にしてしまった 本当に馬鹿だと思う それはさておき友達の結婚式で受付を任される事になったから 少しでも見苦しくないようにしなきゃいけない せめて努力でどうにかなる部分はどうにかしよう あと3ヶ月半、少しでも理想の体型に近づけよう 頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/12(水) 09:07:48.70 ID:UdCiEGnt >>545 優しい言葉かけられてんじゃん そもそもホントに不細工相手なら痩せようがどうでも良いし、話題にすらあげない めんどくさいからな まだ脈ある気がするよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/12(水) 10:16:25.36 ID:P07886Oj >>545-546 ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/12(水) 14:07:21.27 ID:m0OhcXWc >>546 激痩せしたから友達として心配してるんだってさ、ありがたいね しっかり運動して痩せたから肌も荒れてないしちゃんと食べてるのに 何食べてるのかやけに聞かれるのしんどいし 間食やめようとしてるのにお菓子渡されるのもしんどい だからもういいんだフェードアウトするよ 他の人は綺麗になったとか可愛くなったとか頑張ったとか褒めてくれたのに 一番そう思われたかった人からはまるで思われないって本当笑える デブMAXから17kg減、当初の目標まであと8kg 目標達成させて少しでも自信持って次に行きたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/12(水) 20:28:53.17 ID:FVFJ2yDe ライザップでカウンセリングの予約しただけで エドはるみがグーグー言っててウザイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/13(木) 12:40:42.95 ID:oK8o8KaD >>548 芸能人の好きなタイプと実際好きなタイプは違うことも多々あるし、間食はもらってあとでたべるね。ってもらって捨てればいいのにw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 19:18:05.48 ID:mIvYdcCs 卑屈すぎるところがあかんのでは・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 19:27:36.33 ID:zoxzP8R6 夏バテして熱っぽいし倦怠感もあるのに食欲が落ちないどころか増えてるよー 夕飯は餃子6個、糖質ゼロ麺+めんつゆ、ところてんにしたらかなりお腹は膨れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/552
553: https://goo.gl/kwvbgn [] 2017/07/13(木) 19:33:41.71 ID:Pq6/aKan そんだけしか食わないなら当然だと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 19:41:35.43 ID:zoxzP8R6 平日１日1300kcal超えると体重維持できないんだよ… それでも47kg台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 19:54:33.82 ID:gr02X2TH そうやってずっと食わないからこうなる < うわっ…、私の摂取カロリー、低すぎ…？ > ※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」 http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/ 食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html 小食でも痩せないんです。 http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html 私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html 南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」 超低カロリーダイエット http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html 500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った http://medical-checkup.biz/archives/792 なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？ http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！ http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html カロリー制限すると1日の消費カロリーが60%まで下がってしまうかも http://www.homecareclinic.or.jp/zaitakui-study/vol5.html 【ストレス係数】慢性低栄養状態：0.6～1.0 食事制限下におけるエネルギー代謝量 https://kaken.nii.ac.jp/en/report/KAKENHI-PROJECT-15370102/153701022005jisseki/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/ 1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減 体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。 http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 20:01:31.12 ID:zoxzP8R6 ありがとう でも年齢と生活強度考えたら妥当なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 20:03:54.68 ID:RrM5Q95u >>554 同じく47キロだけど1600キロカロリーで維持してるよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 20:10:56.98 ID:zoxzP8R6 >>557 たぶん平均するとそのくらい 週末外食が多くてね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 20:17:39.53 ID:LqIqY+EN 定年前のデスクワークならそんなもの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/13(木) 22:01:37.43 ID:XqMITBUM 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自称ダイエットのプロのビチクちゃんw 自演一人芝居やりまくりww そんなにレスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 56歳155㎝ビチクコビト爺さん 一生デカジャケジジイとバカにされながら 人生を終えるなんて悲劇過ぎる 起死回生ニューチラシのポーズ 正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/13(木) 22:07:29.45 ID:DrI59wJ5 縺阪ｌ縺縺ｫ縺ｪ繧翫◆縺縲 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/07/13(木) 22:47:55.29 ID:3AoJewKt みんなコンビニの寒天ゼリー食べてるのかすぐに売り切れるんだけどw 探したらオレンジ味の二個しか残ってなかった… みんなダイエット中なのねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/18(火) 15:00:42.79 ID:eeX3ZskP 暑いと甘味はゼリーみたいな喉ごしがよい物が食べたくなるもんなぁ そんなこと書きながらローカカオパウダーと生ハチミツを混ぜて 生チョコもどきを作って食べてるんだけどｗ チョコ欲満たされた。お通じにも良いしおすすめよ、カカオ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/20(木) 17:54:47.60 ID:P1WSoGue カロコンアイスにはまってる ラムレーズンとチョコ入りの最中タイプがウマー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/21(金) 00:50:36.99 ID:uGlH0/IO お腹が空いて眠れない でも我慢 睡眠薬欲しいわー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/25(火) 16:39:23.32 ID:k8K3ROOd コーヒーゼリーに泡立てた生クリームたっぷりのせて食べた（どちらも砂糖なし）幸せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/27(木) 15:48:05.87 ID:N5g/NuU0 ご飯炊くの面倒で数日主食抜きで体重減る減る 減ったのは水分だってわかってるけどちょっと落ちすぎだ お米食べよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/28(金) 10:14:27.73 ID:lllh7nhj わたしが完食をやめたらデブの姉が不機嫌になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/28(金) 13:54:19.84 ID:ooQzePe1 >>567 具体的に何日間？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/28(金) 17:19:09.97 ID:B6iAK0fl 昼の暑い時に徒歩3分のコンビニで荷物発送（15時位には集荷に来るらしいので） ついでにそこから徒歩3分のスーパー これだけ暑いとアイスや氷菓見ても、暑さでボーっとしてるせいか、 「甘いものなんていらんわ」ってなるなぁ 水+荒塩+レモン汁（気分でハチミツ）が最高 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/08(火) 11:54:51.71 ID:S2RiRbB8 MEC食だから肉と卵とチーズをまず食べる！って 野菜食べないのはあかんと思うわ… チーズがプロセスチーズなの、それもあかんと思うで… 本旨がわかってないからダイエット成功しないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/12(土) 20:06:16.41 ID:mrQCJTw0 朝からパソコンしながらゴロゴロ過ごしてしまった 明日はたくさん歩こう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 01:26:06.78 ID:proEb/BR 朝起きたらコンビニへおでん買いに行こう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 08:52:41.41 ID:isQ9iK6i 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 11:13:09.79 ID:OYOVzwy6 >７キロぐらい痩せたけど太ももはびくともしない とか >15キロ痩せたのに太もももふくらはぎも3ミリしか変化無しだった これってある意味すごいわ… てか、途中でおかしいって気付かないかな？ スレの存在意義とか書いてないであなたたちこそ詳しい人にチェックしてもらいなさいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 14:39:03.67 ID:HnsG8pf5 走る時にどうしても前のめりになってしまう そのせいか太ももの横側に筋肉がついてどうしようもない 横じゃなくてそれ以外、前後と内側に筋肉をつけたいのに上手くいかない お腹を減っこませて歩くと太ももの前側に効いてる感じがするから 通勤とかとにかく歩く時はお腹引っ込めて歩いてる でもお腹引っ込めたままじゃ走れなかった ウォーキングじゃ物足りないから走りたいのに 困った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/08/25(金) 23:17:40.77 ID:pClnaA18 >>575-576 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/05(火) 16:35:32.11 ID:QGB2pjtB スポクラ行き始めた。昨日からエアロビクスのクラスに出てみてる。楽しいしハード。足もつれるけど頑張ってる。 平日毎日1～2クラス出て、痩せるかなぁ？ 体力付くかなぁ? 鏡に映る自分らしきデブにめげそうになるけど、そのうち削げてくるはずと期待してる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/07(木) 16:18:55.14 ID:Jo7zpxsn またいつもの的外れさんが来た・・・ 一人浮いてるの気付いて欲しいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/08(金) 23:06:32.54 ID:W7i6FRKU 淡い色のTシャツは太って見えるし、太鼓腹の線を拾うからダメだと、あれほど自分に言ってるのに、今日また別の淡い色のTシャツを買ってしまった。 バカすぎる。 でも週末には濃い色のが届くのだ。 まったく、今週Tシャツ何枚買ってるんだか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/14(木) 21:06:34.95 ID:ScYbQZK1 ふすまパン焼くときうっかりオイル入れ忘れたけど 焼き上がりも食べた感じも何も問題なかった。 もう今後オイル無しで焼こう～ いい発見ができたわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/15(金) 21:09:39.61 ID:N+kHTFf7 夕食食べて台所片付けたら徒歩10分弱のスーパーまで発泡トレーやペットボトル持って行く 店の外に回収ボックスがあるので入れたらそのまま家に帰るｗ このくらい緩いと続けられるし、まだ何か食べたいなぁってなっても 歩いてたら解消される。散歩程度でも歩くって良いんだなぁ まだ一ヶ月程度だけど体脂肪率もじわじわ減ってるし、できる限り続けよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/16(土) 09:43:51.41 ID:slb0NTBW >>581-582 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 12:41:28.04 ID:HW+hY24j よく見てるスレが全部他人を煽りたいだけのようなレスが目につくようになって鬱陶しい 黙って運動してろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 21:35:35.83 ID:IVH6gPe3 ダイエット番組で10キロ単位で痩せたら人達って顔の印象（人相？）変わるけど 松村さんはあんまり顔変わらないなぁ マラソンの時に倒れてるからリバウンドしないといいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/19(火) 21:58:39.70 ID:JiaCfFaZ >>584-585 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 09:20:12.99 ID:XJMle8g2 ダイエット開始から半年、あすけん筋トレ有酸素で10キロ痩せたところで一週間の海外旅行行ってきた 怖くて体重計乗れないww でも思う存分食べて遊んで動いてきたからいいや 楽しかった美味しかった また今日からがんばるぞー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/21(木) 10:33:23.03 ID:X0U/qShD そうやってメリハリをつけながら一定の範囲で上げ下げを一生かけて続けていくのが正しい体調管理なのかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/09/21(木) 23:02:16.51 ID:EV0WTsnv 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 08:32:07.54 ID:3N4v4bJH 30前半女 ３月から初めて-7kg もう少しハイスピードで落としたかったけど 会う人会う人に痩せた？って言われるからまあいいや 最近だれてきてたからまた気合い入れて頑張るぞー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 18:45:46.74 ID:zwR9ayV5 スポクラのスタジオレッスンにも大分慣れて来た。 振り付けがそんなに変わらないので、割と踊れるようになってきた。 踊れるって本当に幸せ。今日は連続3レッスン受けてきた。 平日会員なので、次はまた月曜。月曜が待ち遠しい。 ちょっと痩せてきたし。 スポクラに行けて本当に幸せだと思う。ありがたいなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/22(金) 18:52:13.45 ID:NV7YdZ9r 明日はいよいよチートデイ決行する！ 半年近く食べたい物我慢し続けてきたんだ もしチートデイが失敗だったとしてもまた普段の生活に戻るだけだ楽しみでたまらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/24(日) 11:01:33.49 ID:ob1gu39j 昨日飲み会だったけど2ヶ月壁だった53.5突破して53.0になってたー！ 嬉しいけどアルコールで水分抜けただけですよね 52キロ台になるよう朝から筋トレしてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/26(火) 06:31:43.51 ID:J6cwt9Bl ギリギリBMI25未満になれればいいや ダイエットめんどくさい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 03:09:58.24 ID:1EaeVP1v 3ヶ月有酸素運動だけでは痩せなかったのに筋トレはじめたら痩せはじめたー！ 嬉しいなー筋トレ大事だー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 17:25:32.06 ID:h+tTaTx8 半身浴1時間やったのに体重が減ってない なんでなの・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 19:32:55.66 ID:mhzCvM7R 半身浴なんて寝っ転がってテレビ観てるのと同じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 19:38:27.26 ID:MmfM5iT2 何かをしたら体重を計る、まずその無駄な行為をやめる所から始めよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/27(水) 21:23:32.87 ID:OC7RiHg3 気持ちはわかるけどねｗ その一時間でウォーキングなりした方がいいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/09/30(土) 08:54:25.34 ID:ykYMLCd2 昨日の夜中に過食衝動が来て、かろうじて保った理性でプロテインチップスを初めて食べてみた 思ったより美味くてびっくり 一袋で120Kcalなら許容範囲だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/02(月) 20:33:43.98 ID:WW0j/r5/ テレビつけっぱなしだったので消そうと思ったらテレビ体操（ラジオ体操）始まり 一緒にやってみたらお菓子欲がおさまった。頭もすっきりした。 15時前って時間もすばらしい ラジオ体操って意外と体が覚えてるもんなんだね。 これからは無駄な食欲が湧いたらラジオ体操することにしよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/03(火) 09:12:14.14 ID:pXFbmJkp 運動しなきゃ痩せないんだろうが、その気力が湧かない リバウンドしてるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/03(火) 12:15:44.01 ID:BAde2QGZ 半身浴100分で16キロカロリー（立ち話10分くらい）しか消費しない デトックス効果もない、リラックス効果も40度のお湯に肩まで10分浸かる方がある 初耳学でやってわ（肺が弱い人には半身浴は有効） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 05:51:38.13 ID:NnrYGMLq スタミナ無さすぎて軽い運動でも翌日にひびく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/04(水) 10:56:32.97 ID:LafdlOmW >>603 そんなに低いの？ あすけんだと入浴10分13kcalになってるけど・・・ 高温反復入浴やってるけど意味ないかな かなりしんどいけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/05(木) 13:04:37.66 ID:fXKEDkVm それしんどい割りに・・・ってパターンやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/10/11(水) 15:37:00.18 ID:01eWNoFN 風呂入ったくらいで痩せるわけないしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 17:16:24.57 ID:EgvorWbx 久しぶりに会った知人がずいぶんスリムになってた やつれた感じはないけど干からびてる感じがする しっかりめの糖質制限で痩せたって言ってたから 水分も減っちゃったんかなぁ・・？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/18(水) 23:30:50.62 ID:g37PAX4F 糖質制限って痩せるけど老けるよね ライザップ芸人達もだいたい老けてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/10/19(木) 17:00:06.67 ID:mSNc1+01 今年の初めにもういいやっとダイエット本（骨盤矯正関連がメイン）を捨てた それが良かったのか？超えられないと思った50キロの壁を越えて 細くしたかった太ももがすっきりした 姿勢に気をつけて、生活強度を上げるように意識しただけなのに 日々の積み重ねってすごいなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/610
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