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803: 2018/12/24(月)00:46 ID:jQz/ZRLC(1/2) AAS
詳しいことは知らんけど素人が飲んでみた感想
BCAAは運動中に飲むとその場の筋肉の疲労がかなり軽減される感じ
でも筋肉の量そのものを維持させたり、筋肉痛を軽くしたり、運動後の超回復の役に立ったりはしない
超回復＝筋肥大が目的ならプロテイン一択
804: 2018/12/24(月)01:00 ID:jQz/ZRLC(2/2) AAS
あっ、有酸素運動の話だったね…
有酸素メインで痩せるのであっても、今の筋量を維持したければプロテインで
BCAAは飽くまで運動の最中に使うものだと思う
805: 2018/12/24(月)02:18 ID:CJOLRH32(1/2) AAS
有酸素の時にBCAA飲みながらだと体楽にはなるな
それが本当にBCAAの効果なのか
一緒に入ってる糖質のおかげか
それともプラセボなのかは分からんが…
806: 2018/12/24(月)02:32 ID:BVGlwzZ6(1) AAS
BCAAは不完全たんぱく質とか何とか言うんだっけ
プロテインスコア0なんだよなたしかｗ
807: 2018/12/24(月)04:16 ID:kAk/KjA4(1) AAS
そもそもプロテインスコアが何の意味もなくて廃止された基準だからな…
808: 2018/12/24(月)08:13 ID:N8eLcDRO(1) AAS
プロテインスコア0のもので筋量が維持できるわけねえわな
809: 2018/12/24(月)09:03 ID:9wZjmWLv(2/2) AAS
BCAAの他に食事内容が不明だから適当なことしか言えないよ。
810: 2018/12/24(月)10:29 ID:bXR+5iLD(1/2) AAS
有酸素運動は糖質の摂取と同レベルの、百害あって一利なしの自殺にも等しい行為とされてるから
ここ5chダ板では
筋肉や骨や内臓を溶かして脂肪を増やすぞぉおおおってねおお怖い怖い
811(1): 2018/12/24(月)10:29 ID:BVoeKJun(1) AAS
食生活の改善を始めて半年が経過し、
やせた？と言われるようになって嬉しいんだけど
デブが必死に足掻いてたという事実を知られるのが恥ずかしくて話を事実の半分くらいにとどめてしまう
やせてようやく人並みになっただけだから大した事じゃないしね…
でもなんか嘘をついているような気持ちになってしまう
ごめんなさい
812: 2018/12/24(月)10:42 ID:bXR+5iLD(2/2) AAS
ダイエット成功期（＝リバウンド危機期）の人はうざいぐらい語りまくりたがり傾向だから、
逆の慎まし屋さんはむしろ良いと思う
813: 2018/12/24(月)11:21 ID:UxRIQ6XQ(1) AAS
やばいー食べるのがやめられないー
リバウンドし続けてデブ界では痩せてる方って感じまできた
814(1): 2018/12/24(月)11:47 ID:CJOLRH32(2/2) AAS
>>811
分かる
「痩せたね何キロ痩せた？」とかきかれると
実は20kg痩せたけど10kgくらいってサバよんでる
815: 2018/12/24(月)12:30 ID:c8dmfizR(1) AAS
>>814
あるある
同じだ
キロ数が多いほど必死さがにじみ出てまずい
816: 2018/12/24(月)17:22 ID:7YX4XVwy(1) AAS
そもそも「痩せた？」って聞いて欲しくないよな
出来れば放っておいて欲しい
817: 2018/12/26(水)18:07 ID:2evQqzw7(1) AAS
ようやく10kg落ちた
あと8kg頑張らないと
達成するととたんに太りだすリバウンド王です
818: 2018/12/29(土)07:17 ID:7n0Az9rh(1) AAS
天気大荒れでウォーキングもできんわ
寒くて腹減るけどこれ以上体重増やしたくないな
819: 2018/12/29(土)09:22 ID:i08xZaDz(1) AAS
そんな時はイオンモール
大雪すぎてイオンまで行くのも危ないレベルならごめんなさい
820: 2018/12/30(日)20:06 ID:Om/rQ6Zm(1) AAS
こんな時間にチョコレートクッキーつまんじゃったぜ
活動量も減ってるしやべぇわ
821: 2018/12/31(月)12:58 ID:S1T5PfOs(1) AAS
セブンイレブンのローストビーフサンドイッチ食ったけど旨いな、これ・・・
822: 2018/12/31(月)13:00 ID:DneBoqBM(1/2) AAS
今も売ってるか知らんが
豚の塩カルビ丼とかなんとかいうやつクソうまかった
遠い記憶だ…
823: 2018/12/31(月)14:01 ID:mMyJ/vpq(1) AAS
効率とか代謝とか筋トレとかどうでも良いんだよ！お前はそのスポーツが好きなのか！
カロリーとか栄養とか時刻とかどうでも良いんだよ！全ての食材を満遍なく喰らえ！感謝しながら！
この板を見て何となく思う。
824: 2018/12/31(月)14:05 ID:KpM2UOZ6(1) AAS
長い
1行で済む
食事制限して運動しろ
825(1): 2018/12/31(月)14:11 ID:DneBoqBM(2/2) AAS
PFCと野菜のバランス良く食ってればいくら腹に突っ込んでも太らない、という人が時々いるがありゃ嘘だ
826: mNt 2018/12/31(月)14:15 ID:MFZWr81Q(1) AAS
おまえらデブどもは野菜海藻きのこ類を食わないからな
食べないのが当たり前だと思ってやがる
だから太る
827(1): 2018/12/31(月)14:20 ID:+XH75PAE(1) AAS
>>825
嘘ではないな
最低限必要な肉と野菜だけ死ぬほど食べてたら絶対に太れない
828: 2018/12/31(月)15:20 ID:GzXd9HSp(1) AAS
>>827
炭水化物摂らないと筋肉が減っていってリバウンド待ったなしやでぇ
829: 2018/12/31(月)17:24 ID:MtAqTqui(1) AAS
一食キャベツ二玉で炭水化物は十分
830: 2018/12/31(月)17:57 ID:kOTEG1TG(1) AAS
伊達巻の作り方を習ったから自作してみた
市販の伊達巻は苦手なんだけど甘さ控えめで美味しくできた
でも食べすぎちゃいそう
831: 2018/12/31(月)23:58 ID:e2et7Mti(1) AAS
伊達巻にはなんかエビとか入ってるんだってね
カップ単位の砂糖を誤混入させる体の残念な玉子料理と思ってた
832: 2019/01/01(火)00:59 ID:u3weHwQM(1) AAS
ちょっと日本語おーけーあけおめ？
833: 2019/01/01(火)01:09 ID:83qIBSu3(1) AAS
江戸前の鮨屋の玉子焼きは海老のすり身入ってるの多い
834: 2019/01/01(火)02:14 ID:8P+nh3Xq(1) AAS
うちは白身魚のすり身入れてる
835: 2019/01/01(火)10:19 ID:9KnaMYKa(1) AAS
昨日、久々にポテチを食べたら美味しすぎて一袋ペロリでそのあとお菓子欲が止まらずきのこの山とたけのこの里も食べた
体重が1キロ以上増えてたけど新年からまた気持ちを新たにがんばる
836: 2019/01/01(火)10:51 ID:L96bo1Z+(1) AAS
実家にて新年を迎えたけど、久しぶりに朝から腹八分目ほど食べてしまった・・・休み明けの体重が心配だ
837: 2019/01/01(火)18:22 ID:49NQ86fR(1) AAS
休み明けの1月8日に健康診断があるというのに食べまくってしまった…
838: 2019/01/01(火)19:56 ID:fsy2aULF(1) AAS
食べすぎて満腹感がわからなくなってきた
839: 2019/01/01(火)22:19 ID:5VCTonM7(1) AAS
明日は体重測定お休みにしよう
840: 2019/01/01(火)22:54 ID:csdNQnwG(1) AAS
デニム通常28インチ
あと3㎏ほど減量する
きっかけ作り・退路断つため、年末年始で27インチのを2本買った
27がジャスト、28がゆったり履きになるようがんばる
841(1): 2019/01/02(水)11:23 ID:nNC0h4yo(1) AAS
実家帰省したら祖母から大量の自家製干し柿をもらってしまった・・・旨いんだけど当分干し柿生活かw
842(1): mNt 2019/01/02(水)12:14 ID:cECxzb5e(1/2) AAS
>>841
干柿みたいなのはそれほど太らないんだよ
当然だけど食べた分白米やパンを減らせよ
843(1): 2019/01/02(水)13:25 ID:A5Z8UlPQ(1/3) AAS
290 名前:実納豆 (ﾜｯﾁｮｲ da30-SF4R) [sage] :2019/01/01(火) 21:14:39.08 ID:1rkO5zq60
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
オタク系の奴って俺が普通に歩いていくと避けてく奴ばかりだよ
電車も周りに座る奴が少ないように感じるｗｗｗｗ
844: mNt 2019/01/02(水)13:32 ID:cECxzb5e(2/2) AAS
服に嫉妬ｗ
845: 2019/01/02(水)14:17 ID:D4j9Da6v(1) AAS
>>842
その分炭水化物を減らせば良いのか・・・アドバイスありがとうね。
846: mNt 2019/01/02(水)18:05 ID:I4Gngjc9(1/6) AAS
良いってことよ
847: 2019/01/02(水)22:42 ID:zBLX0Yjz(1/3) AAS
>>843
だせえwww
848(1): mNt 2019/01/02(水)22:52 ID:I4Gngjc9(2/6) AAS
服だけを見て良い悪いのではなく着てる姿を見て良い悪いを言うものなんだよ
木を見て森を見ず系の馬鹿が多いから服の評価でも同じミスをする
849: 2019/01/02(水)22:52 ID:A5Z8UlPQ(2/3) AAS
じゃあ着たところ載せてから言えよ口だけ豚野郎
850: 2019/01/02(水)22:54 ID:zBLX0Yjz(2/3) AAS
>>848
ダセえオヤジがダセえ服着る=ダセえwww
851: 2019/01/02(水)22:55 ID:zBLX0Yjz(3/3) AAS
新年早々醜態晒しててうけるw
852(1): mNt 2019/01/02(水)22:58 ID:I4Gngjc9(3/6) AAS
画像すら晒せないデブからのリクエストｗｗｗｗ
まずはおまえからどうぞ
853: mNt 2019/01/02(水)22:59 ID:I4Gngjc9(4/6) AAS
画像すら晒せないデブがブヒブヒうるさい
昨日もうるさかったよ
854: 2019/01/02(水)23:00 ID:A5Z8UlPQ(3/3) AAS
>>852
40秒しか会話できない独り言のガイジが何強がってんの？
855: mNt 2019/01/02(水)23:03 ID:I4Gngjc9(5/6) AAS
あまりにもオタク系だったので40秒しか話す気にならなかった
電話して普通の出方しないのよｗ
856: mNt 2019/01/02(水)23:05 ID:I4Gngjc9(6/6) AAS
こんな時間に筋トレし始めてるｗｗｗ
夕方出歩いてたからな
857: mNt 2019/01/04(金)00:41 ID:FHhpR5H3(1) AAS
気持ち悪い話し方するやつと40秒話ができた俺って凄いと思う
858: 2019/01/04(金)03:02 ID:4vI/aZps(1) AAS
ビ○ク連呼って統失？
859: mNt 2019/01/04(金)10:23 ID:SmcEN7h0(1) AAS
お人形さん遊びが激しいだけじゃねーの？ｗ
ダイエット板でなくツイッターでもやってる同じ垢でお人形さんあそびをｗｗｗｗ
860: 2019/01/04(金)15:27 ID:TjxA/dDr(1) AAS
テキ村信者怖い
噛み付いた人も大概だけど
861: 2019/01/05(土)13:15 ID:H4KknfbT(1) AAS
デブってやっぱり目立つよね
862: 2019/01/05(土)14:06 ID:P6ZzwsSu(1) AAS
目立つからついつい見ちゃうし、あと付いてく時もある
863: mNt 2019/01/05(土)14:08 ID:xZ85u/8r(1) AAS
ついてくなよデブ
864: 2019/01/05(土)14:09 ID:4veC2pTu(1) AAS
あっ！ダサい服晒してたゴミナトだ！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
865: 2019/01/05(土)14:55 ID:35sx2U9A(1) AAS
幸せそうなデブは性格も明るくて面白いから私もついてく
866: mNt 2019/01/05(土)15:09 ID:tigFkJwu(1) AAS
相撲取りのように動けるデブのデカイというのと運動しないデブは違うからな
867: 2019/01/05(土)18:38 ID:2BB19Vg2(1) AAS
デブの行進
868: 2019/01/05(土)19:00 ID:dLZcr6g1(1) AAS
さぁ～みんな仲良く並んで豚舎へ帰りましょうね～
869: 2019/01/05(土)21:46 ID:uiMpWsNN(1) AAS
フォースコリー飲んだらめっちゃお腹下して痔がこんにちはして出血した
870: 2019/01/05(土)22:40 ID:7q6lzlvj(1) AAS
ミナト列伝～2019ver.
①タカハシ事件
・タカハシ氏とバトルになり、タカハシ氏がラインIDを晒すも逃亡するゴミナトw
・「番号晒せよ」と見苦しく言い訳するゴミナトに対し、本当に自分の携帯番号を晒すタカハシ氏！→それでもなかなか電話をかけないゴミナトwようやく電話をかけるが、非通知でブツブツ独り言を呟くのみで会話にならずw
基地外っぷりを露呈して敗走www元日からKO負けwwwwwwwww
②シェパード画像事件
・日頃「画像すら晒せないデブ」連呼の基地外ゴミナト。あまりにもうるさいから、画像の晒しあいしようぜと持ちかけるが一向に応じないで逃走モードのゴミナトw
とうとうID付きでシェパード画像晒すも、ゴミナトは相も変わらず晒さないで得意の逃亡w
まだ2019年になって1週間も経っていませんよゴミナトさん？wwwwwwwww
871: mNt 2019/01/05(土)22:50 ID:bCKjZCJq(1) AAS
俺が圧倒したことを事件にするな馬鹿
872: 2019/01/05(土)23:50 ID:g8MJe/Xf(1) AAS
アンパン食べたい
873: mNt 2019/01/06(日)00:07 ID:w8IPtB1c(1) AAS
アンパンは1年以上食べてない
874: 2019/01/06(日)00:24 ID:s5vIoS5s(1) AAS
ミナト早く死なないかな
875: 2019/01/06(日)12:55 ID:wkzHynIN(1) AAS
アプリが今週の平均を出したけど+450gだった。やはり年末年始は食べ過ぎた
逆に言うと1週間でそれだけ痩せることも可能ということか
876: 2019/01/07(月)22:27 ID:xN+4uGWO(1) AAS
太ってる友人がシュガリミットなるものを買ってた
軽くでも筋トレなり運動する習慣つければいいのに
877: 2019/01/08(火)12:37 ID:IKUaLeb8(1) AAS
IDなしのあすけんスレ監視員みたいなのいて気持ち悪い
878: 2019/01/08(火)12:49 ID:pczO6c/Q(1) AAS
気持ち悪いのはあそこのスレ主
毎日大量レスしてチラ裏スレ化させてる
879: 2019/01/08(火)12:52 ID:XP6skiai(1/2) AAS
チラ裏スレまでご苦労様です監視員さん
880: 2019/01/08(火)13:07 ID:mhVTNL3G(1) AAS
チラ裏スレまでご苦労様ですあすけんIDなしスレ主さん
881: 2019/01/08(火)13:11 ID:XP6skiai(2/2) AAS
単発で連投こわ
882: 2019/01/09(水)07:30 ID:5eeJou37(1) AAS
素敵に着たい服ができました(好きな人ができましたっぽく)
上半身はきれいに入るから、ケツ回りの贅肉を落としたい
アラフォーだからといって体のラインが美しくならないというのは甘え
883(2): 2019/01/09(水)17:07 ID:MZUTaAcy(1) AAS
ダイエット成功した友達がすげえマウント取ってくるから自分もダイエット始めたけど
『えー細いじゃーん�w』(体脂肪30％越えてる)
『痩せる必要ないよー』(お前も同じ体型だったろ)
とマウントなら妨害にシフトしてきたので縁切ることにした
こいつと遊んでた分ジム行こう
884: 2019/01/09(水)18:09 ID:+gXhCAE5(1) AAS
>>883
それあなたより友達の方がブスで勝ってるとこ体型しかないから言うんだよ。友達やめて正解だよ。
885: mNt 2019/01/09(水)18:18 ID:5t+g/P4F(1/2) AAS
他人との比較でなくおまえはデブだから痩せれば良いんだよ
無駄な比較はいらない
おまえがやせるれば良いだけでそこに他人に対し勝った負けたはない
886: 2019/01/09(水)18:45 ID:5OBel+No(1) AAS
結婚指輪が入った！
第一子妊娠して、むくんだり出産中に邪魔？だからと妊娠後期で取り外し、いざ産後嵌めようとしたら、
増えた分が指の回りにも付着したらしく、入らない。無理矢理ならなんとかなりそうだが、取れなくなりそうなので断念。
ダイエット頑張るも、まっっったく減らず(むしろ増えた)、なんとか減ってきたか…と思い始めたころ、第二子妊娠。
今度こそはと産後ダイエット頑張って(二人目だからか、育児もいい意味で手抜きが出来たし精神的な余裕もあった)
第二子妊娠前の体重を下回り、そうだ指輪はどうだろうとなんとなく着けてみたらスムーズに付けられるし、取れる！
でも肉が邪魔してた時の記憶が消えず、数分ごとに外したり着けたり…
付けられてよかった。旦那よ数年間嵌められなくてごめん…
887(1): 2019/01/09(水)19:35 ID:YgJA3seh(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
将来の拒食候補
888: 2019/01/09(水)20:12 ID:QTExUuRj(1) AAS
>>887
こういうのって大体この子の親が毒親なパターンだよね
子どもを日常的に否定して、太っててみっともないとか、ブスだとか、頭が悪いとか
他の家の子と成績比べてねちねち言ったりしてる
そんなことしたら自分に自信持てなくなって過剰に外見を良くしようとか思うのは当然
ちゃんと愛情や承認もらってる子は自分を無理させず大切にするもん
889: mNt 2019/01/09(水)20:14 ID:5t+g/P4F(2/2) AAS
少ない情報で妄想ばかりするバカばかりだな
890: 2019/01/09(水)21:25 ID:FyQo+JTQ(1/2) AAS
>>883
それはなんか嫌だなあ
友達もダイエット始めたら共通の話題ができて嬉しいけど
891(2): 2019/01/09(水)22:32 ID:ho8xfR+r(1) AAS
スタンス合わないとしんどくない？
私がゆるゆるダイエットなせいだけど友達はマジで鶏肉しか食わなくなって筋肉の話しかしなくなったから会うのやめたよ
892: mNt 2019/01/09(水)22:34 ID:/76mWPBR(1/3) AAS
週に1日鶏肉デイを作るぐらいのことはやれよバカ
893: 2019/01/09(水)23:18 ID:FyQo+JTQ(2/2) AAS
>>891
確かに極端な有酸素派と筋トレ派に分かれた場合はしんどいかも
894: mNt 2019/01/09(水)23:22 ID:/76mWPBR(2/3) AAS
両方やれば良いだけだバカ
895: 2019/01/09(水)23:43 ID:q8NY/wUt(1) AAS
まず極端に振るのは、ダイエットに限らず物事の始め方の手法の一つなのよ
そこから半年で、そのまま極端を突っ走るが１、中道に移行が５、ぽしゃる（ドロップアウト）が４ってとこ
896(1): 2019/01/09(水)23:51 ID:GoakiZFW(1) AAS
>>891
極端やなー
炭水化物食べなかったら筋肉できるどころかどんどんなくなってリバウンドまっしぐらなのに
897: mNt 2019/01/09(水)23:53 ID:/76mWPBR(3/3) AAS
>>896
おまえのような情弱のよくわからない決めつけも多いな
898: 2019/01/10(木)00:00 ID:YP0r05OJ(1/3) AAS
× 情弱のよくわからない決めつけ
○ 代謝異常の悲愴な経験則
899: mNt 2019/01/10(木)00:14 ID:EEWqw9ty(1) AAS
数字の管理が出来てないバカだと思ってる
900(1): 2019/01/10(木)00:15 ID:FI4HU7nV(1) AAS
×炭水化物食べなかったら筋肉できるどころかどんどんなくなってリバウンドまっしぐらなのに
○食べなかったら筋肉できるどころかどんどんなくなってリバウンドまっしぐらなのに
901(1): 2019/01/10(木)00:37 ID:L8VZP3rv(1/2) AAS
>>900
何言ってだおまい
たんぱく質(建材)だけで筋肉(家)が維持・肥大できるわけじゃないんだぞ
炭水化物(土方の労働力)やビタミンミネラル(部材)などなどがいるんよ
897と899のレスが見えないから流れはわからないけど
902: 2019/01/10(木)00:38 ID:YP0r05OJ(2/3) AAS
肉をキロ食いしながらガリ痩せしてく奇病の人が居りましてな
マクロ管理しない糖質制限の危険性をアピる目的の自傷他害系ではあるけども
826: [] 2018/02/21(水) 07:31:45.29 ID:8BmOES11
一時期、2年間ほど糖質制限してて、毎日500ｇ～１ｋｇ近い豚肉を食べて
（朝300ｇの肉、昼300ｇの肉、夜300ｇの肉）
ナッツとかチーズとかヨーグルトとか、牛乳は1リトッル飲んで、米やパン
など炭水化物は極限まで減らして、糖質が多いから野菜も食べなかった
んだけど、ガリガリに痩せたからね。水分が抜けたミイラみたいに筋肉が
しぼむと皮膚が黄土色になった。病院行って血液検査したらケトン体が
＋＋＋＋のマックス値だった。
省20
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