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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:09:25.98 ID:tRksCPp7 チラシの裏 74枚目@ダイエット板 http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474419567/ 姉妹スレ 会話したくない方は↓へ 【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:50:00.74 ID:ABI3F8ee >>1スレ立て乙 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:51:11.03 ID:ABI3F8ee 20レスくらいだっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:51:53.34 ID:ABI3F8ee めんどくさい機能だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:56:04.23 ID:ABI3F8ee さてさて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:57:44.88 ID:ABI3F8ee ほしゅ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:57:59.35 ID:ABI3F8ee 保守 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:58:07.38 ID:ABI3F8ee ほし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:58:15.53 ID:ABI3F8ee ほす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:58:22.20 ID:ABI3F8ee ほほ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:58:32.04 ID:ABI3F8ee うほ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:59:07.22 ID:ABI3F8ee よすよす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:59:18.59 ID:ABI3F8ee ふぁい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:59:37.64 ID:ABI3F8ee 保守保守 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:59:47.35 ID:ABI3F8ee 保原 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 14:59:52.96 ID:ABI3F8ee まちがった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 15:00:06.41 ID:ABI3F8ee とりあえず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 15:00:13.45 ID:ABI3F8ee あとすこし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 15:00:30.17 ID:ABI3F8ee 保 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 15:00:37.10 ID:ABI3F8ee 守 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 15:00:45.83 ID:ABI3F8ee 完了 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 15:08:20.91 ID:ABI3F8ee ホントに20レスで大丈夫かな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 15:37:59.41 ID:tRksCPp7 IP表示させるんだった スレ立てたけど こっち誘導で http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476250520 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/12(水) 21:51:31.49 ID:+5nz71y9 男 172センチ67キロ 訳あって１ヶ月で五キロ痩せないといけん！ とりあえず炭水化物抜き決行！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/13(木) 02:10:47.89 ID:kSt+uI+K バカみたいな食生活を続けて半年 かなり調子悪くなってきた 計画通り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/13(木) 14:16:01.08 ID:OAAMUXgF 体重は減ってきてるのに、体脂肪率が増えてきたのはなぜだ…orz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/13(木) 18:27:01.31 ID:iCBOYLw+ 涼しくなったけど、なんかその気温以上に寒い気がする 風邪ひいたかなぁ 冷えは良くないし暖かくして寝よ マッサージもしっかりやろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/13(木) 23:34:20.80 ID:yb4rTKnv グングンソーセージ一本38カロリーしかないのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/14(金) 01:25:42.52 ID:OGjLeFkV 腹回りの皮がたるむのは覚悟していたが頭皮までダルんダルんになるとは想定してなかったからちょっと悲しい 急激に落とすとだめだねⅢorz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/14(金) 09:47:48.27 ID:CVVS0sBK 週に3回禁酒＆運動(ウｫーキング)してる。 晩ご飯は炭水化物もとらないようにしてるがなかなか痩せない・・・ 四十代 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/14(金) 13:42:13.38 ID:x/1Mo4Ex ウォーキングのみだと筋肉が落ちていくから基礎代謝が落ちていく 筋トレが必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/15(土) 06:10:57.45 ID:WrRxZLYe 朝ごはんと昼ごはんも炭水化物抜け それで痩せなきゃお前は終わりだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/15(土) 08:22:39.03 ID:zAm0m9ew 高島平団地の介護学校に通ってたホリ○は性的盗撮癖あり。 こういうものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/16(日) 10:55:57.84 ID:Ei8xAotD 炭水化物抜き(昼のみ食べる)やってる。炭水化物モンスターだったからすぐ挫折すると思ってたけどこれが結構続いてる。 ・食後の眠気がない ・体が軽い ・食べ物への異常な執着心が無くなった ・空腹が心地よい 米食べたいと思うときもあるけど、自分的には最高すぎる！ でも長く続けるのも体に悪そうなのである程度減ったら朝も食べる予定。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/16(日) 10:58:05.84 ID:Ei8xAotD ちなみに昼の炭水化物もあまり食べ過ぎないようにはしてる。 米大好きだからお昼の米タイムはウキウキｗ それでも少量で満足するようになった！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/16(日) 15:14:42.20 ID:VeNMSiFJ お腹空いたなあ… 1日1500～1800は取ってるけどこれでも今までからは500㌍抑えてるんだ 普通の人って少食だよな～(T_T) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/16(日) 15:16:01.14 ID:VeNMSiFJ 料理の本とかで(一人前)の分量をつくったら「たったこれだけ？！」と思ってたけど 私が人より大食いなだけだったのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/16(日) 15:46:09.62 ID:6uQeZLpm お腹空いたなら鶏肉食えよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/16(日) 19:16:29.62 ID:Hgab/Hca マックのエグチとファミマのプレミアムチキン(サラダキチンでも)で約1日分のタンパク質が取れるのか～ サラダキチンの方がカロリーは低いけど値段が高い プレミアムチキンはカロリーは高いけど値段が安い うーん… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/18(火) 22:57:33.57 ID:Em/MvGwo ダイエットとは社会との戦いやな 飲み会やら飯会やら避けていかねばならんからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/19(水) 16:45:54.81 ID:cN97jVE+ 美味しそうなキャベツを買ってきた！ 食べるの楽しみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/19(水) 22:22:26.15 ID:sEudRJlX リンゴに生ハム… 悪くねぇな(`･ω･´) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/19(水) 23:45:47.04 ID:sOQVjMqA >>34 普段どういったものを食べていますか 炭水化物を減らしていこうとしていた所なので是非知りたいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/20(木) 00:00:20.32 ID:I+DXcaFs >>43 とりあえず、導入として 腹減ったらヤサイジュースを飲みまくる 1日ヤサイジュースのみでOK それを4日続ける。 で、夜は野菜＋肉系をたらふく食う。 そうすれば、炭水化物は欲しくなくなる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/20(木) 00:05:43.15 ID:Yhr67IYj >>44 ありがとうございます！ 朝昼固形物食べないんですね 空腹と壮絶な戦いになりそうですがチャレンジしてみます！ お肉はやはりささみやむね肉がコスパ的に良いですよね ただむね肉のパサつきは尋常ではありませんが; http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/20(木) 00:42:29.28 ID:phgwCOqi おれはササミをパサパサになるまでレンチンして食うのがすき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/20(木) 06:51:37.08 ID:6ZYTsOW4 胸肉は鶏ハムにするとしっとりしておいしいのでオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/20(木) 08:04:18.92 ID:H7KsjNPj ククパでサラダチキン検索 鶏胸肉をまとめて仕込む、平日の昼・夜食う 自家製だから、塩分調整しやすいし 肉食べる満足感から、炭水化物減らしてもそれほどキツくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/20(木) 08:05:49.69 ID:jozaDE37 ささみを塩麹漬けして長ネギをななめに切ったのと焼いて食べてる 美味いぞう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/20(木) 09:17:34.09 ID:bCMbpwHi 俺は胸肉やささみはポソポソしてて嫌 皮とったモモ肉にしてる カロリーもタンパク量も大差ないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/20(木) 12:45:39.55 ID:WxeUx4G+ 皮ぐらい食えよオカマ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/20(木) 14:27:39.08 ID:XzcvENMi 皮美味しくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/20(木) 16:30:07.89 ID:s0Gpps1l 鶏は皮が一番美味しだろう 脂を気にしてるのか知らんが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/20(木) 18:23:46.41 ID:zAyB5Ee3 塩コショウしてカリッカリに焼いたのはすげー美味しいよね、鶏の皮 ダイエットの大敵だが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/20(木) 19:01:41.06 ID:+fHep9Hm モツ煮の要領でﾄﾛﾄﾛに煮込んだ鶏皮もｳﾏｰ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/21(金) 09:28:27.02 ID:ttWun7na 体重３桁奴の10kg痩せましたの「なーんだ」感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/21(金) 12:19:07.43 ID:3hBvJbE4 >>43 >>34だけど 朝は豆乳200ml 昼は外食やコンビニが多いけど揚げ物や丼系は食べずに魚、野菜メイン ご飯は少量(誰かとおにぎり半分ことか)でおひたしや副菜食べてる 夜は豆乳・ブロッコリー・きゅうり・もやし・とりむね肉・ゆで卵の2～3種類かな 味付けは薄めにするけど調理方法は特に気にしてない むね肉のパサつきはとりハムでググると良いかも(調味料があれだけど) 自分は皮付きを買って、たまに口の中を潤わせるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/22(土) 22:56:21.14 ID:G6m9aUcf >>33両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職をよく変える家の長男の事でしょうか？次男もヤバイ… 違うかも知れませんが真っ先に頭に浮かんだので。 気をつけたいのでヒントでも教えて下さい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/23(日) 13:23:19.95 ID:Ge+eTY5B お腹すくけど食べたいものが浮かばないことが多い ダイエット的にはいいかなと思ったけど元気わかなくて歩きに行ってもすぐ帰って来てしまった 質問に答えて行ったらあなたが今食べたいものはこれですって示してくれる診断があればいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/23(日) 22:19:52.22 ID:+WIzi3X6 コロッケ カニクリームコロッケ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/24(月) 18:15:04.55 ID:3EsbNFlJ 風邪をひいて症状が重くなると、どうしても菓子パンしか食べられなくなる。 妊娠中でつわりが酷い時はなぜかフライドポテトしか食べられなかった。 基本的にコッテリしたものが好きなんだろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/25(火) 02:01:27.73 ID:ijolQRBZ 私怨による自演キモい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/10/25(火) 03:30:38.28 ID:dyTDlTv1 >>57 豆乳の飲みすぎは体に悪い。 週に2回くらいまでにしとけ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/26(水) 16:18:51.59 ID:No5d+5Gj 毎日ソイプロテイン飲んでるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/10/26(水) 21:47:06.24 ID:3GKzpcYp ソイヤっ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/01(火) 10:55:43.99 ID:x3v8KuGO 菓子パン爆食いしたい気持ちと今朝から葛藤中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/04(金) 14:33:50.22 ID:0IZkgAYL 里芋が旨い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/08(火) 01:55:14.34 ID:ZCWpuCR9 ダイエットはじめて数ヶ月 メチャクチャ体調悪い 太ってた時のが全然良かったな糞！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 11:53:38.65 ID:ld0XtPMH 標準からさらに落とすのは難しいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 18:29:53.16 ID:X+ithDMH 寒い、お粥が食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/70
71: https://goo.gl/kwvbgn [sage] 2016/11/09(水) 19:00:30.19 ID:hc+3dB1P 834.1キロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 20:52:54.85 ID:KZnU4JQg 大豆の煮豆パック 100gで142キロカロリー わんぱっく１50gだから210くらいか 袋ラーメンよりましだなってメンツユで炊いてたら メンツユが15gで18キロカロリー 50gで60くらい？ 100近くぶっこんだ気がする つまり120キロカロリー つまり大豆とあわせて350 なんてことない袋カロリーと同じになってしまってちゃんちゃん これならラーメンの方が満足感あったかも。 煮豆するならもっといろんなグザイ入れて 一食にした方がお徳やね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 20:59:57.53 ID:6YZkBnYL >>72 とりあえず落ち着きなよ、と言いたくなる文章 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 21:06:00.35 ID:eu0pirLw ダイエットビレッジ見てたら居ても立っても居られなくなってステッパー1時間やったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2016/11/09(水) 21:38:02.53 ID:Q1FyKI7Q 変換おかしいと思ったらimeになってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2016/11/09(水) 22:32:53.94 ID:+n/6AZ01 次スレここであってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1476248965/76
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