[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(1): 2016/10/12(水)14:09 ID:tRksCPp7(1/2) AAS
チラシの裏 74枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
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【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
2: 2016/10/12(水)14:50 ID:ABI3F8ee(1/21) AAS
>>1スレ立て乙
3: 2016/10/12(水)14:51 ID:ABI3F8ee(2/21) AAS
20レスくらいだっけ？
4: 2016/10/12(水)14:51 ID:ABI3F8ee(3/21) AAS
めんどくさい機能だね
5: 2016/10/12(水)14:56 ID:ABI3F8ee(4/21) AAS
さてさて
6: 2016/10/12(水)14:57 ID:ABI3F8ee(5/21) AAS
ほしゅ
7: 2016/10/12(水)14:57 ID:ABI3F8ee(6/21) AAS
保守
8: 2016/10/12(水)14:58 ID:ABI3F8ee(7/21) AAS
ほし
9: 2016/10/12(水)14:58 ID:ABI3F8ee(8/21) AAS
ほす
10: 2016/10/12(水)14:58 ID:ABI3F8ee(9/21) AAS
ほほ
11: 2016/10/12(水)14:58 ID:ABI3F8ee(10/21) AAS
うほ
12: 2016/10/12(水)14:59 ID:ABI3F8ee(11/21) AAS
よすよす
13: 2016/10/12(水)14:59 ID:ABI3F8ee(12/21) AAS
ふぁい
14: 2016/10/12(水)14:59 ID:ABI3F8ee(13/21) AAS
保守保守
15(1): 2016/10/12(水)14:59 ID:ABI3F8ee(14/21) AAS
保原
16: 2016/10/12(水)14:59 ID:ABI3F8ee(15/21) AAS
まちがった
17: 2016/10/12(水)15:00 ID:ABI3F8ee(16/21) AAS
とりあえず
18: 2016/10/12(水)15:00 ID:ABI3F8ee(17/21) AAS
あとすこし
19: 2016/10/12(水)15:00 ID:ABI3F8ee(18/21) AAS
保
20: 2016/10/12(水)15:00 ID:ABI3F8ee(19/21) AAS
守
21: 2016/10/12(水)15:00 ID:ABI3F8ee(20/21) AAS
完了
22: 2016/10/12(水)15:08 ID:ABI3F8ee(21/21) AAS
ホントに20レスで大丈夫かな？
23: 2016/10/12(水)15:37 ID:tRksCPp7(2/2) AAS
IP表示させるんだった
スレ立てたけど
こっち誘導で
2chｽﾚ:shapeup
24: 2016/10/12(水)21:51 ID:+5nz71y9(1) AAS
男 172センチ67キロ
訳あって１ヶ月で五キロ痩せないといけん！
とりあえず炭水化物抜き決行！
25: 2016/10/13(木)02:10 ID:kSt+uI+K(1) AAS
バカみたいな食生活を続けて半年 かなり調子悪くなってきた
計画通り
26: 2016/10/13(木)14:16 ID:OAAMUXgF(1) AAS
体重は減ってきてるのに、体脂肪率が増えてきたのはなぜだ…orz
27: 2016/10/13(木)18:27 ID:iCBOYLw+(1) AAS
涼しくなったけど、なんかその気温以上に寒い気がする
風邪ひいたかなぁ
冷えは良くないし暖かくして寝よ
マッサージもしっかりやろ
28: 2016/10/13(木)23:34 ID:yb4rTKnv(1) AAS
グングンソーセージ一本38カロリーしかないのか
29: 2016/10/14(金)01:25 ID:OGjLeFkV(1) AAS
腹回りの皮がたるむのは覚悟していたが頭皮までダルんダルんになるとは想定してなかったからちょっと悲しい 急激に落とすとだめだねⅢorz
30: 2016/10/14(金)09:47 ID:CVVS0sBK(1) AAS
週に3回禁酒＆運動(ウｫーキング)してる。
晩ご飯は炭水化物もとらないようにしてるがなかなか痩せない・・・
四十代
31: 2016/10/14(金)13:42 ID:x/1Mo4Ex(1) AAS
ウォーキングのみだと筋肉が落ちていくから基礎代謝が落ちていく
筋トレが必要
32: 2016/10/15(土)06:10 ID:WrRxZLYe(1) AAS
朝ごはんと昼ごはんも炭水化物抜け
それで痩せなきゃお前は終わりだ
33(1): 2016/10/15(土)08:22 ID:zAm0m9ew(1) AAS
高島平団地の介護学校に通ってたホリ○は性的盗撮癖あり。
こういうものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
34(2): 2016/10/16(日)10:55 ID:Ei8xAotD(1/2) AAS
炭水化物抜き(昼のみ食べる)やってる。炭水化物モンスターだったからすぐ挫折すると思ってたけどこれが結構続いてる。
・食後の眠気がない
・体が軽い
・食べ物への異常な執着心が無くなった
・空腹が心地よい
米食べたいと思うときもあるけど、自分的には最高すぎる！
でも長く続けるのも体に悪そうなのである程度減ったら朝も食べる予定。
35: 2016/10/16(日)10:58 ID:Ei8xAotD(2/2) AAS
ちなみに昼の炭水化物もあまり食べ過ぎないようにはしてる。
米大好きだからお昼の米タイムはウキウキｗ
それでも少量で満足するようになった！
36: 2016/10/16(日)15:14 ID:VeNMSiFJ(1/2) AAS
お腹空いたなあ…
1日1500～1800は取ってるけどこれでも今までからは500㌍抑えてるんだ
普通の人って少食だよな～(T_T)
37: 2016/10/16(日)15:16 ID:VeNMSiFJ(2/2) AAS
料理の本とかで(一人前)の分量をつくったら「たったこれだけ？！」と思ってたけど
私が人より大食いなだけだったのかな
38: 2016/10/16(日)15:46 ID:6uQeZLpm(1) AAS
お腹空いたなら鶏肉食えよ
39: 2016/10/16(日)19:16 ID:Hgab/Hca(1) AAS
マックのエグチとファミマのプレミアムチキン(サラダキチンでも)で約1日分のタンパク質が取れるのか～
サラダキチンの方がカロリーは低いけど値段が高い
プレミアムチキンはカロリーは高いけど値段が安い
うーん…
40: 2016/10/18(火)22:57 ID:Em/MvGwo(1) AAS
ダイエットとは社会との戦いやな 飲み会やら飯会やら避けていかねばならんからな
41: 2016/10/19(水)16:45 ID:cN97jVE+(1) AAS
美味しそうなキャベツを買ってきた！
食べるの楽しみ
42: 2016/10/19(水)22:22 ID:sEudRJlX(1) AAS
リンゴに生ハム… 悪くねぇな(`･ω･´)
43(2): 2016/10/19(水)23:45 ID:sOQVjMqA(1) AAS
>>34
普段どういったものを食べていますか
炭水化物を減らしていこうとしていた所なので是非知りたいです
44(1): 2016/10/20(木)00:00 ID:I+DXcaFs(1) AAS
>>43
とりあえず、導入として
腹減ったらヤサイジュースを飲みまくる
1日ヤサイジュースのみでOK
それを4日続ける。
で、夜は野菜＋肉系をたらふく食う。
そうすれば、炭水化物は欲しくなくなる。
45: 2016/10/20(木)00:05 ID:Yhr67IYj(1) AAS
>>44
ありがとうございます！
朝昼固形物食べないんですね
空腹と壮絶な戦いになりそうですがチャレンジしてみます！
お肉はやはりささみやむね肉がコスパ的に良いですよね
ただむね肉のパサつきは尋常ではありませんが;
46: 2016/10/20(木)00:42 ID:phgwCOqi(1) AAS
おれはササミをパサパサになるまでレンチンして食うのがすき
47: 2016/10/20(木)06:51 ID:6ZYTsOW4(1) AAS
胸肉は鶏ハムにするとしっとりしておいしいのでオススメ
48: 2016/10/20(木)08:04 ID:H7KsjNPj(1) AAS
ククパでサラダチキン検索
鶏胸肉をまとめて仕込む、平日の昼・夜食う
自家製だから、塩分調整しやすいし
肉食べる満足感から、炭水化物減らしてもそれほどキツくない
49: 2016/10/20(木)08:05 ID:jozaDE37(1) AAS
ささみを塩麹漬けして長ネギをななめに切ったのと焼いて食べてる
美味いぞう
50: 2016/10/20(木)09:17 ID:bCMbpwHi(1) AAS
俺は胸肉やささみはポソポソしてて嫌
皮とったモモ肉にしてる
カロリーもタンパク量も大差ないよ
51: 2016/10/20(木)12:45 ID:WxeUx4G+(1) AAS
皮ぐらい食えよオカマ
52: 2016/10/20(木)14:27 ID:XzcvENMi(1) AAS
皮美味しくない
53: 2016/10/20(木)16:30 ID:s0Gpps1l(1) AAS
鶏は皮が一番美味しだろう
脂を気にしてるのか知らんが
54: 2016/10/20(木)18:23 ID:zAyB5Ee3(1) AAS
塩コショウしてカリッカリに焼いたのはすげー美味しいよね、鶏の皮
ダイエットの大敵だが
55: 2016/10/20(木)19:01 ID:+fHep9Hm(1) AAS
モツ煮の要領でﾄﾛﾄﾛに煮込んだ鶏皮もｳﾏｰ
56: 2016/10/21(金)09:28 ID:ttWun7na(1) AAS
体重３桁奴の10kg痩せましたの「なーんだ」感
57(1): 2016/10/21(金)12:19 ID:3hBvJbE4(1) AAS
>>43
>>34だけど
朝は豆乳200ml
昼は外食やコンビニが多いけど揚げ物や丼系は食べずに魚、野菜メイン
ご飯は少量(誰かとおにぎり半分ことか)でおひたしや副菜食べてる
夜は豆乳・ブロッコリー・きゅうり・もやし・とりむね肉・ゆで卵の2～3種類かな
味付けは薄めにするけど調理方法は特に気にしてない
むね肉のパサつきはとりハムでググると良いかも(調味料があれだけど)
自分は皮付きを買って、たまに口の中を潤わせるｗ
58: 2016/10/22(土)22:56 ID:G6m9aUcf(1) AAS
>>33両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職をよく変える家の長男の事でしょうか？次男もヤバイ…
違うかも知れませんが真っ先に頭に浮かんだので。
気をつけたいのでヒントでも教えて下さい。
59: 2016/10/23(日)13:23 ID:Ge+eTY5B(1) AAS
お腹すくけど食べたいものが浮かばないことが多い
ダイエット的にはいいかなと思ったけど元気わかなくて歩きに行ってもすぐ帰って来てしまった
質問に答えて行ったらあなたが今食べたいものはこれですって示してくれる診断があればいいのに
60: 2016/10/23(日)22:19 ID:+WIzi3X6(1) AAS
コロッケ カニクリームコロッケ
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