[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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658(1): 2021/05/03(月)23:05 ID:ZoxgIccP(1) AAS
ダイエットのつもりでなくGW始まりと同時に下らない理由で２日間絶食
どうせならと塩分補給もできるアクエリアス１リットルだけで６日に突入
ジムにも行けなくなってコロナ期間で８ｋｇ増量したけど、６日間で８４ｋｇから７９．５ｋｇまで減った
まだ全然腹も空いてないし続けられそうだけど少し頭がボーッとする感じもする
仕事が始まったら支障が出そうなんで明日の夜ぐらいからプロテインとおにぎり１個食べるつもり
666: 2021/07/04(日)00:49 ID:p+rEm8MG(1) AAS
>>658のその後２か月間の成果
基本的なダイエット内容は、金曜の夜から日曜の昼まで断食
食事をする時は朝はおにぎり１個（半分くらいの量の小さい奴）、昼はカップヌードルPROと野菜ジュース
夜は生野菜（多め）と豆腐（少量）とサラダチキン（セブンで売ってる糖質０の奴）とおにぎり１個
週２回、月木に１時間半ぐらい筋トレして筋トレ後の食事３回はプロテインも飲む
これを約２か月続けて ８４ｋｇ→７２ｋｇ マイナス１２ｋｇ
まあ断食というよりは食事改善と運動のおかげかも知れない
俺の断食は今日で終了、今後は筋肉増やしたいから筋トレ増やしてタンパク質多い食事に変えてくつもり
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