[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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35(3): 2016/12/06(火)12:38 ID:8Yfksb1a(2/3) AAS
>>34
普段通りの生活で口に入れていたのは水のみ
回復食
1日目 3分粥 米は30gくらい 朝食のみ かなり薄い白だしで炊く
2日目 5分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記＋ポン酢の味付け
3日目 7分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記＋フレーク状にした鮭少々
4日目 全粥 米は30gくらい 朝食のみ 白だし＋納豆
胃腸が動き出して食欲を我慢する今が一番キツイ
胃腸的には固形物食べても問題ないが吸収がいいようなので量をセーブするため粥でかさまし
メニューは面倒だからもう勘弁して
38: 2016/12/06(火)15:01 ID:4fglmTDg(1) AAS
>>35
詳しくありがとうございます
来週連休あるので断食やります
二日はやりたいな。運動は犬の散歩のみですが
39: 2016/12/06(火)15:54 ID:8Z+ADXG/(2/2) AAS
>>35
詳しく本当にありがとう
水だけだったんですね！
食べはじめてからがキツイんですよね、、
41: 2016/12/06(火)21:22 ID:oUz+v1Rx(1) AAS
>>35
塩分口にすると食欲がわくけどね
だから回復食のときは殆ど味を付けない
ポン酢とか、自分はヤバいから回復食期終わるまで絶対口にしないw
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