[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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34(1): 2016/12/06(火)03:10 ID:8Z+ADXG/(1/2) AAS
>>31>>33
普段どうり生活してたんですか？
断食ってくらいだからメニューも何もないかもだけど、回復食までメニューを教えてくれると嬉しいです。
ゆる男とかゆー粘着は１つも参考にならないしまるでダメ
35(3): 2016/12/06(火)12:38 ID:8Yfksb1a(2/3) AAS
>>34
普段通りの生活で口に入れていたのは水のみ
回復食
1日目 3分粥 米は30gくらい 朝食のみ かなり薄い白だしで炊く
2日目 5分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記＋ポン酢の味付け
3日目 7分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記＋フレーク状にした鮭少々
4日目 全粥 米は30gくらい 朝食のみ 白だし＋納豆
胃腸が動き出して食欲を我慢する今が一番キツイ
胃腸的には固形物食べても問題ないが吸収がいいようなので量をセーブするため粥でかさまし
メニューは面倒だからもう勘弁して
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