[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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324(2): 321 2018/01/15(月)01:53 ID:hFeC7GMO(1) AAS
78.6→73.6
その後1週間 食欲爆発 →78kg 約5kg戻った（笑）
リバウンドというか水分が戻ったということだと思う
元々は85ｋｇからだからまだまだ想定内だが注意したい
腕立て腹筋ウオーキングは毎日やってます
326: 2018/01/17(水)17:59 ID:RfHt388k(1) AAS
>>324
きちんと運動も取り入れてて偉いですね
私も見習わないと！
330: 2018/02/22(木)12:18 ID:vhLVe+2I(1) AAS
>>324
食欲爆発しちゃう人には５：２ダイエット（週2日ゆる断食）がお勧め。
週二日だけプチ断食して、あとは食べ過ぎなければ何を食べても良い。
断食日は二日続けない。例えば月・木とか。
プチ断食日は男性なら600キロカロリー、女性なら500キロカロリーまでなら摂取して良い。
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