[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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103: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/29(木)17:20 ID:s8bBmldV(1) AAS
60.8/ 15.5/ 9.424
小食でも空腹がでないようにするには
?一食のなかで栄養素をたくさんとる。
?精製された食物をとらない。（おもに、砂糖、小麦）
ミネラルの消費、血糖値の急上昇、急降下
?ストレスを流す工夫を身につける。坐禅など。
ストレスがかかると甘いものが食べたくなる
?内臓の位置を適正にする。ヨガなどで
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