[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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18(1): 2016/11/30(水)00:10:05.98 ID:RS5POiM3(1/2) AAS
>>14です
結果-1.3でした。
ただ頭痛が酷くて辛かったです。
今週末も断食したいけれどあの頭痛が怖い
53: 2016/12/10(土)10:08:15.98 ID:9dcZQboU(2/2) AAS
>>52
１日だけでも効果あるよね
69: 2016/12/17(土)12:35:00.98 ID:zvKJXTNb(1) AAS
>>67
まあ同じ条件にするのがめんどいならとにかく長期間毎日計るのが重要だね。
103: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/29(木)17:20:17.98 ID:s8bBmldV(1) AAS
60.8/ 15.5/ 9.424
小食でも空腹がでないようにするには
?一食のなかで栄養素をたくさんとる。
?精製された食物をとらない。（おもに、砂糖、小麦）
ミネラルの消費、血糖値の急上昇、急降下
?ストレスを流す工夫を身につける。坐禅など。
ストレスがかかると甘いものが食べたくなる
?内臓の位置を適正にする。ヨガなどで
146: 2017/02/01(水)19:04:01.98 ID:ewwSiHCz(1) AAS
BMI15.85まで落とせた。
再来週の週末に重要な用事があるから、その時までにBMI15.40まで落とすのが目標。
あと17日間頑張ろう。
259(1): 2017/07/02(日)17:14:28.98 ID:Fj8t4QnP(1) AAS
断食前
163cm52.5キロ 脂肪28.2% BMI19.8
準備食2日間＋飲み物だけのプチ断食現在2日目、１日目に生理がきた
白湯の他にトマトジュース、無調整豆乳、麦茶、昆布茶、具なし味噌汁を飲んでいるので
空腹感は全然ないが身体に力が入らず足が上がらない階段のぼるのもしんどい
普段車生活＆座りっぱで筋肉全然ないせいもあるのだろうか
今朝は二階にあがった後急にすごい冷汗が噴き出してきてしばらくだるくて動けなかった
あと喉に引っかかりが出て飲み物飲むのがちょっとしんどい調べたら好転反応っぽい？
１日目はしんどいながら車で買い物行けたけど運動や仕事行きながら断食なんて無理だ、みんな体力筋力あるんだな…
341: 2018/04/02(月)07:05:57.98 ID:O+29B9LE(1) AAS
>>340
グロ
374: レック【0日目】 2018/06/04(月)14:49:25.98 ID:+Iw7iKjP(1) AAS
リセット繰り返し０日目
446: 2019/04/18(木)11:23:02.98 ID:dqYqDSOV(2/2) AAS
コーヒー寒天と
具なし味噌汁でしばらく過ごしてみる
527: 2019/08/05(月)18:20:52.98 ID:LhcGLi57(5/8) AAS
749 ：禅ちゃん☆【６９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/04(木) 01:02:03.94 ID:zZSaxc7T
オナ禁というのは、欲や感情への向き合い方を考える上で
とても良いお題である。
睡眠欲、食欲だと、健康などに大きくかかわったりするのでややこしい。
858ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/04(木) 03:53:14.42ID:VX4j+ruT
６９．４ｋｇ。
間食を、バナナ４本。リンゴ一個だったところを。
りんご一個。ホットミルク２杯という感じになっている。
食欲が少し落ちた。
だから、一時的な体重の減りなのか、順調な減りなのか。保留。
省13
554: 2019/08/06(火)08:51:43.98 ID:1gZdODXX(24/30) AAS
234 ：禅ちゃん☆【１６５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/10(火) 00:31:58.84 ID:2LSBLVpa
自我の世界に振り回される自分がいる。
頭でわかってるだけじゃだめなんだ。頭でおさえつけてもだめ。
正しい手順にのっとらないとね。
262 ：禅ちゃん☆【１６６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/11(水) 00:38:21.85 ID:3AdreUrb
オナ禁の日数はただの日数である。
自分の中の欲、衝動性に対する技術が向上していなければ意味がない。
630: 2020/08/14(金)05:43:02.98 ID:CKikmwla(1) AAS
78.35 11.2 65.30
継続啓発支援の為、使用させていただきます。
ちな、体重、体脂肪、筋肉量の情報
631: 2020/08/20(木)07:08:07.98 ID:jJCWSS3O(1) AAS
保守あげ
77.40 11.4 65.10
微妙に太ったな。ストレスで食い過ぎたか。
671: 2021/08/17(火)02:44:03.98 ID:Iam86gqr(1) AAS
精進料理しか食えない藤子Aが90近くまで元気で肉食いまくりの藤子Fが60で早死に やっぱビーガンは正義 [811571704]
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