[過去ﾛｸﾞ] プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
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1: 2016/10/01(土)04:03 ID:ao4MduZ0(1) AAS
本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです
前スレ
2chｽﾚ:shapeup
2: 2016/10/01(土)09:27 ID:8/hiGeBO(1) AAS
２ゲッツ
3: 2016/10/04(火)05:39 ID:322XBD3X(1) AAS
石原結實先生マンセー
4: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/02(水)18:00 ID:UyBMpg6j(1) AAS
61.1 15 9.165
いい数値がたまたま出た。
安定はしてない。
5: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/11(金)05:55 ID:CAmQc3HL(1) AAS
60.9 14.7 8.9523
砂糖入りコーヒーなどをやめて、炭酸水にしている。
ウィルキンソンの強炭酸にはまっているので数値もいい感じになっているのだろう。
ただいつまで続くかはわからない。
6(2): 2016/11/12(土)15:24 ID:MGa9vUKU(1) AAS
ウィルキンソンのドライコーラうまいよ。
無糖なのにコーラのフレーバーすごい。
7: 2016/11/13(日)10:38 ID:hItS2dZF(1) AAS
野菜に度烈震具だけで生きている
8: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/17(木)08:12 ID:giTwJ6eY(1) AAS
61.4 13.7 8.4118
いい数値がでた。炭酸水効果だな。
炭酸水はおいしい。カロリーありのものにくらべて体の中がさっぱりする。
>>6 コーラ風味のやつがあるのか。今度見つけたら試してみる＾＾
9: 2016/11/17(木)12:12 ID:aE7/vSDZ(1) AAS
いい数値って何？
10(1): ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/18(金)04:04 ID:xV2BE1ft(1) AAS
体脂肪の数値
11: 2016/11/18(金)09:33 ID:Iw2QAQ16(1) AAS
身長は？
12: 2016/11/21(月)17:41 ID:WLGXNInN(1) AAS
胃の調子が悪くて1日だけ断食して重湯とお粥を今日食べたんだけど一日中フラフラする。何故だ
13: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/11/24(木)15:12 ID:HTj/7gYH(1) AAS
62 16.1 9.982
んー。調子がよくないね。
14(1): 2016/11/24(木)23:12 ID:Cnq8lSgB(1) AAS
明日 初めてのプチ断食します。１キロ痩せられたらラッキーです
15: 2016/11/25(金)19:15 ID:oM+6S95n(1) AAS
こんどの日曜日プチ断食試してみようかな。
16: 2016/11/26(土)19:53 ID:Uke5rV90(1) AAS
週末断食してます。
最初に週末断食した時は3キロ減って、それから2週間経過
少し戻ったけど、徐々に減ればと思ってこのスレ見ながら続けてます。
17: 2016/11/26(土)22:15 ID:RRJj2XDH(1) AAS
みかんダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
はちみつダイエット
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
18(1): 2016/11/30(水)00:10 ID:RS5POiM3(1/2) AAS
>>14です
結果-1.3でした。
ただ頭痛が酷くて辛かったです。
今週末も断食したいけれどあの頭痛が怖い
19(1): 2016/11/30(水)12:29 ID:nw/wXTs8(1) AAS
>>18
プチ断食だけど何か飲んだりしてた？
20(1): 2016/11/30(水)23:57 ID:RS5POiM3(2/2) AAS
>>19 白湯だけを飲んでました。
21(1): 2016/12/01(木)07:37 ID:MomJa0lF(1) AAS
>>20
塩は断食中でもとっとかないとダメ
22: ぽん 2016/12/01(木)11:50 ID:WsQuRnD1(1) AAS
今日は断食しようかな。水分取りまくってプロテインとmvmをいれてあげる予定
23(1): ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/01(木)18:19 ID:9JHEtpe4(1) AAS
61.1 15.6 9.5316
血糖値の急上昇をすると、インスリンが大量にでて
次に血糖値が低くなり、糖分を欲するらしい
ので、よく噛んでたべることにした。100回目標だけど途中で飲み込んじゃう。
空腹状態を観察するというのもやっている。
空腹とは、どういう体の変化が起こっているのか、
それを観察し、瞑想して消滅させる。
24: 2016/12/01(木)23:50 ID:65byMjbu(1) AAS
>>21ありがとうございます
明日はプチ断食日２回目です。塩を舐めながらですね
ぽんさん、ゆる男さんもがんばりましょう
25: 2016/12/02(金)00:49 ID:DX6SESLP(1) AAS
青汁だけ飲んで断食1週間します。
何とか頑張ります。
3日間程度の水だけ断食は何度かやってるので、1週間の青汁断食は成功させたい。
26(1): 2016/12/02(金)05:14 ID:scxh9Xqi(1) AAS
>>23
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット ３●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
2chｽﾚ:shapeup
27(1): 2016/12/03(土)18:15 ID:+arSI5J4(1) AAS
周りが急性胃腸炎で苦しんでるんだけど俺だけ健康だわ
断食で効果出てるのかな
28: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/03(土)19:38 ID:GAPOJSa7(1) AAS
>>26
ども＾＾
>>27
3食食べると、体力を消化にもっていかれるという考え方もあるんだよね。
断食すると、余った体力を、ウィルスと戦うほうにまわせるらしい。
だから、風邪なんかひいたときも、あまり食わずにじっとしているといいらしい。
29(1): 2016/12/04(日)09:54 ID:Uh5sqdJy(1) AAS
思い立って昨日だけ断食
無塩のトマトジュースに酢を入れてのんであいまにお茶飲んでた
増えすぎてたのもあるけど-1.2キロでした
今日で戻らないように気を付ける
30: 2016/12/05(月)00:06 ID:VTKfIjIS(1/2) AAS
>>29
一日で−1.2は大きいですね。
明日は３回目の断食です。前回経口補水液を飲んだら頭痛なかったです
31(3): 2016/12/05(月)06:08 ID:ge6yHE7O(1) AAS
プチ断食のつもりがあれよあれよと5日もやってしまった。
現在回復食3日目
断食って3日目過ぎると腹減らなくて苦にならないんだが素人なので体重が停滞した6日目で止めた
体重は9%減った
体もスッキリしてるし断食ってすごい
32(1): 2016/12/05(月)23:53 ID:VTKfIjIS(2/2) AAS
>>31 目眩とかしませんか？ お腹は空かないけどクラクラして動けなくなるから怖い
33(1): 2016/12/06(火)02:37 ID:8Yfksb1a(1/3) AAS
>>32
体調でおかしいなってのは痛みのない下痢くらい
頭痛もないからミネラルが体にかなりストックされてたのかな
34(1): 2016/12/06(火)03:10 ID:8Z+ADXG/(1/2) AAS
>>31>>33
普段どうり生活してたんですか？
断食ってくらいだからメニューも何もないかもだけど、回復食までメニューを教えてくれると嬉しいです。
ゆる男とかゆー粘着は１つも参考にならないしまるでダメ
35(3): 2016/12/06(火)12:38 ID:8Yfksb1a(2/3) AAS
>>34
普段通りの生活で口に入れていたのは水のみ
回復食
1日目 3分粥 米は30gくらい 朝食のみ かなり薄い白だしで炊く
2日目 5分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記＋ポン酢の味付け
3日目 7分粥 米は30gくらい 朝食のみ 上記＋フレーク状にした鮭少々
4日目 全粥 米は30gくらい 朝食のみ 白だし＋納豆
胃腸が動き出して食欲を我慢する今が一番キツイ
胃腸的には固形物食べても問題ないが吸収がいいようなので量をセーブするため粥でかさまし
メニューは面倒だからもう勘弁して
36(2): 2016/12/06(火)12:41 ID:8Yfksb1a(3/3) AAS
あ、あと痩せたいなら絶対朝方の生活にするべき
夜中にウォーキングしてるのって大概肥えたオバサンでしょ？
逆に早朝トレーニングしてる人はほとんどスリムだよね
37: 2016/12/06(火)12:55 ID:isZJCj0l(1) AAS
>>36
夜中と早朝両方ウォーキングしてるの？
38: 2016/12/06(火)15:01 ID:4fglmTDg(1) AAS
>>35
詳しくありがとうございます
来週連休あるので断食やります
二日はやりたいな。運動は犬の散歩のみですが
39: 2016/12/06(火)15:54 ID:8Z+ADXG/(2/2) AAS
>>35
詳しく本当にありがとう
水だけだったんですね！
食べはじめてからがキツイんですよね、、
40: 2016/12/06(火)17:50 ID:hC1+4Hfj(1) AAS
>>36
なるほどね(-_-;)
41: 2016/12/06(火)21:22 ID:oUz+v1Rx(1) AAS
>>35
塩分口にすると食欲がわくけどね
だから回復食のときは殆ど味を付けない
ポン酢とか、自分はヤバいから回復食期終わるまで絶対口にしないw
42: 2016/12/07(水)00:20 ID:9RRTaX+X(1) AAS
断食より回復食期間のほうがキツイ
ずっとお腹なってる
43: 2016/12/07(水)00:59 ID:4+YNK905(1) AAS
断食より回復食が修行だよね…ファスティングで毎回思う
ジュースやスープクレンズのプログラムを回復食に充てても良さそうかな
44: 2016/12/07(水)07:09 ID:+ksokNmZ(1) AAS
断食3日目以降の食欲と回復期の食欲だと圧倒的に回復期の方がキツイ
1日1食ダイエットとかやってる人はかなり耐えられる人だと思う
45: ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/12/08(木)04:10 ID:7+Yppm2h(1) AAS
61 16 9.76
数値的には変化がないが、咀嚼効果でおなかが凹んできた。
ただ咀嚼は、なかなか続けることがむずかしい。
これまでも何度もやったことあるが、２〜３週間ぐらいで忘れて普通にもどっちゃう。
46: 2016/12/08(木)08:26 ID:chy2fHUg(1) AAS
6日ほど停滞していた体重がまた減り始めた
現在5日間の回復食を終えたところ・・・もう3日ほど断食やろうかなw
47: 2016/12/08(木)13:17 ID:fSnXX/En(1) AAS
ゆるお消えて
48: 2016/12/09(金)19:46 ID:HM31gThu(1) AAS
ヨーグルトプチ断食二日目
50キロから48.5キロに
胃腸の中が空なだけかもしれないけど嬉しい
49: 2016/12/10(土)08:16 ID:lPBdj7l1(1) AAS
3日程度の断食で減る体重は体の水分と胃腸内の内容物の分だから断食からの回復後普通に食事すれば体重自体は増えるから予めショックを受けないように知っておいた方がよかですよ
50: 2016/12/10(土)08:22 ID:KvNwg+jc(1/2) AAS
プチのスレだけどみんながんばってるのね
51: 2016/12/10(土)09:44 ID:9dcZQboU(1/2) AAS
定期的に三日くらいのプチ断食やってるけど痩せてきてるよ
52(1): 2016/12/10(土)09:51 ID:KvNwg+jc(2/2) AAS
仕事してる日もいれて断食はまだ意思が弱くて
先週土曜だけやって-1.2キロ〜一日だけ2キロ落ちたけどじわじわ戻って1キロ落ちたところまで戻っちゃった(´・ω・｀)
今週様子見てまた一日だけとかやろうかな
53: 2016/12/10(土)10:08 ID:9dcZQboU(2/2) AAS
>>52
１日だけでも効果あるよね
54: 2016/12/11(日)00:41 ID:SRSxEpgU(1) AAS
うん
一日でも600グラムづつは落ちてる
来週４回目のプチ断食やる
55(14): 55 2016/12/13(火)14:04 ID:d8ZecEUM(1) AAS
クリスマスか続けられれば今月末までプチゆる断食しようと思う
今夜は呑みの約束があるので明日の朝から開始
↓
今まで1日3食+おやつ2回だったのを1日1食+おやつ無しに
56: 55 2016/12/14(水)07:33 ID:zmPi1t3f(1) AAS
1日目 60.7kg 38.3%
飲み物は朝の甘酒豆乳以外は無糖のお茶と水のみ
食事は夜の一回だけ
昼間の空腹にたえられますように
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