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プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net (756ﾚｽ)
プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/11(木) 11:02:46.92 ID:F73Ms9Ue 明日の外食が終わったら またプチ断食しよう 目標は5日だけど、身体の様子見て 調節する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/14(日) 14:57:31.76 ID:obLrEgLe 先週の三連休明けから飲み物断食して、昨日で3kg減 正月前以下に戻せて良かった…！ 今日から回復食頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/323
324: 321 [sage] 2018/01/15(月) 01:53:16.41 ID:hFeC7GMO 78.6→73.6 その後1週間 食欲爆発 →78kg 約5kg戻った（笑） リバウンドというか水分が戻ったということだと思う 元々は85ｋｇからだからまだまだ想定内だが注意したい 腕立て腹筋ウオーキングは毎日やってます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/16(火) 16:27:41.56 ID:Ov1wDU8B 1kg増えてしまったので、戻すべく プチ断食中 まだ1日目です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/17(水) 17:59:07.29 ID:RfHt388k >>324 きちんと運動も取り入れてて偉いですね 私も見習わないと！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/26(金) 03:10:46.02 ID:Ed//D0NW 断食4日目 毎度のことながら断食始めて少しすると腰が痛くなる 寝起きの顔のテカリがなくなる 超絶熟睡してすこぶる寝起きがいい アトピー持ちだけど肌のコンディションが良くなる 食費が浮く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/01/30(火) 01:12:31.35 ID:GYPq9yIV 顔のテカリなくなるよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/13(火) 09:59:17.44 ID:V9BP6TrJ アトピー重度でも一瞬で治るよね もう今までの試行錯誤は何だったのかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/22(木) 12:18:11.73 ID:vhLVe+2I >>324 食欲爆発しちゃう人には５：２ダイエット（週2日ゆる断食）がお勧め。 週二日だけプチ断食して、あとは食べ過ぎなければ何を食べても良い。 断食日は二日続けない。例えば月・木とか。 プチ断食日は男性なら600キロカロリー、女性なら500キロカロリーまでなら摂取して良い。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/25(日) 16:51:16.12 ID:H8PwYYSi >>329 個人的に ニキビやばい人とかは 部屋キレイにして髪の毛切って断食したら 肌改善するのでは？ と思ってる ということは、 お坊さんて肌汚い人少ないのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/25(日) 19:34:14.26 ID:oV+XQM4l 断食だけでニキビは消えるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/02/28(水) 01:11:53.17 ID:8q17WbMg 食べるわけにもいかないが食べないわけにもいかず わかっちゃいるけど腹一杯食べたいときもある で、究極的にはこれになるんだよね 本当は少食に移行できればいいんだろうけどさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/09(金) 16:01:32.89 ID:S8PaqJnu コンディション良くなるのか 元気でた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/10(土) 00:48:22.34 ID:4ERekA43 抜毛症で子供の頃から頭頂当り薄かったけど、平日のみ飲料は可の断食一ヶ月やったら薄いのがマシになったよ。 アラフィフBBAだけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/12(月) 10:15:43.38 ID:uOw0+Jjz このスレに居たゆる男 ◆fE.eSCXsAQがオナ禁スレに粘着しオナ禁スレの住民が困っているので このスレでゆる男 ◆fE.eSCXsAQの相手をしてくれませんか？ （ゆる男 ◆fE.eSCXsAQのオナ禁スレでの名前は禅ちゃん◆UzRz/cmgDc） オナ禁スレ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1518562904/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/13(火) 13:42:29.66 ID:w3WT1PoL お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/13(火) 15:50:50.41 ID:gNUmhlHH 昨日の昼以降プチ断食してるんだが、めっちゃウンコ出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/03/13(火) 22:30:37.53 ID:w3WT1PoL >>337 乗り切ったぁ♡ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/03/25(日) 13:27:04.03 ID:y8sIoy5h 茶番ｗww晒そう！ http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ ◆医院・医師別の失敗画像…４千人 ◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧 ↓ ↓ ↓ http://saibanseikei.net/taj/ ↑ ↑ ↑ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/02(月) 07:05:57.98 ID:O+29B9LE >>340 グロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/10(火) 20:35:12.85 ID:+9Ke6psJ 夜だけ米抜き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/04/12(木) 18:50:42.27 ID:HuHsSrpt 朝食 ヨーグルトだけ 昼食 なし 夕食 腹10分目 自分的にはこれが一番カロリー管理しやすい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/15(火) 18:31:11.38 ID:OSju1sCt 14時に起きてまだお腹空かないし最近体が重いのでプチ断食しようと思い立った 159cm53キロ→48キロ目指そうと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/344
345: 344 [sage] 2018/05/16(水) 17:18:18.43 ID:8C6+WE+6 2日目 起床してから口にしたのは水一杯のみ 1日だけのつもりだったけどあまりスッキリ感を感じないしまだ続けるか… やめどきがわからないや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/17(木) 03:02:45.23 ID:FAlcjE4j 頭痛や目眩を乗り越えるまで その先は空腹感がなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/346
347: ◆lt39KQPA7I [] 2018/05/26(土) 09:26:17.25 ID:pjMDx4WA 避難所 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1518562904/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/26(土) 09:48:28.03 ID:z7zkJR8A 月曜断食ってどうなんだろ。週一断食して他の日は糖質制限らしいが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/348
349: ◆lt39KQPA7I [] 2018/05/26(土) 13:40:02.73 ID:pjMDx4WA 心と宗教板オナ禁スレが禅ちゃん、藤田ゆる男に荒らされているので このスレを一時的な避難所として使う予定です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/28(月) 17:30:21.56 ID:4GdztiLk >>348 今やってる 漫画家の伊藤理佐がそれで痩せたらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/31(木) 14:47:19.65 ID:wJAy3Dc/ 今週から月曜断食はじめてた 食べなきゃそりゃ体重落ちるんだけど意外とお腹空かない 空いても気にならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/31(木) 17:19:05.32 ID:h4PXfhaV 月曜断食? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/05/31(木) 17:52:10.71 ID:HLXfu6eu 意外と辛くないよね 月曜断食 私は今二週目の木曜日 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/353
354: 現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I [sage] 2018/06/01(金) 06:15:38.70 ID:2X2C4chU 荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がダイエット板に立てたこのスレを 心と宗教板 オナ禁スレの一時的な避難所として使います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 13:28:53.70 ID:jniDgEPI 味噌汁ファスティングやってみた 前日は軽めの和食で済ませて、当日は700mlの昆布だしと大さじ2杯の味噌を溶かした味噌汁を3食に分けて飲む あとは水を1.5リットル 翌日は重湯→おかゆ→おかゆと味噌汁と回復食 これで1.2キロ痩せた 下手に高い酵素ドリンク買わなくてもほとんどタダでできて経済的w 空腹時の味噌汁がウマーだったのでまた次の生理後にやる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/355
356: 355 [sage] 2018/06/01(金) 13:29:55.68 ID:jniDgEPI 体重書くの忘れてたw 身長149で58.8キロ→57.6です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 14:25:49.39 ID:fa+fuFRE >>355 糖分はどうしたの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/01(金) 16:04:12.40 ID:1kEoB3vV ゆる男 ◆fE.eSCXsAQってまだいたのか ゆる男用のスレが増えたぞ チビへの苦情 season2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512204645/ なぜチビはいつもオラついているのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508839123/ チビはとにかくみっともない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508545673/ チビが逃げれば逃げ回る程チビ叩きスレが増える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524405901/ チビは何故、嫌われるのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500324890/ 【チビは】ダ板の準ローカルルールを定めます【出入禁止】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/ チビはどうしてマウントを取ろうとするのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511887151/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/01(金) 21:07:15.36 ID:O1HHQdJ4 ゆる男身長は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/359
360: 人参葉の兎【2日目】 ◆D7EUCOI9cg [] 2018/06/01(金) 21:56:07.73 ID:H/QaUo7U >>354 新スレできたら教えてください よろしくお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/360
361: 侵略者 天皇&弥生人【1001日目】 ◆HsnwbFtoL6 [] 2018/06/02(土) 05:24:36.99 ID:2ICY2p7k 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/361
362: キンジ【10日目】 [sage] 2018/06/02(土) 06:51:45.33 ID:R9RXBbkE オナ禁マラソンの報告はここでいいのかな？ 生存。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/362
363: カルビ【2日目】 [sage] 2018/06/02(土) 07:07:49.60 ID:t4mqIvLY 生存。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/363
364: 現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I [sage] 2018/06/02(土) 08:17:32.17 ID:GwByyHfm >>360とオナ禁スレ参加者さん 心と宗教板のオナ禁スレは荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）による迷惑行為が続いています 心と宗教板に次スレを今立てると荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）に居場所を与えることになり 迷惑行為が続くと思われます そこで荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がゆる男 ◆fE.eSCXsAQのコテハンで書き込んでいた このスレを一時的な避難所としました 荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が今後も迷惑行為を続けるには 荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がこの一時的な避難所にも生存の書き込みをする 荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が心と宗教板に名無しで次スレを立てる が予測されます 荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がこの一時的な避難所に現れなければ 荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が最後に生存の書き込みをしたのが05/25なので 心と宗教板に次スレを立てるのは6月9日の予定です 荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が心と宗教板に名無しで次スレを立てた場合は 心と宗教板に次スレをすぐ立てる予定です 前スレの集計は1000まで終わっています http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/02(土) 10:11:55.09 ID:8xcby+ni ゆる男＝禅ちゃん 身長は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/02(土) 10:15:45.27 ID:8xcby+ni ゆる男＝禅ちゃんの悪行をチビスレに拡散しといた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/366
367: 水素【リセット】 [sage] 2018/06/02(土) 11:05:15.32 ID:awVjYW5G まさかの夢精リセット 最悪だ...... エロ禁オナ禁続けたら回復は早いと信じて頑張ります。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/367
368: カルビ【日目】 [sage] 2018/06/02(土) 17:18:14.84 ID:t4mqIvLY リセット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/368
369: ワイザー【91日目】 ◆577Ga0VVuU [sage] 2018/06/02(土) 21:27:46.34 ID:2qqqdM3D 生存 >>364 集計とスレ管理、ありがとうございます 次スレを立てるのが6月9日予定とのことですので、それまでに【リセット】した場合のみ報告（書き込み）をいたします 2週間ルールに従い、生存カウントをお願いします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/369
370: 侵略者 天皇&弥生人【1003日目】 ◆HsnwbFtoL6 [] 2018/06/04(月) 02:56:17.55 ID:DS6CjSKz 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/370
371: カルビ【2日目】 [sage] 2018/06/04(月) 05:07:01.37 ID:zDxZiZJU 生存。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/371
372: ううう【827日】 ◆jenaVq.zXtQu [sage] 2018/06/04(月) 06:58:03.19 ID:lN0bIMQW 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/372
373: 水素【2日目】 [sage] 2018/06/04(月) 13:20:25.65 ID:8M/9+sQm 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/373
374: レック【0日目】 [] 2018/06/04(月) 14:49:25.98 ID:+Iw7iKjP リセット繰り返し０日目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/374
375: カルビ【日目】 [sage] 2018/06/04(月) 15:32:59.04 ID:ljmQcJw+ リセット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/375
376: オナネタ【0日目】 [sage] 2018/06/04(月) 22:31:52.81 ID:FqO37zM1 情けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/376
377: WM【1日目】 [] 2018/06/04(月) 22:52:17.26 ID:aUCkuPfd リセからの１日目 腕立て10回×３の効果を実感。超回復でムキムキよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/377
378: 水素【3日目】 [sage] 2018/06/05(火) 00:49:10.40 ID:pt13h3Nt 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/05(火) 01:42:09.81 ID:43PBMd93 生存ってワロタ 引き続き生きて痩せてくれw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/379
380: カルビ【1日目】 [sage] 2018/06/05(火) 05:58:01.10 ID:8cw1zc0+ 生存。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/380
381: レック【1日目】 [] 2018/06/05(火) 15:04:52.26 ID:DeDZoB8r 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/381
382: レック【2日目】 [] 2018/06/06(水) 00:09:42.87 ID:ZvyAwe4S 新スレは６月９日に立てるとのことですが 現在、そのことを理解していない、又は見ていない人達がオナ禁する場を求めて他スレに入って来ています 早急に新スレを立てたほうがよろしいのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/382
383: カルビ【2日目】 [sage] 2018/06/06(水) 05:55:54.75 ID:j0DCd4Wq 生存。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/06(水) 07:02:01.81 ID:7a0jjX5e >>382 その他スレも荒れてるね 荒らし禅ちゃん＝ゆる男がいるからしょうがない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 11:16:43.46 ID:x8NIpkLa 不正行為の禅ちゃん、ゆる男のせいだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/385
386: 水素【4日目】 [sage] 2018/06/06(水) 17:07:39.81 ID:Ci4G0Lw2 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/386
387: 人参葉の兎【３日目】 ◆D7EUCOI9cg [] 2018/06/06(水) 17:37:55.11 ID:UFKS0nte 3日目ですでにきついです >>381 レックさんもリセットされたんですね 一回リセットするとなんというか辛くなってきて何回もリセットしてしまいますよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/06(水) 19:03:58.40 ID:CxyTYIbo >>382 前集計人はレックさんだったのか ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1526005459/ 932天の声 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 15:48:57.72ID:hhBPDfC8a 933レック【0日目】 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 16:19:22.08ID:Yb/1ofxSa http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/388
389: レック【3日目】 [] 2018/06/07(木) 02:23:34.58 ID:kABLJyth >>387 くだらないリセットをした 仰向けの状態で、両手を使わずに腰振りながら股間を掛け布団にこすりつけて、射精出来るか実験したら、時間かかったけどホントに出ちゃった…本当にバカなことしたなぁと思う、どんな理由があれリセットはリセットだからしょうがない >>388 ワッチョイ被りじゃね？ｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/389
390: ううう【830日】 ◆jenaVq.zXtQu [sage] 2018/06/07(木) 07:09:57.04 ID:fslSsYri 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/390
391: カルビ【3日目】 [sage] 2018/06/07(木) 07:31:07.66 ID:q61BbfZr 生存。まだ三日目なのにもう抜きたくなってきた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/07(木) 07:49:29.26 ID:RzvE0D8l 朝食を抜くのが普通らしいが私は目が覚めると強烈な空腹感を覚える。 よく考えたらこれから活動する朝はエネルギーを補給しもう寝るだけの夜はエネルギーいらないのではないか、その方が自然ではないかと思い夕食抜きにしたらめちゃくちゃ調子が良い。 毎朝食べて即排泄の繰り返し。 夜抜くというのは、食事会や飲み会、家族団欒で食事をしたりすることが多いからという都合だけでそう言ってんじゃないかなあw 独り身の自分だからできるのか、一応働いてはいますが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/07(木) 08:55:30.49 ID:3tBGqnvq 名無しの句読点はゆるお ゆるお粘着しすぎ 他板でも皆に迷惑かけてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/393
394: 水素【5日目】 [sage] 2018/06/07(木) 10:12:39.95 ID:CJKwgm1m 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/07(木) 11:25:29.38 ID:9JSwBdCq ダイエット板は ゆる男◆fE.eSCXsAQ 心と宗教板は 禅ちゃん◆UzRz/cmgDc ゆる男◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん◆UzRz/cmgDc キャラ変えすぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/395
396: カルビ【日目】 [sage] 2018/06/07(木) 12:03:45.78 ID:q61BbfZr こいちまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/396
397: オナネタ【3日目】 [sage] 2018/06/07(木) 17:58:35.80 ID:UiPMpiH9 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/397
398: レック【4日目】 [] 2018/06/08(金) 01:37:53.80 ID:tCeOK4X9 禅ちゃん、藤田ゆる男って、いったいなんなんだ 途中から参加した自分にはよく分からないけどこのスレは何か大きな闇がある気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/398
399: 水素【6日目】 [sage] 2018/06/08(金) 02:42:47.77 ID:Xm/Ah3ep 生存 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/399
400: カルビ【1日目】 [sage] 2018/06/08(金) 06:04:16.85 ID:x6inQuiJ おはよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/08(金) 09:28:37.19 ID:DVI02v3Z ゆる男 ◆fE.eSCXsAQは自演癖があり低身長です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/401
402: カルビ【日目】 [sage] 2018/06/08(金) 14:14:59.79 ID:rgEM5Tgh リセット 負のループに落ちた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/402
403: WM【リセット】 [] 2018/06/08(金) 21:19:58.22 ID:48WDn4jy 昨日もリセ 上手くいっていただけにテンションだだ下がりで今日は一日中イライラ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/403
404: 現集計 スレ主 ◆lt39KQPA7I [sage] 2018/06/09(土) 05:05:49.54 ID:99441YX5 心と宗教板 次スレです 【心と宗教板】オナ禁マラソンpart43【荒らし書込み禁止】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1528487268/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/19(火) 12:29:31.90 ID:FuYPBfi9 夜は100g http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/20(水) 06:52:11.02 ID:KzFPYCpM 毎日酒飲んでたので休肝日ついでにおかゆでプチ断食しようと思う とりあえず24時間だけ 習慣になるといいなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/06/23(土) 02:32:32.06 ID:mWUygmBw 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。 O7KDA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/06/24(日) 13:45:07.95 ID:ykslQrYI O7KDA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/08(水) 21:41:21.23 ID:jS+O8kjN わ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/01(土) 09:50:49.31 ID:Rju8L2+T 過疎ってるけどリーンゲインズみたいな時間断食もこちらでいいのかな？ 4ヶ月出張の外食生活でポッコリお腹が出てしまったのでしばらくお世話になります 現在70キロ、ひとまずBMI22の62キロを目指します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/02(日) 08:24:09.20 ID:hXvM0d4i 20時から12時の16時間断食を実行中 体重は69.5キロで変わらず 運転で腰をやられているので、回復したら自重トレを入れて基礎代謝を上げたいと思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/03(月) 08:00:47.06 ID:YyprJnyV 時間断食継続中、ちなみに31日からなので4日目 体重70キロで横這い 昔は食事制限だけでも効果出てたんだけど、加齢で基礎代謝落ちてるなと実感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/07(金) 07:04:20.39 ID:Y05+ItAT 時間断食継続中8日目 体重69.3キロ 食べてるものに制限をかけてないので牛歩だけど、減ってきてはいるのかなという印象 元々胃腸が弱いんですが、胃腸の仕事量が減ったせいかお通じも良くなって肌荒れが減りました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/08(土) 07:11:33.31 ID:Lk2L8yv8 時間断食9日目、69.0キロ 腰が回復してきたので軽い筋トレとウォーキングを導入しました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/09(日) 09:02:42.81 ID:JNPSLe2K 時間断食10日目、69.05キロ 筋トレは少し話題の筋トレ体操をしたのですが日頃の運動不足が祟って体中が痛い…回復期間を設けないとダメそうです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/10(月) 07:18:00.05 ID:/w6pW5gb 時間断食11日目、69.0キロ 基本的に下痢体質だったのですが、最近は快腸な感じです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 07:07:09.03 ID:v29U1IaN 時間断食12日目、69.1キロ なんか増えた(笑) 筋トレであちこちが痛いので回復期の関係かな？ 見た目に太った感じはしないので様子見ながら継続します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/417
418: ミナトダイエット連盟 [] 2018/09/11(火) 20:55:47.04 ID:i8oWfMWY 週1ぐらいの報告で十分だろ 早いペースだとしても月に2〜3キロだろ？ 無駄無駄 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 21:14:03.39 ID:PfB9mFax ついったーでやれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/419
420: ミナトダイエット連盟 [] 2018/09/11(火) 21:15:56.10 ID:i8oWfMWY 別に過疎板だし自治厨の言うこと聞かなくてもいいけど どうせやるならグラフを記入して見てる側に見やすいようやれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/09/11(火) 22:03:17.03 ID:MrACRmIx すみません、何か反応あれば意見交換できると思ったんですがそういう雰囲気じゃないですね Twitterはアカウント持ってないんで、とりあえず他に移ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1475262228/421
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