[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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780(2): 2020/01/08(水)14:45 ID:3HEOskdk(1/2) AAS
>>779
負荷を下げてというのは筋肉を有酸素で分解させない為かい？
やっぱり自分は意志が弱いからせっかく痩せたのに正月だからと言い訳つけて、酒飲んで食ったりしてたらニキロ増えた。
駄目だ、来週からはもう一度減量しなければ…
781(1): 2020/01/08(水)16:01 ID:hkSOjuUd(1) AAS
>>780
横だが減量の時の筋トレは負荷を下げて有酸素の方は段差や傾斜下げたりすれば運動時間が増やせる
キープは間逆
783: 2020/01/08(水)18:31 ID:QwTzNA2Z(1) AAS
>>780
太れるだけ食べれるのは筋トレには理想的で
痩せたら筋トレしながら食べて体重増やして
ある程度増えたらまた体重減らしての筋トレサイクルをすると良いと思う。
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