[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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779(1): 2020/01/08(水)09:52 ID:rBFApylh(1) AAS
減量中は負荷下げて運動時間を増やし
逆にキープは運動時間を半減して負荷を増やす
780(2): 2020/01/08(水)14:45 ID:3HEOskdk(1/2) AAS
>>779
負荷を下げてというのは筋肉を有酸素で分解させない為かい？
やっぱり自分は意志が弱いからせっかく痩せたのに正月だからと言い訳つけて、酒飲んで食ったりしてたらニキロ増えた。
駄目だ、来週からはもう一度減量しなければ…
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