[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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275(1): 2016/11/05(土)09:13 ID:dWq+BvRL(1) AAS
ダイエット後は食べる量ふやすけど、食べ物の内容をほんの少し変えるのが一番だと思うよ
朝は納豆、夜はサラダを必ず摂るようにして
毎食後できるだけヨーグルトを摂るようにしたらダイエット終了後より2キロ位落ちたし
まぁ筋トレぐらいはしてるけどさ
普通に生活して食べ物を、ほんの少し体に良いモノを取り入れるように習慣つけたら
リバウンドしないよ、普通
間食にケーキやらお菓子を必要以上にバクバク食う輩は知らん、そーいう人はリバウンドするの解っていて食ってるんだから本望でしょ
276(1): 2016/11/05(土)11:22 ID:L0bF57sV(1) AAS
>>275
枯れた体に栄養と水分が戻るんで、2〜3kg戻るのは普通。
サラダ納豆ヨーグルト食ってりゃ安泰だと思った？
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