[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡
75(1): 2016/08/17(水)23:59:10.98 ID:MRXoM6pE(2/2) AAS
甘えるのはやめろ
今すぐ１０キロのダンベルをもて
129: 2016/08/24(水)21:14:50.98 ID:YRf88SU4(1) AAS
君らって男の中の男やろ？
だったら細くなるだけじゃ駄目だよ
脱いだ時にバキバキじゃないと
433: 2019/05/23(木)00:10:09.98 ID:dBEJpJrk(1) AAS
筋トレバカ >>430 元号またいで降臨
490: 2019/06/12(水)16:08:17.98 ID:om3ycAb5(1) AAS
家では目標体重まで減らせても目標体脂肪率まで減らせないと思った
ジムで目標体脂肪率まで一度減らした後に退会したら体脂肪率を維持できずにリバウンドするのかな？
501(1): 2019/06/14(金)22:29:31.98 ID:OnR9CNEv(1) AAS
有酸素自分はやり始めはテンション低いけどやってるうちにだんだんテンション上がってくるw
531: 2019/07/07(日)19:02:01.98 ID:K8bzUI/o(1) AAS
>>530
？
602: 2019/09/06(金)15:34:04.98 ID:cLe6z9Ad(1) AAS
>>601
毎食？
夕食だけだと体重キープは出来ても体脂肪はもっと糖質制限しないとまた増えてしまう
721(1): 2019/11/29(金)08:30:18.98 ID:TuTTvZzs(1) AAS
怪我の修復に栄養がたくさんいるので栄養、特にたんぱく質、しっかり摂って下さい
おだいじに
784: 2020/01/09(木)09:04:24.98 AAS
デブは黙ってると食い過ぎるから最初から筋肉増強向きのDNA
有酸素しっかりやって体脂肪減らしきってから筋トレで筋肉つけていく事がやりやすいタイプ
だから筋肉含めて削れるだけ削って体脂肪減らしてからがっつり筋トレと食事でいい体に調整しやすい
筋肉失いたくないとか言えるのは体脂肪率一桁になってからだろうに
それを20%前後の奴が言ってると笑うしかない
ごちゃごちゃ言う前に走れよ
ガリポチャ(筋肉ないのにぽっちゃり)は体脂肪と一緒に必要な筋肉まで減量で失ったりすると
超リバウンドするので先に筋トレで筋肉をつけてメシもしっかり食って多少太ってから有酸素でしぼっていく
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.053s