[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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12: 2016/08/06(土)14:55:13.97 ID:mB21vTx7(3/4) AAS
ちなみに
165で62→47まで落として
3週間くらいの過食で54まで増えた
17(1): 2016/08/06(土)23:54:33.97 ID:FDUZy16t(1) AAS
×30はほんと普通に仕事したりある程度の活動量のある人な
大体のデブは活動を無意識に効率化しなるべく動かない、動けない生活を送っているはず
膝が痛いだ腰が痛いだ
25ぐらいで見ておけ
ニートやツムツムばかりしてる主婦は20ぐらい
300: 2017/03/09(木)16:07:41.97 ID:w/nU2QQn(1) AAS
ＢＭＩ２２をクリア、ＢＭＩ２１台を維持しよう。
398: 2019/05/11(土)11:27:53.97 ID:W9xbdTVD(1) AAS
スレタイに体重とは入ってない
サイズと体脂肪も大丈夫そう
452(1): 2019/05/26(日)19:57:47.97 ID:z9CGCnDQ(2/2) AAS
>>445-446
糖質と脂質に気を付けてるの話は分かりましたが
塩分の話がない事が気になった
塩分で足がむくんで体脂肪が増える
脂質や糖質より塩分を抑える方が難しい
660: 2019/11/08(金)11:18:52.97 AAS
目標はゴールであり、新たなスタートでもある
望んだ体重に到達したとしても、それは自分の思い描く理想の体とイコールとは限らない
たとえば体脂肪が減れば貧弱な筋肉があらわになるし、筋肉を増やせば比重が高いので体重は増える
なのでダイエットは生涯続くものと考えて始めなければ必ずリバウンドする
体重が目標に到達しようが食事内容を太っていた頃に戻せばまた太る
ダイエット中の食事内容で体重があまり変動ないポイントに到達したなら
それが維持に必要な摂取カロリー&運動量という事になるので
どちらか、または両方やめたら太るに決まってる
ダイエット終盤に追い込みかけて極端な食事制限したりハードな運動したところで
一時的に体が驚いて痩せたにすぎないので、
省2
758: 2019/12/11(水)16:11:09.97 ID:FBYe5WEB(1) AAS
やっぱ運動だけじゃ済まないよね
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