[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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24: 2016/08/07(日)11:17:32.96 ID:UrIZl7Uh(1) AAS
運動が苦痛だなんて、誰が決めたんだ
単に楽しいから趣味にしてる人も多いと思うんだけど…
58: 2016/08/16(火)00:45:37.96 ID:fW6MpBqR(2/2) AAS
筋肉つくる為の運動消費カロリーは何で計算しないの？
96(1): 2016/08/19(金)22:23:19.96 ID:yJblipug(1) AAS
どうでもいいよ、94みたいな醜男は筋肉付けても何あの醜男勘違いしてんの？だし
イケメンはガリでも筋肉あってもスレンダーでイケメン、筋肉質でイケメン言われるだけだし
142(1): 2016/08/27(土)13:00:52.96 ID:Ew0WNnpC(1) AAS
182cm69kgの男だけど1日4000kカロリー食べても太らんよ。
100kg近辺まで太ってた頃は毎日欠かさずつけ麺特盛をおかずにライス山盛りで食べてスナック菓子を袋単位で無制限に食べてた。
推定7000、8000kカロリーは行ってたと思う。
今からあの生活に戻るのは無理だ。
今の食事量ですら毎日罪悪感がすごい。
231: 2016/09/21(水)04:08:04.96 ID:USEzCZT1(1) AAS
秋になってるのか食欲が主張してて…
365: 2019/04/20(土)17:47:51.96 ID:l/wNuyia(1) AAS
維持できずに悩んでる奴のスレだろ
で、維持できてる奴が上から目線で罵るスレでもある
もちろん、最初から痩せてる奴が上から目線で罵倒するスレでもある
377(1): 2019/04/21(日)18:15:11.96 ID:gBIM4Bvg(2/3) AAS
>>375
明らかに嫌味で吹いたｗ
このスレさっさと落としたいね
ダイエット板でスレタイミスなどでさっさと落としたいスレは固定に雑談して貰うとかあるが
流石にそこまでしたくないな
464: [age] 2019/06/02(日)12:15:57.96 ID:2d8PVKMg(1/2) AAS
上がれ。
519(2): 2019/07/01(月)17:52:22.96 ID:5TJ2ds/B(1) AAS
私、36キロだったのが筋トレしてサイズ変わらず46キロになったよ
太ももは少しだけ太くなったかな
638(1): 2019/11/03(日)10:09:52.96 ID:wWU9FmYO(2/4) AAS
>>637
あすけん記録で食事量やカロリーを減らしたのとジムを週3くらい
間食ほぼなし
タクシーを減らして公共の交通機関使うか歩くようにした
あすけん記録と食事量や質はこれからもキープしていきたいです
706: 2019/11/23(土)08:47:46.96 ID:OSBEIUs+(1) AAS
モデル体型だなあ
どんな服も着こなせるよなあ
自分は166cmで54kgだけど年齢的にこれ以上は無理と思った
若い頃、51kgまでダイエットしたことあるけど、手の甲が骨が浮き出て親に怒られた
まあでもそういう体質ならいいのかも
748: 2019/12/06(金)08:24:25.96 ID:Gr177vGJ(1) AAS
元デブでも年末年始は心配
体重や体脂肪率がまた増えて戻すのに苦労するのでは
766(1): 2019/12/14(土)10:34:54.96 ID:NCD0j3co(1) AAS
痛みがあるのはフォームが間違ってる証拠だよ
負荷より姿勢を効かせる場所への意識をがんばれ
793: 2020/04/03(金)18:11:11.96 ID:hn0ADDoY(1) AAS
55kg→41kgにやせた管理栄養士が、リバウンドしていない理由
外部ﾘﾝｸ[html]:www.mylohas.net
829(2): 2020/06/11(木)09:41:35.96 AAS
体重の増減よりも中身の変化の方が大事だからな
体脂肪だけでなく筋肉までごっそりカタボリックするダイエット、
つまり食事制限のみのダイエットだとリバ率は高い
そもそも人間、食わないといずれ死ぬ
減量期は多少筋肉も減るのは仕方ないが
運動してタンパク質多めに摂ってりゃ最低限で済む
ただそんなの長く続けていてもいずれ体が適応するから
体重減らなくなってきたと感じたなら一旦やめて
食事は元に戻すが運動はよりハードにしていく
減量期→食事制限メイン(基礎代謝*1.2程度、脂質制限)、運動はほとほど、約1〜2ヶ月
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