[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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18(1): 2016/08/06(土)23:58:35.95 ID:kppGwqKj(1) AAS
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
体重維持エネルギーを目安にしてる。
171cm 53kg 男
今日の食事は、ラーメン二郎三田本店
小・麺半分、豚ダブル、野菜マシマシ・脂抜き、のみ おそらく2000kcal
179(1): 2016/08/30(火)21:25:00.95 ID:oJUUInT3(1) AAS
食事見直して運動して20kg 以上減らし標準体重割ったけど、ちょいガリになったんで少し体重戻しつつ筋トレ増やしてる
んだけど、今までよりちょい食っていいと思うと凄く食欲が復活してきたわヤバい
475: 2019/06/03(月)19:26:51.95 ID:3xXHeDyz(4/5) AAS
限界かどうかはとりあえずおいといて、心臓バクバク鰯とけばとりあえずおkよとりあえずはね
507(1): 2019/06/16(日)15:22:46.95 ID:u9osT34q(1) AAS
そもそもなんでつまらないのかというと筋トレと違って成果が大して目に見えないから
そりゃ脂肪が燃えるとか体重落ちるとかの成果はあるんだけど
あー脂肪燃えてるとかあー体重落ちてるなんて体感はほぼない
筋トレは体つきが目に見えて変わるとかそれこそ負荷だとか変化がたくさんあって
やればやっただけの効果成果がすごい自分でわかりやすいんだよね
582: 2019/08/12(月)12:35:57.95 ID:2qNCXvUy(1) AAS
夏バテとか体調不良じゃね
668: 2019/11/10(日)13:46:41.95 ID:Y+Aqpii4(1) AAS
ちょっと情報が古いみたい？
802(1): 2020/04/24(金)19:51:56.95 ID:TVplezYu(1) AAS
>>801
何キロになったらほっそいって言われますか？
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