[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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184(1): 2016/09/01(木)21:34:15.90 ID:58C+3hZN(1) AAS
３時間半のウォーキングで１００ｇ近くは減る はずなんだが
なんか５０ｇ以下３０ｇぐらいしか減ってないような気が…ｗ
体重キープが続いてる、やっぱキープするにはダイエットをずっと続けるのがいいみたいね。
で運がよければ現状よりほんのちょっと減るような？？？ そういう運を積み重ねていこう…
251: 2016/10/11(火)02:49:15.90 ID:Bqx9S2OM(1) AAS
維持は無理だね
俺の場合は理想体重を定めていて
理想体重に到達したら好きに食事して理想体重から10kgまで太って良いことにしてる
で10kgまで太ったらダイエットの開始で再度理想体重まで痩せる
これの繰り返しだからストレスはあまりないね
筋トレもあわけてるから体型もガッチリしてきた
330: 2018/08/20(月)17:07:09.90 ID:k0wZMsiG(1) AAS
>>329
ビルダーは増量期と減量期を繰り返しているからリバウンドとは違う。
367: 2019/04/21(日)00:47:59.90 ID:LqaMgT3I(1/2) AAS
今は昼食と夕食を抜きにして体重減らしてるけど、
これを夕食抜きだけにしてキープしたいと思ってる。
468: [age] 2019/06/03(月)08:00:31.90 ID:DZ200OCy(3/3) AAS
上がれ。
596(1): 2019/09/02(月)16:29:46.90 ID:ZOkQEyC0(1) AAS
玄米や干し芋で食物繊維はあるけど水分が足りてないんじゃない？
622: 2019/10/18(金)16:23:35.90 ID:CN3sez+r(3/4) AAS
>>612
亀で読み流してしまってたが今の私です
でもジムトレーナーに家トレに戻るとまた筋力衰えたり弛んだり体型崩れたりと言われ不安で
>>921
なら良いけど
アラ還で体型維持凄いですね
837: 2021/01/18(月)13:03:52.90 ID:6beuvRFl(1) AAS
正月に油断したから少し増えた
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