[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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85(1): 2016/08/18(木)22:43:11.89 ID:zxx3mvqW(1) AAS
筋肉が１ｋｇ増えると基礎代謝は１３キロカロリーかもしれないけど
裏では300キロカロリー消費されてるからな
１日300キロカロリーが勝手に消費されてると考えると１年間みっちり筋トレする価値は十分だよ
400(1): 2019/05/11(土)21:23:32.89 ID:lGYuYp/C(1) AAS
>>1にもどの箇所が太ったとも書いてない
サイズ 体脂肪率 体重 全てキープできてる人居る？
体脂肪だけまだまだ
429(1): 2019/05/22(水)17:14:00.89 ID:Bw0D0kJb(1) AAS
>>428
自分も中年だけど5Kg増加したくらいからダイエット始めてきた
10Kgも増加したら落とすの大変
中年なら尚更時間も気力もかかる
459: 2019/05/30(木)09:06:35.89 ID:0cLTI6RN(1) AAS
>>457
つまり同じ運動量でも元の体重にとっては減量になるが目標体重にとっては維持になるか
元の体重と同じ運動量に戻したがなかなか痩せなかったダイエット終盤は倍の運動量だった
ダイエット序盤と維持が同じ運動量で大丈夫？
520(2): 2019/07/01(月)18:44:17.89 ID:p6RrYuEm(1) AAS
筋トレで体重10kg増やした話は絶対違う
減った体重を維持する為に立てられたはず
筋トレ雑談スレッド
2chｽﾚ:muscle
606: 2019/09/09(月)07:37:07.89 ID:eHd24D2n(1/2) AAS
そんなのどんな人だって暴飲暴食したら同じなのにね
単なる揚げ足取り
611: 2019/09/20(金)15:51:49.89 ID:pCJkmFPk(1) AAS
体重サイズ体脂肪率全て目標に達してキープ出来てる人は凄い
体重は半年前から維持出来てるが体脂肪率はもう少し太股はもっと
パーフェクトじゃなきゃ入れないスレで良かった
763: 2019/12/13(金)10:40:35.89 ID:q4P2KHpZ(2/2) AAS
有酸素より筋トレが特に苦だ
体型維持には筋トレ必須みたいだが
807: 2020/04/30(木)10:32:19.89 ID:r7Yv2dRc(1) AAS
個人差と言ってしまったらおしまいだ
840: 2021/02/19(金)11:45:22.89 ID:kh3QCfWk(1) AAS
カドが立たない様に、有り難くいただこうよ
大変だけど、その後自力で調整するしかない
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