[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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180: 2016/08/31(水)01:50:43.84 ID:AGfvzB76(1) AAS
ドーピングはどこに売ってますか？
オリンピックにでないのでドーピングしたいんです
264: 2016/10/22(土)07:24:51.84 ID:a9BHoAWB(1) AAS
お惣菜コーナーなんてスルーしちゃうよ
309: 2017/11/19(日)18:27:30.84 ID:Wk2q5c2X(1/2) AAS
>>105
服着てれば中肉中背だけど、俺が裸になるとなかなかのもんだぜ。
それは若い頃から運動続けてきたから。
せめてカッコイイ（適度に）胸板、ガッシリした二の腕、割れてなくてもいいからスッキリした腹筋
これくらいはモテる男の最低条件だよね。
446(1): 2019/05/26(日)09:50:56.84 ID:Kg1bs0E9(2/2) AAS
食品の栄養価みればわかるけどほとんどの食品は糖質が含まれている
ノンオイルドレッシングだって糖質が含まれているし、野菜だってある程度の糖質は含んでいる
つまり糖質については意識して摂る必要はなくてむしろタンパク質をどう確保していくかの方が重要
なぜならタンパク質を含む食材も多くの糖質を含んでいるから結果的に高タンパク食品は高カロリーになりがち
更に肉類には脂質も豊富に含まれるためエネルギーコスト考えると脂身の多い肉類では脂質過多になりやすい
たとえばハンバーグにバターを乗せたりチーズ乗せれば脂質過多になるし
ソースもデミグラスソースは糖質も多く含むのでカロリーオーバーになりやすい
しかしハンバーグ自体のPFCバランスはとくに悪くはないので要するに味付けの問題だと気づく
こうして食べたいものをどうにか工夫してカロリー制限しながら食べる
そういう「攻略法」みたいなものを探すのもダイエットの醍醐味
省2
609: 2019/09/10(火)12:52:17.84 ID:pP7/MOBA(1) AAS
そのくらいがちょうどいいよ
BMI19切ってくると拒食症の思考になるから
686(1): 2019/11/16(土)19:03:01.84 ID:dLNDhWt7(1) AAS
158ｃｍ、45.5
体重の数字だけ見ればスーパーモデル体型だわ。
誰か私をスカウトしてくれ。46歳の婆だが・・・
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