[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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55: 2016/08/15(月)23:54:34.78 ID:W+O2u2ur(1) AAS
過酷な筋トレしても筋肉は大して増えない。
筋肉1kg増えたとしても、50kcal程度？大して消費カロリーは増えないしない
筋トレやめればすぐに、筋トレで無理矢理付けた筋肉は落ちる。
バカバカしいほど無駄。
107: 2016/08/20(土)10:21:23.78 ID:8yzN8oEY(1/2) AAS
ジムはカネがかかるけど、金持ちは払えるからトレーニングに行くと
でも、ジムでトレーニングしたからといって金持ちになるわけじゃないよな？
年収が倍になるなら毎日ジム通いしてやるよ
215(2): 2016/09/20(火)07:11:29.78 ID:jeKiRqwL(1/2) AAS
ＢＭＩが22だとまだまだ腹が出てる
438(2): 2019/05/25(土)03:54:39.78 ID:9ZponrCw(1) AAS
>>436
体重1kg増える（脂肪100%）
体重1kg減らす（主に筋肉）
これを２つを繰り返すと、やっぱりどんどん体脂肪率が上がっていくもんなの？
451: 2019/05/26(日)19:44:48.78 ID:E6VgJZRp(1) AAS
食事記録アプリと運動ですね
ジャンクフードと主食やめてずいぶんと長いですが維持できてます
食い過ぎを指摘してくれるアプリがいいね次の食事で調整かんたん
PFCマクロ考えて高蛋白低カロリーを賢く食べましょう
579(1): 2019/08/10(土)15:23:30.78 ID:yf1PSiQC(1) AAS
いつも階段と坂道トレーニングしてるんだが
そこで合う女性デブだったんだけど、見る度に痩せていて驚いたわ
584: 2019/08/14(水)11:31:33.78 ID:DcZeH1rY(1) AAS
お盆休み家に引きこもり中でデブに戻りそう
595(1): 2019/09/02(月)15:48:13.78 ID:9RfM/byv(1) AAS
目標体重まで到達して半年。それからは普段の摂取カロリーを約1700ぐらいにし、主食も玄米と干し芋にしてキープ中。ただ最近は便秘とお腹の張りが悩み・・・
683: 2019/11/13(水)22:47:59.78 ID:LJ16bdUX(1) AAS
俺の理想ならDカップだけど？
774: 2019/12/23(月)19:30:10.78 ID:8Dq0bm3e(1) AAS
明日は楽しい聖夜です
このスレ住人には悪魔（ケーキ、チキン、酒etc.）が誘惑する夜だろうけどw
776: 2019/12/23(月)22:51:22.78 ID:yCJmpx8A(1) AAS
明日はスペイン料理食べに行く
まあでもコースだからほどほどかなあ
お酒を飲みすぎないようにしよう
798(1): 2020/04/18(土)21:12:11.78 ID:wM/FphPl(1) AAS
残業続きでおざなりな夕食にしてたら1キロくらい減った
女166cm53kg台で維持期と考えてたのでこれはなんかいやかも
51.9になってなんかびびった
52キロ台でとどめるようにしたい
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