[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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111: 2016/08/21(日)15:04:52.63 ID:mZF8OUkD(1) AAS
>>110
ダイエットや不節制の結果ってすぐには出ないんだよ。
必ず階段状にある日いきなりキロ単位で増減する。
だから結果が出ないからと言って諦めたらダメ。毎日体重計乗ることが大事。
135: 2016/08/25(木)23:45:10.63 ID:IEV7F/sX(2/2) AAS
金土日と４時間ウォーキングを続けると目標到達だ、後はキープ。
156: 2016/08/28(日)01:07:39.63 ID:ejHo/OQA(1) AAS
>>152
海苔とかとんでもないことになるな
162: 2016/08/28(日)14:07:47.63 ID:IsR2w5Yj(1) AAS
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
省24
210: 2016/09/19(月)12:10:53.63 ID:hwShKcCj(1) AAS
>>206
それがなぁ
ちょっと食うと体重が増えてる気がするんだよな
少し長いスパンで見たら維持できてるのかなあ
281: 2016/11/06(日)02:34:01.63 ID:7l65DZxw(2/2) AAS
>>279
ああ失礼、終了から３ヶ月か。なら納得だわ。
でもまぁ、2〜3kg戻るのをリバウンドと言ってる段階でおかしい。見えない誰かを貶したいだけだな。
375(1): 2019/04/21(日)16:24:38.63 ID:dZMyvIib(4/5) AAS
>>372
家族が飯食ってる中一人断食？
それとも死ぬまで一人の予定？
420(1): 2019/05/17(金)17:40:52.63 ID:WJdKETwj(1) AAS
摂取カロリーと消費カロリーの完全一致なんて無理というか、
そこまで完璧に把握できないし、
多かれ少なかれ毎日プラスかマイナスかのどっちかなわけですよ。
だからプラスを積み重ねないように、どこかで微調整を入れるのは当然じゃないの？
それを偽キープとか言う意味が分からない。
424: 2019/05/20(月)21:11:21.63 ID:AK3yzyjs(1) AAS
自分だけヘルシーメニューを頼んだり、出されたお菓子を目の前で食べず家族の為に持って帰った。
何か自分でも気取ってる風にみえて気になる
480: 2019/06/04(火)15:33:42.63 ID:XP4LbrJQ(1) AAS
タバタ式の田畑さん自身が別に脂肪は大して燃焼せんぞって言ってるよね
496(1): 2019/06/14(金)10:30:45.63 ID:0HogXFIi(1/3) AAS
目標まであと少しなんだけど、食事制限も負荷高い運動も習慣になってて体重落としすぎない方法を考えるようになった
食事量増やそうかと思うけど、挽回のために運動も増えてしまいそう
ダイエットが定着してしまって、今の習慣から抜け出すのもまた大変そうだ
502: 2019/06/14(金)23:34:30.63 ID:Xu1a0rib(1) AAS
>>501
運動ってそういうモノ
とりあえずやり始めれば、あらかじめ決めた目標は達成できる
509: 2019/06/16(日)22:09:45.63 ID:Xf8LCEnl(1) AAS
>>508
食事減らせばもっと効果高い
534: 2019/07/09(火)22:02:50.63 ID:5whB1Nk0(2/2) AAS
>>533
あぁ書き方が悪かったね
体型を維持したい
654: 2019/11/07(木)00:52:47.63 ID:l5npD/eF(1/2) AAS
体重を目標達成した人は多いと思うが
このスレでも全箇所フルで達成した人は少なそう
上半身と体重は達成したが下半身と体脂肪率はまだ
704: 2019/11/22(金)18:54:41.63 ID:FeaM3XXm(1) AAS
>>701
BMI17.5で生きるの私には無理
19.5でなんとか維持
770(1): 2019/12/16(月)12:31:08.63 ID:Wjmv2j/L(1) AAS
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/12/16(月) 11:30:57.84 ID:LGg+QgYp
減らすのは食事制限が一番効くけど、増やさないようにするにはどっちかつうと運動の方が効くんだよな
維持期に入ったら積極的に運動を生活に取り入れないと気がついたらリバってる
831: 2020/07/02(木)12:29:47.63 ID:lTogPpaM(1) AAS
だらしない生活をするとだらしない身体になるのだ
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