[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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8(1): 2016/08/06(土)10:09:24.52 ID:zowRd11d(1) AAS
食べ過ぎない普通の量を食べる
適度な運動
デブ脳だとこの普通のことが出来ないんだよな
そんなの一生続けたくない〜ってなる
食べ過ぎたら太るのはわかりきっているのに勝手に食べて、皆どうやって
体重キープしてるの？だもん…
勉強やめたらテストが30点だったのーどうしたら頭良くなるの？
って言うのと一緒じゃん
99(1): 2016/08/20(土)04:02:16.52 ID:cuGGxqcI(1/3) AAS
腹を見せる機会なんてそうあるもんじゃないけどな
海とかプール行った時くらいか？
それ以外の場面で女の子に自分から腹筋見せてたら、ナルシスト通り越してキモい変態になってしまうな
腹筋を割る努力する暇があったらファッションセンスとコミュニケーション能力を磨いた方が100倍モテる
103: 2016/08/20(土)08:30:24.52 ID:cuGGxqcI(2/3) AAS
女「(何コイツ、ブサイクだし背も低いし、年収も低そう…合う趣味も無さそうだしコミュ力低そうだし話題無いわどうしよう) あ、き、筋肉すごいね」
バカ男「え？そう？いや大したことないけどね。まあ鍛えてるっちゃっ鍛えてるかな。元々筋肉質ってのもあるし。でも、まあ普通だよ。見てよこの腹、男ならこのくらい腹筋見えないとね。あ、プロテインはホエイ系ってやつがいいよ。」
女「ふ〜ん」
バカ男「俺クラスになると酒もほとんど飲まないね、トレーニングの効果下がるから」
女「えーすごいね(何コイツキモい)」
バカ男「自重トレだけで満足してる奴とか、俺から言わせれば雑魚中の雑魚。ウエイトトレは必須」
女「へぇー勉強になる(誰か助けて)
」
バカ男「あ、俺ん家けっこうマシン充実してんだけど今度来る？」
女「死ね」
200: 2016/09/09(金)20:41:21.52 ID:U9p5ufaB(1) AAS
>>199
あいつか
誰とは言わんけど
342: 2019/03/24(日)18:35:32.52 ID:wTBhLSV+(1) AAS
>>341
4年て凄いなあ
年末年始やお盆とか太り易い時期には特に壁に当たってしまう
366: 2019/04/20(土)21:47:18.52 ID:TyWydCvw(1) AAS
1. デブ期、推定2600kcal食ってた試算
2. 減量期1日1食で、短期3ヶ月で終了
3. 維持期（5年前から）、2000kcal目安にしている
436(1): 2019/05/24(金)23:18:39.52 ID:YeBajo33(1) AAS
脂肪1kgが7200kcal相当
3日絶食しても脂肪1kgも減らない
465: [age] 2019/06/02(日)12:16:23.52 ID:2d8PVKMg(2/2) AAS
上がれ。
504: 2019/06/15(土)05:40:12.52 ID:My1yC7Rt(1) AAS
>>499
ダンス系とか楽しい有酸素運動を選んでる
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ７
2chｽﾚ:shapeup
ダイエット初期からDVDなど再生ソフトをずっと使ってる
612(1): 2019/10/05(土)16:22:39.52 ID:aSql/rlF(1) AAS
全ての値が適正値で痩せる余地がある箇所が一つも無く全部維持だけは素晴らしい
717: 2019/11/28(木)08:11:32.52 ID:fL4ZreoH(3/4) AAS
先週両足怪我したばかり
足を使わないダンベル体操とテレビ体操の椅子座ってる人用の運動をする
ダンベル２つ繋げバーベルでベンチプラスもしようか迷ってる
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