[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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252(1): 2016/10/11(火)04:56:57.51 ID:8wKPfeTM(1) AAS
>>248
計算するだけで終わっては駄目
フィールを鍛え感じられるようにならなければいけない
例えば飯を茶碗一杯或は140gと量り取ったら
食べる時にはこれが235kcalだと感じとれる様にフィールを磨く
よそ見しないで一所懸命食べ、手、目、口、歯、舌、鼻、喉、食道、胃、腹、脳
全ての器官を総動員して情報を感じ取らなけばならない
無意識で感じ取り足るを知るようになれば良いのだ
鮨職人はシャリを握る時一々秤やカップで量らないが3%も違いはないだろう
食事は餌ではない、一心に意識を集中して食わなければならない
257: 2016/10/12(水)09:11:35.51 ID:sD/Y/shQ(1) AAS
今日は900カロリーかぁ〜、あれが腐りそうだから食べとくか…って義務的になってて寂しいw
521(1): 2019/07/01(月)22:50:08.51 ID:U/qjiItl(1) AAS
>>520
絶対違うと言われても
高校の時の身体検査だからなぁ
立てるってなにかわからないけど
体操部だから趣味のように筋トレしてたよ
559: 2019/07/25(木)22:57:45.51 ID:cLaWCwjn(1) AAS
>>556
顔でかいから、体絞まっていても
痩せて見えない
621: 2019/10/18(金)14:46:02.51 ID:tSj0l/Zf(1) AAS
>>614
決して若くないってまさかアラフォーとか言わないよねw
ダイエット板やスポクラ板には60代とか普通に居る
自分もアラ還
55歳以上でも筋トレするし
最初から筋トレなんかしなきゃ良いってとんでもない考えだ
>>619
そんなん入会させたい商売で言ってるだけ
741: 2019/12/06(金)07:17:37.51 AAS
>>739
食品に含まれる栄養素から熱量を算出したものが食品の持つカロリー
1000kcalの食品は全て消化吸収された場合は1000kcal
しかし嘔吐したり下痢したりすればほとんど吸収されない
(糖質など吸収の早いものはもちろん吸収されるがインスリン分泌にも限界がある)
消化吸収に時間のかかる脂質やタンパク質は消化しきれないものはどんどん排出していく
ドカ食いで太るのは食品のカロリーが高いというよりも、
食品の総重量が重いからであってビールなら2L飲めば単純に2kg太るし、
米も1kgも食えばやはり1kg太る
しかしそのほとんどが水分なので結局は含まれる糖質、カロリーに応じて中性脂肪などに変換され
省15
745: 2019/12/06(金)08:00:26.51 ID:PO45bRns(1) AAS
年寄りは話が長いから何が言いたいかわからない。
786: 2020/01/31(金)10:49:20.51 ID:K4//DVaD(1) AAS
やっと正月太り解消
運動はきついがキープしなければ
789: 2020/02/28(金)08:41:12.51 ID:rWUep+PU(1) AAS
維持キツい
794(1): 2020/04/03(金)18:31:24.51 ID:iPnVmbae(1) AAS
＞ご飯を食べているので空腹感もなく、するするっと2週間で9kg減り、夏休み明けは友人たちに驚かれたのを覚えています。
ﾊｲﾊｲ嘘嘘
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