[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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49: 2016/08/15(月)12:17:37.47 ID:APXKQEDf(1) AAS
2000kcal
デブ「全然食べてない」
ガリ「凄く頑張ってたくさん食べてる」
この意識の差
259: 2016/10/16(日)21:35:51.47 ID:BT0chttw(1) AAS
今日日曜日だから食べすぎてしまった
朝インスタントラーメンに白飯133g
昼缶コーヒー 134カロリー
夜
豚肉と鶏からが入った弁当 1200カロリー以上ありそう
焼きそば半分 400カロリーはあるかな
丸いふわふわしたお菓子１個 98カロリー
ゼリー 174カロリー
ミルクティー500ml 165カロリー
デブが普通に食べると毎日3000カロリーくらいはいくわ
省1
303: 2017/03/20(月)21:21:40.47 ID:mwqGSXFi(1) AAS
気合を入れてダイエットする→ キープ
超気合を入れてダイエットする→ 少しづつ減っていく
目標体重に近くなってもダイエットを続ける→ 少しづつ増えていく
目標体重になったのでダイエットレベルをゆるめる→ どんどん増えていく
木ひゅう汚体重になったので普通に戻す→ 超速でリバウンドして元の体重、しかもそのまま増え続ける
こんな感じ？か。
340: 2019/03/17(日)21:05:53.47 ID:2c+XS2sc(1) AAS
糖質制限始めてすぐに減る数kgは水やめてすぐ増える数も水
肝臓や筋肉に正常ならエネルギー源として蓄えられる糖は水と結びついているのだ
491(1): 2019/06/13(木)05:01:37.47 ID:Q0DRG54V(1/2) AAS
俺は家で食事制限のみで体重７７kg→５２ｋｇまで落とす間に、
体脂肪率は２５％→１０％まで落ちたよ。
これからは食事は500kcalくらい増やして、
筋トレとジョギング等して、リバウンドしにくい体を作っていくわ。
623(1): 2019/10/18(金)16:23:47.47 ID:CN3sez+r(4/4) AAS
>>912
亀で読み流してしまってたが今の私です
でもジムトレーナーに家トレに戻るとまた筋力衰えたり弛んだり体型崩れたりと言われ不安で
>>921
なら良いけど
アラ還で体型維持凄いですね
726: 2019/12/01(日)11:21:58.47 ID:g7SLVABk(1) AAS
ここまでサボる予定ではなかったから戒めも込めて普通に払ってる
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