[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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243: 2016/10/03(月)01:54:44.46 ID:sGCwSbYI(1) AAS
お前らは無意識的に何となく口にモノを運ぶから駄目なんだよ
本当に食いたいものを好きなだけ食えばいい
ただし一日３食まで
386: 2019/04/22(月)14:15:01.46 ID:1AJbV76a(1/2) AAS
朝のコーヒーも良くないとは言われてるんだよね
午前は目覚めるためのホルモンが出てるから
カフェイン摂るとそのホルモンが無駄になるからか出なくなるからか忘れたけど
476: 2019/06/03(月)21:54:08.46 ID:N+iiOWFd(1) AAS
HIITは心肺機能の向上にはむっちゃ有効だけどダイエット的にはどうなんでしょうね
あれ短時間で限界来ちゃうから中強度を長時間やったほうがカロリー消費には有効でしょう
タバタなんて数分の運動だけどやったらしばらく立てないくらいじゃんね
600: 2019/09/03(火)19:41:11.46 ID:AkA3/NIp(1) AAS
体重は維持してるが私も便秘症が治らない
661: 2019/11/08(金)12:04:18.46 ID:ITPlHDkt(2/2) AAS
20代の頃に全箇所同時達成して即リバウンドした
今回バラバラで逆に良かったかも
最初に達成した箇所を維持しながら最後の箇所達成を目指してるから
727(1): 2019/12/02(月)08:29:55.46 ID:n+gFVuk1(1) AAS
痩せ続けた頃は自分の体が変わっていくのが見えてて楽しかったけど
今はキープ中だしあんまり運動できてないからダルダルに見えてきた
体重変わってないのになんかたるんで見えるのは目が慣れたからかなあ
751: 2019/12/07(土)09:56:09.46 ID:WscAhQTu(1) AAS
運動習慣を途切れさせちゃいけないね
755: 2019/12/10(火)17:27:49.46 AAS
一週間くらい運動の時間減らした所で大差ない
その後またしっかり戻せば良いだけ
重要なのは食事内容のキープの方なので外食しまくってカロリー摂りすぎたと感じたなら
年明けしっかりセーブする事だろう
ただ運動しない時間が長く続くとそのままうやむやになり体重計の数値見るのが怖くなって体重計らなくなり、
更に明日から本気出すと言い続けて年末年始気分の食事続けたら当然リバウンドするわな
1/7まではダイエット休暇と決めるのは勝手だが1/8からダイエット再開しないと夏前になって焦る事になる
ダイエット中は苦でなかった運動や食事制限は、一度緩めてしまうと再開するのに結構パワーが要る
今まで簡単にできていた事が太った事でできなくなるからモチベーションが下がるが
あえて負荷を下げたり食事も一気に戻すのではなく段階的に戻せば感覚も元に戻るだろう
852: [age] 2022/07/14(木)13:33:58.46 ID:/jkYPKyA(1) AAS
キープもダイエットのうち
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