[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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59(1): 2016/08/16(火)01:15:36.39 ID:7KQXE0jb(1/2) AAS
キープするには筋肉貯金しかないよ
138: 2016/08/26(金)21:57:55.39 ID:AY2zDyyp(1) AAS
生活習慣を変えるってことだから、出来る人は出来るでしょ
問題は記憶力の欠如だよ
頑張ってダイエットした時の気持ちを忘れちゃうんだよ
287: 2016/11/14(月)06:15:03.39 ID:OORR+Zdi(1) AAS
本当食べれなくなった〜
むなしいよね
315: 2018/04/03(火)11:34:35.39 ID:Ui9Xz/qF(1) AAS
>>!
肥満の原因は生活習慣
一生継続できる生活習慣へ改善して痩せないと意味ない
短期集中型は1-2年もすれば必ず戻る
588: 2019/08/17(土)06:33:04.39 ID:+k8bIp2v(1) AAS
>>587
>>536
629: 2019/10/27(日)05:55:16.39 ID:tgGzyslm(1) AAS
20代の頃は体重BMI体脂肪率%上半身サイズ下半身サイズ全て最終的に同時達成した後にリバウンドした
今回バラバラで逆にリバウンドしにくいかもしれない
今は体重→上半身→体脂肪率→下半身の順
体脂肪率がもう少し下半身まだまだ
上半身と体重は既に達成している
742: 2019/12/06(金)07:24:52.39 ID:eiOOcKXI(1/2) AAS
>>740
俺は半年で72kg→51kgをやって、今はキープ51〜53kg3カ月。
達成直後は1回の外食でも戻ってきつかったが、この三カ月、筋トレやってから戻りにくくなった。
あと1日や2日のどか食いで53kgまで行っても、3日程度で戻せるようになった。
ダンベルも2.5kg→8.5kgで腕立て伏せ1回→15回だw
アマゾンでも3千円でダンベル買えるぞ。
やり方はYouTubeで山ほど出てる。
832(1): 2020/07/02(木)12:43:21.39 ID:rz1EIKMX(1) AAS
だらしない生活をするデブを見下しつつ自分だけ痩せる生活とか
まあ、性格によるか
我関せず、の人ならいいのかも
842: 2021/02/21(日)14:25:19.39 ID:FYql6BNn(1) AAS
太りも痩せもせず何年も体重変わらない人ってすごい
自分は極端すぎるのか1週間で３キロ変わるとか普通にあるし
ほぼ変わらない人ってなんなんだ
845: 2021/02/21(日)16:07:59.39 AAS
過度の食事制限はその先に肥満への道が待っていて
同様に過度の運動の先にも肥満が待ってる
この二つは辞めたらそれまで
だからやめ時が見つけられなくなる
ずっとダラダラ食事制限していたり、走り回っても体型変化しなくなり
わけがわからなくなりそのうち辞めてしまうんだな
そして太る
目標体重設定もいいが減量で必要なのは体重計の数値よりも健康と見た目
だから減量は期間をあらかじめ設定してその期間、しっかりプランを遂行していく
で、もっと重要なのはその後、ダイエット期間以外の食事や活動内容
省3
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