[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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91: 2016/08/19(金)13:43:31.26 ID:d2++vzqj(3/3) AAS
がんばってダイエットして減ったら普通にダイエットし続ける予定。
155: 2016/08/27(土)23:35:07.26 ID:8hQ3qXcL(2/2) AAS
原宿祭りでよさこい踊りみたいのを駅横の明治神宮入り口でやってた、
明日は１２時から表参道をパレードらしい、行って見るかなウォーキングも楽しみがあるとやる気が出る。
314: 2018/03/25(日)16:09:50.26 ID:v3vJna08(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5
419(1): 2019/05/17(金)17:24:48.26 ID:iQpsVjhg(1/2) AAS
生活習慣だね
見た目が太ってなければ運動不足でも良いとかとんでもない
495: [age] 2019/06/14(金)02:52:59.26 ID:3+wopPfJ(1) AAS
上がれ。
639(1): 2019/11/03(日)11:14:35.26 ID:dkmA16mx(2/3) AAS
>>638
ありがとう
1日何kcalくらい摂ってましたか？
身長などによって必要なカロリーは違うとはいえ参考にさせてください
790: 2020/03/12(木)14:54:00.26 ID:VJIk7K+q(1/2) AAS
運動不足解消程度でキープ出来る？
813(1): 2020/05/18(月)23:20:01.26 ID:zBlEqR8G(1) AAS
>>812
あすけんで食べ物記録
推奨カロリーより少し少なめの食事を心がける
代謝が落ちないように週2から3くらいでジム
と言ってもマシンと歩きをやって200kcalくらい消費する程度
お菓子はほぼやめる
半年くらいで56キロを切った
それから半年くらいで52キロ前後をウロウロしてる感じです
ただ体脂肪が23〜24%なのでコロナが収束したらジム復活して20%前後まで落としたい
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