[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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2(1): 2016/08/05(金)16:56:33.11 ID:ByeOguS5(1) AAS
ビチクは1日1食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰と
レンジでチンした目玉焼き
毎日必死の近所走り
スルメは緊急避難的
これで155?39?の貧弱ガリガリお笑いコビト体型を維持してますよ
194: 反日は人格障害の基地外連れて朝鮮帰れ [age] 2016/09/03(土)19:00:17.11 ID:7Lqin4mZ(4/5) AAS
ストーカーは ストーカー行為してる 罪悪感よりはるかに 付きまといたい醜い欲が抑えきれない
きちがい びょうどうでいちばんちょづいてずうずうしいのうは 赤の他人に異常朱着残念痴漢痴女ストーカー
りあるすとーかー は 2ちゃんねらー （人格障害：頭と心が腐っている基地外）
： 在日や ＆＃）どうわら・・の人格障害 を チョづかせて チョウ卑しい行動しまくるソウトウナ基地外 連 中
じぶんのすとーかーこうい が のってないか かくにんしたい いくらすとーかーこういてもばっせられないつかまらない
ｋ３２もこうみょうにすうにんでぐるになってすとーかーするしね ないそうぎょうしゃがぱそこんりふれっしゅ＆はっきんぐでのいろーぜにさせようとするし＠１F
りbんぐすておーじのすいどうこうじおわってもどあまえにぴんぽんでたってるし ブラック企業とおおやけでろうさいとどけさせないようにとか
しかいかたぎ*なんかちりょうちゅうでにどもちかんこういごまかしだし
マッサージハやけど負わせて逃げて他のマッサージ師がそれいじり倒してクレーマーで悪いかなで我慢してたのに障害を報告すれば迷惑者扱い
やっと出てきた責任者が犯人探しみたいなことがしたくないでかっこつける
省5
214: 2016/09/19(月)21:09:10.11 ID:++YdJXiI(1) AAS
>>212
ビチクは清掃業アルバイトダイエットで
貧弱ガリガリお笑いコビト体型維持
55歳のビチクは未だに童貞だし人生終わってるけど
370: 2019/04/21(日)12:14:05.11 ID:aSK1ayQT(1/2) AAS
夜抜きは付き合いもあるから厳しいかもだけど、朝抜きは可能だよ
もう10年年近くやってる
409: 2019/05/16(木)18:15:34.11 ID:L3uG0+4U(3/3) AAS
ずっとあれだけしか食べてないからああなっちゃうんだよ
食べる量を減らすとしたらジムの日だけにしないと同じようになるよ
414: 2019/05/17(金)00:17:52.11 ID:6fimTa2r(1) AAS
減量と比べ維持は圧倒的に楽
カロリーマイナス（右肩下がり）にする必要がない
食べ過ぎたら控え目に、とちょっとした調整だけ
456(1): 2019/05/29(水)12:41:29.11 ID:k3QYy5Ia(1) AAS
>>455
逆
運動に費やす時間は短くしながらも負荷を漸進させて行かなければ高確率でリバウンドする
つまり有酸素運動で痩せたなら、筋トレもしくはHIITに移行すること
筋トレで痩せたなら、トレボリュームは減らしても負荷を漸進し続けること
707: 2019/11/24(日)21:25:11.11 ID:rz1DJvDl(1) AAS
私は手の甲足の甲の骨20才前後から浮き出てる
でも162×52あるし全然痩せてない普通
だから痩せたいけど骨とか筋が…
これ以上痩せるとどうなるか
骨格問題ってどうしようもないよ
キープだけでも頑張るわ
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