[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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89: 2016/08/19(金)12:44:35.09 ID:zTRccf4g(1) AAS
何故太っているか？
必要以上に食っているから
ダイエット(食う量を減らす)すれば体重は減る
でもだんだん体重の減少量が少なくなり痩せなくなる
その体重がその時の食事量との釣り合い点
食う量を戻せば体重も元に戻る
体重が減れば筋肉が支える負荷も減るから筋肉も減る
筋肉量を維持したければ運動量を増やす
運動を止めれば筋肉は減り余ったエネルギーは体重に転換される
筋肉量と脂重量と余剰エネルギーがバランスしたところで体重は一定になる
223: 2016/09/20(火)19:32:35.09 ID:yczSNLQm(2/3) AAS
>>222
え？
維持カロリーってやつを探ろうと…
245: 2016/10/05(水)10:57:09.09 ID:uWC+p+a6(1) AAS
トマトダイエット続けてる、あと大福ダイエットって意外と手間かからず便利ｗ
301: 2017/03/12(日)17:02:48.09 ID:9vZBU3GQ(1) AAS
あと1ｋｇ減らしたいけど一進一退
489: [age] 2019/06/11(火)04:28:27.09 ID:rHv92EOy(2/2) AAS
上がれ。
508(1): 2019/06/16(日)21:27:25.09 ID:NWYnw2QX(1) AAS
>>507
減量だと有酸素運動に対して成果は見えるけど
有酸素運動を筋トレに組み合わせた方が体脂肪率が下がり易い
554: 2019/07/17(水)17:55:29.09 ID:wpTC/yhS(1) AAS
>>546
つまりリバウンド0は嘘情報
578: 2019/08/10(土)00:13:33.09 ID:BYaaIr88(1) AAS
プロレス見ると俺も頑張ろうと思えてくる
新日本プロレスなら月1000円で見放題だぞ！みんな見よう！(ステマ)
634(2): 2019/10/30(水)21:00:52.09 ID:eeVRGpiQ(1) AAS
>>633
同じだボディラインが揃わない
665(1): 2019/11/10(日)07:39:04.09 ID:TPMoBVwO(1) AAS
目標体重を維持する食生活を元の体重の時からしている
50kgをキープする食事量は80kgにとっては食事制限になる
771: 2019/12/23(月)15:27:12.09 ID:ia/P430D(1/2) AAS
有酸素運動と筋トレ30分ずつでキープできるかな？
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