[過去ﾛｸﾞ] ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net (855ﾚｽ)
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332: 2018/08/25(土)21:46 ID:1uEaFLfc(1) AAS
秋の最安値・激安ダイエットサプリ祭り 女性
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333(1): 2018/08/26(日)19:19 ID:e9K11x43(1) AAS
ビルダーは減量はしねえぞ
いかに体重を残したまま脂肪を落とすかが鍵
コンペティション期
と
オフ期
に分かれる
334(2): 2019/03/11(月)15:50 ID:LAE5VLuw(1) AAS
ダイエット前の生活に戻すからリバウンドする。
一生続けられる内容でダイエットすればキープできる。
335: 2019/03/11(月)17:53 ID:bZe8Qysz(1) AAS
糖質制限だけでダイエットしてるような人は、
それ以外の物は食べて最低限のカロリーは摂ってたわけだから、
今度は好きな物を食べた日は、それ以外を一切食べないで、
栄養的な問題は無視して、カロリーだけはダイエット時を維持したら良いんじゃないかな？
336(1): 2019/03/16(土)17:46 ID:0o9T8aRW(1) AAS
維持しようとしたら思ったより減ってしまった
標準-2kgで良かったのに-5kg
逆に大丈夫なの？
337: 2019/03/17(日)15:38 ID:+BC90BVd(1) AAS
ダイエット中だけど、55kg台までやっと減ったのに、
入院＆実家生活であっというま（1週間）で、59kgに･･･
キープって難しい。
ちなみに大体1500cal程度しか食べていないのだが･･･
通常は糖質制限と脂質制限してる。
糖質取ると太るね。
338: 2019/03/17(日)15:44 ID:ARhh5zEX(1) AAS
糞か水が体に溜まってるだけなのに
構って欲しいから脂肪で太るとか言っちゃう
339: 2019/03/17(日)20:59 ID:6fQ5oE2H(1) AAS
>>334
やっぱり一生維持できそうな体重じゃないと厳しいよね
無理にモデル体型にしたって一生維持は無理がある
340: 2019/03/17(日)21:05 ID:2c+XS2sc(1) AAS
糖質制限始めてすぐに減る数kgは水やめてすぐ増える数も水
肝臓や筋肉に正常ならエネルギー源として蓄えられる糖は水と結びついているのだ
341(1): 2019/03/24(日)16:52 ID:ZR0u94mm(1) AAS
>>336
自分は4年ほどキープしてるけどダイエットの過程で日常的に食べる物を調整していって
通常食にしてるただそれだと体重が落ちるので、肉とか揚げ物とかお菓子で調整みたいな感じ。
65の時に買った服を基準にきつくなると(69kgあたり）通常食のみになります。ｗ
そうすると体重が減る方に振れるので。
体重計には毎日乗ってるけどたまに菓子パンとかアイスもたまに食べたいので
こんな感じでキープしてます。
342: 2019/03/24(日)18:35 ID:wTBhLSV+(1) AAS
>>341
4年て凄いなあ
年末年始やお盆とか太り易い時期には特に壁に当たってしまう
343(1): 2019/03/25(月)17:59 ID:t6aNt/u8(1) AAS
やっぱり、もとから普通体形の人と違って
常に客観的な数値を気にしていないと維持できないんだな
344: 2019/03/31(日)18:09 ID:bTgNK0o2(1) AAS
>>343
そりゃ太り易い体質は治らないから仕方ない
345(2): 2019/04/01(月)18:28 ID:Z0uhjH6S(1) AAS
端から見ればキープに見えても実は数キロ増える度に再びダイエットは偽キープになる
スレタイ通りどうやってキープするの？
346: 2019/04/01(月)19:17 ID:wBh3IO7p(1) AAS
まずは食べる量を100〜200Kcal増やして2週間〜一月様子見、まだ減るようならもうちょっと増やして1ヶ月様子見、と
増えるようならちょっと減らして様子見
とにかくゆっくり増やしてしっかり様子見をする
微調整は数キロ太る前にすればいい
347: 2019/04/09(火)19:03 ID:ElDpJq7T(1) AAS
そろそろ目標体重も近くなってきたし、
リバウンド対策を考えないとなぁ。
348: 2019/04/10(水)23:13 ID:nvPBdD+j(1) AAS
目標体重を10kg減らすのが
一番のリバウンド対策
349(1): 2019/04/15(月)21:39 ID:MyTHdWsE(1) AAS
あえて不味い物ばかり食べる、ってのが良いと思ってる。
結局は美味しいから食べ過ぎるんでしょ。
不味い物なら食が進まないはず。
350: 2019/04/16(火)00:10 ID:mTodAjkd(1) AAS
まぁお前がそれでいいならいいんじゃない
俺はコントロールしながら美味しいもの食いたいけど
351: 2019/04/16(火)07:36 ID:Xl2P+9e9(1) AAS
美味しいものたくさん食べてもそれ以外の時に減らして調節できるようになればいいんだけどね
必死でなくて自然にできるようになれば完璧
352: 2019/04/17(水)14:16 ID:eqrycm4v(1) AAS
やっぱり美容体重より標準体重の方が無理なくキープしやすい
353: 2019/04/18(木)19:23 ID:JZCAJnem(1/2) AAS
BM20.1
体脂肪率20.8%
食事は糖質制限風の炭水化物抑えめ
昼はふつうに食べ、夜はおかずのみ
運動は、筋トレ、ストレッチを一日1時間くらい。
今48.5kgくらいだけど、目標は47kg台。
多少は丸みを残しつつ、引き締めるところは引き締めたい。ひとまず夏までにキープ頑張る。
354: 2019/04/18(木)19:26 ID:DXWpV0Et(1) AAS
今後ともその食生活を維持できるの？
355: 2019/04/18(木)19:32 ID:JZCAJnem(2/2) AAS
うん、量的には結構食べてるから維持できそう。
飲み会とか旅行とかそういう時は楽しんで食べるつもり。
翌日から調整してまたキープ値に戻せるようにしようかと。
356: 2019/04/20(土)11:31 ID:BPeM7RW6(1/3) AAS
スレタイが悪くて過疎ってるだけか？
キープで検索の人には良くても維持の人には辛い
維持は体重だけじゃなくて体脂肪率や身体サイズも含まれそう
357: 2019/04/20(土)11:33 ID:iLVEI8Oc(1) AAS
キープより「維持」って言ってるなぁ。
【維持】とかついてるとわかりやすいんだけど。
358: 2019/04/20(土)12:33 ID:BPeM7RW6(2/3) AAS
>>333と>>334の間に落としてスレタイに維持を入れて改めて立てようと思った
今立て直したら重複になってしまうし困ったな
359: 2019/04/20(土)12:42 ID:ocGy03TI(1) AAS
【維新】
360: 2019/04/20(土)13:11 ID:c2D1Gmrs(1/2) AAS
ダイエット板に他に同じようなスレあるのかな？
私はたまたま誘導されて来たけど、同じように維持したい組の人たちいると思う。
知らないだけよね、きっと。
361: 2019/04/20(土)14:19 ID:tlLUtrKn(1) AAS
あすけん、スポクラ、筋トレ系のスレはリコンプ（体重維持のまま除脂肪と筋肥大の同時進行）ないし増量組が常に居る
代謝を下げずに除脂肪継続することや体脂肪量増加に転じることを防ぐための方法は
栄養管理を最適化し続けることと負荷を漸進させたレジスタンストレーニングって結論出てるんで、単独スレで追究するほど新たな課題が無いと思われ
このスレ立てられた直後の2桁台のレスは全員、甲状腺機能低下組
362: 2019/04/20(土)15:36 ID:ZaH7Grb1(1) AAS
このスレ立てたのが甲状腺機能低下組だろう？
低下してないなら維持は簡単だからな
もし甲状腺機能低下組以外で維持が難しいなら飢餓ダイエットが原因だな
ミネソタ飢餓実験が終了してリハビリ期に入ってからの状態は、全員が異常な食欲だったそうです。
常に食べ物のことを考えてしまい、食に対する執着が非常に強くなったとのこと。
ほとんどの人が用意された4,000kcalの食事では満足できず、5,000kcal ~ 10,000kcalの量が必要だったらしく、ほとんどの人で実験前よりも体脂肪率が上昇したとのこと。
まとめると、
・飢餓状態からのリハビリ期では過食になる
・飢餓状態で落ちた体重が元に戻る場合には体脂肪が増加する
まるでダイエットの失敗パターンそのまんまですね。。
363: 2019/04/20(土)15:48 ID:c2D1Gmrs(2/2) AAS
>1を見ると何だかよく分からなくなって来た。確かにちゃんとスレタイとかどういう人向けなのかを明確にした方が、レスしやすいかもね....。
遡って読んでたらむしろ私場違いな気がしてきた。
364: 2019/04/20(土)16:14 ID:BPeM7RW6(3/3) AAS
スレ主は目標体重に達した後に1ヶ月も経たずに維持に失敗してこのスレを立てた
体重サイズ体脂肪率の全てが維持できてる人しか入っちゃならないスレではないのは確かだ
私は体脂肪率だけ目標に達してない
365: 2019/04/20(土)17:47 ID:l/wNuyia(1) AAS
維持できずに悩んでる奴のスレだろ
で、維持できてる奴が上から目線で罵るスレでもある
もちろん、最初から痩せてる奴が上から目線で罵倒するスレでもある
366: 2019/04/20(土)21:47 ID:TyWydCvw(1) AAS
1. デブ期、推定2600kcal食ってた試算
2. 減量期1日1食で、短期3ヶ月で終了
3. 維持期（5年前から）、2000kcal目安にしている
367: 2019/04/21(日)00:47 ID:LqaMgT3I(1/2) AAS
今は昼食と夕食を抜きにして体重減らしてるけど、
これを夕食抜きだけにしてキープしたいと思ってる。
368: 2019/04/21(日)08:11 ID:dZMyvIib(1/5) AAS
今後ずっと飯抜きを維持するのは現代社会では辛くね？
369: 2019/04/21(日)11:09 ID:2Jy9vqpE(1) AAS
てゆーか失敗するでしょ
370: 2019/04/21(日)12:14 ID:aSK1ayQT(1/2) AAS
夜抜きは付き合いもあるから厳しいかもだけど、朝抜きは可能だよ
もう10年年近くやってる
371(2): 2019/04/21(日)12:52 ID:dZMyvIib(2/5) AAS
朝抜きは一番やっちゃいけないパターンでしょ
痩せること以外重要でないならいいけど
普通の人はやせること以上にパフォーマンスをもって働いたり勉強したりする方が重要じゃないの？
まぁ、人それぞれなんで別に君がどうしようと君の勝手なんだけどさ
372(1): 2019/04/21(日)13:23 ID:LqaMgT3I(2/2) AAS
夜抜きが厳しいような人付き合いなんてありませんわ、
そりゃ数ヶ月に1回の飲み会や親睦会くらいはあるけど。
373: 2019/04/21(日)13:49 ID:aSK1ayQT(2/2) AAS
>>371
8時間ダイエットって知ってるかな？
人それぞれ体質があるから、私にはあってるみたい。
374(1): 2019/04/21(日)16:23 ID:dZMyvIib(3/5) AAS
知らんけど、合ってるならいいんじゃない？
さっきも言ったように、君がどうしようと君の勝手なんだから
375(1): 2019/04/21(日)16:24 ID:dZMyvIib(4/5) AAS
>>372
家族が飯食ってる中一人断食？
それとも死ぬまで一人の予定？
376(1): 2019/04/21(日)18:05 ID:gBIM4Bvg(1/3) AAS
>>371
力士が朝抜きにして朝稽古してる
他にも行司呼出し床山まで部屋中朝飯抜きだから裏方にもデブが居る
377(1): 2019/04/21(日)18:15 ID:gBIM4Bvg(2/3) AAS
>>375
明らかに嫌味で吹いたｗ
このスレさっさと落としたいね
ダイエット板でスレタイミスなどでさっさと落としたいスレは固定に雑談して貰うとかあるが
流石にそこまでしたくないな
378(1): 2019/04/21(日)18:58 ID:dZMyvIib(5/5) AAS
>>376
ん？
ここはダイエット板じゃなかったっけ？
力士目指してるの？
まぁ、力士は見た目デブでも筋肉質らしいから
ダイエットして力士を目指すってのはありっちゃーありかもね
>>377
これっぽっちも嫌味じゃないけど？
ダイエットとは関係ないガリガリの同僚は生涯独身のつもりだし
生涯独身も今のところ少数だけど異常だとは思わないよ
省1
379: 2019/04/21(日)19:33 ID:3vsKsBec(1) AAS
>>374
控えめにすれば良いだけ
0か1かでしか考えられないステレオタイプは思考停止のバカ
380: 2019/04/21(日)20:16 ID:gBIM4Bvg(3/3) AAS
>>378
自分は既婚だけど死ぬまで一人？は嫌味としか
力士目指せる程そんなに若くない
381: 2019/04/22(月)00:24 ID:C9rJuHDy(1) AAS
> 朝抜きは一番やっちゃいけないパターンでしょ
これはおまえのような馬鹿の思い込みｗ
> 痩せること以外重要でないならいいけど
食べないと頭が働かないと思い込んでるデブ
> 普通の人はやせること以上にパフォーマンスをもって働いたり勉強したりする方が重要じゃないの？
省1
382: 2019/04/22(月)01:14 ID:gYxuXpFF(1) AAS
日課だった有酸素運動は辞めて
その代わり軽い筋トレをするようにしてる
食事はダイエットしてた時からカロリー制限のみで○○抜きとか置き換えとかして無いから
食事は変わらず
飲み会とかドカ食いはした時は走るなりしてる
ようするに日課だった有酸素運動を辞めた以外は変えてない
383: 2019/04/22(月)07:10 ID:gE1BUcu7(1/2) AAS
みんな色んなやり方でダイエットしたりキープしてるのに、それを書き込んだら全否定だったからちょっと悲しかった....
全然力士目指してないです（笑）
384: 2019/04/22(月)07:12 ID:gE1BUcu7(2/2) AAS
個人的には、朝食べた方がだるくなって調子が悪いんだよね。昔から。
ブラックコーヒーくらいは飲むけど、それで普通にシャキシャキ働けるし動ける。
体質だろうね。
385: 2019/04/22(月)13:40 ID:agSJP41m(1) AAS
朝食べなくても飲むならその飲み物によっては朝抜いてない事になる
プロティンドリンクとか
386: 2019/04/22(月)14:15 ID:1AJbV76a(1/2) AAS
朝のコーヒーも良くないとは言われてるんだよね
午前は目覚めるためのホルモンが出てるから
カフェイン摂るとそのホルモンが無駄になるからか出なくなるからか忘れたけど
387(1): 2019/04/22(月)16:32 ID:aGwKuS21(1) AAS
コーヒーのみで食べ物を入れないと胃が荒れるというけど
一般的にそうだってだけですべての人間がそうだというわけではないんだろうな
388: 2019/04/22(月)22:28 ID:1AJbV76a(2/2) AAS
>>387
荒れるのかどうか分からないけど
自分は胃にしっかり食べたもの入れてから飲まないと
ちょっとムカムカする
そして便秘気味の時はその後お通じ来るから
コーヒーは昼ごはんの後限定にしてる
389: 2019/04/22(月)22:42 ID:OGHRkpSz(1) AAS
コーヒーって空きっ腹でしか飲まないわ
胃が痛くなることはないね
10杯ぐらい飲むとおかしくなるから5杯以内にしてる
390(1): 2019/04/28(日)14:39 ID:FaiMseZB(1) AAS
さっき体重スレで太り易い時期の前に余分に減量しておくのが素晴らしい話になってたが
このスレ的には>>345と似た感じで素晴らしくない
本当の維持が厳しく難しい時期
391: 2019/04/29(月)19:17 ID:DZW3BiE+(1) AAS
ダイエット食+運動→痩せる
ダイエット食+運動ゼロ→現状維持
392: 2019/04/29(月)19:45 ID:lcJinysE(1) AAS
私はどちらかというと
普通食＋運動→維持
って感じが良いな
393: 2019/04/29(月)20:23 ID:+WIhmTNb(1) AAS
運動しないと体重かわらないのに
明らかに体が弛んでくるんだよね
394: 2019/04/29(月)20:50 ID:e2v5mHcM(1) AAS
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
チビ叩きのスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ）
395: 2019/04/29(月)21:53 ID:Pit6UMZ4(1) AAS
>>390
余分に減量したいけど、
モデル体重マイナス5キロはかなり異常な数字になるんだよなぁ。
396: 2019/04/30(火)10:43 ID:gPGOzGl2(1) AAS
GW太りで＋2kg。
GW明けの生活でもとに戻るかリバウンドするか決まりそう。
GW中はもう少しだけ美味しいもの食べます。
397: 2019/05/10(金)21:54 ID:rafz+PFZ(1) AAS
なんとかGW体重キープできたが体脂肪率が増えてしまった
体重キープしながら体脂肪をダイエットさせるの難しい
398: 2019/05/11(土)11:27 ID:W9xbdTVD(1) AAS
スレタイに体重とは入ってない
サイズと体脂肪も大丈夫そう
399: 2019/05/11(土)17:33 ID:/zD7Ltpp(1) AAS
常識的に考えて体重やサイズや体脂肪率だろ
断じて性別や身長ではないだろ
400(1): 2019/05/11(土)21:23 ID:lGYuYp/C(1) AAS
>>1にもどの箇所が太ったとも書いてない
サイズ 体脂肪率 体重 全てキープできてる人居る？
体脂肪だけまだまだ
401: 2019/05/13(月)23:59 ID:hZY4ruQI(1) AAS
やっぱりいつまでもキープできてない箇所の話をするのはスレチだな
どれか一つでも維持できてれば対象でもまだ目標に達してない箇所の話は専用スレ行きます
>>400の全てキープできてる人居ないのかな？
402: 2019/05/16(木)06:53 ID:+aNh04r4(1) AAS
キープはしてるけど単純に食事も運動メニューも減らしたけど体重計で測りながら
太らない程度に少し落としただけ。
なのでダイエットし始めてからだともうすぐ5年目になるが毎日体重計に乗ってる。
服のサイズもきっかけになるデブの時は緩いかなん考えで生きてたら、６Lとか46インチとか行ったので。
今は痩せてからジャストサイズの服が半分くらいあるぴちっとするのですぐわかる。
ユニクロだとMあたりだけど、セール品でブランドとか買いに行って
LですらユニクロのMなみにタイトになったりサイズって色々あるんだと
小学校to40代まで巨デブしてたから今更服の勉強中。
デブの時は着れればよかったので何も考えなかったな。
403: 2019/05/16(木)07:47 ID:jAdXbMDA(1) AAS
ダイエットに終わりなんかない
目標体重まで落とせても数年は同じ生活続けないと体が馴染まないし
それくらい続けるとすでにダイエット生活が普通の生活になっているはず
普段は質素かつバランスのよい食事(低カロリー)と日課の運動
なるべく足を使って移動する等
月1くらいで美味しいものを適量食べる
これが普通の人の生活だしそこに行きついたからといって解禁してドカ食いするからリバウンドする
ダイエットは死ぬまで続くんだよ
404(1): 2019/05/16(木)11:30 ID:BhiOCcwf(1/2) AAS
昨日本田姉妹のお姉ちゃんのほうの番組やってて、
ランチに小さい手のひらサイズの小さなお弁当で食べて毎日朝昼晩体重計乗ってるって言ってた
スケートって運動量すごいのに、食べるの少しだけにしないと女性ってすぐ太ってしまうのね
あんだけ運動してる子が少ししか食べてないのに、私が普通に定食とか食べてるのはおかしいね…
１日1000キロカロリーに抑えてたけどもっと減らさないとなって思った
405: 2019/05/16(木)15:58 ID:g1BPv26D(1/2) AAS
アスリートとぶよぶよの自分を一緒にいたらいけないよ
体操の内村も1日1000Kcalくらいらしいけど代謝が特殊なんだと思う
406: 2019/05/16(木)16:46 ID:L3uG0+4U(1/3) AAS
まったく特殊じゃないよ
ほんのちょっとカロリー制限しただけであっという間に痩せる人以外は誰でも簡単にそうなるから
407(1): 2019/05/16(木)16:49 ID:L3uG0+4U(2/3) AAS
>>404
抑えるとそうなっちゃうから
食べるのは抑えないで運動を増やすのが1番痩せるよ
408(1): 2019/05/16(木)17:17 ID:BhiOCcwf(2/2) AAS
>>407
運動増やせってのは同意！
でもアスリートでめっちゃ運動してる人がポッチリしか食べてないの見てビビったのよ
あんだけ運動してるのにあれだけしか食べられないなら、私なんかジム通って運動してるけど全然食べ過ぎだなってさ
もっと食べる量減らさないとって思った
409: 2019/05/16(木)18:15 ID:L3uG0+4U(3/3) AAS
ずっとあれだけしか食べてないからああなっちゃうんだよ
食べる量を減らすとしたらジムの日だけにしないと同じようになるよ
410: 2019/05/16(木)20:52 ID:SHH9/tK9(1) AAS
運動で痩せられるなら、あれだけハードなダンスしている渡辺直美や
毎日ハードな稽古している力士があの体型維持できるわけないので
411: 2019/05/16(木)21:02 ID:VyQDUeI+(1) AAS
あの人らは何千キロカロリーも食べてるからｗ
412: 2019/05/16(木)21:03 ID:g1BPv26D(2/2) AAS
渡辺直美の楽屋隠し撮りみたいなのバラエティでみたことあるけどすごかったよ
そこそこ食うデブだった当時の自分が見てるだけで気持ち悪くなるレベルで食ってた
413: 2019/05/16(木)21:37 ID:1UGCkRj6(1) AAS
力士の体脂肪率が嘘ってのはバレただろ
414: 2019/05/17(金)00:17 ID:6fimTa2r(1) AAS
減量と比べ維持は圧倒的に楽
カロリーマイナス（右肩下がり）にする必要がない
食べ過ぎたら控え目に、とちょっとした調整だけ
415: 2019/05/17(金)00:58 ID:zYkjyA33(1) AAS
>>408
それでアスリートって摂食障害になるんだってさ
こないだニュース記事で見たわ
マラソンとかフィギュアとか
416: 2019/05/17(金)01:06 ID:b4IM0dv0(1) AAS
女アスリートは生理も止まるしな
マネなんてしたらアカンで
417: 2019/05/17(金)10:59 ID:Hbx/+f2A(1) AAS
伸長した後ってどうやってキープするの？
2chｽﾚ:shapeup
まさかスレタイを真似られてスレ立てされるなんてｗ
418: 2019/05/17(金)13:41 ID:REhONJfk(1) AAS
ダイエットとは習慣であって終わりなどない
419(1): 2019/05/17(金)17:24 ID:iQpsVjhg(1/2) AAS
生活習慣だね
見た目が太ってなければ運動不足でも良いとかとんでもない
420(1): 2019/05/17(金)17:40 ID:WJdKETwj(1) AAS
摂取カロリーと消費カロリーの完全一致なんて無理というか、
そこまで完璧に把握できないし、
多かれ少なかれ毎日プラスかマイナスかのどっちかなわけですよ。
だからプラスを積み重ねないように、どこかで微調整を入れるのは当然じゃないの？
それを偽キープとか言う意味が分からない。
421: 2019/05/17(金)18:08 ID:iQpsVjhg(2/2) AAS
>>420
偽キープを久々に聞いたから早速スレ内検索をしたら>>345を見付けた
数kg増える度にダイエットを繰り返すのが偽キープなら微調整は偽キープじゃない
422: 2019/05/17(金)21:54 ID:5OlW7mD9(1) AAS
戦災
423: 2019/05/18(土)11:24 ID:AgCwzuZ0(1) AAS
>>419
若いうちはそれでも何とかなるけど
歳とってから運動習慣のある無しで健康度に大差あるからなぁ
歳とってからも続けられる運動って結局は散歩なんだよね
人によっては筋トレなんかもしてるだろうけど
424: 2019/05/20(月)21:11 ID:AK3yzyjs(1) AAS
自分だけヘルシーメニューを頼んだり、出されたお菓子を目の前で食べず家族の為に持って帰った。
何か自分でも気取ってる風にみえて気になる
425(1): 2019/05/21(火)00:38 ID:hWSNbT28(1) AAS
それまで不摂生していたから太ったんだよ
今ここでリセットしないとそのうち病気になって大勢に迷惑かける事になる
気取ってるとか考える必要さえない
素直に減量中アピールした方が理解は得られる
426: 2019/05/21(火)03:42 ID:ueH/hJvA(1) AAS
>>425
糖尿病、高脂血症、高血圧、小学校からデブだったから20~40代の会社とかの健康診断で必ず
毎年引っかかって直す気ゼロで食いまくってたが。
糖尿病は後戻りできない的な印象があってこれ言われたときは真剣に落としたな。
427: 2019/05/21(火)07:00 ID:dx0ez808(1) AAS
個人的には±5%で体重が推移してるならキープと定義したい
ダイエット脳だと維持期であっても体重減らして喜ぶが、目標体重から大幅に減らすのは健康上よくないしな
428(1): 2019/05/22(水)15:26 ID:4XDv+eqC(1/2) AAS
もう10kg以上の減量を若い頃から5回もしている
もう中年だから特に最後にしたい
二度とリバウンドを繰り返したくない
10kg以上の減量をみんな何回やってるんだろう？
429(1): 2019/05/22(水)17:14 ID:Bw0D0kJb(1) AAS
>>428
自分も中年だけど5Kg増加したくらいからダイエット始めてきた
10Kgも増加したら落とすの大変
中年なら尚更時間も気力もかかる
430(1): 2019/05/22(水)19:44 ID:e+QHfnfV(1) AAS
>>57
お前は試合前のボクサーか？
体重の数字だけの減量目的なんて
令和の今でもこんな馬鹿がいるんだな
バーカ
431: 2019/05/22(水)19:50 ID:PeohfZ7e(1) AAS
日付を見ろよ、>>57は平成まっただ中の書込みだ
平成は遠くなりにけりだな
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